浅析篮球比赛中防守有球队员的对策

1、浅析篮球比赛中防守有球队员的对策云南省文山州丘北县戈寒中学 姚德江联系电话邮编：663214摘 要 ：在篮球比赛中，球是攻守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分，也可以持球突破和传球，并且直接威胁篮下，因此有球队员是最有威胁的队员。有效地防守有球队员，能够抑制对方的攻势及降低对方的得分能力，同时也增加自己球队的进攻机会，使球队在比赛中占主动地位，提高球队的比赛成绩，是比赛取胜的关键因素之一。关键词： 篮球比赛 防守 有球队员 对策1 前言在篮球比赛中，五名进攻队员中只有一名队员是有球队员，虽然在一场比赛中防守有球队员的时间没有防守无球队员的时间多，约占全部攻防时间

2、的20%-30%，但是，有球队员是整个进攻球队支配球的核心，可以直接投篮得分，也可以持球突破和传球，对篮下造成巨大威胁。因此，防守有球队员在比赛中占有重要地位。一旦对手接到球，防守队员要及时调整与对手的位置和距离，干扰和破坏对手投篮，堵截其运球突破，封锁对手的传球路线，并积极地抢断球，以争取控球权。2 研究对象与方法2.1 研究对象：防守有球队员2.2 研究方法：文献资料法、访谈法、数据统计法3 问题与对策3.1防守有球队员的重要性比赛中，进攻队有球队员的主要任务有三方面：一是自己寻找进攻机会进攻得分；二是为同伴创造进攻机会；三是抢前场篮板球。或者说是主攻、助攻和抢前场篮板球 。有球队员往往通

3、过急停急起，各种假动作来摆脱防守，突破或投篮得分。此外，有球队员为队友创造的助攻和进攻篮板球也直接制约着比赛的胜负。从下表数据中可以看出，在一场比赛中，球队依靠有球队员助攻得分约在50分左右，占总得分的26.3%；进攻篮板球占篮板球总数的30%以上。各个球队的助攻和篮板球在每场比赛中占很大比例，是球队进攻的主要方式和手段，也是球队获胜的关键。因此，必须提高防守有球队员的意识，掌握防守有球队员的方法和技巧，在比赛中全力以赴防守有球队员。制约有球队员直接得分和有效的助攻，限制有球队员投篮后的冲抢篮板球，是篮球比赛中防守的关键。 2008-2009赛季NBA常规赛部分球队场均数据球队 进攻篮板球 进

4、攻篮板占 助攻 助 攻 得 分 场均得分（个） 篮板总数比例 （次） 占总得分比例 湖人13.130.9%24.823.9%103.5火箭13.533.0%2628.8%90.4犹他爵士15.938.8%30.729.6%103.6达拉斯小牛14.334.6%23.222.9%1013.2防守有球队员存在的问题3.2.1 防守时，注意力没有集中在有球队员的身上，选位不对，做不到背对篮板面向所防守的有球队员，形不成三点一线的最佳防守位置，甚至完全背向自己的防守对象，造成对方轻易运球突破或投篮。3.2.2 防守有球队员时，防守队员没能很好的利用脚步移动，及时抢占有利位置。3.3.3 防守队员在速度

5、、力量及身高等身体条件上不如对方队员，使对手轻易摆脱防守。3.2.4 防守队员不明确对方的进攻意图，造成盲目防守。3.3 防守有球队员的对策3.3.1 防守有球队员的基本要求防守有球队员要站在对手与球篮之间的有利位置上。在比赛前或比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如观看对手的比赛或录像，如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。总之，限制有球队员的有效进攻，是防守有球队员最基本的要求。3.3.2 防守有球队员的基本要素3.3.2.1防守的位置与距离。在防守

6、有球队员时选择防守位置要正确，防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。另外选择防守姿势要具有科学性，做到随机应变。由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同，防守姿势也有所差异，但当今大部分采用的是平步防守的步法，即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。3.3.2.2 防投篮。进攻队员在离球篮5

