考试焦虑量表

1、考试焦虑量表【指导语】此尺度用于测定中学以上学生在考试期间的焦虑水平。 下面的37句解释了参加考试的人们的心情。 阅读各句，根据你的实际情况(心情)，在各题号之后()内回答(是，否)。 答案是正误，没有好坏，请根据实际情况填写。 请尽快回答。 但是，请不要漏掉。1、每当重大考试来临时，我总觉得别人比我聪明得多。2 .如果我要进行智力测试的话，在做之前会很不安。如果知道有智力测试的话，到目前为止还是很有自信，很轻松的。4、参加重大考试时，我会出很多汗。在考试期间，我发现自己总是在思考与考试内容无关的事情。6 .突然袭击式考试来临的时候，我很害怕。在考试期间，我认为经常失败。8、重大考试后，我总是

2、紧张，胃不舒服。9、我对于智力考试和期末考试总是感到害怕。10 .第一次考试取得好成绩，似乎也不能提高我在第二次考试中的自信。在重大考试期间，我有时感到心跳加快。12、考试结束后，我总觉得自己能做得比实际要好。考试结束后我总是很郁闷。期末考试之前，我总是感到紧张和不安。15 .考试时，我的感情反应不妨碍我的考试。考试期间，我总是很紧张，把原来知道的都忘了。17 .复习重要考试对我来说似乎是一个很大的挑战。关于某个考试，我越努力复习越困惑。19、一次考试结束后，我试图阻止关系，但是没能做到。20、考试期间，我时常考虑能不能大学毕业。21 .我宁愿写论文，而不愿考试作为某门课的成绩。我真的希望考试

3、不要给别人添那么多麻烦。23 .我相信如果我单独参加考试，没有时间限制的话，我会考得更好。24 .想到我能在考试中得到多少，影响了我的复习和考试。如果考试能废除的话，我想我可以学得更好。26、对于考试，我现在不知道，但是有着不担心的态度。我不明白为什么有些人对考试那么紧张。28、我的坏主意妨碍我在考试中的表现。29、复习期末考试并不比复习平时的考试更努力。30、我很擅长复习某考试，但感到不安。在重大考试之前，我不好吃。32 .在重大考试之前发现我的胳膊发抖。33、考试前我很少“临时抱佛脚”。34、校方必须认识到一些学生对考试感到不安，这会影响他们的考试成绩。考试期间似乎不应该那么紧张。36、一

4、碰到送来的试卷，我就不舒服。37、讨厌老师喜欢做“冲锋”式考试的课程。评分方法评分各项为10的评分。 对于各项目，被实验者根据自己的实际情况回答是还是否。 例如，回答“重大考试时，我出很多汗”，根据自己的实际情况回答“是”还是“否”。 评分“是”为1分，“否”为0分，其中第3、15、26、27、29、33题的5个项目为反评分，即“是”为0分，“否”为1分结果分析：12分以下的考试焦虑水平低说明你面对考试，心情兴奋，有焦虑感，心里有点不安。 别担心。 这还正常。 不安感低，表示脑细胞兴奋，准备紧张、高效的学习。 事实上，许多心理学家的研究结果表明，轻度焦虑感也有助于提高考试成绩。 只要在低水平和短时间内控制焦虑感，就不会影响你的心理健康。1220分是中度考试不安说明你面对考试，心情过于兴奋，焦虑感过高。 一旦怀着这样紧张的心情参加考试，就很难考你的实际水平。 并且，由于焦虑，你的神经系统功能可能开始有些紊乱，必须降低自己的考试焦虑水平，以免神经功能进一步恶化，形成慢性神经性焦虑障碍。20分以上是考试不安的高水平。你已经患上了“考试焦虑障碍”。 这是神经性焦虑症。 每次考试来临都会自发产生不可思议的恐