快乐篮球社团活动方案

1、快乐篮球俱乐部活动计划一、指导思想篮球队的宗旨是创建和谐校园，繁荣校园文化，服务学生成才，注重挖掘学生的内在潜力，塑造学生的综合素质。它团结和引导学生开展各种积极健康的篮球活动和训练，促进学生综合素质的全面提高。二、目的和任务1.活跃校园生活，营造良好的体育氛围。2.提高俱乐部成员的身体素质，提高其篮球竞技水平。3.积极参加学校和上级的各种竞赛，配合学校各部门和其他社团做好工作。4.成员们谈论团结、奉献和努力工作，可以互相帮助和学习，共同把“快乐篮球协会”建设成为一个有战斗力、有凝聚力和高素质的团体。三.招聘目标：我们学校7-9年级的学生。第四，时间安排：每周一至周五，会有课间活动。5.确定团

2、队成员：自愿报名并选择教师。六、社区负责人：指导员：孙勇刘江组长：陈新南副队长：葛七、篮球协会制度：(1)必须按时参加培训，并以积极的态度投入培训。(2)如果你生病了，你必须提前请假，你将无缘无故被篮球俱乐部开除三次。(3)训练不应耽误学习，并保证良好的课堂学习状态。如果班主任或老师反映，经劝说后将被开除出篮球俱乐部。(4)必须遵守中学生的日常行为规范和学校的各项规章制度。(5)队员必须服从指导员和队长的安排。(6)一旦加入篮球俱乐部，那些自己放弃的人将永远不允许下次再参加。(7)培训将安排两个人轮流收回和释放设备。八、活动计划：(1)活动和任务：营造成员顽强拼搏、团结互助、共同进步的良好氛围

3、。注重技术训练，掌握战术协调意识并运用到实战中，树立新的团队形象，争取更大的进步。(二)、活动原则。1 .根据会员的实际情况制定培训计划，注意挖掘会员的潜力。2.在培训工作中注重思想作风，注重调整成员的心理状态。3 .狠抓基础技术培训，使会员掌握基础技术，为今后改进打下坚实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高成员的技战术能力。(身体、战术、意识形态、心理和智力能力)5.在全队战术训练过程中，应注重个人战术训练和全队的默契配合。(3)活动：1.体育锻炼：(1)力量：肢体力量和腰部力量是主要因素。(2)速度耐力：特殊素质与快速跑、传球和接球练习、各种跑和场上防守训练相结合。2.拍摄：(1)罚球(

4、2)近距离擦拭篮子底部的木板。(3)所有前锋和后卫球员都应该有自己熟悉的投篮点。3.反弹：(1)强化篮板球意识，掌握原地起跳的篮板球动作。(2)提高跳跃能力，学会先拦网后抢篮板。(3)注意抢篮板后第一次传球的处理能力。4.主动防御：(1)提高个人防守能力，不断提高阻挡快攻路线、主动抢攻、补位和调整位置的防守技术。(2)掌握各种防守步法练习，降低防守重心，快速移动，学会张开双手扩大防守控制区域，做好预防投掷、传球和切割的准备。(3)掌握半场和全场紧逼盯人防守的方法以及如何突破。(4)注重战术变化，巩固和完善区域联合防御(2-3，2-1-2)5.快速突破和快速突破预防：(1)注意训练成员发动快攻，

5、并打出成功率。(抢到篮板后，对手得分底线球，边线球显得很紧)(2)长距离快攻和短距离快攻的结合。(3)该(3)使用更多小的协调练习(覆盖和协调)。(4)控球后卫的配合。(4)活动安排2013-2014学年的第一学期第一周篮球知识介绍第二周的球类练习(双手投球，两腿之间绕球“8”，双手在身体前面传球，一只手握球在腋下，绕头，双手在胯部前后跳球)第三周运球(原地运球)第四周运球(原地运球，正在运球)在第五周，运球(原地运球，进行中运球，越过障碍运球。(第六周运球(旅行期间运球，图8运球，障碍运球)第七周体能训练(俯卧撑、蛙跳)第八周，运球(行进中运球，从左到右运球)在第九周传球(学会双手抱胸传球，

6、两人一组传球)第十周传球(两人一组传球，三人一组三角形传球)第11周传球(三人一组原地三角传球和三人一组移动三角传球)在第十二周传球(学会双手放在胸前弹起球，两人一组传球)第13周体能训练(耐力、300米快速跑和100米慢速跑)在第十四周传球(两人一组传球，三人一组原地传球，五角传球)在第十五周传球(两人一组互相传球)第16周个人防守(无球防守，球防守)第17周反弹技术(反弹前后)第18周区域联合防御(2-3，2-1-2)2013-2014学年的第二学期第一周理论(上学期总结，本学期的要求和违规)第二周复习(运球，传球，)第三周的三步上篮(学习三步并开始三步上篮)第四周的三步上篮(原地三步上篮，带球，然后三步上篮)第五周的三步上篮(带球，然后是三步上篮，三线上篮)第六周的体能训练(整场比赛跑1分钟的篮筐)第7周理论知识(犯规)第八周射击(学会双手射击，定点射击)第九周拍摄(定点拍摄、三角基线擦洗拍摄)第十周拍摄(定点拍摄，三角基线擦洗拍摄，爬龟)第11周体能训练(速度和耐力，150米，300米快速跑和100米慢速跑，)在第十二周拍摄(五点拍摄，投怀送抱)第十三周的节奏(1。跨过第二步。滑轮步骤3。向前和向后第4步。向前和向后移动第5步。