情绪与健康(教案)

1、心理活动健康课情绪与健康主 ：曾楚 （惠州市 中学）【教学目 】1、引 学生了解情 与健康的关系，并关注自己的情 状 。2、了解哪些情 是合理的，哪些是不合理的。【教学重点】了解情 与健康的关系【教学 点】分清合理情 与不合理情 【教学 程】一、 入：小狗 1、目的：引起学生的学 趣， 着疑 行学 。2、故事：有人做 的 ：把10 只小狗分成两 ，第一 被关起来，使它 期 于不安的状 ； 第二 生活在安静的 境中。 果 ，第一 的6 只小狗有 3 只死于癌症，而第二 的4 只小狗 安然无恙。3、思考： 什么两 小狗的最 果会不同？二、情 与健康： “我 我心”1、仔 想想，当下面 些情 生 ，

2、你的身体通常会有怎 的 化？在开心、愉快 ，我在 、悲 ，我会在 、焦 ，我往往会在激 、 ，我 是在受到惊吓 ，我会在生气、 怒 ，我常常（ 1）目的：引 学生从自身的角度来思考情 与健康的 ，体会情 生理的影响力。（ 2） ：俗 ， “笑一笑，十年少；愁一愁，白了 ” 。情 体 与身体反 密相 ，因此，情 会影响人的健康。 （ 入案例中两 小狗的 局的不同，是因 不同的生存 境影响了它 的情 状 ， 而影响了它 的健康。）2、思考：是否 面情 就一定不好？在什么情况下，情 会 我 生不良影响？1心理活动健康课（ 1）提示：小狗实验、癌症老太太的故事、范进中举（ 2）情绪不会无缘无故出现，任

3、何一种情绪的出现都是有原因的。即便是负面的情绪，也有其正面意义。如：愤怒：准备对一个不能接受的情况作出改变的行动。痛苦：使我们避开危险。悲伤：从失去之中懂得更珍惜现在拥有的。紧张：需要额外的能力去保证成功。不管是正面情绪还是负面情绪都有其存在的意义， 即积极的方面。 但如果长期处于负面情绪之中， 则会对我们的身心造成严重伤害。 无论什么情绪状态都有一个 “度” 的问题，“过犹不及”。过度的喜乐与过分的悲伤一样，不利于健康。情绪有合理与不合理之分。合理的情绪有助于我们成为一个富有朝气的人，不合理的情绪却会让我们的生命因此枯萎。 不合理的情绪不仅能消极地影响一个人的行为， 影响我们的人际关系，还会

4、损害其精神健康，影响我们的学习，甚至使其染病。因此，形成正常和健康的情绪状态，非常重要。三、认识合理情绪1、合理情绪的标准（结合例子说明）：（ 1）情绪反应的类型与所处的情境是相符的；（ 2）情绪反应强度与刺激强度是相对应的；（ 3）情绪反应的持续时间与刺激强度有关。2、活动：“情绪红绿灯”（ 1）目的：结合实际生活，引导学生关注自己的表现，学会区分合理情绪与不合理情绪。（ 2）在生活中碰到这样的情境，你会作何反应？（分析反应中合理与不合理的成分） 在上楼梯的过程中被人猛推了一下；同学叫你花名； 最近考试成绩好了很多；被长辈训斥。四、心理训练（ 1）目的：通过结合实际的自我训练，引导学生学会分析行为结果、行为理由的方式，发现不合理情绪的不良影响，并学会寻求其他更合理的情绪反应方式。（ 2）在平时生活中，当你产生如下情绪时，你通常是怎么处理的？现在请你回想一下并记录在下表中。2心理活