一日三餐食谱家庭一周食谱方案A

1、一日三餐食谱 家庭一周食谱方案 A周一一日三餐食谱早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克200克、桔子1个午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头馒头晚餐清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒鸡蛋红小豆大米粥周二一日三餐食谱早餐 甜牛奶、面包、果酱中餐米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜晚餐白切猪肉、油焖茄子周三一日三餐食谱早餐黑米粥、刀切馒头、荷包蛋中餐米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜晚餐米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜周四一日三餐食谱早餐甜豆浆、鲜肉包中餐米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜晚餐米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜周五一日三餐食谱早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜中餐米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤晚餐米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐饼干+牛奶周

2、六一日三餐食谱 早餐牛奶1袋、豆沙包100克200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷周日一日三餐食谱早餐牛奶1袋、馒头100克200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜午餐椒盐排骨卷心菜柿椒香菜豆腐汤米饭晚餐红烧茄子熘肝尖油菜海米汤玉米面发糕一日三餐食谱？家庭一周食谱方案 B周一一日三餐食谱早餐 牛奶1袋、面包100克200克、火腿25克50克、生菜午餐糖醋里脊菠菜炒鸡蛋木耳奶汤冬瓜海米花卷晚餐 酱爆肉丁 黄瓜丁 土豆肉丝 炝萬苣 绿豆小米粥 千层饼周二一日三餐食谱早餐牛奶1袋、花卷100克200克、咸鸭蛋1个、拌菜花午餐滑炒肉丝素炒

3、豆角紫菜蛋汤面条晚餐熘鱼片白菜豆腐芹菜肉丝玉米面粥馒头周三一日三餐食谱早餐 牛奶1袋、发糕100克200克、酱鸡肉25克50克、拌萬苣午餐腰果虾仁醋熘绿豆芽西红柿蛋汤窝头晚餐菠菜虾皮鸡蛋蒸包蒜泥拌黄瓜小米面粥周四一日三餐食谱早餐馒头24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨 1个午餐米饭24两、鲜玉米两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜晚餐米饭3两、红薯两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果周五一日三餐食谱早餐麻酱花卷24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉 1根午餐米饭24两、鲜玉米两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜晚餐米饭3两、红薯两、干煸牛肉丝、肉

4、丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个周六一日三餐食谱早餐豆腐脑1碗、烧饼100克200克、酱牛肉25克、香蕉1只午餐红烧鸡块韭菜苔炒鸡蛋西葫豆腐汤烧饼晚餐蘑菇炖鸡香菇油菜番茄虾仁汤面条周日一日三餐食谱早餐面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉 1根午餐米饭24两、鲜玉米两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜晚餐米饭3两、红薯两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1一日三餐食谱？家庭一周食谱方案 C周一一日三餐食谱早餐面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子 1个午餐米饭24两、鲜玉米两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇绘豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜晚餐米饭3两、红薯两、清炖排骨海带、肉丝

5、炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃周二一日三餐食谱早餐豆包24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子 1个午餐米饭24两、鲜玉米两、小鸡炖蘑菇、绘三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜晚餐 米饭3两、红薯两、红烧带鱼、熘肝尖黄瓜胡萝卜、番茄双色圆白菜、猕猴桃个周三一日三餐食谱早餐面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨 1个午餐米饭24两、鲜玉米两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜晚餐米饭3两、红薯两、红枣焖羊肉、冬瓜丸子、锅塌豆腐、苹果1个周四一日三餐食谱早餐面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、苹果 1个午餐米饭24两、鲜玉米两、芫荽爆里脊丝、火腿木耳、双色菜花、海米烧扁豆、西瓜晚餐 米饭3两、红薯两、沙锅丸子小白菜、鱼香肉丝、芹菜香干、香蕉1个周五一日三餐食谱早餐馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐养麦大米饭、香菇（香菇食品）菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐 绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜周六一日三餐食谱早餐牛奶（1杯）、小笼包、酱黄瓜中餐米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜晚餐米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤周日一日三餐食