体育家庭作业

1、体育家庭作LOGYOUR LO(某某广告设计有限2知12畝作电于匕片.Hi-?8UK 录木、产品幼画设计、广告设计、发布、An album of paint inas of call ins card of the professional electron that make* electron, catalog product animation design, advertiseownt design, release, installs体育家庭作业及标准为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，实施“阳光体育运动”等一系列措

2、施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。但仅靠在校每周的儿节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有” 一一定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排:-X二年级家庭作业内容星期星期星期星期星 期 四星期五力量原地双脚 跳(30-50次)2组原地双脚 跳(30-50次)2组耐?力一分钟跳 绳(50-150 次)2 组自然地形跑三分钟一分钟 跳绳(50-150 次) 2组一分钟跳绳(50-150 次)2

3、组一分钟跳绳(50-150 次)2组柔?韧一分钟仰 卧起坐 20-45 次 1 组压肩练 习三分 钟压腿练 习三分 钟一分钟仰 卧起坐20- 45次1组压腿练习三分钟在家长陪同下参加户外运动，注意安全。学生 根据 自己 的爱 好选 择运 动项 目， 注意 安 全。目标1学生根据H己的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。要求2.运动后注意放松练习。3跳绳标准：优秀：男生每分钟90-140次女生每分钟90-145次良好：男生每分钟60-86次女生每分钟60-86次汉桥小学体育家庭作业及标准为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了关于加强青少年体育增强青少年体

4、质的意见，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。但仅靠在校每周的儿节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有” 一一定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的乂一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排:三.四年级家庭作业内容星期星期星期- - - -*星期星期四星期五星期星期天力量原地双 脚收腹 跳30次双手后背 下蹲30次立定跳远30次跳绳300个篮球运球500次在家 长陪 同下 参加 户外 运 动， 注意

5、安学生 根据 白己 的爱 好选 择运 动项 y > 注意耐力利用自 然地形 跑步5 分钟仰卧起坐50次排球白垫100次篮球传球100次踢a子100次柔韧投沙包引体向上坐位体前用力甩球台阶试验全。安全。20次10次屈10次20次50次1、学生可根据白己的运动能力，适当增减运动强度。目标要求2、请在家长的配合和督促下完成运动，并注意放松练习。3、跳绳每分钟应在140次以上，仰卧起坐每分钟应在40次以上，立定跳远应在1.60米以上，坐位体前屈应在13厘米以上。汉桥小学体育家庭作业及标准为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，实施“

6、阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。但仅靠在校每周的儿节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有” 一一定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的乂一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排:内容星期星期星期星期星期四星期五星期/星期天力量双手后背 下蹲40次跳绳400个原地双脚 收腹跳40次立定跳远40次运动中运球500个在家 长陪 同下 参加 户外运学生 根据 自己 的爱 好选 择运五.六年级家庭作业耐力仰卧起坐60次排球白垫200个利用白然 地形跳步7分钟踢a子200个篮球传球200次柔韧台阶试验60次投沙包30次引体向上20次大力甩球30次坐位体前屈10次全。动， 注意安目标要求K学生可根据自己的运动能力，适当增减