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文档简介
1、珍爱生命 阳光生活,生命只有一次,它是上天赐给我们的最好的礼物,有了生命,才会去经历生活中的种种,才能体验到喜怒哀惧带给我们的感受,珍惜生命 热爱生命,第一章,黄美廉 从小就患上了脑性麻痹症,肢体失去平衡感,模样十分怪异。 医生判定她活不过6岁,人们也觉得她没有什么前途与幸福。 但她却坚强地活了下来,而且靠顽强的意志和毅力,考上了美国著名的加州大学,并获得了艺术博士学位,成为画家。,你从黄美廉身上,得到了怎样的启示?,不要抱怨命运的不济,不要只看自己没有的,而要多看看自己所拥有的,控制自己的情绪,保持乐观,心情开朗,积极向上,调节和控制消极情绪,第二章,转移自己的注意力,不要将过多的时间和精力
2、投入到消极事件中。如果我们一直想着消极事件,那么我们的情绪只会越来越糟。 迅速将注意力转移到其他事情之上如听听音乐、看看电视、画些画等,那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。,采用适当的发泄方式,适当的哭一场。哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡。哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不妨痛快地喊一回,通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。,学会倾诉,有人曾说:“当你将快乐分享给别人时,你的快乐会加倍。当你将你的痛苦倾诉给别人的时候,你的痛苦也会减半。” 所以,不要将自己的负面情绪埋
3、藏在心底,找到合适的人进行倾诉,可以帮你有效地减压。,积极应对挫折,第三章,小故事中的大道理,要得到欢乐与成功,就必须承受痛苦和挫折。蚕蛹只有无悔地承受作茧自缚的痛苦,才能展翅飞向蓝天;梅花只有无悔地承受独立风雪的寂寞,才能飘逸迷人的清香;人生只有无悔地跋涉寒冷的冬季,才能享受生命的翠绿!,人遭受挫折就好像小猪脱臼,如果只是顺势趴在地上悲伤哭泣,那么谁也帮不了你,就是上帝也无法救你!真正能帮助你的只有你自己!,学会心理自救,调整心态,一天,农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出,只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始,驴子悲哀地鸣叫着,但很快就没有了声音。农夫过去一看,让他大吃
4、一惊的是,每一铲土下去,驴子都迅速地把它抖掉,并且垫到了脚下,很快,驴子便跑出了枯井。,对于身陷枯井的驴来说,如果它只是悲哀地哭泣,那么每一铲土都是埋葬它的致命一击。但是,聪明的驴却及时改变了心态,积极应对,抖掉了身上的每一铲土,甚至成功地利用了它们,从而摆脱了困境,获得了新生。,主动寻求援助,向身边的同学、朋友倾诉。当你痛苦时,最好的良药是朋友。,向老师和自己信赖的长辈求助。老师和长辈能帮助我们客观地分析失败的原因,准确地找到行之有效的解决问题的途径和方法。,向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。,一朵花儿要盛开出美丽,除了依靠自身制造的养料外,还需要外界阳光雨露的滋润。同样,一个身处逆境
5、的学生,当凭借自己的力量无法自助时,就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有三种:,学会认输,学会认输也叫宽容退让。比如:你在班上是中等偏下水平,你就不能把学习定位在尖子生“大容量,高难度”的层面上,不妨退一步,在基础知识的综合运用上下足功夫,以退为进,是一种胸襟,一种智慧,也能让你提升到更高的境界。,榜样激励,榜样的力量是无穷的,当我们身陷挫折时,可运用榜样的示范力量,如杰出的伟人贝多芬、保尔等,用他们的模范行为和奋斗精神来激励、感染自己,正视挫折,战胜自我,超越自我,成就自我。 也可用自己身边同学战胜挫折的榜样激励自己,产生“别人行,我也行”的自信心,以此淡化挫折感,获得克服挫折的精神动力,激励自己想办法解决学习、生活上遇到的困难,体验克服困难、战胜挫折的喜悦。,我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱情 既然钟情于玫瑰 就勇敢
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