“三十米跑”课的设计

1、三十米跑”课的设计一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥体育教育 的综合功能，提升学生的综合素质，力求在学生获得新知，增强体质 的同时培养他们勇敢、 顽强的意志品质、 团结协作的集体主义精神和 崇高的爱国主义精神。 在教学的全过程始终使用启发性教学， 采用“自 主、合作、探究”的教学模式，鼓励学生动脑、用心、刻苦的锻炼， 并培养学生终身体育的意识，多掌握基础知识、基本技能。二、教学内容：本课选用跑的辅助练习，短距离的起跑、加速跑、途中跑、冲刺 跑等教材，配用了游戏、徒手操、舞蹈等活动。三、教学过程：1、准备部分：采用集中注意力练习，提升学生积极性与兴趣，安 排击掌徒手操

2、，以全面活动学生身体，为主辅教材打下良好的基础。2、基本部分： 通过学习跑的辅助练习，短距离跑的起跑、加速跑、途中跑、冲 刺跑等基本技术，同时增强学生生活和生存水平，培养勇敢、顽强的 意志品质，实行德育的渗透，培养学生的爱国热情。把体育教育与素 质教育创新教育有机的结合起来，充分发挥体育的教育功能。3、结束部分：放松舞蹈阿西跳目舞，师生同舞，既让学 生放松，又陶冶学生情操。学习三十米跑”的教案本课教材：学习30米跑，辅助练习俯卧撑课的任务：1、向学生介绍小步跑、高抬腿跑、后蹬跑及摆臂的动作技术；2、让学生掌握起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的动作技巧；3、培养学生形成轻快、协调、大幅度、富有弹性的

3、跑法，以及勇敢顽强的意志品质。课题部分内容组 织 教 法运 动量开始部分课堂常规1、体育委员整队2、报告人数；3、师生问好；4、安排见习生；5、检查服饰、着 装。；组织:学生成五列横队集合，要求： 集合时，学生背风、背阳、背干扰， 做到快、静、齐。练 习 次 数时间课度12，小准备部分一、集中注意力游戏“双管齐下”二、准备活动1、击掌徒手操；A、体侧运动；B体转运动；C、腹 背运动；D跳跃运 动。2、正、侧压腿组织：学生成广播体操队形，按五 列横队散开。要求：学生反映灵敏，如果做错， 出列做一个俯卧撑。组织：队形同上。要求：学生集中注意力，节奏感要 强，动作整齐、准确，姿态优美、 大方。353

4、小 中4 X8拍4，中基本部分一、跑的专门辅助练 习1、摆臂技术：轻 松、自然、协调、摆 动。组织：学生成五列横队听节奏实行 练习要求：教师从正面、侧面、背面示 范讲解 强调以肩为轴屈肘作前后摆动，不要上下耸动。 按教师节拍实行，由慢到快。239，中 小2、小步跑提问：小步跑的 作用（发展下肢力 量，身体的协调水 平，发展步频提升踝 关节支撑力量。）组织：学生成五列横队，按广播体 操队形散开。要求：1、步频快。（单位时间内， 脚扒地的次数多）。2、重心高（不能带坐式做）3、动作协调（手臂摆动与 脚步鞭打扒地协调）。三年级第二次课3、高抬腿（并附 带介绍原地抬腿）提 问：高抬腿有何好 处？（发展

5、下肢力 量、腰腹部肌肉力 量、髂腰肌力量，增 强抬腿和蹬地的快 速力量，提升两腿交 换的动作频率以及 蹬摆配合的协调水 平。）组织：同上要求：1、三个垂直；2、咼重心；3、快频率；4、摆臂抬腿协调。4、后蹬跑 启发：后蹬跑的作 用？（发展下肢力 量，增大步幅，提升 频率，体会蹬地和蹬 摆力量和幅度，提升 协调水平。）组织：学生成五路纵队实行练习。 要求：1、方向正（获得最佳反作 用力）；2、后蹬充分；3、前抬高；4、节奏快；5、摆臂抬腿协调。二、起跑1、站立式（左 右开立、前后开立）2、蹲踞式（模 仿袋鼠）普通式拉长式接近式3、提问：第28 届奥运会上，我国哪 名运动员第一个在 奥运会获得直段

6、跑的冠军？组织：学生成五路纵队。要求：起跑时，反应要灵敏，蹬地 要猛，要有“排山倒海”之势，或 者说“猛虎下山”“饿狼扑食”之 势，像“离弦之箭” 一样，脚用力 蹬地，所获得的反作用力就越大。每次出发五人，跑完后，从两 侧回到相对应纵队的后面。2-320中 偏 大三、加速跑在10-20米内，将速度加到最佳速度组织：同上要求：当听到“跑”或“击掌”等 声音时，双手冋时用力推地与两脚 充分蹬伸地面要协调，不能顾此失 彼。逐渐增大步幅，上体也是慢 慢抬起。四、途中跑（介绍）组织：同上要求：要跑得“脚下生风”要 跑得轻快、协调、大幅度、富有弹 性。五、冲刺跑（介绍）组织：同上要求：要快速冲过终点几米或十几 米，而不能“望而生畏”、“望而 却步”。六、教学方法1、讲解要领；2、示范；3、分解动作练习；4、完整动作练习；5、正误（好、坏）对比示例，并 讲评纠错。七、教学重点：起跑、加速跑八、教学难点：轻松、自然、协调、富有弹性的快速跑九、注意事项：1、安全问题；2、德育的渗透；3、启发式教学；4、骨干的培养；5、短距离跑时是用前脚掌着 地。结束部分一、阿西跳目舞放松 （五节奏）向 左、向右、向前、 后退、转圈。组织：学生按广播体操队形，成五 列横队要求：1、动作轻盈；2、表情好；3、注意力集中。4X8拍5，中二、集合小结本次课，我们了解了原地摆 臂、小步跑、高抬腿跑