如何讲ppt才能不紧张不害怕-演讲怎样才能不紧张

2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 1 12 如何讲 ppt 才能不紧张不害怕 演讲怎样才 能不紧张 每个人都会有上台演讲 PPT 的机会 害怕与紧张是每 个第一次上台的人都会有的情绪 下面小编整理了几个关 于讲 ppt 不紧张技巧 供你参考 演讲 ppt 不紧张技巧 首先 要有充分的自信心 思想对每个人而言都非常重要 在开始登台向大家讲 解 PPT 之前一定要有一个积极的态度 一个一定会成功的 信念 这一点是克服紧张最基础的工作 要做到这一点 一是一定要坚信自己的演讲是有价值 的 是可以为听众带来有益的东西 二是在演讲前一定不要 过多的去想令人不安的事情 比如会乱想上台时紧张的样 子以及后面一系列的反应等等消极的想法 这样做很可能 会令演讲者失去信心 要把注意力集中到演讲上 只要思 想够集中 后面就会顺风顺水 再有就是自己在心里多鼓励 自己 自我激励是产生动力多最有效的刺激 记住 不管 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 2 12 一个多么缺乏经验的演讲者 有了自信心就成功了一半 其次 前期的准备要充分 只有做好充分准备的人 才能拥有完全的自信 就像 上战场一样 不准备好弹药 就谈不上打胜仗 要做到这 一点 一是一定不要逐字逐句的背诵 PPT 的内容 要多结 合 PPT 本身 甚至充分发挥 PPT 图文并茂的作用 从而达 到让受众理解的目的 二是认真思考演讲的题目 提前收集 整理好所需要的素材 三是自己可以找一个空旷的屋子或者 空地先进行练习 如果能录下来最好 然后自己观摩自己的 表现 对不足之处反复加以推敲 第三 正确认识紧张来源 很多人之所以害怕上台进行演讲或解说 主要是因为 不习惯这样一个环境 所以 我们要做的不是消除紧张 紧张是会一直存在的 只不过我们需要把紧张的负面效应 降到最低 并且适当的紧张有时也会促进一个人的临场发 挥 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 3 12 第四 经常性的自我激励 要经常对自己说 这个演讲对我来说非常好 我比任何 人都有资格来做这样一个演讲 我要全力以赴 我相信我可以 做好每一次演讲 只要我足够的专注和自信 这些肯定性 的自我激励往往是最好的动力 这些看似很简单 但是效 果却非常的显著 第五 抓机会让自己发言 任何工作和生活都是需要开口说话的 讲话的机会到 处都有 所以 想要不紧张很简单 只要经常在需要讲话 的环境里不管说多说少都表达一点 哪怕只是附和别人的 想法和意见 当经常活跃在这样的环境里时 慢慢的就会 发现 紧张已经不知道跑到哪里去了 第六 热情 细节和专注 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 4 12 相信每个人肯定都有过这样的经历 只要满怀热忱 只要对某件事情足够的专注 就一定能做好它 因为只要 这样去做了 也就不会再分心思去想其他不相干的事情 比 如紧张 不安 等等 讲解 ppt 不紧张的方法 其实 没有人不紧张 有人忍着不说 有人把紧张化为了 激情 华盛顿大学教授约翰 梅狄纳指出 人的身体很难分辨 出激动和焦虑 也就是说 讲台上的那个 人来疯 还是 紧张鬼 其实是 一类人 他们身体都很兴奋 选择 激动 还是 紧张 就在于一念 之间而已 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 5 12 道理我明白了 但接下来怎么解决掉它 畅销书上面有很多方法 比如深呼吸 环视四周 假想听 众之类 我来告诉你更为有效的方法 1 把幻灯内容彻底背过 没错 背过 别说你背不过 成篇的文言文 英语课文你都能背过 这 个简单得多 2 讲给你的领导听 相信我 过了这一关 客户那关会容易的多 而且很可能 会有意想不到的收获 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 6 12 3 告诉自己 我不是紧张 而是激动 直到自己相信为 止 微笑着去面对你的听众 20 分钟以后 你的听众会变成 你的粉丝 演讲 ppt 消除紧张的方法介绍 1 上台之前做深呼吸 有助于调整自己的情绪 深 呼吸可以快速的让我们平静下来 让大脑有充足的氧气 全身更有活力 而不至于大脑一片空白 头脑一发热啥都 忘记了 深呼吸的方法比较好的是 慢吸慢呼 快吸快呼 142 呼吸法 1 秒钟吸气 4 秒钟憋住 2 秒钟呼出 吸气时 要气沉丹田 要感觉到自己的小腹下方微微鼓起 呼气时尽 量把小腹里的气完全地呼出去 吸气时要用鼻子 呼气时 可以口鼻并用 深呼吸可以调整自己的心态 放松自己的 情绪 2 积极的自我暗示 