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文档简介
1、体育教育与大学生心理健康心理障碍的分析人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身 体,心理不健康会导致身体异常甚至患病。 世界卫生组织对健康 所下的定义:“健康不仅是没有疾病,而是生理、心理的健康和 社会适应的良好状态。”因此,我们要使学生在校期间,通过体 育教育实施的心理健康教育, 及时发现问题解决问题, 并针对问 题进行合理的心理治疗,从而保障学生身心得到全面健康发展。1、大学生心理健康的现状1) 我国大学生中的大多数都属于心理健康者, 但也有约 20 的大学生存在着不同的心理障碍问题。 据天津市的统计, 在该市 5 万名大学生中,约有 17 的学生分别患有恐怖症、焦虑症、多 疑症
2、、强迫症、忧郁症和情感危险等。 人民日报报道杭州市 关于大学生心理卫生问题和对策研究的结果, 29611 名大学 生中, 16.79 的学生存在着严重的心理障碍,而且随着年龄的 增长,心理障碍有增多的趋势。目前,心理健康不良和心理障碍 已成为大学生退学的主要原因。据北京市 16 所大学的调查,因 心理疾病休学、退学人数占因病休学、退学人数的37.9 和64.4 。因此,在对学生进行身体锻炼的同时,也应注重对学生 心理健康的教育。2)大学生心理障碍常见的几种表现 大学生心理障碍产生的原因是多方面的, 其主要表现在以下状态:(1) 孤独、怪癖、不合群;(2) 腼腆、胆怯、脸红、难为情;(3) 优柔
3、寡断、徘徊不前;(4) 易躁、易怒、冲动;(5) 自卑、缺乏信心、怕完不成任务。2、体育运动对大学生心理素质的影响2.1 体育运动能促进身体发展,为心理健康的发展提供坚 窭的物质基础人的心理是人脑的有机体, 人脑是人体的一部分。 心理健康 发展,必须有正常发展的身体, 尤其是正常健康发展的神经系统 和大脑为物质基础。通过体育运动,可以促使身体正常、健康地 发展,为心理发展提供坚实的物质基础。 这是心理发展的重要条 件。2.2 体育运动的需要与原有心理水平的矛盾。成为推动心 理发展的动力任何体育运动项目都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕 困难等良好的意志品质和乐观、 友爱、愉快、同情等多样的感
4、情。 在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手的运动中, 原有 的心理水平便慢慢获得提高。2.3 体育运动推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我,体育运动都是具有集体性、 竞争性的活动, 这样就会使学生对自我有一个比较符合实际的认 识。在认识自我的基础上, 便会自觉或不自觉的修正自己的认识 和行为, 培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力, 使自己 成为符合社会需要,更能适应社会的人。2.4 体育运动能培养良好的意志品质 体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗及竞争性 强的特点。 学生在参加体育运动时, 总是伴随着强烈的情绪体验 和意志努力。因此,通过体育运动,有助于培养学生
5、勇敢顽强, 吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风;有助于培养团结友 爱,集体主义和爱国主义精神; 有助于培养机智灵活, 沉着果断。 谦虚谨慎的意志品质,使学生保持积极健康向上的心理状态。3、在体育教育中消除不良心理障碍的手段和方法3.1 提高体育教师的素质教师在教学中起主导作用。 体育教师正确的讲解示范非常直 观,是上好课的关键,能给学生感官上的刺激,不正确的讲解示 范亦可将学生引入误区。因此,体育教师应该认真备课,不断提 高业务水平和技术能力。3.2 注重加强理论知识的讲授从教育学的观点来看, 理论知识具有指导性的作用, 某人接 受了某种理论, 那么他在实践中一定会按照这一理论去做。 所以
6、, 体育课堂上可适当讲一些理论知识, 帮助学生对体育的认识, 使 学生真正明白体育锻炼对人体的作用, 是学生知道锻炼中出现的正常生理反应, 了解和掌握运动生理和保健等方面的知识, 从而 使学生对体育有了新的正确认识。3.3 结合实际情况,采用灵活多样的教学形式有关专家通过大量的调研、 测试后认为, 各项体育运动都需 要较强的自我控制能力, 良好的心理素质和意志品质作基础, 因 此有针对性地进行体育锻炼, 是弥补心理障碍, 培养健全性格的 有效方法。 下面有几种“对症下药”的运动方法供广大学生, 教 师参考。3.3.1 孤独、怪癖、不合群 对于这种性格的学生,可多选择足、篮、排球以及接力跑等 集
7、体项目,坚持参加集体项目,逐步适应与同学的交往,并热爱 集体。3.3.2 腼腆、胆怯、脸红、难为情胆怯、脸红使人尴尬, 要克服这一心理, 可多参加游泳、 单, 双杠,跳马,平衡木等项目的体育活动,这些运动要不断地克服 害怕摔倒,跌痛等各种胆怯心理,以勇敢,无畏的精神去战胜困 难,越过障碍,经过锻炼,就会胆大,处事老练。3.3.3 优柔寡断、徘徊不前 遇事常犹豫不决,不够果断,对于这种心理,要常参加乒乓 球、羽毛球、 跨栏、跳高、跳远等体育活动, 方可练就果断性格。3.3.4 易躁、易怒、冲动 遇事急躁,感情易冲动的性格,经常是出力不讨好,要克服 这一缺点,可参加太极拳、初级剑、慢跑等比较缓慢,
8、持久的项 目,帮助调节神经活动,增强自我控制能力,以上弱点会得以改 善。3.3.5 自卑、缺乏信心、怕完不成任务 对自信心的培养,得选择一些简单,易做的活动,如跳绳、 俯卧撑、广播操、跑步等体育项目,信心就会逐步增强。3.4 严格要求,殛时表扬,注意培养体育骨干 在体育教学中, 常会遇到有些学生怕苦怕累的现象, 如身体 素质练习中往往出现“偷工减料”的现象。 对此教师必须令其完 成规定的距离和次数, 对于完成好的学生进行口头表扬, 对于没 有完成的学生应提出批评, 但应注意语言和方式的委婉性, 要多 鼓励,使他们树立起只要刻苦锻炼就能赶上的信心。4、结 论体育运动能促进身体形态的发育, 改善人体机能, 提高运动 能力,并对提高大学生的认识水平, 培养良好的情绪和意志品质, 形成优良的性格特征起到
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