宝宝喝水要注意时间温度和量

宝宝喝水要注意时间温度和量 新手父母肯定感到惊讶，宝宝渴了就应该喝水，怎么喝水时间也会有分布的呢？但是，其 实无论从时间上、温度上、还是份量上，宝宝喝水的标准和学问都有很多，相信很多细节 都是被父母所忽略的。 当父母的你就可能疑问了，宝宝渴了就得喝水，难道还要有个时间表不成？没错，就 是需要这个喝水的时间表。水是生命之源，宝宝像成年人一样需要喝足够的水以持续生命。 专家指出，宝宝直到 6 个月大的时候才能喝普通的水或蒸馏水。但对于宝宝所喝水的健康 标准，涉及到温度、份量、进水时间，作为父母的你，有深入研究过么？ When：宝宝喝水时间怎么分布？ 宝宝渴了难道还不能喝水，还要生搬硬套地跟着时间走么？先别急着反驳小编，其实 以下这个喝水时间分布表表，基本上就已经涵盖了宝宝一整天所需要的水量了。的确有特 殊的情况，父母是可以根据时间分布表，灵活调整，保证宝宝有足够的水量。 TIPS：不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴，可以先水喝一些 白开水或热汤，但要休息片刻后再让宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。对于比较小 的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来 判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。 What：怎么才知道宝宝缺水了？ 宝宝口渴了大多不会表达出来，因此全靠妈妈或其他照管人注意观察，如果宝宝不断 用舌头舔嘴唇时，或者看到宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水 了。细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号： 1、看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝 缺水的首要表现； 2、看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄； 3、看大便：大便变得干燥，硬结； 4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲； 5、看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷； 6、看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。 TIPS：人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊口渴时再喝水。但对 于宝宝来说，是需要观察他们所发出的信号的，等到要喝水时已经晚了，尤其是不会说话 的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。 Why：为什么要挑白开水喝？ 目前市面上常见的各种水，都是按照成人所需的元素种类和比例设计的，不适合宝宝 饮用。但是最近商家推出一款宝宝专用水，纯天然、无污染。宝宝喝了这种水，不仅能提 高免疫力，还能开发智力。面对商家如此循循善诱的宣传，很难有家长不动心，能克制住 消费的欲望。 但是在我国的标准中，并没有“宝宝专用水”、“孕妇专用水”等这类特定的饮用水。 虽然说，这些所谓的“宝宝用水”是没有任何矿物质的纯净水，但这根本就不适合宝宝饮 用。宝宝出生 6 个月后，其消化道、内脏器官才逐渐发育完全，没有钙、磷、铁、碘等矿 物质的吸收会影响其生长发育。 甜味一般都让宝宝容易入口，爱上喝水的味道，但久而久之，宝宝就会发现母乳淡而 无味，开始抗拒乳汁了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料， 因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起 痉挛。 TIPS：宝宝最好还是喝不带甜味的白开水，适当的时候还可以给宝宝加上淡奶味的钙 片，这既能改变白开水的味道，又能给宝宝补钙，淡奶味还可以保护宝宝味蕾，让宝宝不 会因长期饮用而抗拒乳汁，是最健康的喝水标准。 Which：哪种温度的水才合适？ 宝宝的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。如果夏天从冰箱里拿出 来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛；过热的水则易发生烫伤。 夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，因太冷的水会损伤宝宝 娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎，所以冬天 也只需控制在 40左右为宜。 经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体 比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性 十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有 利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮 凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。 TIPS：凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。因此，烧开后冷却 4-6 小时 内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每 次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。 How much：宝宝喝多少水才算足够？ 宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的 一部分，以及膳食食物所含的水分（特别是奶类、汤汁类食物含水较多）外，大约有一半 的水需要通过直接饮用来满足。 通常 1 岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重 120-160 毫升；而 2-3 岁饮水量为 每日每千克体重 100-140 毫升。照此推算，处于该阶段的宝宝每天需水量大约为 1200- 1600 毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为 600 毫升。 腹泻时如果宝宝腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给宝宝 喝点糖盐水。一般糖与盐以 1：1 的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防 止电解质流失的作用。 暑热时除了让宝宝多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和 西瓜汁。这不仅能及时帮宝