我们潜意识的力量是很大的 不断的激励自己进行自我暗示 其实就是在利用潜意识的 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 7 12 力量帮助我们调整情绪 当我们的大脑中不断地输入这些 激励的话语时 假的也会变成真的 我们就会变得逐渐的 自信起来 需要提醒的是 在自我暗示的过程中 一定要进行积 极的自我暗示 如 我是最棒的 我一定可以成功 我比 上一次好多了 我已经做了充分的准备 我的演讲一定可 以征服所有的人 别人都会喜欢我的演讲 等等 千万不要进行消极的自我暗示 消极的自我暗示就是 讲一些负面的词语 如 我一定不会失败 我不恐惧 我 不紧张 我情绪不会波动很大 我不会忘词等等 这些是 消极的自我暗示 消极的自我暗示 越暗示越会走向反面 反而更紧张恐惧 在我们七剑魔法口才课程里会重点给大 家分解什么才是 积极的心里暗示 3 寻找热情友好的面孔 在台上 我们要不断地寻 找热情友好的面孔 这样可以得到支持和放松 当你看到 那些亲切的 鼓励的 友好的 充满期待的 不住点头微 笑的面孔时 你就会越放松 而当你看到那些挑剔的 威严 的 不怀好意的 总是在摇头的面孔时 你可能会更加紧 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 8 12 张 这里有一种目光叫 虚视 可以避免让我们直接和不友 好的面孔目光交流 同时可以保持一定的礼节 建议大家 多多运用 4 要把注意力 转移到你讲话的内容上面去 你所 有的心思和精力必须关注在讲话的内容上面 不要管台下 会发生什么样的情况 甚至可以把台下的听众当作萝卜青 菜 没有脑袋 不受外界的干扰 关注的焦点在你讲话的 提纲上 这样会好很多 我们很多时候紧张 是由于焦点 在外 总是关注别人对你的看法 总是害怕出错 结果反 而越容易出错 5 运动一下来转移自己的注意力 例如 手握拳头 在台上走动一下 动作大些 声音放大些等等 动作可以 创造情绪 紧张 其实也是一种情绪的表现 试想一下 当你气喘吁吁地上台演讲时 你紧张么 你一般不会紧张 而且很兴奋 所以可以在演讲之前 做一些动作 让自己 兴奋起来 甚至可以是一些大幅度的动作 越是兴奋 紧 张度越会降低 6 自我解嘲法 不妨把自己的紧张原因 紧张表现 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 9 12 当众自我解嘲讲出来 不要去控制你的紧张 这样讲出来 了反而可以缓解内心的紧张 紧张是一种能量的聚集 讲 出来以后 就是把自己的这种不恰当的能量释放开来 就 可以有效地解决紧张问题 自我解嘲法是一个很好的消除 紧张的方法 在哈哈一笑之中 你也会得到放松 7 学会转移听众的注意力 在演讲过程中 如果紧 张恐惧了 要学会一些互动技巧 去引导听众的注意力 当听众的注意力转移到其他地方时 你可以适当地放松一 下 如 可以把 PPT 文件做得漂亮些 去引导大家看 PPT 可以提出问题让大家思考 可以请某一位听众发言 这样大 家的注意力会转移到发言的听众身上去 如果大家的焦点 不在你身上 你就会轻松很多 8 可以借助一些道具来消除紧张 如果我们手里拿 一些东西 比如笔 投影笔 资料等等通常会降低我们的 紧张度 还可以偶尔喝一杯水或是饮料 调整一下讲课的 节奏 节奏很快 会带来更大的紧张 有张有弛的演讲是最 好的 9 学会互动 互动就会有气氛 有了气氛就会有状 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 10 12 态 有状态就会有信心 如果大家都是冷漠的干巴巴地坐 在下面听演讲 场面非常冷清 那你一定会更加紧张 反过 来 如果大家在轻松活泼的状态下 有说有笑的 那你也 不会在乎自己是否紧张了 可以运用感谢 赞美 提问 掌声这些最重要的互动技巧来调动现场的气氛 我们课程 里会重点介绍和演示 10 充分准备 准备越充分 心中越有底 那演讲越 自信 如果准备不充分 对话题又不熟 3 悉 那真是在 准 备失败 了 可以把 PPT 做得更流畅 万一衔接不上了 就 通过 PPT 来提醒自己 有些语句不熟悉 干脆直接打到 PPT 文件上 故事和案例提前做好准备 多试讲几次 重要的数据 和论点 可以先写成小纸条放在台面上 请记住 心中有 底 上台不慌 不管怎么说 消除紧张树立自信 是我们公众演讲的 第一关 也是最重要的一关 这一关必须克服 才可能有 后面的精彩发挥 如果这一关突破不了 就直接影响到后 面的发言 技巧要灵活运用 更重要的是一定要实战训练 学口才 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 11 12 最吊诡的地方 就是很多人知道 了解 懂得 明白 理 解 就是做不到 讲不了 演讲是能力 而不是知识 知识 可以通过看书获得