第二十八课 驾驭考试焦虑 教学设计　　2023-2024学年北师大版（2013）初中心理健康七年级下册

第二十八课驾驭考试焦虑教学设计2023—2024学年北师大版（2013）初中心理健康七年级下册主备人备课成员设计思路本课以“第二十八课驾驭考试焦虑”为主题，结合北师大版（2013）初中心理健康七年级下册教材，旨在帮助学生了解考试焦虑的表现和成因，掌握缓解焦虑的方法。通过案例分析和小组讨论，引导学生学会正确面对考试压力，提高心理素质。课程设计注重理论与实践相结合，旨在提高学生的心理健康水平。核心素养目标1.培养学生心理健康意识，认识到考试焦虑对个人成长的影响。

2.提升学生情绪管理能力，学会运用有效策略应对考试压力。

3.增强学生自我认知，学会自我调适，提高心理韧性。

4.培养学生合作学习意识，通过小组讨论分享应对焦虑的经验。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入七年级之前，可能已经对压力和焦虑有一定的了解，但可能缺乏系统性的认知。他们可能了解一些基本的情绪表达和简单的放松技巧，但对于考试焦虑的成因和具体应对策略的了解有限。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

七年级学生通常对心理健康知识感兴趣，愿意探索如何改善自己的情绪状态。他们的学习能力处于发展阶段，能够接受抽象概念，但也需要具体的案例和实践活动来加深理解。学习风格上，部分学生可能偏好通过小组讨论和角色扮演来学习，而另一些学生可能更倾向于独立思考和阅读。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在理解考试焦虑的复杂性和个体差异性时可能会遇到困难。他们可能难以将理论知识与自身实际经历相结合，从而在应用应对策略时感到困惑。此外，学生可能缺乏自信，害怕面对考试，这可能导致他们在面对焦虑时采取逃避或消极的态度。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源1.软硬件资源：多媒体教学设备（电脑、投影仪）、音响设备。

2.课程平台：心理健康教育专用教材配套平台或在线教育平台。

3.信息化资源：心理健康教育相关视频、音频资料、心理测试软件。

4.教学手段：心理漫画、图片、案例分析、小组讨论、角色扮演等。教学流程1.导入新课

-详细内容：教师通过展示一组关于考试焦虑的漫画或图片，引导学生分享自己在考试前后的感受和经历。随后，教师简要介绍本节课的主题“驾驭考试焦虑”，并说明学习本节课的重要性。

2.新课讲授

-详细内容：

1.讲解考试焦虑的定义、表现和成因，结合课本相关内容，通过案例分析帮助学生理解考试焦虑的复杂性。

2.介绍缓解考试焦虑的方法，如深呼吸、正念冥想、积极心理暗示等，引导学生掌握实用的心理调适技巧。

3.分析考试焦虑与学习效率之间的关系，强调保持良好心态对学习的重要性。

3.实践活动

-详细内容：

1.学生进行深呼吸练习，教师巡回指导，确保学生掌握正确的呼吸方法。

2.学生尝试正念冥想，教师讲解冥想技巧，并引导学生关注自己的呼吸和身体感受。

3.学生进行心理暗示练习，教师提供一些积极的心理暗示语句，让学生在心中默念，增强自信心。

4.学生小组讨论

-详细内容：

1.学生分享自己在考试前后的焦虑表现，如紧张、失眠、食欲不振等。

2.学生讨论如何运用本节课学到的心理调适技巧应对考试焦虑，如深呼吸、积极心理暗示等。

3.学生交流在小组讨论中的收获，如学会了如何与他人分享自己的焦虑感受，以及如何运用心理调适技巧缓解焦虑。

5.总结回顾

-详细内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，强调以下重点：

1.考试焦虑的定义、表现和成因。

2.缓解考试焦虑的方法，如深呼吸、正念冥想、积极心理暗示等。

3.考试焦虑与学习效率之间的关系。

教师举例说明学生在实践活动中的表现，如一位学生在小组讨论中分享了自己如何运用深呼吸技巧缓解焦虑的经历，另一位学生则表示通过心理暗示增强了自信心。

用时：10分钟

课后作业：

1.学生根据本节课所学内容，制定一个针对自己考试焦虑的调适计划。

2.学生在下次课前分享自己的调适计划实施情况及效果。

3.学生思考如何将所学心理调适技巧应用于日常生活，提高心理素质。

整个教学流程用时约45分钟。通过以上环节，学生能够了解考试焦虑的相关知识，掌握缓解焦虑的方法，提高心理素质，为未来的学习和生活打下良好的基础。教学资源拓展1.拓展资源：

