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心理学与教师成长 引 言 我们拥有同一个名字老师 我们干着同一种职业教师 我们热爱着同一个事业教育 在人类滚滚不惜的历史长河中，教育是一首永 远谱写不完的诗篇。只要有了人类，就会有教 育，教育赋予人类以智慧与美德，教育赋予社 会以进步与力量，教育是人类永恒的乐章。 学校教育的因素 教师 学生 教育内容 教育方法 教师的教育与教学能力主要体现在两个 方面： 一是关于所教学科的本性知识 二是关于教育教学的条件性知识，主要 包括心理学与教育学知识。 心理现象 感 觉 知 觉 记 忆 思 维 想 象 认识过程 情感过程 意志过程 伴 随 注 意 心理过程 个性心理 个性倾向性 需 要 动 机 兴 趣 信 念 世 界 观 个性心理特征 能 力 气 质 性 格 心理现象心理状态 人生的意义在于成长 罗杰斯 心理的发展 综述 我们都知道，新生儿具有初步的感知觉能力 ，并且他们是带着与众不同的气质特点降临于世 的，但与成人所具有的高级心理过程和复杂的人 格特点相比，儿童的心理世界既简单，又具有广 阔的发展空间。 个体心理发展所描述和揭示的，正是随着年 龄的增长，体现在个体身上的心路历程，以及各 种因素对心理发展的影响。 心理发展的含义 心理发展是指个体随年龄的增长，在相应环境的作用下，整个反应活动不 断得到改造，日趋完善、复杂化的过程，是一种体现在个体内部的连续而又 稳定的变化。 发展变化从开始到成熟大致体现为： 一是反映活动从混沌未分化向分化、专门化演变； 二是反映活动从不随意性、被动性向随意性、主动性演变； 三是从认识客体的外部现象向认识事物的内部本质演变； 四是对周围事物的态度从不稳定向稳定演变。 发展通常使个体产生更有适应性、更具组织性、更高效和更为复杂的行为。 发展持续人的一生，其中儿童青少年的身心发展最为显著，也是传统上发展 心理学家着重关心的发展阶段。 心理发展的内容主要包括：认知过程的发展（感知、记忆、思维、想象等） 社会性的发展：从过程看：个体逐渐掌握社会规则，适应社会角色并作出恰 当社会行为的过程，这一过程即“社会化”；从内容看：个体在与他人关系中表 现出来的行为模式、情感、态度和观念以及这些方面随年龄而发生的变化。 心理发展的主要特点 1、连续性与阶段性 心理的发展变化是连续的，还是分阶段的?发展心理 学家们存在着争议。 强调发展是由外部环境所决定的心理学家，认定发 展只有量的累进而不存在什么阶段； 强调发展主要由内部成熟或遗传所决定的心理学家 ，更倾向于发展是有阶段的，是由量变到质变的过 程。 当然，更多的人主张心理发展既体现出量的积累， 又表现出质的飞跃。当某些代表新质要素的量积累 到一定程度时，就会导致质的飞跃，也即表现为发 展的阶段性。 心理发展的主要特点 2、方向性和不可逆性 正常情况下，心理发展具有一定的方向性 和先后顺序，既不能逾越，也不会逆向发 展。 如个体动作的发展，就遵循自上而下(从头 到脚)、由躯体中心向外围、从大肌肉动作 到精细动作的发展规律，这些规律可概括 为动作发展的头尾律、近远律和大小律， 体现在每个儿童身上，都是如此。 心理发展的主要特点 3、不平衡性 个体从出生到成熟并不总是按相同的速度直 线发展的，而是体现出多元化的模式。表现 在： 不同系统在发展速度、起始时间、达到的成熟水 平不同； 同一机能系统特性在发展的不同时期(年龄阶段) 有不同的发展速率。 从总体发展来看，幼儿期出现第一个加速地发展 ，到了老年期开始出现下降。 心理发展的主要特点 4、个别差异 尽管一个正常儿童的发展总是要经历一些共同的基 本阶段，但发展的个体差异仍然非常明显，每个人 的发展优势(方向)、发展的速度、高度(达到的水平) 往往是千差万别的。 例如，有的人观察能力强，有的人记性好；有的人 爱动，有的人喜静；有的人善于理性思维，有的人 长于形象思维；有的人早慧，有的人则开窍较晚。 正是由于这些差别，才构成了多姿多彩的人类世界 。 心理发展的主要特点 5、发展的关键期 奥地利动物习性学家劳伦兹在研究小鸭和小鹅的习性时发 现，它们通常将出生后第一眼看到的对象当做自己的母亲 ，并对其产生偏好和追随反应，这种现象“母亲印刻”。 心理学家将“母亲印刻“发生的时期称为动物认母的关键期 。关键期的最基本特征是，它只发生在生命中一个固定的 短暂时期。如小鸭的追随行为典型地出现在出生后的24小 时内，超过这一时间，“印刻“现象就不再明显。 心理学家所讲的关键期是指，人或动物的某些行为与能力 的发展有一定的时间，如在此时给以适当的良性刺激，会 促使其行为与能力得到更好的发展；反之，则会阻碍发展 甚至导致行为与能力的缺失。 心理发展阶段的划分及各阶段主要特征 一心理发展阶段的划分 心理发展阶段是指按一定的标准将个体心理的发展 划分为几个以不变顺序相继出现的、有着质的差异 的确定时期。 由于人们持有不同的心理发展观，对个体心理发展 阶段的划分也就各不相同。我国心理学家通常按照 个体在一段时期内所具有的共同的、典型的心理特 点和主导活动，将个体的心理发展划分为8个阶段。 