冬季里必吃的这几款早餐营养粥被称为的最养胃的专家,尤其是第二(精)_第1页
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文档简介

1、冬季里必吃的这几款早餐营养粥被称为的最养胃的专家 ，尤其是第二种一、莲子猪肚汤主料:猪肚1个、莲子1小把辅料:葱2段、姜1块、香葱4根、花椒1汤匙、黑胡椒3茶匙、盐5茶匙、料 酒1汤匙、香油1茶匙做法1. 原料。2. 猪肚切条。3. 冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开，继续煮一分钟脏东 西会很多，放一汤匙料酒，再次煮开，捞出洗净，莲子不要泡，姜切片。4. 猪肚条、莲子、葱、姜和足量水一起加入汤锅，大火烧开，小火煲到汤呈奶白 色。5. 调入盐、胡椒粉继续小火煮半小时。6. 出锅前加入香油和香葱即可。、薏米红小豆粥做法:1. 薏米50克,红小豆30克,玉米须10克，浸泡半日2.

2、锅内加水，水响加泡好的薏米红小豆，大火10分钟后转小火40分钟（豆烂即可3. 女人食用的时候可加红糖，小孩可以冰糖4. 早晚服食。三、山药薏苡仁粥山药50克薏苡仁15克,粳米100克煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄四、参枣粥党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食 欲不振、脘腹胀满。五、山药百合小米大枣粥做法:山药90克百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及小米、大米适量共煮 粥。功效:山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。秋冬之际常喝健脾养胃粥让你的肠胃不受侵扰。没事动动手尝试一下健脾养胃 粥的做法吧。六、三宝羹养脾胃原料:红薯20G、南瓜50G、山药30G做法:将红薯、南瓜、山药全都蒸熟，加入300ML开水,用搅拌机搅匀即可。 功 效:三宝羹包括红薯、山药、南瓜，将其打成糊状混合，可增添食欲也能帮助消 化，同 时还能增强免疫力,适合老人和孩子食用脾气虚弱的人尽量少吃寒凉的食物，比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、 芹菜、苋莱、茭白、萬笋、金针菜、柿子、香蕉、

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