用眼卫生与保健.ppt

1、用眼卫生与保健,主要内容,2.眼部结构与视觉的产生 3.屈光不正 4.如何预防近视 5.其他,1.保护眼睛的重要性 2.眼部结构与视觉的产生 3.屈光不正 4.如何预防近视 5.其他,1,一、 保护眼睛的重要性 眼睛是“心灵的窗户”，我们可以用眼睛去看 精彩的世界，也可以从一个人的眼睛洞察他的 内心世界。可见眼睛对我们的生命来说是多么 的重要。,1,根据有关资料报道，我国学生视力不良是随着学龄阶段上升而逐年增高： 1. 小学视力下降占20%,以轻度为主； 2. 初中至高中阶段约占 5060%,以中、高 度为主； 3. 大学阶段可达 60 70% 以上。 看看我们同学中近视的发病程度是什么比例?

2、,（一）视力不良的占比,眼球发育期：出生-25岁, 在1319 岁发育最快, 到 25 岁左右才能完全定型。 因此，我们在座的小学生处在眼球发育最快期，也是对视力保护的一个关键期.,（二）眼球的发育,一、眼部结构,眼睛的外部结构有哪些呢？ 1.眉毛 2.眼皮（上下眼睑） 3. 睫毛 4.眼白、眼珠、瞳孔 5.肉眼看不到的还有：角膜、结膜,（一）眼睛的外部结构,(二）眼睛的内部结构 主要由位于眼眶内的眼球，眼球是一个前后径约 24mm 的椭圆球形 。内有晶状体和视网膜、视神经。,（三）视觉是如何产生的？,光线瞳孔眼球，晶状体调节视网膜视神经大脑，产生视觉。 屈光系统的调节：屈光系统看远的事物是晶

3、状体在旁边辅助结构的帮助下变扁，看近的事物时变凸）,三、屈光不正,1.近视和远视统称屈光不正。 2.眼球在正常状态下, 能将自 5 米以外的光线折射到视网膜上 , 形成清晰的图像。正视眼。 3.近视-由于屈光系统疲劳晶状体变凸光线进入眼后落在视网膜前。 4.远视-由于屈光系统疲劳晶状体变扁光线进入眼后落在视网膜后。,（一）假性近视,概念：由于不注意用眼卫生, 使眼部肌肉和眼球疲劳造成暂时的视物模糊, 但晶状体还没有完全变形。 治疗：适当休息、让眼睛放松、补充锌、铬等微量元素，可以使视力恢复正常。,（二）引起近视的主要原因? 1. 近视是长期的不正确用眼：长期近距离工作、学习的人群, 看电视（距

4、离1米以内），操作电脑、看书学习环境太差,光照不合理, 坐姿不端正, 距书本距离太近 (30cm) 等引起。 2.遗传因素：如高度近视, 多有家族史。 3.疾病因素：如脑瘤等。,（一）正确的用眼习惯,1.选择合适的光照强度 2.调整视线与书本的角度 3.使眼睛和书本的距离保持 约30cm（约一手肘的距离）。 4.注意劳逸结合,四、如何预防近视,（二）不要躺着、趴着或乘车看书 因眼和书本的变动, 会使眼球的调节为了追随目标而变动频繁, 导致视中枢成像是一个模糊的影象，从而引起视觉疲劳。,（三）使用电子产品时如何保护眼睛,连续看电视3060分钟要休息510分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些

5、轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。,如：手机、电脑、游戏机、电视等都是电子产品，它们不但对身体有辐射，而且发出的强光会损伤我们的眼睛。 1.看电视的距离应该保持在3米左右。 2.不要躺着趴着玩手机、电脑，并保持一定的距离。 3.连续看 电视、玩手机、操作电脑1小时后，向远方眺望或闭目休息510分钟。,（四）补充眼睛的营养,1、多吃富含蛋白质的食物：如：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,2、多吃富含维生素A的食物，如：菠菜、胡萝卜、柿子等。,3、富含维生素C的食物,4、钙对眼睛也有好处,5 、定期检查视力：一般36个月检查一次视力。,8、消除眼睛疲劳的方法？ 1）、将毛巾侵入茶水里

6、( 温茶水 ) 湿敷眼睛 10 分钟。 2）、双手摩擦发热再盖住双眼, 勿压眼球, 深缓地呼吸。 3）、瞬目 300下, 有助于清洁眼睛并同时达到按摩作用。4）、户外活动：体育运动，户外新鲜的空气、绿色植物都可以使眼睛放松 5）、认真做眼保健操，做眼保健操前清洗双手。 。,讲到这里大家对近视的产生和如何预防近视一定有了一些的了解。希望大家平时要注意眼部保健。,接下来我要给大家讲讲眼睛的传染病,其他眼部疾病,发生在眼睛的会传染给其他人的眼部疾病叫眼部传染病。有： 红眼病、沙眼、 红眼病急性充血性结膜炎，是由细菌或病毒感染引起的眼结膜炎症，有急性传染性。发病时眼睛又酸又痛，视物模糊，眼部分泌物增多

7、。 沙眼：由沙眼衣原体感染引起的慢性传染性结膜角膜炎。轻度沙眼可以完全无自觉症状，中度有轻微的刺痒，异物感和小量分泌物，畏光等。 这两种眼部传染病主要经直接或间接接触传播，即眼-眼或眼-手-眼的途经传播。主要是通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、手帕、脸盆、水等），与病人握手后用脏手揉擦眼睛等被传染。,眼部传染病的预防,既然我们知道眼部传染病的主要传播途径，就完全可以预防被传染。 春秋季节，细菌、病毒容易生长繁殖，非常容易造成传染病大流行。 （1）如果发现患红眼病，应及时请假回家休息，积极治疗外，少到公共场所活动，所有用具（如脸盆、毛巾等）应单独使用，每次使用后最好能洗净晒干。 （2) 有人认为看一眼红眼的病人，就会得红眼病，这是没有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。,平时要注意的卫生习惯,（1）要注意手的卫生。 要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。 （2）疾病流行的季节尽量不到公共场所去（如游泳池、影剧院、商店等）。对个人用品（如毛巾、手帕、脸盆等）都要单独，尽量不要使用理发馆、浴室等公用物品。 （3）多休息、少熬夜。饮食以清淡为主，多吃动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