7、-6m以内持球，既可直接投篮，又可伺机突破，威胁甚大。当对手在这一区域持球时，防守队员要在对手与球篮之间，保持一臂距离，重心要下降，用腰部力量控制身体平衡，一臂伸出约与对手持球的高度相同，另一臂侧举，利用斜步进行紧逼防守。不要被对手的假动作所迷惑。进攻队员将球上举时，防守队员前手臂上扬；当对手投篮时，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。3.3.2.3防突破。防突破时，要根据对手的习惯、技术特点来采取相应的对策。如对手以左脚为中枢脚，用交叉步从防守者的右侧突破时，防守者可稍偏于对手的左侧站立，以右脚在前的斜步或平步防守堵截其左脚侧，与前脚同侧的手臂前伸指向

8、球的部位，并伺机以小臂和手的短促动作挑打球，另一手侧伸防对手突破；当对手突破时，要及时用撤步、交叉步或滑步继续防守。3.3.2.3防运球。当对手运球时，要迅速滑步逼近对手，眼睛注视对手运球的手和球，用身体对着球的落点，并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球，阻止对手向纵深方向推进，迫使其变向或停步。当对手体前变向运球时，可打刚从地面反弹起来的球；当对手运球转身时，应迅速撤步接横滑步，造成对手撞人犯规；当对手停止运球时，要迅速上步封其投篮和传球。3.3.3防守有球队员的基本方法抢球、打球、断球、盖帽是防守有球队员最有效的技术，是积极防守战术的基本方法，它能破坏对方有组织、有计划的进攻，提高和鼓

9、舞士气，为快速反击创造有利条件。3.3.3.1抢球。抢球要找准时机，如进攻队员刚接到球持球不稳时，对手抢篮板球落地未保护好球时，持球转身将球暴露时，运球停止刚拿起球时。抢球时要靠近对手，当双手手指接触球后要用力握球，突然猛拉，或利用前臂和手腕、手指的转动力量将球夺过来，下手要突然果断。为了加大夺球的力量，可以利用转体动作，迅速将球抢下。3.3.3.2打球。打球有三种情况，一是打持球队员手中的球：持球队员持球于腹部以上部位时，或接高球下落时，一般采用自下而上的打球方法。上步逼近对手的同时前臂前伸，掌心向上，手腕用力带动手指和手掌击球的下部，用短促的力量将球打掉。对手持球于腹部以下部位时，一般采用

10、从上往下的打球方法。上步逼近对手的同时，前臂前伸，掌心向下，扣腕，用手指和手掌外侧击球的上部，用短促的力量将球打掉；二是打运球队员的球：以对手右手运球为例，当运球队员向前推进时，防守队员用侧后滑步移动，用右手臂堵住其左面，防止其变向运球，左手臂干扰运球，当球刚从地面弹起，尚未接触运球队员的手时，突然跨出一步，用接近球的手臂，以短促的手指、手腕和前臂力量，从侧面迅速地将球打出，并及时向前抢球。如运球队员从防守队员左侧突破时，防守队员可以左脚为轴做前转身，右脚跨出一大步，在运球队员的背后用手指、手腕和向前伸臂的抄打动作，击球的后侧下部，将球打出；三是打行进间投篮队员手中的球：当进攻队员突破上篮时，

11、防守队员侧身跟随防守。当对手跨出第一步时，就要靠近他，当他跨出第二步准备起跳时，迅速移到他的左侧稍前方，同时用左手将其向上举的球，向斜下方击落。3.3.3.3断球。断球的情况有三种，一是横断球：是从接球队员的侧面跃出截获球的动作。断球时，屈膝降重心，准备起动。当球从传球队员手中传出的一刹那突然起动，用单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂伸向来球，将球截获；二是纵断球：是从接球队员身后或侧后跃出截获球的动作。当防守队员要从接球人员右侧向前断球时，右脚先向右侧前方跨出半步，然后侧身跨左脚绕到对手身前，同时重心前移，左脚或双脚用力蹬地向前跃出，身体伸展，两臂前伸将球截获；三是封断球：是在封堵持球队

