中医美容营养食疗

1、中医美容营养食疗,中药治疗痤疮,三黄散（大黄、黄芩、黄柏、苦参各等分）用凉的绿茶水调成糊！敷脸,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,美容保健常用中医药方法与技能,美对一个人而言是外在和内在的综合，外在美指先天禀赋父母容貌特征，内在美仅就生物机体而指生命本身所焕发出来的神韵，即生命力的体现，也即中医的神。外在美随年龄增长而逐渐失去优势，内在美是任何年龄阶段美的灵魂。然而生命力的产生和延续并不是凭空而来的，她有其物质基础(气、血、精、津、液)做保障，这就是中医广义之精；在此基础上产生正常的脏腑功能活动，使新的物质不断产生补充人体延续生命，这种活动形式就是中医广义的气；精气互动所产生的能量，

2、这就是中医广义之神。只有精气充足人的生命力才会强大，即中医广义之神才会强大，因此，中医将精.气、神称为人生三宝。中医美容的内涵就在于抗衰老，养护精、气、神，也即养生。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,美容保健常用中医药方法与技能,衰老是物种变化的必然规律，衰老一旦出现是难以逆转的而延缓衰老却是迄今人类通过努力可以做到的。中医的环境护理，精神护理，饮食护理，机体锻炼四大养生环节，一是符合现代医学模式的理念；二是经长期实践证明行之有效；三是贯穿了整体观念和辩护施证思想而独具特色，常用的方法与技能有食养，食疗、中药外洗、外敷、内服、针灸、推拿、按摩等。,管理资源吧（），提供海量管理资料免

3、费下载！,环境护理,环境护理，主要是针对机体的外部环境而言，分为自然界条件适应和机体表层护理两方面 选择山清水秀，空气清新的地方工作、学习、居住 防风吹日晒，防大气污染，防电辐射防止的办法：一是尽量减少到被污染的环境中活动机会；二是养成外出后及时清洗的习惯和定期吃猪血类食物帮助肺部清洁，定期食用海带类食物帮助清理血液中辐射伤害的饮食习惯 重视机体表层护理,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,机体表层护理,中医将机体表层护理的外用品分为两大类，即激活与排毒，凡是能够促进肌肤活力类的外用品称激活类，凡是能清除肌肤被污染的外用品称排毒类 机体表层护理重要环节洗脸,管理资源吧（），提供海量管理

4、资料免费下载！,洗脸的时机,对日常生活中正常的早、晚清洗，早上清洗是为了清除夜晚睡觉机体排泄在体表的污染，涂擦防晒保湿、防皱等外用品，用崭新的面貌迎接新的一天，同时也给自己一个好心情；晚上睡前清洗是为了清除白天活动后或餐饭后电视、电脑、娱乐等活动所带来的污染，让皮肤组织更好的休息和恢复疲劳得到修复； 外出活动或污染明显时及时清洗，因此时“毒”在机肤表层的堆积程度大于平时相应提高了对肌肤表层的侵害程度，如不养成例行的洗脸习惯而单纯依赖日常生活中的洗脸习惯，其排“毒”能力是远远不够的 ； 美容院深层洗脸，因美容院的蒸面和尤其是有针对性的面膜护理可以解决日常生活洗脸中不足同时营养成份吸收的有效利用程

5、度可以提高。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,洗脸的频率,多和少都不是好现象，仍需以适合才是最好为原则。除每天日常早晚洗脸和例行洗脸，应坚持每周一次美容院深层洗脸，每月去死皮一次。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,洗脸的方法,是防止强搓硬拉，以增强肌肤表层血液循环，抗地心引力保持肌肤弹性为原则,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,外用品的使用,日间活动以保湿防晒为主，夜间以滋养保护为主；年轻的以排毒类为主，年龄大的以激活类为主；春夏以排毒类为主，秋冬以激活类为主；晚间休息一定要卸妆，为了防止毛孔堵塞淡妆总比浓妆好，尽量避免盲目美白祛斑，使用含铅成份较高和成份不明

6、的化妆品。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,情志护理,情志变化是人体对客观事物的不同反映，中医称之为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。在一般情况下不会导致或加重机体不适或产生疾病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激超过了机体自身的调节适应能力，才会导致机体不适或产生疾病。又称为“内伤七情”。 情志护理的宗旨就在于脏腑气机功能运行正常即升、降、出、入活动的正常。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,情志护理,培养良好心态，积极向上、享受生活,是中医“养性”的过程 直面人生、勇敢生活 热爱生活，激情浪漫 学会发自内心的微笑和开怀大笑 有意识避免急躁易怒和焦虑不安