-考试焦虑的心理学研究文献，如《考试焦虑与学习效率的关系研究》等，帮助学生深入了解考试焦虑的成因和影响。

-心理健康相关的书籍推荐，如《如何面对考试焦虑》等，提供更多关于心理调适的阅读材料。

-心理健康教育视频资源，包括心理专家讲座、心理调适技巧演示等，帮助学生通过视觉和听觉方式学习。

-在线心理测试平台，如焦虑自评量表（SAS）等，让学生自我评估焦虑程度，了解自己的心理状态。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读与考试焦虑相关的心理学书籍，提高对心理健康的认识。

-建议学生参加学校或社区举办的心理健康讲座，了解更多的心理调适方法。

-推荐学生观看心理健康教育视频，通过实际案例学习如何应对考试焦虑。

-建议学生利用在线心理测试平台进行自我评估，了解自己的焦虑程度，并寻求专业帮助。

-建议学生参加学校或社区的心理辅导活动，如团体辅导、心理咨询等，提高心理素质。

-建议学生与家长、老师或朋友分享自己的焦虑感受，寻求支持和帮助。

-建议学生通过运动、音乐、绘画等艺术形式来缓解压力，提高心理韧性。

-建议学生制定合理的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚，减少考试焦虑。

-建议学生参加一些放松训练课程，如瑜伽、冥想等，学习如何放松身心，缓解焦虑。

-建议学生通过参加志愿者活动、社区服务等方式，培养积极的人生态度，提高心理抗压能力。课堂1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，教师可以了解学生对知识的理解和掌握程度。例如，教师可以提出以下问题：

-什么是考试焦虑？

-考试焦虑有哪些常见表现？

-你在考试前有哪些焦虑反应？

-你认为如何有效地缓解考试焦虑？

-观察：教师通过观察学生的课堂参与度、表情变化、身体语言等，评估学生的情绪状态和参与程度。

-测试：通过小测验或练习题，教师可以评估学生对知识点的掌握情况。例如，可以设计一些选择题或简答题，让学生在规定时间内完成。

-小组讨论：通过小组讨论，教师可以观察学生之间的互动、合作能力以及解决问题的能力。教师可以引导学生在讨论中分享自己的经验和观点，并鼓励他们提出问题。

在课堂评价中，教师应注重以下方面：

-及时发现学生在学习过程中遇到的问题，并提供针对性的帮助。

-鼓励学生积极参与课堂活动，提高他们的学习兴趣。

-关注学生的个体差异，尊重每个学生的学习进度。

-通过正面反馈，增强学生的自信心和自我效能感。

2.作业评价：

-教师对学生的作业进行认真批改，确保作业质量。

-对作业中的错误进行详细点评，指出学生的不足之处，并提出改进建议。

-及时反馈学生的学习效果，让学生了解自己的进步和需要改进的地方。

-鼓励学生在遇到困难时主动寻求帮助，提高他们的自主学习能力。

作业评价应包括以下内容：

-学生对考试焦虑相关概念的理解程度。

-学生运用所学知识分析自身焦虑情况的能力。

-学生制定缓解焦虑策略的合理性和实用性。

-学生在作业中的创新思维和问题解决能力。

在作业评价中，教师应注重以下方面：

-保护学生的自尊心，避免过于严厉的批评。

-鼓励学生从错误中学习，提高他们的学习能力。

-提供个性化的反馈，关注每个学生的学习需求。

-通过作业评价，帮助学生巩固所学知识，提高他们的心理素质。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.案例教学法的应用：在讲授考试焦虑相关知识时，我尝试引入真实案例，让学生通过分析案例来理解理论知识，这样不仅提高了学生的参与度，也让他们更加贴近实际，学会了如何将理论应用于实践。

2.多媒体辅助教学：我利用多媒体技术，如视频、图片和动画，来展示考试焦虑的表现和缓解方法，这种直观的教学方式有助于学生更好地理解和记忆。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生参与度不足：在小组讨论环节，我发现部分学生参与度不高，可能是因为他们对话题不感兴趣或者缺乏自信，这影响了讨论的效果。

2.评价方式单一：我主要依靠课堂表现和作业来评价学生的学习效果，这种评价方式可能无法全面反映学生的真实学习情况。

3.缺乏个性化指导：由于班级学生众多，我在个别辅导方面做得不够，导致一些学生的问题没有得到及时解决。

反思改进措施（三）

1.提高学生参与度：为了提高学生的参与度，我计划在今后的教学中增加互动环节，如角色扮演、小组竞赛等，让学生在轻松愉快的氛围中学习。

2.丰富评价方式：我将尝试采用多元化的评价方式，包括课堂表现、小组合作、个人作业、自评和互评等，以更全面地评估学生的