专注力训练第一课时

专注力训练第一课时一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解专注力的概念，知道专注力对学习、生活的重要性。学生初步掌握一些简单的专注力训练方法，并能在课堂上进行实践体验。2.过程与方法目标通过游戏、活动等形式，引导学生积极参与，培养学生观察、思考、倾听和动手操作的能力，进而提升专注力。鼓励学生在训练过程中发现问题、解决问题，逐步提高自我管理和自我调节专注力的意识与能力。3.情感态度与价值观目标激发学生对专注力训练的兴趣，培养学生积极参与、勇于挑战的学习态度。帮助学生树立自信心，体验到通过努力提高专注力后带来的成就感，增强学习动力。

二、教学重难点1.教学重点让学生清晰认识专注力，掌握几种基本的专注力训练方法，如视觉追踪、听觉专注、专注力持久度训练等。引导学生在实际操作中感受专注力的提升，激发学生持续训练专注力的意愿。2.教学难点如何根据学生的个体差异，灵活调整训练方法和难度，确保每个学生都能在原有基础上有所提高。培养学生将课堂上学到的专注力训练方法迁移运用到日常生活和学习中的习惯与能力。

三、教学方法1.游戏教学法：通过设计有趣的游戏，如拼图比赛、听数字报团等，激发学生的兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中参与到专注力训练中来。2.情境教学法：创设各种学习和生活情境，如模拟课堂、小组合作活动等，让学生在情境中体验专注力的重要性，并进行针对性训练。3.示范演示法：教师亲自示范专注力训练的方法和技巧，让学生直观地了解正确的操作方式，便于学生模仿和学习。4.小组合作学习法：组织学生进行小组合作活动，如小组拼图竞赛、小组讨论问题等，培养学生的团队协作能力和在集体环境中的专注力。

四、教学准备1.多媒体课件，包含专注力相关的图片、视频、动画等资料。2.各种专注力训练道具，如拼图、卡片、数字卡片、小奖品（贴纸、小文具等）。3.制作专注力训练手册，为每个学生准备一份，用于记录训练过程和心得。

五、教学过程

（一）导入（5分钟）1.播放一段热闹嘈杂的商场视频，视频中人们在购物、交谈、播放着各种广告音乐等，持续1分钟。播放结束后，提问学生："同学们，刚刚这段视频里有很多声音和画面，大家能快速回忆一下视频里都出现了什么吗？"鼓励几位学生回答，然后总结："看来大家都有观察到一些内容，但是想要一下子记住所有细节有点困难。"2.再播放一段安静的图书馆场景视频，时长1分钟。视频结束后，同样提问："现在这段视频里呢？大家看看能不能更清楚地记住里面的细节，比如有几个人在看书，书的颜色是什么样的等等。"请学生回答，并引导学生发现这次记住的细节比上一次更多、更清晰。3.引出主题："为什么在图书馆我们能更容易记住细节呢？这就是因为在安静、专注的环境下，我们的注意力更集中。今天我们就一起来学习专注力训练，看看怎样能让我们的注意力像在图书馆里一样集中。"

（二）认识专注力（10分钟）1.利用多媒体课件展示一些专注力相关的图片，如一个孩子在认真写作业，周围很安静，没有干扰；另一个孩子在课堂上东张西望，被周围的事物吸引。引导学生观察图片，并提问："同学们，你们觉得这两个小朋友在做事情的时候有什么不一样？"让学生自由发言，然后总结出专注的孩子能够全身心地投入到一件事情中，不受外界干扰，而不专注的孩子容易分心。2.在黑板上写下"专注力"三个字，讲解专注力的概念："专注力就是我们集中注意力去做一件事情的能力。它就像我们大脑的'聚焦灯'，能帮助我们更好地学习知识、完成任务、解决问题。当我们专注力强的时候，学习效率会更高，做事情也会更出色。"3.通过生活中的例子进一步说明专注力的重要性："想象一下，如果我们在课堂上不专注，老师讲的知识我们就听不进去，作业也很难做好，学习成绩就会受到影响。""再比如，运动员在比赛的时候，如果专注力不集中，就可能会失误，影响比赛结果。""在我们玩游戏的时候，如果能专注投入，也会玩得更开心，更能享受游戏的乐趣。"