即 乳儿期（01岁)；婴儿期（13岁）；幼儿期（3 6.7岁)；童年期（6.7岁11.12岁）；少年期11.12 岁14.15岁)；青年期14.15岁25岁成年期(25 65岁老年期(65岁以后。 大学生生理发展的特点 在生理学和心理学中，人们将人体生长发育的一般模式划分 为“快慢”与再“快慢”两个阶段。第一个阶段是从出 生到10岁左右。第二个阶段是从11岁到25岁。每个阶段分 为前后两期，前期是快速发育的生长期，后期则是缓慢的生 长期。 我国大学生的年龄一般在18、1922、23岁之间，其身体 发育正处于经历了人生第二次快速生长期之后的第二个缓慢 生长期。 这一生长期的特点是身体形态日趋定型，生理机能日益完善 ，生理素质趋于成熟。概括地说，大学生的生理发育表现在 以下四个方面： （一）身体形态的变化 身体形态的发育和变化，是人们生理发育的外在表现。 我国大学生身体形态各项指标变化的趋势是，1825岁期间 随年龄的增长缓慢的增长，然后逐渐趋向稳定，并停止增长 。 （二）身体机能的发展 青少年时期是人体生长发育的第二个高峰期，在此期间，由 于神经系统和内分泌的影响，人体在外部身体形态发育的同 时，内部心脏、血管和肺的机能也发生了明显的变化。 （三）生理素质的发展 生理素质是指人的各种生理器官系统通过肌肉活动所表现出 来的基本活动能力。主要包括速度素质、爆发力素质、力量 素质、柔韧性素质和耐力素质。生理素质既有先天遗传的相 对稳定性，又具有后天的可塑性。 （四）神经系统的发育 神经系统使有机体各种器官联系起来，成为一个统一的整体 ，并实现了机体与外界环境的联系。神经系统的生长发育优 先于其它系统。 从脑的容量来看，到7岁时，平均脑量达到1280克，已接近 成人脑重。少年期，脑的兴奋过程比抑制过程强，兴奋与抑 制过程的转化也比较快。到青年的中、晚期，大脑皮层的兴 奋、抑制过程逐渐平稳，到20岁左右，神经系统的生长发育 几乎达到完全成熟的水平。 神经系统的迅速发育和成熟，为大学生从事复杂的学习活动 提供了物质基础。 生理发育对心理发展的影响 （一）体型对自我观念的影响 身体发育趋于定型后，促进了人的自我观念的发展。 自我观念属于自我意识的范畴，包括两个方面： 一是对自己的体形、仪表、体力方面的综合看法；二是对自己的智力、 情操以及人格等方面的评价。 沃伦（1948）的研究表明，儿童出生6个月左右，开始对自己镜中的形 象感兴趣，叫做“第一镜像期”。从青年期开始，在自我意识中形成的身 体、仪表的观念，称为“第二镜像期”。 青年期，无论是出于自我欣赏还是自我反感，不少人会在镜子面前耗去 大量的时光。青年人在镜子里发现了自己身体形态的变化，同时也产生 了与自我评价有关的心理体验。例如，高个子是男子汉的象征，令人羡 慕，而矮个子的男性则经常为身材矮小而焦虑，身体超重同样会产生不 愉快的情绪。 亨多里和几内斯的研究表明，身体太重或过轻的青年，对自己的身体缺 乏自信，自卑感较重。 （二）生理成熟对心理发展的影响 生理成熟是指身体各器官发展到完成状态后，身体的生长发 育趋于稳定。大学生正处在身体迅速走向成熟的时期。这个 时期的生理发育对大学生心理的快速发展产生了巨大的影响 。这种影响具体表现在以下三个方面： 1、智力水平达到高峰阶段 韦克斯勒（Wechsler）的智力测验结果表明，智力发展的顶 点在2025岁之间。贝利用三种不同的智力量表，对同一组 被试追踪研究达36年之久，该项研究结果表明，13岁以前智 力直线上升，以后开始减慢，到25岁达到最高峰。可见，大 学生的智力发展已经达到了最高水平。 2、情绪和情感稳定而细腻 17、18岁青年人的情绪体验非常强烈，对生活充满了热情与 激情，高兴时欢快愉悦，恼怒时激情满怀，对符合自己观念 的事件或行为迅速地发生热烈的行为，对不符合自己观念的 事件或行为则迅速产生否定的情绪。 欢乐与悲哀、得意与失意、满足与不满等各种相反的情绪和 情感体验始终处于起伏之中。 3、人格的塑造与完善 青年期身体发育的成熟及环境教育的作用，给人格的塑造与 成熟带来了巨大的影响。奥苏贝尔甚至把青年期称为“人格 的再造期”。 大学生对身体的急剧变化非常敏感，担心自己的体态会影响 他人对自己的知觉、评价和期望。当个人的体格发育和能力 表现符合社会赞许的标准时，就会形成自我的充实感和满足 感，产生积极乐观的情绪；反之，当发现自己的体格发育有 某些缺陷时，就会因为体格、外貌上的不称心而产生消极的 情绪，甚至感到烦恼与困惑。 身体发育对人格发展的影响还表现在大学生通过自我意识来 调整和控制自己，以达到人格的成熟。这种影响具体表现在 以下三个方面：一是大学生把自己与他人作比较，从而认识 自己的优势与不足；二是把现实的自己与过去的自己比较， 从而认识自己的进步与发展，并为今后人格成熟确立了目标 ；三是把现实与理想作比较，从而找到实现理想的差距与不 足，为人格的完善指明方向。 大学生的心理冲突 1、心理闭锁与寻求理解的冲突 大学时代，是个既渴望友情又追求孤独的时代。 一方面，由于自我意识的发展，大学生常常对自己的内心世 界进行细致而全面的探索、反省，希望有一方完全属于自己 的自由角落，这是青年期最显著的心理特征之一。 