生涯规划3.ppt

1、,强强联合 国际国内顶尖教育机构深度融合！ 群星闪烁 整合业界权威名师、就业专家！ 智能互动 创造课程追踪，轻松学习模式！ 目标明确 全力提高学生就业力！,时代英杰 中国职前教育专家,心 态 管 理, 全方位的理性思考,南开大学法政学院社会心理学系主任、教授博士研究生导师乐国安, 引 子,兵法云：知己知彼，百战不殆。 求职的过程中少不了两个“琢磨” 琢 磨 自 己 琢 磨 别 人,一、理性的自我认知我是谁？,在心理学上，自我认知是指个体对自身状况所作的认识，并进而对自身形成肯定或否定的判断，这些判断将最终决定一个人的自尊以及与此相关的自我表现。 个体对自身的认知及评价，有可能出现以下两种类型的

2、偏差： 自我认知及评价过高； 自我认知及评价过低。,将自己视作“弱势群体”，总是自惭形秽，自己看不起自己，觉得自己事事不如人，从而产生一种强烈的自卑心理，以致不思进取，阻碍了学生自身聪明才智的发挥，从而影响了择业效果，严重者还会危及身心健康。 应对之道： 关键在于对自己要有正确的估价，明确自身的优势，树立“天生我材必有用”的观念。,问题之一：“技不如人”的心态,人的命运就是一种机会以及抓住这种机会的能力。而抓住机会的重要条件就是你要有足够的自信。 法国前总统 蓬皮杜,有些大学生求职时过于怯懦，优柔寡断，缺乏主见，不善于推销自己。在求职回答问题时谨小慎微，不敢放开说话，语无伦次，以致该表达的未表

3、达，从而影响了自己才能的充分展示。 应对之道： 大学生在求职择业的过程中，一定要对自己的能力要有自信心，敢于“自我推销”。过分的“谦虚”不再受人推崇，只能埋没自己。所以，不该谦虚的时候，就应该当仁不让。,问题之二：“丑媳妇难见公婆” 的心态,时常以自己是重点大学的本科生、研究生自居，面对工作挑三拣四 。更有甚者，抱着“守株待兔”的心理，将战机白白浪费 。 应对之道： “低着头”求职只有先“低”得下去，以后方能“高”得起来。,问题之三：自以为是，“仰鼻朝天”的心态,千方百计地获取各类资格认证，在求职、面试当中一味强调自己的学历、认证，不仅给人以炫耀卖弄之感，更容易令用人单位产生这样的感觉：该生虽

4、会纸上谈兵，却可能缺乏实践的经验。 应对之道： 在求职中我们应该抛弃“文凭至上”的观念，努力向用人单位展示自己所拥有的实践经验，并表示出自己愿意在实际工作中继续学习、进步的态度。,问题之四：“文凭至上” 的心态,知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。,二、恰当的自我预期,当我们知道了“我是谁”之后，还必须对自己有一个准确的自我预期。我们需要清楚地知道： 自己想要的到底是什么？ 我们凭什么要？ 我们如何去要？,1 我想要什么？,依照社会学家马克斯韦伯的观点，我们不妨将职业划分为三类： 政客（权力地位高，但声望、经济地位一般） 学者（声望地位高，但经济、权力地位一般） 商人（经济地位高，但声望

5、、权力地位一般）,你选择成为哪种人，关键并不在于职业本身，而在于你期望成为哪种人！,初次去求职的人，往往会有一定的盲目性。看到好的就想得到，看到更好的就更是如此。可以说，他根本就不知道自己应该得到什么，自己究竟能干什么。 应对之道： 要改变自己不切实际的自我认知，要有一个踏踏实实的目标。,问题之一：“好高骛远、眼高手低” 的心态,这其实就是参照点的错位。现实生活中，人们或明或暗的都会进行社会比较。 应对之道： 应该给自己一个明确的清晰的参照点，而不要去盲目的攀比。,问题之二：“盲目攀比” 的心态,一部分大学生认为，选择单位要看其实惠不实惠，挣钱第一。他们很少考虑自己性格特点和素质的优势选择职业

6、，更少考虑国家需要。 应对之道： 要获得谋职择业的成功，必须一切从实际出发，对自己的实力、兴趣、技能有一个正确客观的评估。自我评估的主要内容有：人生理想、气质和性格、道德品质、兴趣爱好和能力水平等。,问题之三：挣钱第一，“有钱就图”的心态,简历做上几十份，什么招聘会都跑，有好的单位就投档，这几乎成了目前大部分毕业生的普遍做法。到处都撒网，总能网到一两条大鱼大家心里都打着这样的如意算盘。 应对之道： 求职的时候赶招聘会是必经之路，但是要先对自己想要什么、能做什么有一个明确的认识；投档的时候更要想清楚，如果这家单位录用你，你愿不愿意去工作。,问题之四：盲目出击，“四处撒网”的心态,a.小毛驴的犹豫

