活在明天还是活在当下

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 活在明天还是活在当下 “如同是人生最后一天那样度过每 一天。 ”我们是否应该将这句箴言铭记在 心？花太多时间关注明天，意味着错过 今天，说白了，我们这一生里有多少个 万里无云的周末呢？如果我们把这宝贵 的时间用于埋头挣钱，就牺牲了和家人 朋友的相处，也就是失去了人生活最有 意义的事情。我们每天都在纠结着这些 问题：是为了应付考试而学习，还是去 海滩旅行？是给老板完成报告，还是参 加朋友的生日派队？是去雅致的咖啡馆， 还是在办公桌前对付一顿便餐？ 中国论文网 /7/view-12783006.htm 这些问题没有标准答案，不过美 国斯坦福大学心理学家菲利普津巴多 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 说：“搞清你和时间的心理关系，能帮 你在生活中做出更好的选择。 ”每个人看 待时间都有侧重，有些人关注未来，在 周末仍然工作，按时锻炼，手头钱多了 就存起来。他们有一个更美好的明天， 可是他们的今天却是在乏味的办公室度 过。另一些人偏重于关注现在，每天都 像过节一样：旅行购物、开派队或者和 心上人花前月下。他们无疑拥有了当下 的快乐，可是他们很多人后来发现，自 己呼呼大睡的时候，朋友们在升迁、在 买房或者正在拿职业资格证。 换言之，这两种时间观念各有利 弊。津巴多说：“ 多数人都对自己不公， 就是因为我们以一种偏颇的方式对待时 间。要想在生活中获得幸福，关键是在 两种时间观念中寻求平衡。 ”多数人并不 是百分之百地活在当下或者活在未来， 但是都会非此即彼地有所偏颇。为了搞 清你的时间偏好，我们来做个小测试， 请你回答下面这 4 个问题： 1.你获得了一小笔遗产，你怎样 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 使用这笔钱： A.存起来，存钱能让心里有底， 比买东西的感觉更好。B.用这笔钱旅游， 人生得意须尽欢。 2.你告诉朋友，你今天必须加班， 不能和她一起吃饭，她最可能的反应是： A.你就不能溜出来一次吗？B.你 将加班到很晚？你肯定会很累！ 3.你每天早上锻炼，但是有一天 早上闹钟响起时，你只想睡个懒觉。这 时你会： A.逼着自己起床，一跑起来就会 舒服的。B. 关掉闹铃，再睡一个钟头。 4.你的手机： A.永远开机待命，你会在最短时 间回复。B. 坐车时开机，但有时候关机， 比如吃饭时、会朋友时、睡觉时。 5.你上社交网站是为了： A.扩大业务联系，向业界高层人 士展示自己。B.和老同学保持联系，看 看点击率最高的帖子。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 一、答案多数是 A：偏向未来 如果你的答案多数是 A，祝贺你！ 你有超强的自制力，在你想存钱、减肥 或者在职场中脱颖而出的时候，你的好 习惯将助你一臂之力。不幸的是，一味 的奋斗会削减你尽情活在当下的能力， 而且会损害你的人际关系。如果你发现 经常因为工作而错过别人的婚礼和旧友 聚会，或者因为担心影响减肥连一小块 生日蛋糕都不敢吃，你就应该放松一下 了。按照下面几点建议做，你就能放松 下来： 1.奖励自己的小成绩。下次你完 成了一件艰巨任务或完成了一个目标， 比如完成了报告、跑了 10 公里，给自 己一次奖励。可以请人按摩一次，在饭 桌上吃一次甜食，即便是多睡几个小时 懒觉也好。 “如果你为自己坚持了 5 天锻 炼而很有成就感，可以休息两天， ”享 乐的陷阱一书作者、哲学博士朱迪丝 希尔斯说， “要允许自己体会一下赖床 有多么舒服，或者让身体有一个复原的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 过程，而不是因为休息而产生愧疚感对 自己说：我应当快马加鞭 。 ” 2.给自己一个休闲时间。每天给 自己安排一些时间，不为达成什么目标， 只为生活情趣。可以在下班后和朋友骑 车出去玩一圈，或者临睡前洗个热水澡。 选择一段时间，不再问自己“我应该做 什么”，而是问自己 “我现在喜欢做什么 ” 。 3.注意一点：你的休闲时间要让 你感觉到是在过“ 自己的”生活，而不是 让自我消失在电视屏幕或者网络上。 无忧生活一书的作者苏珊比沃说， 即使每天只花 10 分钟安静地散散步， 或者喝杯茶，就能让你的生活与以往大 不相同。关键是要保持注意力关注在你 所做的事情上，看风景就是看风景，品 茶就是品茶，一心一境，而不是考虑别 的。 “在这种时候，你的脑子里应该没有 工作、没有日程表。 ” 4.计算代价。你每天早上醒来， 是否头疼一天的工作，或者拒绝约会让 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 朋友朝你翻眼珠？如果是这样，你就需 要想想你奋斗的职位、存款是否能抵上 你为之牺牲的当下快乐。是活在明天还 是活在当下，这不是个容易回答的问题。 如果你正在医学院上学，梦想着将来当 一名外科医生，你当然免不了放弃很多 游玩的机会。但是如果你每天都是做着 不喜欢的工作，你就需要重新评估孰轻 孰重了。 “你必须勇敢地思考一个问题： 我的付出是否值得？” 希尔斯说， “你现 在的感觉自然重要，但是未来的回报也 不能忽视，所以你要二者兼顾。 ” 二、答案多数是 B：偏向现在 如果你给出的回答多数是 B，万 岁！你非常知道如何享受当下的快乐， 无论是和朋友远足，或是和妈妈一起品 咖啡。朋友和家人都会喜欢你，因为你 在关心他们、帮助他们。但是成为一个 众人心中的宝贝不应当阻碍你达成目标。 如果眼看着朋友们青云直上让你感到了 失落，也许你就应该为生活付出一些努 力了。你可以这样做： -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 1.推迟娱乐。实现任何伟大梦想 的关键，就是要懂得推迟享乐的艺术。 想要减肥？那就要离甜食远些，离跑步 机近些。想要升迁？那就不要怕晚上加 班几个小时，以便能拿出过人的创意来 亮瞎老板的眼球。面对枯燥的电子数据 表时，要知道你将会有一个围绕着鲜花 和掌声的未来。你可以买一个最喜欢的 商店礼品卡作为给自己的奖励，但是减 下 10 磅体重之前不要用这张卡。当你 达到目标开始享受给自己的这份奖励的 时候，你在决策时就能更多一些关注未 来。 2.设定可行的近期目标。有些目 标很不现实（比如成为摇滚明星） ，或 者是概念模糊（比如减肥） ，所以为了 切实体会到成就感，你可以给自己设定 一个在一天之内就能达到的目标，比如 参加一个健身课，或者见一位理财师。 然后你可以设定每个星期和每个月的目 标，如果你想获得一份更好的工作，问 问自己第一步应该做什么，比如看看招 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 聘信息。接下来可以看看附近是否有培 训学校，按部就班地进行。 3.将目标视觉化。当然，如果你 追求的梦想过于伟大，就会困难重重。 所以你的目标要切合实际：穿一身漂亮 衣服参加姐姐的婚礼，在新房子里举行 一次盛大派队，找个助手而不再孤