另一方面，大学生又害怕孤独，希望自己的情感有一个宣泄 的对象，希望自己有一个可以共鸣的知己。虽然在刚走出家 门的大学新生身上，可以更容易看到这种需求，但实际上， 整个大学时代都存在着与他人建立起亲密关系以满足感情上 的互助的需要。这种心理特征上的二重性，使大学生的情感 生活更为复杂。 2、理想性与现实性的冲突 每一个成长着的年轻人都会有自己的理想。大学生其悟性和 智能都是同龄人中的佼佼者，较之一般年轻人，更富有理想 性。然而，理想与现实是有距离的，当理想受挫，不能化为 现实时，必然产生强烈的心理冲突。 对大学生而言，最常困扰他们的是理想我与现实我、理想社 会与现实社会之间所产生的矛盾。由于社会经验的缺乏，自 我评价能力的不足，他们往往会发现现实远非自己所想象的 、所追求的那样完善，自己也远非想象的那样出色。由此而 可能引发出许多心理上、情感上的苦恼。 3、独立性与依赖性的冲突 在大学生身上，一方面有着强烈的独立意识，另一方面又有 着显著的依赖行为。这种依赖性与迅速发展的独立性之间， 产生了一种现实的矛盾冲突。 4、性成熟与性心理的冲突 大学生就其生理和心理发展过程而言，已进入了性生理成熟 和性心理趋向成熟的阶段。但是，由于大学生是一个十分特 殊的群体，他们在校学习时间的延长导致了他们社会化过程 的后延。他们在经济上尚未独立，还生活在半社会的校园中 ，他们还有比较艰巨的专业学习与专业训练的任务，他们的 未来还有许多不确定因素，这一切导致了他们的性心理的成 熟落后于性生理的成熟，使得他们处于早熟与迟自立的峡谷 之中，由此而产生种种与性心理有关的心理冲突。 5、情绪冲突 情绪冲突是大学生心理冲突的最重要的表现形式，上述几种 冲突都可表现为情绪冲突。 从生理角度看，青春期高级神经系统的兴奋与抑制活动尚不 平衡，往往兴奋活动占有优势。从心理角度看，进入大学后 ，社会角色的变更引起了诸多的心理矛盾，而大学生的社会 经验及认识水平尚未达到真正能独立、正确地调节自身行为 的程度，这就使得他们独立支配自己行为的强烈要求与其行 为的结果相悖，从而产生内心痛苦和不安。 从社会角度看，当前社会的变革也对大学生情绪有很大影响 。在各种社会价值取向面前，大学生可能会对自己以往的价 值观产生怀疑，而导致迷茫和消沉。同时，青年期的情绪又 是极为丰富而不稳定的，因而各种矛盾冲突都可能在情绪冲 突中得到多种多样的反映。 大学学习与中学学习发生了质和量的突变。 课程庞杂、教学方法多样、专业陌生、教学 进度的跳跃，还有学习的自主性与自觉性， 而教师只是学习活动的指导者，学生成为学 习活动的主体。 大学生面临学习方法、学习内容与学习习惯 的巨大改变。 大学生学习的特点 学习对象 学习内容 学习方式 学习环境 专业化 多而深 自主学习 内、外环境 大学生学习的特点 智力因素对学习的影响 非智力因素对学习的影响 感 知 觉 注 意 记 忆 思 维 想 象 情 绪 兴 趣 态 度 意 志 性 格 什么影响学习 第四节 大学生常见学习问题 一 大学生学习动机问题 二 三 五 四 大学生学习焦虑问题 大学生学习疲劳问题 大学生学习注意力问题 大学生学习记忆力问题 需要动机 行为目标 需要 动机是引起或维持个体行为，使行为朝向一定目标以满足 个体某种需要的内部动力。 强度 诱因 一、 学习动机问题 研究结果和实践经验证明：内因与外因性 动机，对大学生的学习和工作过程都具有 重要意义，两者结合会起到积极有效的作 用。 外因性动机是指主要由外 在条件诱发而来的动机。 如：奖学金、各种荣誉、父母的 奖励和惩罚、考研、出国留学等 。 动机的分类 内因性动机 是指由个体的内 在心理因素转化而来的动机。 如：好奇心、兴趣、自我实现、自 尊心、好胜心、上进心、责任心、 荣誉感、义务感、理想等心理因素 。 适当的学习动机有利于提高学习效率 耶基斯多德森定律 动机与工作效率的关系 学习 动机 动机缺失 表现为学习无目标、无成就感、注意力易 分散、被动学习、有厌学情绪 原因：社会原因、学校原因、家庭原因、 个体原因 学习动机缺失的调适方法 目标 设置 兴趣 养成 正确 归因 体验 成功 学习 氛围 S (specific):具体性 M (measurable)：可衡量 A (achievable)：能达到 R (realistic)：现实性 T (time-bound)：时限性 SMART目标： 学习 动机 动机过强 表现为自我期望值过高、学习过于勤奋、 有强烈的好胜心、精神紧张、苛求自己等 原因：目标太高、认知失调、社会期望过高、 个体原因 学习动机过强的调适方法 自我 认识 目标 合理 关注 过程 创设 氛围 学习动机理论 行为强化理论 强化是建立和保持行为 的基本机制 老师对学生的表扬 学习动机理论 需要理论 行为是对需要的反应 马斯洛需求理论 二、 学习焦虑问题 学习 焦虑 学习焦虑的表现 注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、 烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、 头痛、忧虑等。 