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文档简介
,预防近视,近视的危害：,1、视物不清，尤其是天气不好时。 2、眼睛易疲劳，严重可致视网膜脱落，青光眼等疾病。 3、影响前途，高考时无法报考受限制的专业。 4、影响患者心理，高度近视可能遗传。,看看谁的眼睛亮:,(一),(四),(三),(二),形成近视的原因,1、连续看书时间过长。 2、读写姿势不正确。 3、长时间的看电视、用电脑。 4、户外活动和休息时间偏少。 5、食品热量过高，饮食结构不合理。 6、先天、遗传的因素等。,预防近视的食物,怎样预防近视：,1、读写姿势要端正，做到“三个一”（一拳、一尺、一寸）. 2、连续看书、写字40分钟要休息片刻，或向远处眺望一会儿。 3、不要在光线太暗、太弱或直射的阳光下看书、写字。 4、不要躺在床上、走路或晃动的车厢内看书。 5、掌控好用电视、电脑的时间。 6、多吃一些富含维生素A、D的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类、豆类等。 7、按时、正确做眼睛保健操。,保护眼睛拍手歌,你拍一，我拍一，大家保护好视力； 你拍二，我拍二，预防近视要牢记； 你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远； 你拍四，我拍四，坐得端正腰要直； 你拍五，我拍五，走路躺着不看书； 你拍六，我拍六，看书时间别太久； 你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记； 你拍八，我拍八，视力定期要检查； 你拍九，我拍九，锻炼
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