（三）专注力训练方法讲解与示范（20分钟）1.视觉追踪训练拿出一张画有彩色线条迷宫的卡片，线条从迷宫的一端开始，蜿蜒曲折地通向另一端，中间会有一些岔路。向学生展示卡片，并说："同学们，现在请你们用眼睛跟着这条线走，看看它最终通向哪里，不能走神哦。"教师开始慢慢移动卡片，让学生的眼睛随着线条移动，同时提醒学生保持专注，不要被周围的线条干扰。示范完后，让学生自己尝试用手指沿着线条慢慢移动，边移动边在心里默念线条的走向，增强视觉追踪的效果。请几位学生上台展示他们追踪线条的过程，其他同学认真观察，看看谁的专注力最集中，眼睛能够紧紧跟随线条移动。对于表现好的学生给予表扬和小贴纸奖励。2.听觉专注训练教师说一串数字，如"3、5、7、2、9"，让学生认真听，然后请学生重复出来。逐渐增加数字的数量和难度，如"4、7、1、9、3、6""2、5、8、3、7、1、9"等。接着，教师说一些简单的词语，如"苹果、香蕉、橘子、葡萄"，让学生听完后按照顺序说出这些词语。之后可以换成一些没有逻辑顺序的词语，如"天空、书本、汽车、花朵"，考验学生的听觉记忆力和专注力。在学生回答过程中，提醒学生要集中注意力听，不要着急回答，等老师说完后再准确重复。对能够准确重复数字或词语的学生给予肯定和鼓励。3.专注力持久度训练发给每个学生一张简单的拼图，拼图块数在1015块左右。让学生开始拼图，并说："现在请大家安静地完成这个拼图，看看谁能在最短的时间内又准确地拼好，同时要保持专注，不要被周围的声音和同学的动作干扰。"教师在教室里巡视，观察学生的拼图情况，提醒学生注意专注度，不要分心。对于在规定时间内完成拼图且专注力表现良好的学生，给予小奖品（如一支铅笔）奖励。完成一轮拼图后，引导学生分享在拼图过程中的感受："同学们，在拼图的时候，你们有没有觉得有时候会忍不住想去看别人或者被别的事情吸引注意力？那我们是怎么克服这种分心的呢？"让学生交流自己保持专注的方法，教师进行总结和引导。

（四）小组活动：专注力挑战赛（15分钟）1.将学生分成若干小组，每组45人。给每个小组发放一套专注力训练卡片，包括视觉追踪卡片（如更复杂的线条迷宫、找不同图片等）、听觉专注卡片（数字序列、词语记忆等）以及专注力持久度卡片（稍复杂的拼图、搭积木任务等）。2.说明游戏规则：每个小组轮流进行不同类型的专注力挑战任务。首先进行视觉追踪挑战，小组内成员依次观察视觉追踪卡片，然后将看到的内容向小组其他成员描述，其他成员进行判断和补充，看看哪个小组回答得最准确、最快。接着进行听觉专注挑战，由一名小组成员读出卡片上的数字或词语，其他成员重复，统计小组在规定时间内正确重复的次数。最后进行专注力持久度挑战，小组共同完成一个稍复杂的拼图或搭积木任务，记录完成任务所需的时间。3.在每个小组进行挑战任务时，教师在教室里巡回观察，确保每个学生都积极参与，提醒学生保持安静、专注，遵守游戏规则。4.所有小组完成挑战任务后，根据每个任务的完成情况进行评分和排名。对表现优秀的小组给予奖励，如小组合影留念并颁发"专注力之星"小组奖状，同时给每个小组成员发放小奖品（如精美笔记本）。对在挑战过程中表现出进步和努力的小组也给予表扬和鼓励。

（五）课堂总结（5分钟）1.引导学生回顾本节课的内容："同学们，今天我们一起学习了专注力，还做了很多有趣的专注力训练。大家还记得专注力是什么吗？"请几位学生回答，巩固对专注力概念的理解。2.提问学生在本节课中印象最深刻的训练方法和活动是什么，有什么收获和体会。鼓励学生积极分享自己的感受，如"我觉得视觉追踪训练很有趣，原来专注看东西也有这么多技巧""通过小组活动，我发现和同学们一起比赛能让我更专注"等。3.教师总结："今天大家都表现得很棒！我们学习了专注力的重要性，还掌握了一些简单有效的专注力训练方法。希望同学们在课后也能经常进行这些训练，不断提高自己的专注力，这样我们在学习和生活中就能做得更好。老师相信，只要大家坚持练习，你们的专注力一定会越来越强！"

（六）课后作业1.让学生回家后和家长一起玩今天课堂上学到的专注力游戏，如听觉专注游戏（家长说数字或词语，孩子重复）、专注力持久度游戏（一起完成一个简单的拼图或搭积木），并请家长记录孩子的表现，下节课分享。2.给学生发放专注力训练手册，让学生在手册上记录自己每天进行专注力训练的情况，比如训练的时间、训练的项目、自己的感受等，培养学生自我监督和自我记录的习惯。

六、教学反思在本次专注力训练第一课时的教学中，通过多种教学方法和丰富的活动，学生们对专注力有了较为清晰的认识，并积极参与了各项专注力训练活动。游戏教学法和情境教学法激发了学生的学习兴趣，使课堂氛围活跃，学生们在轻松愉快的氛围中体验到了专注力训练的乐趣。

然而，在教学过程中也发现了一些问题。例如，在小组活动中，个别小组存在纪律问题，部分学生过于关注比赛结果而忽略了专注度的培养。在今后的教学中，需要进一步加强小组活动的组织和引导，明确游戏规则，强调专注力的重要性，确保每个学生都能真正专注于训练任务