中国跆拳道协会统一考级内容(推荐文档)

1、中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、 基本动作：a 基本准备姿势，基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、 步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、 基本腿法：上踢腿法 （配合发声 ）5、 体能：仰卧起坐、俯卧撑 （男 10 个、女 6 个、儿童 4 个）6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场 黄带（八级）1、礼仪2、 基本动作：走步，弓步 ,下格挡，中内格挡，上格挡3、 腿法：a 前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）（抽查）4、 体能：a 俯卧撑（男 10、女 6、儿童 4）b、仰卧起坐（

2、男 15、女 8 儿童 6）c、双腿踢膝（左右各 10 次）5、 品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级）1、 柔韧：横、左右竖叉 （抽查）2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、 腿法：a 横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各 2 次、配合发声）3、 体能：a 俯卧撑（男 15、女 10、儿童 8）b、两头起（男 15、女 10、儿童 8）c、背肌（男 20、女 10、儿童 8）d、每腿两次左右提膝（各 10 次）4、 品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场 绿带（六级）1、 柔韧：横、左右竖叉 （抽查）2、 基本动作：行进间三七步手刀中位外格

3、挡3、 腿法：a 侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、 体能：a 拳卧撑（男 10、女 5、儿童 3）b、两头起（男 20、女 12、儿童 3） c、立卧撑跳（男 15、女 10、儿童6）5、 品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、 跆拳道双节棍白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级）1 、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各 2 次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各 2 次）3、 腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、 体能：a 抱膝跳（男 15、女 10、儿童 8）b、拳卧撑（男 15、女

4、 6、儿童 4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各 4 次、配合发声）5、 品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、 跆拳道双节棍黄棍内容整理道服、行礼、退场 蓝带（四级）1 、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡 +下锤拳（左右各 2 次）2、 腿法：a 后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、 体能：a 拳卧撑夹臂（男 15、女&儿童 6）b、单腿快速横踢脚靶（男 20、女 15、儿童 10）4、 品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、 跆拳道双节棍黄绿棍内容整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级）1 、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：

5、行进间单手刀上位斜外格挡（左右各 2 次） 拳法：直拳击靶3、腿法： a、360 度横踢（配合发声）b、横踢+360 度横踢（配合发声）C、二飞（配合发声）4、体能： a 立卧跳转体 360 度（男 10、女 8、儿童 4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男 10、女 8、儿童 6）5、品势： 太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1 、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2 次）3、 腿法：a 后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男 3 种、女 3 种、儿童 2 种）c、360 度横踢 +后旋踢（配合发声） （

6、抽查 ）d、横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）4、 体能：a 俯卧撑击掌（男 8、女 5、儿童 3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男 5 组、女 4 组、儿童 3 组）c、指卧撑（男 8、女 4、儿童 2 次）5、 实战： 2 分钟一回合6、 理论：裁判规则、技术理论答疑。 （抽查）7、 品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章8、 跆拳道双节棍绿蓝棍内容整理道服、行礼、退场 红黑带（一级）1、 基本动作：外山势隔挡（左右各 4 次）2、 腿法： a 横踢+360 度横踢+后旋踢b 横踢 +双飞 +后踢c 腾空后旋踢3、 击破：a 腾空二段前踢（男 3 块、女 2 块、儿童 1 块）（1cm 厚度跆拳道木版）b 360 度横踢（男 3 块、女 2 块、儿童 1 块）（1cm 厚度跆拳道木版）（抽查）4、 实战： 3 分钟一回合5、 理论：裁判规则、技术理论答疑。 （抽查）6、 品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章7、 跆拳道双节棍蓝棍内容整理道服、行礼、退场段位:黑带一段至九段高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、一如、天拳、汉水高级（综合训练）白带加黑杠 : 综合训练 加黄带加黑杠