职业生涯规划 自信培养与潜能开发

自信培养与潜能开发,内容提要,自信及其培养 潜能及其开发,一、自信及其培养,1、自信的作用 “不是因为这些事情难以做到，我们才失去信心，而是因为我们缺乏自信心才使这些事情难以做到。” 古希腊哲学家塞涅卡,自信心就像催化剂一样，它可以把人的一切潜能激发出来，让所有的功能调整到最佳状态。 一个人如果缺乏自信心，就会缺乏探索事物的主动性和积极性，他的能力自然就会受到约束和局限。,尼克松竞选美国总统败于自信 某学生由于缺乏自信而面试失败,2、究竟什么是自信？,自信，就是受挫不气馁，失败不灰心，顺 利不自负，无论在什么样的情况下都坚定 不移地相信自己能够获得成功，坚信“我 行，我可以”。 自信就是自己相信自己，在正确认识自己 的基础上，知道自己的长处和优势，能愉 快地接纳自己，相信自己的能力和才干。,课堂活动: 天生我才学会欣赏自己,大家认真思考，写下最欣赏自己的7个方面，分别是： 1.我最欣赏自己的外表是_； 2.我最欣赏自己对朋友的态度是_； 3.我最欣赏自己对学习的态度是_； 4.我最欣赏自己的一次成功是_； 5.我最欣赏自己的性格是_； 6.我最欣赏自己对家人的态度是_； 7.我最欣赏自己做事的态度是_。,3、增强自信的五条要决,（1）坚定实现目标的信念； （2）发挥自己最大的优势； （3）培养必胜的信念； （4）从失败中汲取教训； （5）坚决放弃逃避的念头。,4、提升自信心的方法,（1）永远肯定法,遵循的原则,1.用现在时态而不是将来时态进行肯定。 “我现在很幸福” “我将来会很幸福” 2.用最积极的方式 “我再也不偷懒了” “我越来越勤奋，越来越能干了” 3.肯定词要简短 “我真棒” ；“我就行”,（2）制作优点小卡片,A 方法：找些小卡片，把它们分成两种颜色： 一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。 发现潜在的优点 丢掉可以忽略的缺点 B 方式：自我反省、询问亲朋好友 C 经常做积极的自我暗示。,课堂活动: 红色轰炸,目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。,不要轻言放弃，要不怕失败，勇于尝试； 少干活，少出错； 多干活，多出错； 不干活，不出错； 不干活是最大的错。 先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。,（3）捕捉成功的心理体验,（4）不要一味地与别人攀比,俗话说：“人比人，气死人” 只将自己的现在和自己的过去比，并努力去发挥自己的潜力。,（5）提升自信心的其他方法 A 充分准备； B 前排就坐； C 昂首阔步； D 当众发言； E 默念谚语； F 减少自责； G 积极理解。,二、潜能及其开发,“一个人所发挥出来的能力，只占全部能力的4%，也就是说，我们还有96%的潜能未开发出来。” 著名的心理学家奥托,1、人具有巨大的潜能,据脑科学研究发现，大脑约有140亿具有5000万种不同类型的神经细胞，神经纤维总长为地球至月球之间距离的4倍！这些神经细胞可以储存的信息量为1015比特，是美国国会图书馆（藏书1000万册）藏书所含信息量的50倍，而其传递信息的速度为100米/秒。如果一个人能够发挥自己一半的大脑功能，那么可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书、拿12个博士学位,课堂讨论: 你认为人的潜能在什么情况下会迸 发出来？,农夫搬卡车 在国外一家农场，农夫有一辆轻型卡车，他的年仅14岁的儿子对开车极感兴趣，,在国外一家农场，农夫有一辆轻型卡车，他的年仅14岁的儿子对开车极感兴趣，有机会就到车上学一会。有一天，儿子将车开出了农场大院，翻到水沟里去了。农夫大为惊慌，他看到沟里有水，而他的儿子被压在下面，只有头的一部分露出水面。这位农夫并不高大，也并不是很强壮，但他毫不犹豫地跳进水沟，双手伸到车下，把车子抬高，让另一位来援助的农工把儿子从车下救了出来。 农夫到危机的情况下产生了一种超大的力量。,2、认识潜意识,心理学家研究发现，人的潜能与潜意识有关，而且人的潜能就存在于潜意识之中。 在日常生活中，无意识的去做一些事情是一种习惯，而这些习惯正是潜意识控制的结果。吃饭并没有考虑如何操作筷子，走路并没有考虑先迈哪只脚。,3、潜能开发的方法,（1）设定目标，引导潜能明确你最想要的 假如给你一次机会，让你选择五个你想要的事物，而且都能让你梦想成真，你第一个想要的是什么？如果只能选择一个，你又会做何选择呢？ 假如生命危在旦夕，你人生最大的遗憾，是什么事情没有去做或者尚未完成？ 一旦发现了你最想要的，就把它马上明确下来，明确就是力量。,A. 用积极的暗示，可以给潜意识输送积极的信息。使一个人拥有积极的心态，更加坚强、快乐、兴奋。“我能”；“我行”；“我一定成功”。 B. 用消极的暗示，可以给潜意识输送消极的信息。使一个人产生低沉情绪、自卑心理。,（2）运用暗示，激发潜能,一些科学事实也证实了心理暗示对人确实有两种不同的影响： 二战期间，有一个囚犯被判处了死刑，科学家告知他将被以放尽血液的方式处死.,（3）心态积极，推动潜能,积极的心态是指一个人无论他面对怎样的处境或困难，都始终能够保持一种积极、乐观、向上的态度、评价和看法；在看到事物不利的方面的同时，更能看到有利的方面这种看待问题的同时，更能看到希望，增强信心，始终保持积极的情绪多于消极情绪。,两个推销员到非洲去推销皮鞋,有一个