7、及忧思压抑的不良情绪 利用音乐舒缓情绪,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,饮食护理,良好的饮食习惯和合理的饮食结构及利用饮食科学地调节人体阴阳气血平衡是中医饮食护理的中心内容 良好的饮食习惯定时定量随年龄增长而减少摄入量细嚼慢咽，进食时不做其他活动饭后百步走科学饮水 提倡合理的饮食结构荤素搭配酸碱平衡控制食盐摄入量 食疗食养 冷热适度，合理烹调加工 饮食禁忌,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,锻炼养生,中医的锻炼养生更具有其丰富的内涵，包括了体育运动、脑力劳动、房劳三个方面及其劳逸结合等内容 体育运动:有人提出运动时的心跳应控制在130次/分较适宜或年龄心跳次数/分=180

8、次/分，都可以作为参考，每天运动30分钟，贵在坚持。 脑力劳动 学会科学的睡眠 常用指压推拿保健穴位,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,美容新技术与中医药,净化血液美容法 :通过特制仪器作用于机体鼻腔内换能产生一系列生物学效应，达到净化血液。排除毒素，美容养颜作用 .环境护理可以避免更多污染的进入，饮食护理可以控制更多的代谢垃圾(自由基)产生，锻炼可以帮助机体代谢旺盛排出更多的毒素，情志主节可以使气机通畅、加强循环、增强代谢排除毒素，所以，中医提倡的仍是自然的整体观念的有机排毒。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,美容新技术与中医药,生态护肤美容 :利用微生态工程技术，将微

9、生态平衡，恢复皮肤由于微生物参加代谢作用而形成的一层乳化脂质膜(生态膜)，通过皮肤自然生态膜的作用，防止水分过度蒸发，提高皮肤细胞代谢，净保温等能力。皮肤的最佳生态环境的创造是内外两方面因素 .所以内养是关键,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,美容新技术与中医药,香氛美容 :从花草、花朵及植物中提炼出香料，精油，用于养容保养的方法称为香氛美容 关于淋巴排毒和卵巢保养 :淋巴排毒实际上是取精油的芳香走窜行气、活血、舒筋活络功效，结合中医推拿按摩手法，循淋巴回流方向进行操作的技能，旨在加强血循，清除体内代谢垃圾，这其中值得提倡的是香氛技术与中西医的有机结合，值得提醒的是此时精油做为一种推

10、拿按摩的介质应掌握所有精油的性能、功效特点，避免千篇一律，做到“辩证施护”。目前研究和报道而言暂没有更多的数据和实验支持其技能操作后的效果和科学性，可以做为今后研究方向。其次目前美容界的选穴定位还有待于标准化,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,消除雀斑的天然食疗法,在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥取大米100

11、克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，旺火烧开后，改用文火煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,消除雀斑的天然食疗法,柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

12、此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。 黑木耳本草纲目中记载黑木耳可去脸面黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,消除雀斑的天然食疗法,胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑

13、作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 冬瓜藤用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。,在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为

14、“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，旺火烧开后，改用文火煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富

15、的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。黑木耳本草纲目中记载黑木耳可去脸面黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜

16、含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。冬瓜藤用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,去黑眼圈汤水,材料：黑木耳50克，红枣10粒（去核），红糖100克。制法：煮水饮用，每天喝两杯，连喝7日可见功效。P.S.进行食疗同时，切记要改变不正常的生活方式，戒烟戒酒

17、。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,美容养颜调经药酒,红葡萄酒1000ml+枸子100g黄精50g甘草10g泡1周（早晚摇动）后于每晚睡前服10ml.经期感冒发烧停服,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,女人吃太少影响内分泌,现代女人常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，吃得太少也会造成很多困扰呢。 美国一份电子杂志新近刊登了一项研究报告，报告称，控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。医学研究表明，当吃得太少时，过度瘦身对女性的危害有很多种，不可忽视。 胃下垂以饥饿法瘦身的女人总能感觉食欲不振、胀气、胀痛。这很可能是胃下垂的

18、征兆。 脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,女人吃太少影响内分泌,骨质疏松美国最近的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人，体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。 贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。 记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内

19、脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是人们变得越来越健忘了。 子宫脱垂没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。 面对众多疾病的潜在威胁，医生提醒广大瘦身女性，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一时的美丽。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,花粥养颜 美人如花,玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞

20、在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,花粥养颜 美人如花,茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，

21、解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,花粥养颜 美人如花,菊花粥我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句，如今，又到了食菊花的季节。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维他命等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞的作用，有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。将新鲜梗米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对

22、高血压患者还有降压的效果。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,花粥养颜 美人如花,桃花粥古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维他命A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人，人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的脸面洁白如玉。,管理