学 习 焦 虑 的 原 因 内部原因 自信心不足 成就动机过强 失败恐惧心理 兴趣爱好单一 性格内向自我 封闭 外部原因 学业压力 考试压力 环境压力 考试 焦虑 因情绪紧张 而导致在考 试中不能发 挥实际水平 的失常现象 “中学可以轻松的拿班上第一，到了大学，拼死拼活 连个三等奖学金都混不到，丢死人了！” 考试焦虑测试 请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案，不要用太 多时间去思考。第1题的四种选择是：从不4分，有时 3分，经常：2分，总是1分；210题的四种选择是 ：从不1分，有时2分，经常=3分，总是=4分。 1在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。 2在考试时，我感到心慌意乱。 3考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。 4遇到重要的考试时，我会发呆、楞住。 5考试时，我发觉自己净想着我能否学成毕业。 从不1分，有时2分，经常=3分，总是=4分： 6我越尽力想如何答题，就越是慌乱。 7怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力 专心答题。 8当参加重要的考试时，我感到异常的心神不 安，神经过敏。 9甚至对考试有了充分准备，我还是感到神经 非常紧张。 10在发卷之前，我开始感到极为不安。 分数统计及结果分析 你可依据下面的数值判断自己的焦虑程度 ： 男生：总分在15分以下无焦虑，15一18分 有轻度焦虑，1823分焦虑明显，24分以 上有较严重的焦虑。 女生：总分在14分以下无焦虑，1416分 有轻度焦虑，1721分焦虑明显，22分以 上有较严重的焦虑。 考试焦虑和学习效率之间是倒“U”型的曲线 关系，就是说考试焦虑处于中等程度时， 学习效率最高，考试效果最好。 发挥焦虑在积极方面的作用，抑制它消极 方面的作用。美国心理学家曾说过：“焦虑 本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对他 的态度”。 学习焦虑、考试焦虑的自我调适 （1）找出焦虑的原因 1 自我暗示 2 诉说 （1）找出焦虑的原因 （2）客观评价自我 1 正视失败 2 自我接纳 学习焦虑、考试焦虑的自我调适 （1）找出焦虑的原因 （2）客观评价自我 （3） 合理调节情绪 1 良好心理 2 冷静乐观 学习焦虑、考试焦虑的自我调适 （1）找出焦虑的原因 （2）客观评价自我 （3）合理调节情绪 （4）正确认识考试 不要过分夸大 考试的作用 学习焦虑、考试焦虑的自我调适 （5）有备应考 有备应考 知识准备 心理准备 技能准备 学习焦虑、考试焦虑的自我调适 三、 学习疲劳问题 学 习 疲 劳 的 表 现 心理疲劳 生理疲劳 对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、 精神涣散、反应迟钝、注意力不集中 肌肉疲劳和神经疲劳 违背大脑活动规律 长期保持一种姿势 代谢产物堆积 缺乏学习动机 学习强度高 学习材料枯燥、单调 学习环境过差 原因 学习疲劳的调适 科学用脑 创设良好的学习环境 劳逸结合 培养兴趣 学习科学用脑学习科学用脑 （一）合理安排用脑时间（一）合理安排用脑时间 （二）有效调整大脑兴奋中心（二）有效调整大脑兴奋中心 （三）合理调节学习情绪波动（三）合理调节学习情绪波动 （四）劳逸结合，爱脑护脑（四）劳逸结合，爱脑护脑 避免过长时间学习 保持充足的睡眠 学会科学的休息方法 保证大脑营养的供应 四、注意力问题 注意障碍 ！注意力的稳定性很差,难以长时间保持在 特定的对象或活动上。 ！注意稳定性极高，对某种观念固定不变 ，也无法摆脱，不能转移注意。 注意力不集中注意力太集中 注意障碍的表现 用脑过度用脑过度 学习环学习环 境差境差 缺乏学缺乏学 习动机习动机 注意障碍的原因 防止过度疲劳防止过度疲劳 改善学习环境改善学习环境 培养自控能力培养自控能力 明确学习动机明确学习动机 注意障碍的自我调适注意障碍的自我调适 记忆力 问 题 记忆力差的表现 识记速度慢、保持时间短，记 忆不精确、信息提取有障碍 记忆力差的原因 病理性原因:脑退化或损伤 神经衰弱 非病理性原因：记忆动机不强 记忆方法不当、过度疲劳、紧张 五、记忆力问题 记忆障碍 记忆力调适 记忆力差的调适 记忆材料系统化理解的基础上记忆避免学习材料相互干扰 掌握科学的回忆策略 识记策略 科学用脑 及时 主动 回忆 主动 讲解 一题 多解 联想 集群 类别 集群 主观 组织 意义 编码 心象 化 记忆 术 生物 钟 分散 学习 合理 营养 案例1 小李一个学期考试有两门不及格，情绪十分低落，跟老师抱怨说 ，“现在所学的专业自己不感兴趣，知识遵从父母的意愿而选择的 ，而且所选的专业不是当前热门专业，不好找工作，所以现在很 讨厌自己所学的专业”，据统计发现，类似小李这样存在不喜欢自 己所学专业甚至是抗拒自己所学专业的学生，在高校中大约占5% 。