7、 b.做梦娶美人 c.总想捡个大西瓜 应对之道： 克服完美主义倾向，莫让良机错过!,问题之五： “犹豫的小毛驴”心态,三、对用人单位的准确了解,当我们对自身一个比较清晰的了解之后，我们还需要对用人单位有一个比较清晰的了解 了解用人单位可以给我什么？ 了解用人单位能否给我所需要的？,1 用人单位可以给我什么？,问题： 一些大学生在选择单位的时候，往往只看重所在城市、金钱等某些方面的条件，却没能全方位对单位进行考察；或者只是看重眼前的利益，却没有作长远的考虑。 应对之道： 用人单位给予你的一定不会只有金钱，更多的收入取决于自身的认识和感受，以及未来的成长和发展空间。,2 用人单位能否给我所需要的？

8、,问题： 一些大学生在求职时只是看见了用人单位的“闪光点”，可当他们费了九牛二虎之力进了这个单位以后，却发觉这原本不是自己真正想从事的职业或工作。 应对之道： 择业方向的选择只要是根据个人所学的专业，所具备的能力以及本身的志向、愿望、兴趣和社会需要，这几个方面在确定择业方向只要相互结合，缺一不可。,四、以良好的心态面对选择与挫折,在求职的过程中，我们难免会遇到艰难的选择和难以预料的挫折，选择和挫折并不可怕，可怕的只是我们不能以一个良好、健康的心态去应对它们！,1 挫折是什么？,一个人抱着某种目的、某种动机去做事，而且努力的去做了，但最终可能没达到预期的目的，那么由此他就会产生一种心理感受，这种

9、心理感受，我们就称之为挫折。,2 挫折的五个要素,要有一个目的，一个动机 要有通向目的，或者达到这个动机的行动表现 做了但没有达到预期目的 这个事情是发生在一定的情景当中 个人对挫折情景的认知,3 求职结果受阻而产生的挫折感及应对,我们往往在经历了一次面试之后，就进入了一个漫长而焦虑的等待的过程。尤其是看到周围的同学拿到了通知时，自己更是心急如焚，坐如针毡。这时候我们所出现的心理反应或者是生理反应，都会构成一种挫折感。,4 应对之道：,一个就是冷静分析，清醒想想这件事情是否是消极的。如果不是消极的，那就是无病呻吟，对自己太过苛刻。如果是消极的，则要正确地认识自己和发生的事件。记住：谁也解救不了

10、自己，只有自己解救自己才是最行之有效的方法。,5 求职动机冲突而产生的挫折感及应对,对于我们求职过程来说，有两种冲突是比较合适的。 一个是双趋冲突； 一个是动机冲突。,6 应对之道：,解铃还需系铃人，就是你自己造成的，还是要你自己去解决，别人帮不了你。自己要调整好心态、调整期望值，要明确的认识到，求全求美是不理性的。,7 性别歧视而造成女生求职的挫折感及应对,个别用人单位“宁选武大郎，不选穆桂英”的观念和做法，确实令不少女大学生屡遭挫折，一些女大学生也因此对自己的求职之路满怀悲观或恐惧情绪，这也严重影响了她们求职中的表现。,a选准自己的职业切入点； b就业“切入口”要选得巧妙； c女生求职要发

11、挥好自身优势； d女生就业有劣势，但要懂得回避； e女大学生求职时要迅速转换社会心理角色； f不要自我限制，需为“用”至上。 在求职场上，女大学生同样可以成为强者！,8 应对之道：,五、求职中的心态管理,前面四个大部分都是在说明求职之前的心态准备这里主要简单介绍一下求职中的心态应该如何去管理。,1 求职中要保持适度的心理紧张,求职时一定要保持适度的紧张，或者说中度的紧张。 心理学认为，情绪的唤起需要事件的启发。只有当情绪唤起到一定的程度时，你的全能或能力才能得到最佳的发挥。 比如说跳高运动员，如果他马马虎虎，没有适度的紧张感，他的体能就不能发挥到更好的水平,如果过度紧张，也不可能发挥出自己的最

12、佳水平。 提示： 别人在告诉你“别紧张”的时候，其实是要求你不要过度紧张，而不是一点都不要紧张。一点都不紧张就显得太不在意，自然也不会发挥得好。,2 求职中要保持适度的心理紧张,3 倒U字曲线：,紧张度的大小代表横坐标； 工作的效果代表纵坐标； 你一点都不紧张，效果比较低； 过度紧张，效果也会比较低； 中度程度紧张，效果最好。,注意： 对于紧张，既要重视它，而又不能过度看重它。自己一定要把握好分寸。,4 求职中要保持适度的心理紧张,5 求职中要做到适时的角色换位,这一点容易被大家所忽视，在应聘的时候，用人单位在考察你，你是被考察的，这是一个双方互动的过程。 我们一般会有这么一个偏差，就只是展示自己，而没有想过对方会怎么想。 我们有一句话叫“知己知彼，百战不殆”，知彼就是知道用人单位给你什么，不能给你什么，求职者应该和应聘者进行一个心理换位。 这样的目的就是投其所好，同时用这个角色换位来调整自己的表现。,提示： 这些听起来容易做