12、员传球时截获球的动作。当持球队员暴露了传球意图，或传球动作较大及仓促传球时，防守队员可在对方球出手的一刹那，突然起动，迎上伸臂封堵将球截获。3.3.3.4盖帽。盖帽是投篮队员球尚未出手，或刚出手的一刹那，或正飞向球篮而未下落时，防守队员跳起将球打落。“盖帽”前要根据进攻队员的投篮动作及其身高和弹跳等特点，迅速移动接近对手，选择有利位置，降低身体重心，并判断好对手的起跳和出手时间。当对手投篮时，防守队员立即跟随起跳，身体和近球手臂充分伸展。在对手举球至最高点或球离手的一刹那，用手封盖球或用手腕、手指力量向侧或向前点拨球。3.4防守有球队员的基本对策 3.4.1 传切配合中防守有球队员。传切配合是

13、指进攻队员之间利用传球和切入的技术所组成的简单配合，包括一传一切和空切两种。在防守传切配合时，防守队员要及时选择有利的防守位置，利用脚步迅速移动和身体与同伴形成夹击防势，封锁进攻无球队员的切入路线。同时封锁有球队员的传球路线，限制进攻队员的配合空间，无论是对什么位置上的有球队员，都要集中注意力在对手的眼神、脚步动作等上面，明确对手善于使用的假动作，防止进攻有球队员的有效助攻，阻止对方形成一传一切配合和空切配合。3.4.2 突分配合中防守有球队员。突分配合是指持球队员突破对手后，遇到对方补防或协防时，及时将球传给进攻位置最佳的同伴进行攻击的配合方法。在比赛中，一旦让对方形成突破配合，就会打乱防守

14、方的防守，使其在比赛中失去主动地位，其后果很严重，对方不仅容易得分，还容易导致防守队员犯规。因此，要严密防守有球队员，在有球队员尚未突破前，要让队友阻止其他进攻无球队员进入禁区。当持球突破的队员遇到补防或协防时，迫使其将球传到外围而不是篮下，同时补防或协防的队员不能轻易跳离地面，要保持能及时起动防守来接应的球员的姿势，干扰攻方的传接球，破坏对方得分。3.4.3 掩护配合中防守有球队员。掩护配合常用于紧逼人盯人防守中，是攻破紧逼人盯人防守最为有效的方法之一。在对方进攻过程中，若使进攻无球队员成功地为有球队员做掩护，就会导致进攻队员上空篮或是投篮得分，同时容易导致防守队员犯规。所以防守有球队员时要

15、有预见性，要正确判断对手要做的假动作，做好充分的心理准备，在对手做出掩护配合前，及时抢占有利位置，利用身体移动，堵截、顶挤、抢前等手段阻止对方做掩护配合。3.5 防守有球队员的练习方法 3.5.1语言刺激法。教练员在训练和比赛中随时强调防守有球队员，迫使队员防守有球队员，使队员们在思想上形成定型，主动防守有球队员。3.5.2 观模法。组织队员们观看比赛或者比赛录像，从比赛和录像中认识到进攻有球队员的作用及防守有球队员的重要性。3.5.3 无球练习法。利用篮球场地的半场练习，将队员平均分为两组，一组无球进攻，一组防守。进攻队员从三分线外进攻，以篮球架为目标，防守队员在三分线内防守，阻止进攻队员进

16、入三分线以内。进攻队任何队员以触摸到篮球架为胜，可以进行安排不同的战术进攻。防守队可以人盯人防守，也可以团队防守，以阻止对方触摸篮球架为目的，认真防守。3.5.4有球练习法。利用篮球场地的半场练习，将队员平均分为两组，一组有球进攻，一组防守。进攻队员从三分线外进攻，以投篮为目标组织进攻，防守队员在三分线内防守，阻止有球队员进攻。进攻队任何队员以投进篮球为胜，可以安排不同的战术进攻。防守队以阻止对方投进篮球为目的，认真防守。4 结论与建议4.1 结论4.1.1 在比赛中对有球队员的防守是篮球运动的重要环节，不仅关系到防守，同时也关系到进攻，防守有球队员的成败直接影响整场比赛成绩，因此，不能轻视对有球队员的防守，要从思想上重视有球队员，积极主动防守有球队员。4.1.2 篮球运动要求运动员具有较全面的身体素质，同时也要求运动员有较好的身体条件，在身高、体重、速度、力量等方面要有胜于对手的优势，才能在