自信自强主题班会

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目录CONTENTS测一测你的自信值TakeatestYourconfidencelevel01什么是自信？Whatisconfidence?02自信是成功的基石Confidenceisthecornerstoneofsuccess03如何树立自信HowtoBuildConfidence04学会欣赏我自己Learntoappreciatemyself05测一测

你的自信值SELFCONFIDENTTakeatestYourconfidencelevel01有自信心、信心十足、永久自信。保持一种健康的心理状态测一测你的自信值只要完成下面的小测验，即能知晓。选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。你想知道自己有几分自信吗?我不在乎同学评论我的成绩。第一题谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。第二题第三题当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。第四题第五题第六题我经常为做错事向同学道歉。繁多的家务占去了我太多的学习时间。我常回忆过去的学生生活。当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。第七题第八题到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。测一测你的自信值只要完成下面的小测验，即能知晓。选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。你想知道自己有几分自信吗?第九题第十题第十一题第十二题第十三题第十四题第十五题第十六题我从不向同学提要求。与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。我发现自己很难对老师说“不！”上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。测一测你的自信值结果分析2选择A项为811次之间你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。1选择A项达12次或更多你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的没有人会取代你在自己心目中的位置。3选择A项不超过7次值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。什么

是自信？SELFCONFIDENTWhatisconfidence?02每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑，而是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。自信、自卑、自负自卑者自卑的人首先对自己不满：不满意自己的长相，不满意自己的状态，不满意自己的成绩等等。因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。自信者自负者既看到优点，又看到缺点。什么是自信每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑，而是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。自信的人共有的特征活泼坦诚虚心果断等大度轻松言行一致开放幽默勇敢自卑的表现自惭形秽，总觉得自己不如别人；自暴自弃，悲观失望；自我埋没，缺乏信心等。自卑来源于个人不正确的思维把分数看得过重，对自己和他人作不正确的评价，对自己的要求和期望值过高。什么是自卑克服自卑的训练要点尽可能多的列出自己学习上的优势和长处，列出自己曾经有过的成功之举。诚恳地对你的同桌或朋友在学习上的某一方面做赞赏，你也接受他人的赞赏。对照正确观念找出自己不合理的思维，重复正确观念数遍，体会其中的道理。总结导致失败的主要原因。列出自己应该马上着手做的事，并告诉好朋友或亲人，求得他们的监督。保持有效的做法。尽快去做应该做但尚未做好的事。自信是

成功的基石SELFCONFIDENTConfidenceisthecornerstoneofsuccess03自信是成功的第一秘诀——爱默生如果说是热爱把身高仅149厘米（作为运动员可谓“先天不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚有一枚金牌的进军号角。

她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁”的“王者之气”，所顶下的目标就是打败所有的对手，夺取冠军。在16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起“让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名副其实的“大满贯”冠军得主。截止到1997年44届世锦赛，她一共夺得18个世界和奥运冠军，堪为中国之最。自信是成功的基石舍我其谁的王者霸气——邓亚萍“我自信，我成功”自信是成功的基石“要和自己斗”的“杨旋风”——“我是杨扬，相信自己”在2002年的盐湖城冬季奥运会上，杨扬为中国人成功地完成了零的突破，摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉记者的第一句话是——“我就是要和自己斗。”

这名充满自信的女孩从来就没有服输的时刻。“我知道以我平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙，但我不想输，相信自己有着绝对的比赛经验和应变能力，应该说今天我超水平发挥了，能取得这枚金牌我相当满意，这说明一个人努力了，就一定会超越自我，达到更高的完美境界。”

“我是杨扬，相信自己”。这是杨扬在比赛中，心里不断地对自己说的一句话.雅典当地时间2004年8月27日，在雅典奥运会男子110米栏决赛中，中国选手刘翔以12秒91夺得冠军并平了世界记录。这也是中国体育代表团在奥运会田径项目上的首枚金牌。下面是刘翔赛后接受记者的话：随便来，我不怕的。(第一轮比赛过后)

阿兰约翰逊出局我当然很遗憾。(第二轮比赛过后)

没关系，我的起跑很好。(第三轮比赛过后，记者问他起跑是否有点慢)没想到今天会跑得这么这么的快，没有超风速吧。(决赛过后)自信快乐的跨栏王子——刘翔“随便来，我不怕的”自信是成功的基石如何

树立自信SELFCONFIDENTHowtoBuildConfidence04树立自信心是迈向成功的必经之路自信技巧要学会微笑人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。走路挺胸抬头人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强信。运用积极自我暗示受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。我建议在根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强信心的作用。

学会

欣赏我自己SELFCONFIDENTLearntoappreciatemyself05相信自己，大胆尝试；接受挑战，体验成功。自信学会欣赏我自己是战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，使我们不断突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。是一种激励自己奋发进取的心理素质，是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪，是一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败的原因。

是否有真正欣赏过自己每一天都要照镜子的你，是否有认真的欣赏过自己。你最满意自己身上的哪个部位，你有没有天天冲镜子里的自己微笑。要学会欣赏自己我们要学会欣赏自己外在，让自己多些自信，给他人最精神的一面。我们要学会欣赏自己的内在，记得时刻把自己的内在拿出来晒晒。保持内在的自己人的外貌再怎样保养，都会有苍老的一天，但是，内在却是越修炼越具有魅力当我们日益