心理健康教育活动课

1、心理健康教育活动课做情绪的主人潘志坚一、活动目标 :认知目标:认识人类情绪的丰富多样性 ,知道喜怒哀乐惧是情绪的四种基 本类 型。情感目标:通过对情绪的认识 ,增强对情绪的体验能力 ;懂得调控自己的情绪对 于个人和生活的重要性。行为目标:初步掌握一些情绪调节的有效方法 ,形成自我调适、自我控制 的能力, 继而能够较理智地调控自己的情绪。二、活动准备 :课件、彩色笔、情绪气球三、活动设想 :高年级智障学生处在青春期 ,他们随着生理的逐渐成熟 ,情绪波动较大 , 但他们又 缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索 ,初步教给智障学生控制情 绪的方法。四、设计理念（一创设情境,引导体验情绪在

2、心理学中 , 情“绪”是个很抽象的概念 ,活动中,让学生体验、认识什么是“情 绪” 是, 首要任务。对此, 我们设计了特殊的情境 , 让学生表演“喜”、 “怒”、 “哀”、 “乐”、 “惧”四种基本的情绪。接着引导学生动手画画气球 ,直观的用颜色 显现自己的情绪。（二 联系生活实际 ,学会控制情绪7、8 年级的学生处在青春期 ,生理、心理正处于特别发展期 ,情绪波动 较大。针 对学生的现状 ,我们让学生在绘画 “情绪气球 ”之后,与同学交流 “当 你遇到不良情绪 的困扰时 ,可以怎样做 ?”并且在活动中 ,组织学生根据自己 的图来表述自己的心情。 从而 ,帮助学生体会他怎样做才能控制自己的不良

3、情 绪,使自己处在良好的心理状态 中。五、活动过程（一暖心活动 ,认识情绪。（屏幕显示课题 : 做情绪的主人同学们 ,今天我们上一节心理健康教育活动课。大家心里肯定有些紧张 ? 先让我 们来做深呼吸训练运动 ,放松放松紧张的情绪。 （轻音乐响起 ,师生做深 呼吸运动这节课 ,我们来认识什么是情绪 ?并学会控制不良的情绪。老师先请几位 同学上 台做情绪表演 ,其他同学猜猜他们表演的是什么情绪 ?刚才表演了几种情绪。同学们 ,在日常生活中 ,我们所表现出来的这种高 兴、害 怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受 ,就是我们所 说的 “情绪 ” 我们时时刻刻都在跟情绪打交道 ,刚才表演了

4、几种情绪。除了这 些情绪 ,你们还了解 人具有哪些情绪 ?1、如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢 ?高兴、激动2、如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢?遗憾、气愤 ,愤怒3、如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢 ?忧虑或焦虑4、如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢紧张、胆怯甚至害怕5、如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢 ?惊恐、愤怒6、如果你的亲人患了重病 ,你会有怎样的感觉呢 ?忧伤难过是的 ,人类具有各种各样的情绪。根据现代心理学研究成果 ,人类具有四种基 本 情绪 :喜怒哀乐。 （多媒体显示四张面谱及四种

5、基本情绪。 但是,我们对情 绪又了解 多少呢 ?究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢 ?（二 创 设情境 ,引导体验老师回忆这两周经历过的事情 , 了解了自己的主要情绪。 我用不同的颜色 表示 不同的情绪 ,用电脑绘画了一束气球。谁愿意猜猜情绪气球的秘密 ? 你们想不想也画 一幅“情绪气球”好,我们先打开记忆的闸门 ,回忆这周经历的事 ,具有哪些主要情绪 ?你可以 自由 地用不同的颜色来表示不同的情绪 ,动手画画。请大家拿着自己的画去找好朋友或老师交流自己的情绪气球。 谁愿意上台来 交 流自己的情绪气球 ?我们可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪 ?（三 、共同探讨、总结方法同学

6、们,我国有句俗话 :笑一笑 ,十年少,愁一愁 ,白了头,人逢喜事精 神爽。我国古 代医书上也有 “喜极伤心 ”怒极伤肝 ,恐极伤肾等说法 ,这些说 法都包含着什么样的道 理呢?老师小结 :这些说法形象的告诉我们情绪不稳定会伤害自己的身体。你能联系生活实际谈谈自己的情绪变化吗 ?老师小结:当我们在生活中遇到不如意的事你要学会控制不良的情绪 , 做 情绪 的主人。教师总结:同学们,我们人的情绪就像神奇果。它可以使你精神焕发 ,干 劲倍增, 也可能使你无精打采 ,萎靡不振 ;她可以使你头脑清醒 ,冷静处理各 种事务 ,也可以使 你暴躁焦虑 ,在冲动中做出后悔莫及的蠢事 ;它可以使你安 详从容,坦然自

7、若 ,也可以 使你紧张慌乱 , 不安情绪严重影响着人们的 行为,影响着人们的生活 ;情绪是一 把双刃的剑 ,一方面,情绪可以充实人的 体力和精力 ,提高个人的活动效率 ,促使我们 健康的成长 ,这是情绪对人的积 极影响。另一方面 ,情绪也会使人感到难受 ,抑制人的 活动能力 ,降低人的自 控能力和活动效率 , 做出一些让自己后悔甚至后果不堪设想的 事情, 这是情绪 对人的消极影响。人成长的过程中 ,总会遇到种种的挫折和困难。当 你遇到情 绪不够稳定时 ,你可以写写日记、听听音乐、读书看报、找人倾诉等。你 还可 以选择适合自己的方法去做。最后让我们随着健康歌的音乐昌起来吧 !把所有的烦恼都抛开

8、,原同学们 都 永远快快乐乐。教学反思 :这次教学 ,让学生知道不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影响,积极的良好的情绪 ,能使我们的智力水平发展水平较高 ,有正常理智容易 发挥出自己的正 常水平, 有利于我们的身体健 ; 消极的不良的情绪会使我们的 智力水平发展较低 ,分 析能力下降 ,容易失去理智 ,会影响我们正常水平的发 挥,还会影响我们的身体健康 , 使我们产生许多疾病。我们每一个都希望永远 保持积极的愉快的情绪。情绪海外 我们每个人的态度和心理需求是紧密相连 的。 一个积极乐观态度的人 , 往往会有更 多的积极健康的情绪表现。 在生活中 , 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的 情绪。 但是, 我们要真正做到时时 刻刻都保持愉悦的情绪实际上是不可能的 ,烦 恼、忧愁、苦闷甚至痛苦不可能避免。 面对着这些