自然疗法：闭上眼睛看远处—juju原创

自然疗法：闭上眼睛看远处juju 原创 本人也是个近视眼，凭着自己的尝试，还有对网络各种疗法的研究（包括贝茨，针灸， 王天运方法等等），比如贝茨注重的是：精神。针灸注重的是，舒筋活血；王天运方法注 重的是：用眼习惯，主要用于预防。不过他们都没有抓住近视的根本，最终我和大家一样， 都试了效果却不明显，可最后在自己将要放弃坚持下去的时候有了灵感。 最终 350 的视力，通过检查，现在 275，共用了 3 周时间，训练强度一般。预计需要一 年的时间恢复完美的视力（考虑到工作、必要时需要带眼镜带来的反弹和影响）。本来是 想等自己完全恢复了才发表，但是我迫不及待的想帮助大家及让大家走出误区，避免让眼 睛越来越近视。 本人的原理很简单，也非常容易训练：闭上眼睛看远处。或许大家会小看，或许大家会不 相信，但你们要相信：最聪明的做法，往往是最简单的。 下面我会细细给大家讲解，为了好理解，口水话偏多，便于理解。 为什么会近视？ 眼睛的屈光系统主要是：角膜，晶状体。角膜的屈光力为 43 D；晶状体的屈光力为 19D。眼轴长度为 24mm。其中屈光力是 恒定的（激光手术就是修改角膜的厚度，来改 变屈光力）；晶状体本身是恒定的，但睫状肌可以调解晶状体（在我们看近时，眼睛用力 调节，睫状肌收缩，晶体变厚；看远处时，睫状肌放松，晶体变薄。大家都知道凸透镜， 越厚的聚焦越近，越薄的聚焦越远，）；眼轴长度本来也是恒定的，但是眼球为了适应近 视再加上用眼的疲劳，从而使得眼轴长度发生了变化。睫状肌长期收缩，造成了睫状肌的 紧张，而无法得到放松。当我们看远处的时候，睫状肌却不能放松，于是造成了聚焦的影 响；而当人们看到自己无法看清楚东西的情况下，通常又都会用力的看，使劲的看，在我 们专注的时候则喜欢盯着看，生怕看走了眼，这样就造成了眼睛的疲劳，那么长期这样就 会使得眼轴长度发生变化（眼球变形），但这不是最根本的原因，最根本的原因是眨眼的 使用频率越来越少（盯着看，努力看的时候你会眨眼吗？）。要知道眼球内部其实是充满 了液体，眨眼有助于保持眼球的形状。这就像气球里面装满水一样，当你把气球提起的时 候它事实上是一个球体，而不是一个长方体。而眼球包裹的更是天衣无缝，使得眼睛保持 那种动态平衡的形状，而眨眼有助于调节这种平衡。所以长期的不眨眼，就会破坏了以往 的动态平衡，久而久之眼球就变形了。 如何训练？ 这次我可能要讲很多了。 一、习惯性的眨眼。 眨眼 10 秒钟 4 下最好，平均 2.5 秒一下。网上有些人说要用力眨眼，甚至不 停眨眼，大家千万别这样做。那样是起不到作用的，反而有害，会恶性的改变眼球的形状， 快速眨眼会可能磨损角膜，以后看东西都是斜的，歪的，比近视还恼火，影响相貌。原理 很简单，如果用力打水气球，水气球就会爆，不爆也会造成局部的塑料变薄，弹性变弱。 大家都知道力的作用。想象以下，用力按眼睛，这个力会怎么传递？如果是个水球，你在 前面用力，那么力就会被传递到后面去。也就是说，如果用力眨眼会把眼球前面变短点， 那么眼球后面就会变长了。这样一来，眼球不仅更加凹陷，而眼球长度也没什么变化。所 以大家别用力快速的眨眼，维持自然的眨眼，缓慢的去对眼睛长期轻微眨眼施压，才能真 正起到作用。如果大家仍然坚持，那么我也说你们 OUT 了。曾经的我用的方法比你们先 进多了，晚上睡觉，用布条缠住眼睛，这样一晚上始终眼睛都有轻微的压力，而且还可以 防止做梦，可是根本就没什么作用。所以大家要彻底放弃那些不科学的做法。记住物极必 反的道理。这也是改变眼轴长度的唯一自然恢复的途经，当习惯成自然，当量积累下去， 就会有质的变化。 二、不带度数大于视力的眼镜，只可小，不可大，尽量不带，尽量少带。 不解释。 三、闭着眼睛看远处。为什么要闭上眼睛看远处？为什么闭上眼睛看远处有效果？ 怎样闭上眼睛看远处？ 首先请大家记住一句话： 近视眼看远处是自己忽悠自己！原理很简单，请各位 近视眼晚上看路灯，我相信大家都知道，路灯会像一朵美丽的花朵一样绽开（这是屈光不 正和散光造成的）。可是各位有没有注意到远处的路灯呢？很简单，远处的路灯也是一朵 美丽的花朵，不过他们有一点区别，就是远处的花朵要暗淡一些，仅此而已。最关键的， 不管是远处的路灯，还是近处的路灯，他们的大小既然一样大。各位会发现，路灯不会因 为你的观看距离远就会变小一点。反而他们还是一样的大小。所以当近视眼在望远的时候， 其实你们根本就没望远，你们其实还是在看近，远处你根本看不清，也看不明白，反而会 让你眼睛更加疲劳，因为你的有效视距就那么远。