单个军人队列动作教案

1、课目：单个军人队列动作目的：通过训练使队员们熟练掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。内容1 、立正、稍息 2、跨立 3、蹲下、 起立 4 、停止间转法 5 、齐步行进与立定6、跑步行进与立定时间：X 小时。方法 ： 1、理论提示； 2、讲解示范；3、提出要求； 4、组织训练； 5、小结讲评。地点 ： 本训练场要求 ： 1 、队列人员严守纪律作到令行禁止2 、姿态端正，刻苦训练 3 、认真听讲，作到动作准确 4 、动作准确协调一致地点：操场。停止间队列动作：立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法（一）：立正、稍息 < 一 > 立正是军人的基本姿势，是队

2、列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。先以 “立正稍息 ”为例具体教学步骤如下 1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为： “立正 ”、“稍息 ”2、讲解示范：“使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。 ”“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”“听到 立正 口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂， 手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝； 头要正， 紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”“稍息是在立正的基础上进行

3、的，听到稍息 的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直， 上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。< 二 > 动作要点 1 、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线三挺：挺腿、挺胸、挺颈两收：收小腹、手下颌两平：两肩要平、两眼向前平视一睁：两眼要睁大一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交线在一直线上2 、稍息时上体保持立正姿势。可归纳为： 移、提、伸。移：听到口令后， 身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准三：常犯的毛病及纠正的方法1 、两脚跟并齐：划一条直线，两脚

4、与直线取齐反复练习 2 、两脚尖分开过大或过小：用角度尺校正，然后练习3 、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。四组织练习1 、个人体会2 、相互练习3 、集体操作4 、评比五 对训练效果评价。表扬优秀、 提出不足。 讲评常规： 听到 “讲评 ”时， 全体做立正姿势，教官下达 “稍息 ”口令；听到 “讲评完毕 ”时，全体做立正姿势。跨立动作要领：跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。一听到 “跨立 ”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长， ，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背， 左手握右手腕， 右手手指并拢自然弯曲，手心向后。< 二 >

5、;: 动作要点 1 、跨步背手动作协调有力2 、抬头挺胸，精神振作三：长犯毛病及纠正方法1 、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）2 、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高三，坐下、蹲下和起立“听到 蹲下 的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约 60 度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。听到 起立 的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。”四，停止间转法动作要领：停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、

6、向左转、向后转和半面向左（向右）转。一 1、以向左转为例，听到“向左 转 ”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地， 使身体和脚一致向左转度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。2、 “向右转 ”其口令为 “向右 转 ”，当听到 “向右转 ”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；3、 “向后转 ”其口令为 “向后 转 ”，当听到“向后转 ”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；4、 “半面向左转

7、 ”其口令为 “ 半面向左 -转 ”，当听到向 “半面向左转 ”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；5、 “半面向右转 ”其口令为 “ 半面向右 -转”，当听到 “半面向右转 ”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。二：动作要领停止间转法可归纳为：两快一停顿，体稳方向正。两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。< 二 >: 常犯毛病及纠正方法1、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹紧2、转体时两臂外长：两臂紧贴身体 3、转体

8、时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右（左） ，分解练习 要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到 “转的快，靠的快，转的稳，方向正 ”。接下来我们对第二大容行进间队列动作进行学习行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。内容：一、齐步行进齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进二、训练方法：讲解示范、体会练习。 口令：齐步 走立 定。 动作要领：听到 “齐步 走 ” 的口令， 左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地， 同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动， 向前摆臂时， 肘部弯曲， 小

9、臂自然向里合， 手心向内稍向下， 拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高 (着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟116 122 步。听到 “立 定 ”的口令，左脚向前迈大半步着地， 两腿挺直， 右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 < 一>常犯的毛病及纠正的方法：第一，上体松，左右晃。1、 脚尖方向不正（八字脚）纠正可画一直线反复练习 2、 上体摇摆晃动纠正挺腰、 挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔腿臂不结合纠正要做到出腿、摆臂、脚跟着地到位、

10、上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。第二，摆臂不自然。纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。第三，臂腿不协调。纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第 *反复体会练习。第四，立定时身体后仰。纠正的方法： 向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。(2)组织练习为便于掌握动作要领，可先进行分解动作练习， 而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。口令：“齐步摆臂 ”“一 ”、“二 ”。而后按 “一 ”、 “二 ”的口令反复练习，最后喊“停 ”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个

11、口令做两次动作。行进时可分组 (每组两个人以上 )练习。其他练习方法： 1、 手型定位练习主要解决手型是否准确，摆臂放手是否定位口令：手型及定位练习一、二。 2、 原地摆臂练习口令：齐步走原地摆臂练习一、二、停3、 腿部动作练习口令：齐步走，抱腹准备，一、二、停 4、腿臂结合分解练习、 连贯 动作练习。（注： 下达行进间三大步伐“齐步、 跑步、正步的 “立定 ”口令时， “立”在右脚， “定 ”在左脚）。2、 跑步行进与立定跑步主要用于快速行进。? （1）、“跑步走 ”每分钟 160 170 步， 其口令为 “跑步 走 ”，当听到 “跑步 ”的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到 “走 ”的动令后，左脚向前跃出约 8