因情绪低落，动力不足，行为消极，常会出现考试不及格，违 纪，退学等不良现象，其中大多数学生内心痛苦，矛盾，思想斗 争激烈，忧心忡忡，不知道如何是好。 讨论：对于这些学生，我们应该 如何进行指导？ 案例分析 高校现状分析普遍现象 后果分析 当所学专业与自己的志向不一致的时候，学生会感到 苦恼，失落，迷茫，困惑和彷徨，有的学生甚至会想 退学重考，然而考虑到重考的代价很大，很多学生会 选择坚持把四年本科读下来再说。大学生一旦出现了 不喜欢自己所学专业，抗拒自己的专业，这种现象就 必须进行学习心理的调整，否则，有可能苦恼和痛苦 会伴随学生四年甚至一生，甚至影响身心和谐与健 康。 不喜欢专业、专业抗拒 分 析 了解学科的发展史和前沿科学知识，激 发学习兴趣。 参加多种多样的活动，并对学习结果进 行正确的总结和评价。 培养良好的兴趣品质，巩固专业兴趣。 不喜欢专业、专业抗拒 处 理 案 例 大雄，上大学后觉得解脱了，从地狱走进了天堂，“终于可 以休息了”，虽然自己也知道不应该有这种想法，但这种想 法却时时冒出来，提不起学习的兴趣，只想玩，甚至连坐着 发呆都愿意，后来，觉得再也不能这样下去了，就给自己制 定了一个四年学习计划，一边学习知识，一边锻炼能力，在 参加了很多社团活动后，逐渐发现学习成绩直线下降，很苦 恼 。 讨论:在大学里因为社团活动过多而影响学习的学生大有 人在，我们如何帮助这些学生平衡学习和社团活动？ 案例2 原因分析 1.大学的教学管理相对宽松，几乎全凭学生 自觉，同时，课外时间相对增多，学生可 以自由支配和利用，教师很少作指导和建 议。 2.大学生最重视的课题是如何提高能力，学 生中最令人羡慕的是能力强的人。 学习与社团活动失衡 1.指导学生清晰大学学习的目的。 2.指导学生明确自己的学习取向。 3.指导学生学会时间管理。 4.把大愿望分解为小目标，降低实现的 难度，增强紧迫感。 处 理 气质 气质即俗语中的脾气 在日常生活中，可以观察到： 有人活泼好动，有人安静稳重； 有人性情暴躁，有人性情温和； 有人做什么事都风风火火， 有人做什么事都不紧不慢。 人与人在这些心理特征方面的差异，就是气质差异。 气质是人心理活动最一般的特征，具有显著的个人色彩。平时 我们讲一个人的“脾气”、“秉性”或“性情”，指的就是气质。 气质的概念 与生俱有的，人的心理活动 典型而稳定的动力特征。 气质的动力性 所谓动力性是指心理活动和行为在强度、速度、稳定性和指向 性等方面表现出的特征。 一般把知觉的速度、思维的灵活性、动作反应的快慢归结 为速度方面的特点；把情绪的强弱、意志的紧张 度归结为 强度方面的特点；把注意集中时间 的长短、情绪的起伏变化 归结为 稳定性特点；把心理活动倾 向于外部事物或自身内部 归结为 指向性方面的特点。 由于这些方面的特点组合不同，因而表现出不同的气质特征， 如有人思维敏捷、动作灵巧，有人反应缓慢、行动迟缓 ；有人性 情急躁、易冲动，有人沉着冷静、较稳重；有人热情活泼、善交际 ，有人沉默寡言、喜独处。 气质的动力特征，不以活动的目的、内容、动机而转移，只是作 为显露在外的动力特征，在所有的场合都有所表现。 气质的天赋性 气质在很大程度上由遗传决定，受神经 系统活动过程特性的制约。 刚出生的婴儿，有的大声啼哭，四肢动作很 多；有的则很安静，哭声较小。这就是气质 最早、最真实的流露。 气质的稳定性 与性格及其他心理特征比，气质更具有稳定性。 俗语说“江山易改，秉性难移”，“生姜断不了辣气”，说 的就是气质的稳定性。 气质虽然稳定，但并非绝对不可改变。在一定条件 下，气质也可以塑造。只是这种塑造比兴趣、性格 等心理特征的形成要困难得多。 气质的类型？ 气质的类型体液说 古希腊医生希波克拉底认为，人体内有血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁 四种液体，可根据体液的混合将人分为四种类型。 血液占优势的人称为多血质，特点是温而润，好似春天一般； 粘液占优势的人称为粘液质，特点是冷而湿，似冬天一样； 黄胆汁占优势的人称为胆汁质，特点是热而燥，似夏天一样； 黑胆汁占优势的人称为抑郁质，特点是冷而躁，如秋天一般。 后来，罗马医生盖伦发展了这一概念，并用拉丁语表示由体内液体配 合产生的心理特点，这就是气质概念的由来。 体液说并不科学。但是，气质及四种气质类型的名称却一直沿用至今 。 气质的体液说： 古希腊希波克拉底（Hippocrates，公元460377） 体 液 气 质 血液 黄胆汁 黑胆汁 粘液 多血质 胆汁质 抑郁质 粘液质 气质学说 温&润 热&燥 冷&燥 冷&湿 气质的类型体形说 德国精神病学家克瑞奇米尔认为 人的气质取决于他们的体型。 肥胖型。这种人脂肪丰富、身体短胖，属于躁狂气质，其特点是善 交际、表情丰富、亲切热情、平易近人等。 瘦长型。这种人身躯细长 、皮肤干燥、骨骼和肌肉都不发达，属于 分裂气质，其特点是不善交际、孤僻、神经质 、多思虑等。 筋骨型。这种人身材适中、骨胳健壮、肌肉发达、有力量，属于粘 着气质，其特点是迷恋、认真、理解缓慢、行为较 冲动等。 他还认为 ，不同体型的正常人在气质上也带有精神病患者的某些特征 。 