去油脂的中草药及食物

1、去油 脂的中 草药及贷物减肥以及成为现代最热门的话题了， 减肥的方法千奇百怪， 各种都有。 除了 F1 常饮食和一些减肥瘦身运动外，去油脂的中药也发挥很大的作用。 下面是我为 你收集有关于去油脂的中草药，希望你会喜欢。中草药1、瘦身花草茶去油脂材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风lg、 荷叶lg、菊花2g、决明子2g做法:将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可 饮用。成效 : 补气、促进血液循环、预防动脉硬化。2、桑甚茶去油脂材料: 干桑甚 3 钱或用新鲜桑果 2 两择一使用即可、冰糖一小匙。做法: 将干桑套丢入水壶中以热水冲泡 3 分钟后，将水倒掉。

2、再以 300-400cc 左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。成效 : 补血、养颜、去除油脂、润肠通便。3、排油茶去油脂药材: 何首乌、山楂、红慧仁、生地各 10 克做法 : 将药材以热水 500 毫升冲泡即可作用：消脂、排油。考前须知 : 因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意 , 不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻 的情 形，那么停止饮用。4、利湿除水茶去油脂药材: 泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各 10 克。做法: 将药材以热水 500 毫升冲泡即可。作用：消除水肿。考前须知 : 泽泻、车前子属性微寒 , 洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，假设是

3、手 脚冰冷的人那么不适合过量服用。另外，如果出现小便过于频繁的病症，那么 停止 使用。食物1、苹果排除脂肪近两年来流行一句话 : 每天一苹果，医生远离我 ! 苹果确实是很不错的水 果之 一，而且热量很低。 由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶， 而果胶根本不 含热量， 只是从人体经过 , 但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比 如脂肪、油脂 . 在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。2、木瓜分解脂肪木瓜含有一种木瓜酵素 , 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 , 更可分 解脂 肪，这可以说是木瓜最大的特色， 通过分解脂肪可以去除赘肉， 缩小肥 大细胞， 促进新陈代谢，及时把多余脂肪

4、排出体外，从而到达减肥的目的！ 还可以整肠 助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。运动方法1、30? 45 分钟有氧运动通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的 60% 左右，持 续30 分钟以上，体内的脂肪就会被发动起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的 85%,进入减肥最正确阶段。运动超过 45 分钟以后 , 脂肪的消耗 量乂开始降低。所以专家建议减肥期间的有氧运动要低强度，时间在 30? 45 分钟。2、每日 1 万步行走以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走 1万步，就可消耗 1000 千焦热量。 1 个月就可以减重 2千克以上。换算成时间，相当于每天行走 2 个小时，你 可以 用略快于平常的速度行走 10 公里的距离。在台阶等有坡度的地方行 走更为有效。3、慢跑 30 分钟以上有氧运动能充分燃烧体内脂肪。并不断输送氧分到身体各局部 , 是一种 效果出 众的减肥方