决策与行动计划

第七章 决策与行动计划 我们的决定决定了我们 主要内容 决策风格 职业决策中的挑战 应对职业决策中的挑战 目标设立与行动计划 一 决策风格 讨论（3 分钟） 请回想迄今为止你在大学学习、生活中所做的一件重大决定，选择一个按下面 几个方面进行描述： 目标或当时的情境 你所有的选择 你做出的选择 你的决 策方式 对结果的评估 丁克里奇（Dinklage, 1966）: 痛苦挣扎型 （agonizing）:我就是拿不定主意 冲动型（impulsive）：先决定，以后再说 直觉型（intuitive）：就是觉得这个好 拖延型（ delaying）：过两天再考虑 宿命型（fatalistic）：我这个人永远也不会走运 顺从型（compliant）：只 要他们都觉得好，我就觉得好 瘫痪型（paralytic）：一想到这事就害怕 决策 类型分类 二 职业决策中的挑战 1 决策的风险与责任 确定无疑的决定 有 一定风险的决定 不确定的决定 2 决策的复杂性 遗传和特殊能力 环境和重 要事件 学习经验 任务取向的技能 非理性生涯观念辨析（4-1） 大家都说第 一份职业非常重要，会对人的一生产生深远的影响。第一份工作我一定要找好。 辨析：任何一份职业都会对人产生影响，但正如我们从小到大所经历过的无 数次成功和失败那样，第一份职业的成败不过是另一次成败而已。我们当然希 望第一份工作是一份好工作，但即便它是一次失败的经历，我们也可以从中学 到很多关于自己（兴趣爱好、能力特长、处理问题和人际关系的能力、决策方 式，等等）和职场的知识。只要我们愿意学习，任何一种经历都可以使有意义 的，都可以成为我们的财富。如果因为第一份工作没找好就觉得贻误终身，那 多半不是因为这份工作的原则，而是你的心态需要调整。 非理性生涯观念辨析 （4-2） 可是，如果我做出某种决定，那我就永远甩不掉它了。我就会走弯路， 浪费时间和精力，甚至再也无法回头。万一这个决定是错误的怎么办呢？ 辨 析：事实上，在生活中即使做出了错误的选择，也没有多少决定是不可改变的。 在职业选择上，你总是会有机会开始另一轮的职业决策，选择新的职业和生活。 错误的选择可能会使你付出更多的时间，但也许那正是你在迈向自己的终极目 标前所需要的经历的锤炼。的确，两点之间直线式最短的。但在人生中，我们 很少能像数学上那样走直线。有时候，我们走了一些弯路，却因此学习了重要 的人生功课，积累了经验和资源，而这些其实为我们走好下一步做好了准备。 非理性生涯观念辨析（4-3） 我一定要找到这样的职业：它能帮我得到对我来 说非常重要的人的喜欢和赞许，比如父母以我为荣，老师夸奖我，同学羡慕我。 辨析：我们每个人都希望得到他人的认可，这是正常的人性的需要。但如果 我们一定要通过自己的职业来实现这一点，很可能出现的情况就是：我在做着 我并不喜欢的工作，仅仅是为了他人能够认可我。当一个人只是为了他人而生 活的时候，他会感到非常痛苦。一旦他没有得到自己想要得到的赞许，他的心 理就会失衡，他所做的一切就失去了意义。重要的是，我们能够首先认同和欣 赏自己，这样我们就不必依赖他人的赞许而活着。我们仍然希望父母和师长也 能认可自己，但是当他们与我们有不同观点的时候，我们不必过于沮丧。 非理 性生涯观念辨析（4-4） 你说的这些方法都挺好，但不适合我。我跟别人不一 样，我各方面的条件比他们差，我做不到你说的那些。 辨析：问题在哪里呢？ 是什么东西使你做不到你说的这些事呢？真的是由于你说的那些不及别人的 “条件”吗？还是那些“条件”已经变成了你的一种借口，用来逃避任何行动？ 变化的全部目的就是去做“不是你”的那些事。它虽然必然伴随着一些害怕和 不安全的感觉，但你只有真正地尝试过，才知道这些方法是否适合自己，这些 事自己是不是能够做到。 3 职业决策中的障碍 （1）职业阻碍 外部阻碍： 性别歧视、地区歧视等难以控制 内部阻碍：焦虑、拖拉等可控制的 “请赐给我宁静的心，去接受我不能改变的一切； 赐给我勇气，去改变我所能改变的一切； 并赐给我智 慧，去认清这二者之间的分别。“ 3 职业决策中的障碍 （2）个人出现决策 困难的情形 生涯不确定（career indecision） 缺乏职业规划相 关的知识，不了解自己的性格、兴趣或能力，价值观不清晰，缺乏关于工作世 界的信息等，难以进行生涯决策。 生涯犹豫（career indecisiveness） 由个人特质引起，如个人兴趣与能力的差异，个人偏好于社会期待有冲突，价 值观受到环境条件限制，非理性生涯观念困扰等，如自信心低落、焦虑、职业 兴趣混乱等。 三 应对职业决策中的挑战 1 计划型决策：CASVE 循环 2 理智与情感 人不仅有理性，也有情感。在传统教育中，情感由于其缺乏理性的 可控性而经常遭到排斥和轻视。殊不知，它也是人类天性的一部分，是有其重 要功能和作用的。情感往往携带着相当大的能量，否认和压抑并不能让它自动 消失，反而有可能给人造成种种障碍。 只有当情感和认知一致时，我们才会 感到内在的和谐，我们才感觉自己是一个统合的、高度一致的人，我们也会更 容易信任自己的选择，从而更有力量去承担决策的责任。 3 积极的心理暗示： 预演未来 生 涯 幻 游 四 目标设立与行动计划 1 目标的重要性 “三 mang 现象” 忙 盲 茫 2 设立目标的指导原则： SMART 原 则 Specific: 具体、明确 Measurable: 可量化的 Achievable but challenging: 可以达到但有挑战性 Rewarding: 目标有意义、 有价值，并有奖惩的措施 Time-bounded: 有明确的时间限制 Controllable: 可控的 3 目标和行动计划 长期目标: 做一名英文导游，业 余给相关报刊写专栏文章 中期目标：考取导游资格证，掌握相关的历史、文化 和心理学知识，结识从事导游和媒体工作的人，最好在毕业前能有一些兼职导 游的经验，有文章在相关报刊发表。英语过专业八级。 短期目标：在本周向大 四的学姐了解考导游资格证要做的准备，在下周内买好相关的资料并根据情况 制定学习计划。在本周向父母、朋友和同学打听，请他们为自己介绍正在从事 导游和文字媒体工作的熟人，并在月底之前完成至少两个生涯人物访谈，了解 导游和专栏作家的工作状态以及如何进入相关的行业广结人脉。下周末之前整 理好一篇自己此前所写的旅游见闻并向有关刊物投稿。每周四参加学校英语角 的英文对话活动，练习英语口语。 * * 思考：我的决策风格是： 信息性决策 计划型 直觉型决策 冲动型、直觉型 已 知 未 知 依赖性决策 顺从型、宿命型 已 知 未 知 困惑和麻木性决策 痛苦挣 扎型、拖延型、瘫痪型 自 己 环 境 影响个人职业决策的因素（克 朗伯兹，1979） 沟通 Communication （识别问题的存在） 执行 Execution （采取行动解决问题） 分析 Analysis （考虑各种可能性） 评估 Evaluation （对选项排列次序） 综合 Synthesis （形成选项） 许多的电话在响 许多的事要备忘 许多的