例如，肥胖型的人具有躁狂症的特征，瘦长型的人具有精神分裂症的特征 ，筋骨型的人具有癫痫病的特征。 气质的类型血型说 人的血型有A型、B型、AB型和O型。有些心理学家认为，人的气 质是由不同的血型决定的。 日本学者古川竹二根据血型把人区别为四种气质： A型气质的特点是温和、老实稳妥、多疑、怕羞、依赖他人、 受斥责就丧气； B型气质的特点是感觉灵敏，恬静、不怕羞、喜社交、好管事 ；AB型的气质特点是上述两者的混合型； O型气质的特点是志向坚强、好胜、霸道、不听指挥、喜欢指 使别人、有胆识、不愿吃亏。 气质的类型激素说 伯尔曼(L Berman)等人提出，人的气质是由某种内 分泌腺的活动所决定的。 他根据人的某种内分泌腺特别发达而把人划分为甲状腺 型、脑下垂体型、肾上腺型、副甲状腺型以及性腺过分 活动型。 例如甲状腺型，其体态为身体健康，头发茂密、双眼明 辉，其气质特征是知觉灵敏、意志坚强、不易疲劳； 脑下垂体型，其体态为发育较好，体格纤细，其气质特 征是情绪温柔、自制力强等。 气质的类型高级神经活动类型说 俄国生理学家巴甫洛夫主张用高级神经活动类 型来 解释气质。 巴甫洛夫通过实验发现 ，高级神经活动有两个 基本过程：兴奋过 程和抑制过程。每个过程有三 个基本特征： 强度，即神经细 胞和整个神经系统的工作能力或耐 力，有强弱之分； 平衡性，即兴奋 和抑制过程一致性的程度，有平衡 和不平衡之分； 灵活性，即兴奋 和抑制过程转换 的快慢难易，有灵 活和不灵活之分。 巴甫洛夫根据神经系统的这三种特征的不同组合，确定了四种 高级神经活动的基本类型： 1强、平衡、灵活型 又称活泼型，其特点是神经过 程非常平衡，反应灵敏， 容易兴奋 ，能迅速适应变 化了的外在环境。 2强、平衡、不灵活性 又称安静型，其特点是行动迟缓 ，难于兴奋 ，由于神经 过程难以从一种状态转 化为另一种状态，因此不大容易 适应迅速变化了的环境。 3强、不平衡型 又称兴奋 型或不可遏制型，其特点是兴奋 强度胜过 抑制 强度。易冲动，神经质 ，对自己的行为常常难以控制。 4弱型 又称抑制型，其特点是兴奋和抑制过程都很弱，行为拘谨 、在适应生活方面有一定困难，容易表现出神经官能症病 状。 高级神经活动类型与气质的关系 强、平衡、灵活型多血质 强、平衡、不灵活型粘液质 强、不平衡型胆汁质 弱型抑郁质 高级神经类型学说巴甫洛夫 体液说希波克利特、盖伦 气质类型 行为特征 多血质 活泼好动、反应敏捷、情绪发生快而多变、注意和 兴趣易转移、善交际、亲切有生气，但往往轻率, 具有外倾性。 胆汁质 直率、精力旺盛、热情奔放、急躁、莽撞、易感情 用事、自制力差,具有外倾性。 粘液质 沉着、安静，情绪不易外露，行动缓慢、注意稳定 不易转移、自制力强、不善随机应变,具有内倾性 。 抑郁质 行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻， 善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。 气质类型及其行为特征 如何评价气质 1、大多数人的气质是中间型或混合型； 2、气质本身无好坏之分，都有积极的一面和消极的一面； 3、气质类型不决定人的社会价值和成就水平。 例如，在俄国著名的文学家中，普希金属于胆汁质，赫尔岑属于 多血质，克雷洛夫属于粘液质，而果戈里属于抑郁质。 在我国的十大元帅中，彭德怀和贺龙属于胆汁质，刘伯承和陈毅 则属于多血质，罗荣桓和徐向前属于粘液质，林彪则有抑郁质倾 向，他们都是著名的军事统帅。 但气质的确会给人的活动涂上了一层个人色彩，使他们完成活动 的动力特点不同。 气质与职业活动及职业选 择 一方面是要使个人的气质特征适应于职业活动的客 观要求， 另一方面在选拔人才和安排工作时应考虑个人的气 质特点。 气质影响人活动的效率。 气质还影响人的职业适应性，因而选择职业和用人时要考虑人的 气质特点。 我国心理学工作者调查了空军战斗机飞行员与地面参谋人员的气 质类型。 结果表明，战斗机飞行员中，多血质占45.31%，胆汁质占19.80% ，胆汁质与多血质混合型占15.13%，多血质与粘液质混合型占 5.81%，胆汁多血粘液三种混合占2.32%，前三项气质类型占 了88.37%，没发现一名抑郁质。而地面参谋人员中，粘液质占 29.90%，抑郁质占28.74%，粘液质与抑郁混合型占23%，三项合 计占总人数81.64%。 一般说来，胆汁质和多血质容易适应迅速而需要灵活转换的工作 ，粘液质和抑郁质的人容易适应持久而细致的工作。在组织协同 工作时，要注意选择不同气质类型的人互相搭配。 气质类型及其适宜的工作 气质类型适宜的工作 多血质 适宜从事社交工作、外交工作、管理人员员、律师师 、记记者、演员员、侦侦探等需要有表达力、活动动力 、组织组织 力的工作。 胆汁质 适宜从事社交、政治、经济经济 、军军事、地质质勘探 、推销销、节节目主持人、演说说家等工作。 粘液质 适宜从事自然科学研究、教育、医生、财务财务 会 计计等需要安静、独处处、有条不紊以及思辨力较较 强的的工作。 