学会调控情绪.ppt

1、学会控制感情，释放心情，一方面，感情是可以适应的。 想一想：对于同样的事情，为什么不同的人有不同的感情表达呢？你有什么启示？ 为了理性、积极地处理生活，必须改变自己的观念，使自己能以乐观的态度看问题、思考问题。 对于同样的事情，人们根据拥有的人生态度而有不同的感觉。奶奶忧愁：雨天儿子的洗染店晴天儿子的雨伞店，奶奶好像很开心：雨天儿子的雨伞店晴天儿子的洗染店，讨论：为什么大家都说奶奶一个人在一起？ 感情和个人的态度紧密相连，感情和个人的态度紧密相连。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的感情。 所以，感情是可以适应的。 结论：感情是可以适应的，徐力抹去母亲，回忆起最深刻的感情变化来叙

2、述，你是怎么解决的请你解决的方法！ 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学的高二学生，徐力从小到大基本是在母亲的细心照顾下长大的。 母亲吴凤仙工资不高，要求别人加工毛线衣赚钱给儿子看书，徐力考试进入学校重点班，吴凤仙要求儿子随后每次中间，期末考试成绩进入小组前十。 重压下的徐力感到母亲对自己管得很严，而且母亲提出的目标没能达到，深感不满和压抑。 1月17日中午，徐力放学回家吃午饭后，不满母亲吴凤仙的管束，拿着铁锤杀了母亲。 如果是徐力，用什么方法调节自己的感情？二、消除不良感情。 中国科学院心理所王极盛教授认为徐力属于激情杀人。 这样的杀人没有修订画，很大程度上受感情的影响。 徐力事件与自己的生活

3、经验相结合，能否分析青少年的情感特征？不稳定性、强度、自制能力差，需要控制情感。 青少年尤其如此。 2004年10月11日卫生部发表的数据显示，中国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万人被各种情绪障碍和行为问题所困扰，如何克服不良情绪，维持良好情绪状态？ 方法转移注意力，可以从转移话题、做有兴趣的事情等使你的感情变差中转移注意力，有机会缓和感情，从消极感情的影响中释放自己。 如美丽睡眠、翩翩起舞、挥笔绘画、玩电脑，此外，在适当场合哭泣着诉诸他人激烈运动放声歌唱、合理发泄感情、方法之二、理性控制法、方法之三、心理转换自我暗示学会升华、林则徐首次来到广州戒烟但是他知道愤怒是没用的，也许能找到借

4、口向腐败的官员们攻击他。 于是他极力控制感情，在墙上写上“控制怒气”，作为警句警告自己。 每次生气，盯着墙上的“控制愤怒”标语，控制愤怒。 理性控制，该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，寄托着他的感情，在画中奔马，姿态不同，旨在激发中国军民勇敢前进，消灭日本侵略军。 情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的光点、社会责任感结合起来，振奋精神，振奋我们。 材料1:p67，材料2:p68，思考：薛阳，那个战士的感情表达合适吗？ 为什么？ 三、喜怒哀乐，不忘关心他人，阅读：喜怒哀乐不忘关心他人，1、个人感情表达需要考虑场面和他人的心情2、同学朋友之间应该分享快乐和悲伤。幸福是共享的，更大的幸福。有人

5、分享痛苦，就能减轻痛苦！ 请好好注视前排的一个人。 你在笑吗？想一想：下面这种调节感情的方法是什么？我不开心的时候，找朋友打球，看电影。 情绪低落的时候要注意去郊游。 当我被朋友误解的时候，请注意不要被别人诉说。 合理的活动在我受到冤枉的时候，会让我痛哭一场。 合理发散，学习有用。 遇到困难时，我警告说“世界上没有什么不能克服的困难”。 当自激与同学矛盾时，我会从对方的立场考虑问题。 司马迁忍辱转变萩史、孙膑刑和萩本的故事。 升华，学习使用，连接问题，1 .面对别人的批评时，2 .你与同学矛盾时，3 .你误解为家人时，4 .别人对你不满时，5 .你对别人不满时，6 .你错了“要宽恕别人”，不要生气，不要走自己的道路，不要着急，“人最终会战胜环境”，不要感到内疚，要记住的感情与个人的态度密切相关，青少年的