体育对学生心理健康的影响

1、体育对学生心理健康的影响11 (B) 003401体育大都着眼于人身心两个方面来教育训练的。由于大学 生正处于生理、 心理及思想变化时期， 心理状态及情绪动荡不安， 且缺乏社会生活的磨练， 学生心理承受能力相对薄弱。 在这些巨 大的冲击面前缺乏恰当的适应能力， 心理状态不稳定， 一遇到不 顺心的事情，学生易做出过激行为。因此，笔者从以下几点简单 地谈谈体育对促进学生心理健康和提高学生心理素质的作用。一、体育有助于培养学生乐观、积极、开朗的心境 在繁重的学习压力下，部分学生经常会感觉忧愁，产生紧 张、压抑等情绪。而体育运动可以转换个体的不愉快意识和情绪。 因为运动能提高人的情绪唤醒水平。当运动达

2、到一定的负荷时， 唤醒水平会提高，人会觉得精神振奋，乐观自信，充满活力。同 时，运动可以使学生注意力转移，情感得以宣泄，紧张程度得到 松弛，心胸开阔，从而形成豁达、乐观、开朗的良好心境。而良 好的心境对学生的心理健康至关重要。二、体育运动有助于推动学生自我意识的发展 所谓自我意识，就是指个体对自己的各种身心状况以及对 自己周围关系的一种认识， 是主体对自己的认识， 包括对自己身 体状态和活动能力的认识，对自己思维、情感、意志等心理活动 的认识等等。而体育运动大多是具有集体性、竞争性的活动，学 生能力的高低，修养的好坏，魅力的大小，都会明显地在活动中 表现出来，使其对自我有一个比较实际的认识。

3、在正确认识自我 的基础上，学生便会进行自我教育，自觉或不自觉地修正自己的 行为。三、体育运动能培养学生良好的品质体育运动一般都具有强度大、竞争性强等特点。在体育运 动过程中，总是伴有强烈的情绪体验和明显的意志努力，这其中包括自觉地克服主观和客观上的困难。 意志努力的程度越高，也 就越能培养良好的意志品质。体育运动可以培养学生顽强拼搏、 吃苦耐劳、坚持不懈和克服困难的优秀品质。四、体育运动可以协调人际交往，提高学生的社会适应能 力人际交往能力强是一个人心理健康的重要标志之一。体育 运动增加了人与人接触和交往的机会， 很多体育活动是以集体参 与的方式表现出来的。活动中，学生可以通过手势、表情、身体

4、 的动作等进行直接的或间接的沟通和交流，在与他人紧密的协作和配合中，他们会产生亲近感、安全感和自信心。在体育活动的 竞争与协作中，表现出人际关系的和谐，相互间的默契协调，这 对于激发个人动机，增强集体责任感和荣誉感， 以及树立远大的 志向，形成健全的个性和提高良好的心理素质都有着积极的作 用。五、体育运动能促进学生健商的发展 所谓健商(HQ是健康商数(Health Quotient )的缩写，它代表一个人的健康层面及其对健康的全新态度。健商理念认 为，一个人的情感、心理状态、生存环境和生活方式，都可以对 其健康产生直接的影响。 健商强调身心合一的中国传统思想， 认 为身心之间的关系是健康的组成

5、部分。健商不同于智商和情商， 它不是由先天决定的，教育、知识、体育运动都可以提高一个人 的健康商数。因此，从健商的意义上讲，良好的健康状态涉及一 个人存在的诸多方面，包括生理、心理、情感、精神等多方面。 体育运动在促进学生健商提升的同时， 也能间接提高学生心理健 康的水平。现代奥运会的创始人顾拜旦在他的名著 体育颂 中写道： “啊！体育，你就是乐趣，想起你，内心充满欢喜，血液循环加 剧，思路更加开阔， 思想更加清晰。 你可以使忧伤的人散心解闷， 使快乐的人生更加甜蜜！”可见，健康文明的体育活动，能使学 生在繁忙紧张的学习之后获得积极的休息。 同时， 体育运动以对 抗和竞赛为内容，便于铸造学生顽强、坚韧、自信、勇敢、机智 等品质。另外，体育运动又以进步和友谊为目的，不仅能