抑郁质 适宜从事研究工作、机要秘书书、检查员检查员 、打字 员员等无需过过多与人交往但需较较强分析与观观察力 以及耐心细细致的工作。 气质与人际关系 外向型气质的人，善于社交，适应环境的能力 较强，内向型气质的人不善于交往，适应性较 弱。 气质类型相同的人容易有共同的语言，同质吸 引作用，交往可能协调，但同时也有可能出现 对立现象，如同是急性子的人有可能经常发生 冲突。不同气质类型的人组成团体可以产生互 补，人际关系较为和谐。 引 言 健康之精神寓于健康之身体，这是对于人世幸福的一种简 单而充分的描绘。凡是身体精神都健康的人就不必有什么 别的奢望了。身体精神有一方面不健康的人，即使得到了 别的种种，也是徒然。 -英国思想家、哲学家洛克 教育漫话 。 现代人的困境 早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾 害更危险的人类心灵疾病的蔓延。他认为，随着人们对外部空间的拓 展，人对心灵的提升却停滞了；人们在智力方面收获过剩，心灵方面 却沦丧殆尽。精神生活中的深度不安折磨着现代社会中最敏感的人： 苦闷、焦灼、孤独、冷漠 几十年过去了，荣格的担心成为了现实。随着社会发展，竞争加剧， 许多人不堪重负，精神濒临崩溃的边缘，杀人、自杀等恶性事件频频 发生，抑郁症被世界卫生组织称为“世纪病”。 还有更多的人，虽然表面看来一切正常，但内心也在默默忍受越来越 大的心理压力。 正如一位联合国专家曾断言的，“从现在到21世纪中叶，没有任何一 种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。” “除非改变的生活状态，否则，下个世纪将会是一个神经紧张的 世纪”匈牙利弗兰西斯博士，20世纪初。 健康概念的演化 健康初始概念 20世纪初简明不列颠百科全书将健康定义为：“没有疾 病和营养不良以及虚弱状态” 健康新概念 生物心理社会医学模式 1948年世界卫生联合会在成立宪章中指出： “健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而 不仅是没有疾病和虚弱状态” 世界卫生组织关于健康的论述，就好像盖起了一座三层小楼，最底下是 生理健康，第二层是心理健康，最上面带露台的一层，就是社会功能健 康。心理健康承上启下，不可或缺。 一个人虽体魄强壮，心理却不健康，就不能算是一个“大写的人”，也 就无法实现完满的社会功能。反过来，哪怕你的生理上出现了很严重的 问题，但你的心理健康，也有助于你恢复生理健康，帮助你完成自己的 社会功能。 心理健康运动的创立和发展源于美国。 1908年，耶鲁大学毕业生比尔斯出版了它的传世之作 自觉之心。 该书的出版引起了很大的反响，得到了心理学家詹姆士与精 神病学家威奇特的支持。同年月，比尔斯在家乡成立了世界上第一 个心理卫生组织康涅狄格州心理卫生协会。 我国于1936年4月19日在南京正式成立“中国心理卫生协会” 心理健康运动的起源 心 理 健 康 的 定 义 1946年第三届世界卫生大会将心理健康定义为： 所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康 不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。 精神病学家门宁格认为： 心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适 应情况，不仅要有效率，也不只是要有满足感，或是愉快的接受 生活的规范，而是需要三者兼备。心理健康的人应能保持平静的 情绪，敏锐的智能，适应社会环境的行为和愉快的气质。 心理学家英格里士：心理健康是一种持续的心理状态，当事人 在那种情况下，能做出良好的适应，具有生命的活力，并能充分 发挥其身体的潜能。这乃是一种积极的丰富体验，不仅仅是免于 心理疾病而已。 我国学者王效道：心理健康的人是：智力正常；心理和行为特 点与生理年龄基本相符；情绪稳定、积极，与情境适应；社会适 应；行为反应适度；不背离社会规范；自我意识正确。 综上所述，心理健康是一种持续良好的心境。个体在这种状态 下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有 正常的适当调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。 心 理 健 康 的 定 义 心理健康是一个相对的概念，它不象躯体健康与不健康那样有 明显的生理指标。心理健康的参照系是：相对的心理健康的理想状 态是以无心理疾病为准；而正常不论对于整体还是个体都是有阶段 性的，因为一个人随时都可以产生心境不良，所以个体的心理健康 也不是一条直线。要区分心理正常与异常，尚无一个适应于任何人 的任何情境的心理健康的标准，因为世界是复杂多样的，即使一个 健康的人，也可以有突发性、暂时的心理异常。 因此，每个人随时随地都可能产生心理问题，心理冲突犹如感 冒、发烧一样不足为奇。 