高一体育理论课

1、高一体育理论课高一体育理论课制作者：龙台中学体育组制作者：龙台中学体育组本节课内容：本节课内容： 一、一、体育健康知识体育健康知识 二、二、体育课常规体育课常规 三、三、本学期任务本学期任务 四、四、中考项目及规则中考项目及规则结束结束体育与健康是什么体育与健康是什么? 1、 健康的概念健康的概念 世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）对人的健康的）对人的健康的定义是定义是“健康是指在身体、心理和社会各健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱虚弱”。 一个人只有在身体上和心理上保持健一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态，并且具有

2、良好的社会适应能力，康的状态，并且具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。才算得上真正的健康。2 2、健康内涵、健康内涵 （1 1）身体健康）身体健康 （2 2）心理健康）心理健康 （3 3）社会健康）社会健康 健康内涵的各个方面，它们相互促进，健康内涵的各个方面，它们相互促进，每个人应根据自己的健康状况所具有的信每个人应根据自己的健康状况所具有的信息，确定在模型的位置，并通过体育锻炼息，确定在模型的位置，并通过体育锻炼增强身体健康，保持和改善健康状况。增强身体健康，保持和改善健康状况。3 3、体育的概念和组成、体育的概念和组成 （1 1）什么是体育？）什么是体育？ 19世纪世纪60年代由

3、西方传入我国年代由西方传入我国,其译意是指其译意是指维持和发展身体的各种活动有关联的一种教育过维持和发展身体的各种活动有关联的一种教育过程。程。 随社会的进步和体育实践的不断发展，体育随社会的进步和体育实践的不断发展，体育的内涵在不断的拓展，逐渐形成与教育、文化相的内涵在不断的拓展，逐渐形成与教育、文化相并列的新体系。并列的新体系。 定义：体育是一种特殊的社会现象，是以发定义：体育是一种特殊的社会现象，是以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动，实质包括体育教育、竞技运动、和身文化活动，实质包括体育教育、竞技运动、和身体锻炼三方面的内容。

4、体锻炼三方面的内容。4 4、体育的组成、体育的组成学校体育学校体育：学校教育的组成部分，通过体育课、课：学校教育的组成部分，通过体育课、课 余体育训练和课外活动形式增强学生体质并与智余体育训练和课外活动形式增强学生体质并与智育、德育、美育相结合，使学生得到全面发展。育、德育、美育相结合，使学生得到全面发展。竞技体育竞技体育：以夺取优胜为目标，实现最大限：以夺取优胜为目标，实现最大限 度开发度开发人竞技运动能力的教育过程。人竞技运动能力的教育过程。社会体育社会体育：以健身、娱乐休闲、医疗和康复为目的：以健身、娱乐休闲、医疗和康复为目的的体育活动的体育活动体育与健康的关联体育与健康的关联? ? 1

5、、影响健康的因素、影响健康的因素 环境因素环境因素 营养因素营养因素 健健 康康 生物因素生物因素 心理因素心理因素 行为和生活方式行为和生活方式2 2、体育运动和健康的关联、体育运动和健康的关联 手段手段 体育运动体育运动 影响健康的因素影响健康的因素 目的目的 健健 康康 收集：每位同学在二周内创新一种体育方式收集：每位同学在二周内创新一种体育方式（游戏、比赛），由体育委员整理交体育（游戏、比赛），由体育委员整理交体育教师！教师！3 3、明确运动健身的基本原则、明确运动健身的基本原则（）、安全性原则（）、安全性原则 力所能及的运动健身力所能及的运动健身 运动医务监督运动医务监督（）、超负荷

6、原则（百分之十原则）（）、超负荷原则（百分之十原则） 运动时身体所受的刺激强于不运动或强于已适应的刺激强运动时身体所受的刺激强于不运动或强于已适应的刺激强度度 每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的（）、循序渐进原则（）、循序渐进原则（）、专门性原则（）、专门性原则针对自己的锻炼目的针对自己的锻炼目的选择手段与方法选择手段与方法实现锻炼目实现锻炼目标。标。返回返回二、学生体育课常规二、学生体育课常规 上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课便运动鞋上课 不带钢笔，小刀等不带钢笔，小刀等 各种坚硬物