各位记住，望远只是对那些没有近视的 人有用，因为没有近视的人看远方可以缓解疲劳，放松眼睛。所以以为望向看远方就能治 疗近视眼，甚至那些近视眼想着把自己变成远视远的人，你们该放弃梦想了。其实你们打 心里也明白，没啥效果。不然某些 10 几年都没带眼镜的人，为什么他们的视力最多是个 保持，也没有恢复，还是个近视眼呢？所以，你看不穿的，你就永远看不穿，现实是残酷 的，别幻想了孩子。 或许到了这里，大家都恍了，那怎么办，看什么都不行，那眼睛怎么恢复呢？ 别担心你要做的就是闭上眼睛看远处。为什么会有效果呢，为什么能代替睁着眼睛看远处 呢？大家都知道做梦，当人完全投入到梦中的时候，眼球就会跟着快速的运动，为什么？ 其实眼睛是在看。你在梦中看东西的时候，眼睛也在时时刻刻配合着，这是一种本能，由 于熟睡的时候意识很模糊了，这时候眼睛就像呼吸一样，完全没有了干扰，完全自主行动， 与图像同化。所以，闭上眼睛也同样能够达到看的效果。而且闭着眼睛看远处有非常重要 的好处；1，眼睛不会疲劳；2，对眼球有轻微施压的效果；3，能够调解大脑和眼睛的协 调能力；4、锻炼记忆力（天才记忆；照相记忆）；5，也就是最重要的，能够彻底放松睫 状肌。通常人在睁着眼睛看远处的时候，因为眼睛长期适应了近视，使得睫状肌很难放松 下来。就如同你睁着眼睛把一跟手指指向自己的额头的中央，你指的那一点就会莫名其妙 的紧张，一旦开始紧张了，就会更强烈，时间长了，哪怕不指着那里也会有紧张感，而且 越注意越强烈并很难放松。但如果你闭上眼睛，让别人在你不知情的时候来指你那里，你 就毫无感觉。而眼睛睁着时候就如同是长期处于这种紧张状态，久后更是处于僵化。 那么我们到底应该怎样来闭上眼睛看远处呢？下面我要把具体方法和诀窍都告 诉你们。 首先做下真实的训练，我们先带上眼睛，出去看看远处，看的同时，我们要把 所有远方的事物都记在脑中，同时要想着，这是我最后一次带眼睛看清晰的世界了，以后 我都尽量不带了，所以尽量要多记些。记住，记的时候不要盲目的记，要有目的，比如物 体的大小（距离），形状，颜色，周围的物体，还有细节。当我们记住足够多了后，就可 以把眼镜摘下来了。先让我们找点参照物来看看效果。现在用你的眼睛，看看你周围近处 或者远处的东西，尽量也记住。然后我们再闭上眼睛，想像和回忆那些清晰的远处画面， 回忆一定要有耐心，要心平气和的想，不要烦躁，回忆起个苗苗后，就在脑海中看画面， 这时候要努力保持画面的大小（通常这大小会变化，时大时小，我们要尽量保持小画面）， 然后保持细节，如果是模糊的，我们要努力的去让它清晰，可以从局部慢慢变清晰，清洗 后要努力的看，别让画面闪过了，尽量保持。然后你再睁开眼睛，你会发现效果很明显。 通常来讲，你所保持的画面越久，大小和距离感越恰当，画面越清晰逼真，范围越广，那 么效果就越好。如果全部做到就有机会体验视觉闪现（完美视力，25 秒）。不过大家一 定要记住，不管你多么想多记住点清晰的远处图像，也不要再去带眼镜了。因为眼镜会反 弹好不容易恢复的视力。尽量不带。其实画面哪怕你只记住一个，也足够了。一样的训练。 另外，除了真实的远处，我们也可以想象远处的画面，同样有效果，只是没那么 明显。除了这样，我们也可以下几张远景图片，先记住，在冥想，做到以假乱真（塑造人 物和动物，让自己身临其境的像是在看远方的景色），效果也很好。 另另外，我们也可以看着模糊的相对远处的物体，然后回想模糊的远处，再在脑 中把远处的物体塑造清晰且逼真（这很不容易），比如，车牌号，招牌的电话号码，远处 的鲜艳物体等。如果成功的塑造了一个物体，视觉会提升非常快，相当于第一种练习，偶 尔感觉更有效果，只是难度系数很大。 通常来讲，脑海中必须保留一个清晰的真实远处画面，交替训练，效果最好。以 1、3 种为主。记住尽量不带眼镜，会反弹。哪怕有一秒可以不用眼镜，也要取下来。 四、用眼习惯。 不管你们多努力，如果不改掉坏习惯，那么也是没用的，很快就反弹了。所 以我们一定要时时刻刻保持良好的习惯。我总结了一条精华，彻底杜绝近视加重，大家都 这样做就行了：平时用眼尽量不要把东西看的太清楚，最好是将要清楚为好，不管是看书， 玩电脑，耍手机也是，尽量远，这是防止近视的关键，虽然没什么治疗效果，但是有预防 的作用。另外要经常按摩眼睛周围，包括，额头，太阳穴及周围，耳朵及周围，颈部及周 围，哪里按着酸就按哪里。找感觉。总之习惯是保持不反弹的关键。而且别太熬夜。 五，放松身心。 大家不要怕，不要怕看近处和远处的东西，看不清楚也好，看清楚就也好， 都要一颗平常心。放心，你只需不要把看的东西看得太清楚，对近视恢