23、资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,花粥养颜 美人如花,杏花粥杏花具有补中益气，祛风通络，美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,花粥养颜 美人如花,荷花粥荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用梗米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减

24、肥、降血脂、瘦身的效果。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,是什么引起痤疮,外部原因：个人卫生不佳、穿着过紧与身体磨擦过度的服饰、使用不适合自己的膏霜和化妆品 内部原因：遗传、激素代谢紊乱、压力（情绪方面）、营养不良、药物（可的松）过量,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,痤疮与病菌性因素,局部细菌的活动引起脂肪酸的增加 皮脂腺的开口被脱落的表皮细胞、脂肪碎片阻塞 角质素的增加。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,由部位定位人体病源（症状/身体原因）,小脓疱在前额/小肠-便秘 发亮的小脓疱/肝脏、膀胱-排毒系统（维生素过量

25、） 眼下部位的痤疮/肾-膀胱问题 脸颊部位/胃-助消化系统 鼻子旁部位/大肠-肠问题 松弛皮肤在脸颊下/肺-皮肤的供氧出现问题 下颏部位的脓疱/激素代谢不平衡 发亮的小脓疱在下颏下/大肠-毒素的存储功能问题,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,正确处理痤疮的方法,清淡饮食和食物的补充：避免油炸食物、奶油、乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可类和咖啡类、糖果、防腐处理过的水果；多吃一些新鲜的水果，大量饮水、新鲜的蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物、复合的碳水化合物、并保持规律饮食 食物中的溴化物、碘和茶精能刺激内分泌系统，依次能增加皮脂腺的分泌油量 维生素A和锌，对痤疮有一定的

26、控制作用，但应严格按说明服用,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,什么能引起皮肤表皮脱水,使用肥皂洗脸或错误地用处理痤疮的方法处理自己的皮肤 忽视了喝水，有抽烟的不良嗜好 医疗处置和疾病导致了体内脱水，最终影响皮肤 生活环境光照太强或久处于日光之下 收敛剂中的酒精成份能够吸收水份 干燥的气候引起水份的蒸发 热淋浴会破坏皮表的脂肪层，进而使毛细血管受损、脱水 食盐中的氯化钠成份能起吸水作用 咖啡因脱水。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,去黑头方法,一、盐加牛奶去黑头 1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来； 2.每次用45滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来

27、按摩； 3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力； 4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,去黑头方法,用珍珠粉去黑头用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下： 1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。 2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。 3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。 4.用按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。 5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头 特别提醒 想把黑

28、头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,去黑头方法,蛋清去黑头 1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。 鸡蛋壳内膜去黑头鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！,管理资源

29、吧（），提供海量管理资料免费下载！,去黑头方法,盐 洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净！ 注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛 慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法 建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,想有效消除黑眼圈，不妨尝试用苹果、红茶包及柿子赶走它,将苹果切片后，分别敷于黑眼圈部份，大约敷10分钟，每天1至2次，持续2至3天黑眼圈

30、便会自动消失 将泡过的红茶包晒干，然后用凉水浸湿洁净，分别敷于黑眼圈部份，大约敷5分钟左右，黑眼圈就可得以纾缓 将柿子切片后，分别敷于黑眼圈部份，也可赶走黑眼圈。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,不同肌肤的洗脸妙方,干性肌肤：在用来洗脸的水中，加入几滴蜂蜜，于洗脸时，沾湿整个面部，及拍打按摩面部几下，这样能滋润脸部，及增添肌肤光泽 中性肌肤：先用冷水洗脸，后用热水的蒸气蒸脸部片刻，然后轻轻抹干，可使肌肤变得柔滑有弹性 油性肌肤：洗脸时，在温热水中加入几滴白醋，能有效地消除肌肤上多余的油脂，从而减少毛孔阻塞问题 衰老的肌肤：用冷水洗脸时，不妨加入海盐、凉冷的浓茶，甚至新鲜的水果汁，以

31、补充肌肤养份。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,干性皮肤,最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，并容易产生皱纹。 干性皮肤比较“娇嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘 等影响，发生过敏反应。但是，干性皮肤，外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻 感，故给人以清洁、美观的感觉 饮食调理：干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡 蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。在秋冬干燥的季节，要格外注意保养，选用油脂含量高 的护肤霜，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,管理资源吧（），提供海量管理资

32、料免费下载！,干性皮肤的绿茶洁面法,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,干性肌肤补水：黄瓜润肤美肌水,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,油性皮肤,皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感。肤质较厚，毛孔粗大，容易长粉刺和面疱。不易产生皱纹。面部彩妆很难持久,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,油性皮肤洗米水洁面法,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,油性肌肤补水：柠檬保湿平衡化妆水,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,袪皱方