我的未来我做主 心理班会课教案

我的未来我做主心理班会课教案一、班会主题我的未来我做主

二、班会背景在高中阶段，学生们面临着学业压力、对未来的迷茫以及自我认知等多方面的挑战。他们开始思考自己的未来，但往往缺乏明确的目标和规划。本次班会旨在帮助学生增强自我认知，树立积极的人生目标，激发他们为实现未来而努力奋斗的动力，引导他们认识到未来掌握在自己手中。

三、班会目的1.帮助学生清晰地认识自我，了解自己的兴趣、优势和劣势。2.引导学生树立明确的人生目标，制定初步的未来规划。3.培养学生积极向上的心态，增强面对未来挑战的信心和勇气。4.激发学生的内在动力，促使他们为实现自己的未来努力拼搏。

四、班会时间[具体时间]

五、班会地点[具体地点]

六、参与人员[班级名称]全体学生

七、班会准备1.提前制作并发放一份关于自我认知的调查问卷，了解学生对自己的兴趣、能力、价值观等方面的认识程度。2.收集一些不同职业、不同人生轨迹的成功案例视频资料，用于班会中的案例分析。3.准备彩色便签纸、笔、大白纸、剪刀、胶水等手工制作材料。4.制作PPT，内容包含各种励志图片、文字，以及引导学生思考未来的问题和活动环节说明。5.安排学生提前准备一段关于自己未来理想的简短发言（23分钟）。

八、班会流程

（一）导入（5分钟）1.播放歌曲《最初的梦想》，营造积极向上的氛围，引导学生进入关于未来的思考。2.主持人开场："同学们，我们都怀揣着对未来的憧憬，每个人都希望自己的未来充满阳光和希望。今天，就让我们一起走进'我的未来我做主'这个主题班会，共同探索属于我们自己的未来之路。"

（二）自我认知（15分钟）1.主持人展示调查问卷的部分统计结果，如在兴趣爱好方面，喜欢音乐、绘画、体育等的同学分别占比多少；在优势学科上，数学、语文、英语等学科被认为是优势的同学比例等。通过这些数据，让学生对班级整体的自我认知情况有一个直观的了解。2.组织学生进行小组讨论（每组45人）："结合调查问卷结果和平时的学习生活，说说你认为自己的兴趣、优势和劣势分别是什么？"3.每个小组推选一名代表发言，分享小组讨论的结果。其他小组同学可以进行补充和提问。4.主持人总结自我认知的重要性："了解自己是规划未来的第一步。只有清楚地知道自己的兴趣所在、优势在哪里以及存在哪些不足，我们才能更有针对性地去追求自己的未来。"

（三）梦想探索（20分钟）1.播放一段成功人士的访谈视频片段，视频中成功人士分享自己的成长经历、职业选择以及如何一步步实现自己的梦想。访谈结束后，主持人提问："从这位成功人士的经历中，你得到了什么启示？"引导学生思考梦想与未来的关系。2.请几位提前准备好的同学上台分享自己的未来理想。在每位同学发言后，主持人进行简单的互动提问，如"你为什么会有这样的理想？""为了实现这个理想，你打算怎么做？"3.主持人展示一些不同职业的图片和介绍，包括医生、教师、科学家、艺术家、运动员、企业家等，让学生对各种职业有更直观的认识。然后组织学生进行职业兴趣投票，每人可以选择23个自己感兴趣的职业。投票结束后，统计每个职业的得票数，了解班级同学的职业兴趣倾向。

（四）目标设定与规划（20分钟）1.主持人讲解目标设定的SMART原则（Specific具体的、Measurable可衡量的、Attainable可实现的、Relevant相关的、Timebound有时限的），并举例说明如何运用这一原则设定目标。2.让学生结合自己的兴趣和理想，在彩色便签纸上写下自己未来短期（高中毕业后大学期间）、中期（大学毕业后工作5年内）和长期（工作5年后及更长远）的目标。每个目标都要尽量符合SMART原则。3.写完后，学生们将自己的目标便签纸贴在大白纸上。然后，主持人引导学生分组围绕这些目标进行讨论："为了实现这些目标，我们在高中阶段需要做些什么？在大学期间又要如何努力？工作后呢？"每个小组针对每个时间段进行讨论，并派代表上台分享小组讨论的结果。4.主持人总结目标规划的要点："目标是我们前进的灯塔，但只有规划好实现目标的路径，我们的未来才不会迷茫。大家要将大目标分解成一个个小目标，一步一个脚印地朝着自己的未来迈进。"

（五）挑战与应对（15分钟）1.主持人提出一些在追求未来过程中可能遇到的挑战，如学业压力大、找不到理想的工作、遇到挫折失败等，并让学生思考如果自己遇到这些情况会如何应对。2.组织学生进行小组讨论，针对每个挑战，共同探讨应对策略。例如，对于学业压力大，可以讨论如何制定合理的学习计划、如何提高学习效率、如何调整心态等。3.每个小组推选一名代表分享应对挑战的小组讨论结果。其他小组可以进行补充和完善。4.主持人强调积极心态和坚持不懈的精神在面对未来挑战时的重要性："未来的道路不可能一帆风顺，会遇到各种困难和挫折。但只要我们保持积极的心态，勇敢面对，坚持不懈地努力，就一定能够克服困难，实现自己的未来。"

（六）总结与展望（5分钟）1.主持人邀请班主任进行总结发言。班主任对本次班会进行全面回顾，肯定学生们在班会中的积极表现和认真思考，强调树立目标、规划未来以及积极应对挑战的重要性，并鼓励学生们在今后的学习和生活中努力践行，为自己的未来拼搏。2.主持人带领全体学生再次唱响歌曲《我相信》，在激昂的歌声中结束本次班会，激发学生对未来的信心和憧憬。

九、班会延伸1.建立"我的未来规划"成长档案，让学生将自己在班会中制定的目标规划以及后续的实施进展记录下来，定期进行自我反思和调整。2.在班级设立"梦想加油站"板块，展示学生们的目标规划、励志话语等，营造积极向上的班级氛围，互相鼓励和监督。3.定期组织关于未来规划的交流分享会，让学生们汇报自己目标的完成情况，分享在实现目标过程中的经验和教训，互相学习和借鉴。

十、注意事项1.班会过程中要充分调动学生的积极性，鼓励他们积极参与