心 理 健 康 的 定 义 综合国内外观点，我们认为： 智力正常； 心理行为符合年龄特征； 情绪乐观正常； 意志坚定； 人际关系和谐； 自我意识完善； 反应适度。 人格完整和谐； 心理健康的标准 心理健康 标准 情绪乐观 意志坚定 人际关系和谐 自我意识完善 反应适度 智力正常心理行为符合年龄 特征 人格完整和谐 心理健康的特点 1心理健康具有相对性。 一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为，并非完全 是一回事。不能仅仅从一种行为或者一种偶然的行为来判断他人或自己的 心理是否健康。切忌简单“对号入座”，自扣“帽子”。 判断一个人是否心理健康必须考虑一个人所出的时代、文化背景、年 龄、情景等各方面的因素。 潍坊学院教科系 欧晓霞 2心理健康状态具有连续性。 异常心理与正常心理，变态心理与常态心理之间没有绝对的界限 ，只是程度的差异。 纯白 浅灰色 深灰色 纯黑 人员：健康人格、 各种由生活 各种变态人格， 精神疾病患者 自信心强、 人际关系压力 人格异常、 适应力强。 而产生的心理冲突。 障碍之人。 服务 无需 心理咨询员、 心理医生 精神病医生 人员： 社会工作者 服务 无需 咨询心理模式 临床心理模式 医学模式 模式： 白黑 3.心理健康状态具有可逆性 如果不注意心理保健 ，经常出现不良心理状态，心理健康水平 就会下降，甚至出现心理变态和心理疾病；反过来，如果有了困扰时 ，学会及时调整和寻求心理咨询的帮助，就会解除烦恼，恢复健康心 理。 心理健康 心理异常 心理疾病 精神病 容易 容易 较难 难 4心理健康状态具有动态性。 心理健康水平会随着个人的成长、经验的积累、环境的改 变、以及自我保健意识的发展而发展变化。 心理健康的特点 青少年人格调研报告出炉 ,人际交往问 题突出 来源：新华网 作者：周婷玉 2011年03月14日09:47 13日发布的青少年健康人格工程2010年调 研报告显示，各年龄段青少年在人际交往 方面均不同程度地存在问题，其中高中阶 段更为突出。 中国人口宣教中心2010年对北京、大连、 长春、太原、贵阳、长沙等城市进行调研 。选取了当地的小学、初中、高中和大学 生进行人格状况调查。 调查显示：小学生感到愉快和自豪的根本原因主要是学习 或者学习成绩好，有26.3%的父母不怎么帮助孩子甚至不 理解孩子，除16.9%的小学生表示每次考试前不会紧张外 ，其余的学生都存在不同程度的考试焦虑； 近四成的初中生有喜欢的人，18.6%的初中生对性骚扰存 在问题或不知如何应对； 四成多的高中生表示因为压力或焦虑而引起了身体上的不 适；75%的高中生觉得和父母的交流有问题或偶尔有问题 ，55.5%的人与父母以外的其他人交往时有问题； 对恋人性行为持接受态度的大学生过半，超过90%的人不 反对大学生同居。 报告显示，75%的受访高中生觉得和父母的交流有问题或 偶尔有问题，55.5%的高中生与父母以外的其他人交往时 有问题。 一些受访高中生认为，自己不太知道如何与陌生人交往， 还有的觉得自己不太适合跟别人打交道。 报告还显示，初中生与父母的争吵增多，不愿意跟父母交 流，认为父母不理解自己，也害怕父母的批评和唠叨。 80%以上的大学生均有不同程度的孤单感；一些受访大学 生认为，人际交往能力差是降低自信水平的重要原因。 中国人口宣教中心主任张汉湘指出，青少年人格健康问题 突出表现在两个群体，一是独生子女，一是农村留守儿童 以及单亲或离异家庭的孩子。他说：“我们在孩子人格教 育中过于依赖学校，忽略了家长和社会的作用，更重要的 是家长。” 心理健康的意义 竞争需要健康的心理。 合作需要健康的心理。 诺贝尔奖的获得者，通过合作获奖的情况是：19011925年占41%， 19261950年占65%，19511972占79%。 美阿波罗登月计划有42万人参加，涉及2万公司， 120所大学。 新的世纪，我们的生活充满了机遇，更充满了竟争，摆在我们面前的 是： 梦想与磨砺并存，挑战与机遇同在，希望与绝望相伴，快乐与痛苦更 生，幸福与苦难并行。 新的世纪，心理素质的竞争比任何时候都显得更为重要。正如联合国 专家断言： 从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能象心理危机那样带给人们持续 而深刻的痛苦。 时代呼唤心理健康，人才需要心理健康，健康心理将称为21世纪对人 才的无声选择。 大学生心理健康的意义 （一）心理健康是大学生实现人生理想和成才目标的前提 （二）心理健康是大学生培养健康人格的基础 （三）心理健康是大学生掌握文化科学知识的必备条件 （四）心理健康是大学生快乐生活的基本条件 （五）当前大学生的心理健康状况亟待要求加强心理健康教育 2004年8月份，在北京召开了第28届国际心理学大会，在本届大会80 个专题报告和162场专题讨论会上，近一半的话题都是围绕青少年心 理问题。一位匈牙利心理学家的调查尤其令人担忧：许多国家青少年 对人生和世界的看法趋向消极，存在不同程度的“心理沙化”现象，表 现为生活态度散漫、精力不集中、待人接物老气横秋、对他人和社会 缺乏基本信任和尊重等。 北京高校大学生心理健康课程教学大纲 内容共