7、品各种坚硬物品 整队要求：快、静、齐整队要求：快、静、齐 不得无故缺课，不得无故缺课， 规范请假制度规范请假制度 要爱护体育器材，不得有意损害各种体育要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品设备和用品 学会保护自己，不做各种危险动作学会保护自己，不做各种危险动作 体育委员严格实行课堂考勤，一个月总结体育委员严格实行课堂考勤，一个月总结报年级组。报年级组。 课堂中，教师应强调学生的安全问题，学课堂中，教师应强调学生的安全问题，学生应时刻注意，预防安全事故的发生。生应时刻注意，预防安全事故的发生。 整堂课有规定的场地，无特殊情况不得离整堂课有规定的场地，无特殊情况不得离开本场地，否则按旷课处

8、理。开本场地，否则按旷课处理。 下课后教师应检查学生整理场地和归还或下课后教师应检查学生整理场地和归还或移交器材的情况，以保证下节课教学的正移交器材的情况，以保证下节课教学的正常进行。常进行。返回返回三、本学期任务三、本学期任务 1、体育教学内容、体育教学内容 2、学校体育节、学校体育节 3、各俱乐部的组建并开展、各俱乐部的组建并开展 4、期末考核、期末考核返回返回四、2014年体育中考项目及规则 1、1000米和米和800米米 2、篮球往返运球篮球往返运球/排球双手垫球排球双手垫球/足球绕杆运球足球绕杆运球 3、掷实心球掷实心球/立定跳远立定跳远返回返回 1.1000米和米和800米米（1）

9、在）在400米环形跑道上进行。米环形跑道上进行。（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。阻挡他人跑进，不得由他人带跑。（3）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。记录成绩，不足一秒不计取。（4）考生以）考生以15人左右编为一组，每个考生人左右编为一组，每个考生一次考试机会。一次考试机会。 返回返回 2.篮球往返

10、运球篮球往返运球（1）场地设置：起点到最后一个标志物后沿的距离）场地设置：起点到最后一个标志物后沿的距离为为15米，场地的总长度不低于米，场地的总长度不低于17米，宽不超过米，宽不超过4米，标志米，标志物高不低于物高不低于0.70米。具体如图所示。米。具体如图所示。 （2）考试方法：考生双手持球站在起点线后，双脚）考试方法：考生双手持球站在起点线后，双脚不得移动或离开地面。考生听到开始口令（两动：预备不得移动或离开地面。考生听到开始口令（两动：预备-开始）后开始运球，按图所示路线逐个绕过标志物后运开始）后开始运球，按图所示路线逐个绕过标志物后运球冲过终（起）点线。球冲过终（起）点线。（3）以发

11、令员手势开表，考生身体躯干抵达终点线）以发令员手势开表，考生身体躯干抵达终点线后沿的同时停表，以秒表记录的后沿的同时停表，以秒表记录的1/10秒计取成绩。不足秒计取成绩。不足1/10秒不予计算。秒不予计算。（4）考试过程中出现下列现象均属犯规行为，取消）考试过程中出现下列现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志物、碰倒标志物、人或盖以下身体部位触球、漏绕标志物、碰倒标志物、人或球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离。时人球

12、分离。（5）考生有两次考试机会，取最好成绩。两次犯规）考生有两次考试机会，取最好成绩。两次犯规无成绩者可再增加一次考试机会。无成绩者可再增加一次考试机会。返回返回 3.掷实心球掷实心球（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度度4米，长度不少于米，长度不少于20米。实心球重量为米。实心球重量为2000克。克。（2）考生面对投掷方向，两脚前后（或左）考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，原地用力将球向前掷出，球出手的同时，后脚原地用力将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可

13、向前迈一步。（或任一脚）可向前迈一步。（3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。投掷线或投掷线前地面均为犯规。（4）成绩判定是以实心球落地痕迹的最近）成绩判定是以实心球落地痕迹的最近点至投掷线的后沿成垂直丈量，不足点至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予厘米不予计算。计算。（5）考生可试掷三次，计取最好成绩。三）考生可试掷三次，计取最好成绩。三次犯规无成绩者，可再增加一次试掷机会。次犯规无成绩者，可再增加一次试掷机会。返回返回 4、排球双手垫球、排球双手垫球 排球项目测试使用考场统一用球，考生可自选排球项目测试使用考场统一用球，考生

14、可自选普通排球或软式排球。普通排球或软式排球。 此项目考生有此项目考生有2次机会，取得好成绩需注意垫次机会，取得好成绩需注意垫球高度，球落地或持球都将被视为一次考试结束。球高度，球落地或持球都将被视为一次考试结束。 根据考试规则，男生垫球、传球高度要求超过根据考试规则，男生垫球、传球高度要求超过2.43米，女生超过米，女生超过2.24米。米。 考试过程中，考生手心触球、考试区域之外触考试过程中，考生手心触球、考试区域之外触球和高度不足的调整球均不计次数。球和高度不足的调整球均不计次数。 按考生连续垫球、传球的次数计取成绩。按考生连续垫球、传球的次数计取成绩。 垫球考试区域为垫球考试区域为2*2

15、的规定场地。的规定场地。返回返回 5、立定跳远、立定跳远 1）每名受测者最多可跳）每名受测者最多可跳3次，以最优成绩作为决定成绩。次，以最优成绩作为决定成绩。不及格者可另行组织补测。如果不及格者可另行组织补测。如果3次跳都犯规，没有成绩，次跳都犯规，没有成绩，按按“0”分计算。分计算。 2）受测者出现下列情况之一，判为犯规。）受测者出现下列情况之一，判为犯规。 （1）起跳前一刹那有任何一脚移动出起跳位置，然）起跳前一刹那有任何一脚移动出起跳位置，然后再起跳。双脚没有从静止状态开始起跳。后再起跳。双脚没有从静止状态开始起跳。 （2）采用单脚起跳。）采用单脚起跳。 （3）起跳时身体任何部位触及起跳

16、线或起跳线前的）起跳时身体任何部位触及起跳线或起跳线前的地面。地面。 （4）使用起跳坑（穴），或类似抵足的物体起跳。）使用起跳坑（穴），或类似抵足的物体起跳。 （5）落地时没有用脚先落地。）落地时没有用脚先落地。 （6）落地后向后走出沙坑。）落地后向后走出沙坑。 4场地：起跳区的地面应平坦，不能有明显的场地：起跳区的地面应平坦，不能有明显的向前倾斜度。起跳线宽向前倾斜度。起跳线宽5厘米、长厘米、长125米，为白米，为白色直线。色直线。 为了便于观察起跳触线犯现，也可在起跳线的后为了便于观察起跳触线犯现，也可在起跳线的后沿（离落地区远的沿），拉紧一条白线绳与后沿沿（离落地区远的沿），拉紧一条白线绳与后沿重合，线两端钉入地下固定。重合，线两端钉入地下固定。 起跳线距沙坑（或落地区）近端距离，不少于起跳线距沙坑（或落地区）近端距离，不少于1米，远端距离不少于米，远端距离不少于4米，并与沙坑（或落地区）米，并与沙坑（或落地区）近端平行。近端平行。 沙坑宽不少于沙坑宽不少于2米，应填平湿沙，沙面与起跳区米，应填平湿沙，沙面与起跳区地面齐平。如不使用沙坑，落地区应平坦，能留地面齐平。如不使用沙坑，落地区应平坦，能留下落地痕迹，以便判断落地点。下落地痕迹，以便判断落地点。 起跳线后起跳线后3米处，画一条与起跳线平行的集合线。米处，画一条与起跳线平行的集合线。 返回返回 6、足