初中体育 引体向上练习课教学实录2 人教新课标版

初中体育引体向上练习课教学实录2人教新课标版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析《初中体育引体向上练习课教学实录2人教新课标版》以学生身体素质提升为目标，通过引体向上这一基本技能训练，培养学生核心力量，提高上肢力量与耐力。本节课内容与课本《初中体育与健康》中“上肢力量训练”章节紧密相关，注重实践操作，强调动作规范，旨在让学生在掌握正确动作要领的基础上，提高引体向上的成绩。核心素养目标1.培养学生坚韧不拔的意志品质，增强自我挑战意识。

2.提高学生上肢力量与耐力，促进身体健康发展。

3.增强学生团队合作精神，学会在集体中互相鼓励、共同进步。重点难点及解决办法重点：掌握正确的引体向上动作要领，提高上肢力量。

难点：动作不规范导致运动损伤，学生上肢力量不足。

解决办法：

1.重点讲解和示范动作要领，强调身体协调性和力量分配。

2.分组练习，教师巡回指导，纠正不规范动作。

3.逐步增加练习难度，循序渐进，逐步提高学生上肢力量。

4.采用辅助练习，如悬垂、俯卧撑等，帮助学生加强上肢力量。

5.加强安全教育，提醒学生在练习过程中注意安全，避免运动损伤。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：系统讲解引体向上的动作要领和安全注意事项。

2.演示法：通过教师示范和视频展示，让学生直观学习动作。

3.练习法：分组练习，教师指导，强化动作技巧和力量训练。

教学手段：

1.多媒体辅助教学：利用PPT展示动作分解图和训练要点。

2.互动教学：通过提问和解答，增强学生参与感和学习兴趣。

3.评估反馈：使用教学软件记录学生成绩，及时反馈和调整训练计划。教学过程设计**用时：45分钟**

**一、导入环节（5分钟）**

1.**情境创设**：播放一段运动员进行引体向上比赛的录像，引导学生观察运动员的动作要领和上肢力量的展示。

2.**问题提出**：提问学生：“你们认为什么样的动作才是标准的引体向上？为什么上肢力量对运动员如此重要？”

3.**学生回答**：邀请学生分享自己的看法，教师简要总结。

**二、讲授新课（15分钟）**

1.**动作要领讲解**：

-首先讲解引体向上的准备姿势和呼吸方法。

-详细讲解手臂、背部和腿部在动作中的用力顺序。

-强调动作的连续性和协调性。

2.**示范演示**：

-教师示范标准引体向上的动作，并解释每个动作步骤。

-邀请几名学生跟随示范，其他学生观察并模仿。

**三、巩固练习（15分钟）**

1.**分组练习**：

-将学生分成小组，每组练习一次引体向上，教师巡回指导。

-针对不规范的动作，个别指导，纠正错误。

2.**辅助练习**：

-引导学生进行悬垂、俯卧撑等辅助练习，增强上肢力量。

-设置计时，鼓励学生在规定时间内完成更多的辅助练习。

**四、课堂提问（5分钟）**

1.**提问环节**：

-提问：“你们觉得在练习引体向上时，最需要注意哪些方面？”

-鼓励学生回答，教师总结并强调关键点。

2.**反馈交流**：

-学生分享练习感受，教师根据学生的反馈调整教学策略。

**五、师生互动环节（5分钟）**

1.**角色扮演**：

-教师扮演教练，学生扮演运动员，模拟引体向上训练场景。

-学生根据教练的指导进行动作练习，教师观察并给出建议。

2.**小组讨论**：

-将学生分成小组，讨论如何提高引体向上的成绩，以及如何保持正确的训练态度。

**六、总结与反思（5分钟）**

1.**总结要点**：

-教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和训练方法。

2.**学生反思**：

-学生分享自己的学习心得和练习体会。

3.**布置作业**：

-布置课后练习任务，要求学生在家长指导下进行正确的引体向上练习。

**七、拓展活动（5分钟）**

1.**团队竞赛**：

-以小组为单位进行引体向上比赛，增加课堂趣味性。

-设置奖项，鼓励学生积极参与。知识点梳理1.引体向上的动作要领：

-准备姿势：站立，双脚与肩同宽，身体挺直，双手握杠，掌心朝内。

-吸气：开始动作前，深吸一口气。

-上拉：用力将身体向上拉，直到下巴超过横杠。

-顶峰收缩：在顶峰位置保持几秒钟，感受上肢肌肉的紧张。

-下降：缓慢将身体下降，直到手臂伸直，但不完全放松。

-呼气：在下降过程中呼气。

2.引体向上的呼吸方法：

-吸气：在开始动作时吸气，帮助身体获得更多的氧气。

-呼气：在下降过程中呼气，有助于放松肌肉，准备下一次上拉。

3.引体向上的力量训练：

-上肢力量：增强手臂、背部和肩部的肌肉力量。

-腿部力量：通过腿部用力，帮助身体稳定，提高上肢力量训练效果。

-核心肌群：增强核心肌群，提高整体力量和稳定性。

4.引体向上的训练计划：

-周训练次数：每周至少进行2-3次引体向上训练。

-训练强度：根据个人情况逐渐增加训练强度，避免过度训练。

-训练时间：每次训练时间约为30-45分钟。

5.引体向上的辅助练习：

-悬垂：增强手臂和肩部的耐力。

-俯卧撑：提高胸部和手臂的力量。

-引体向上辅助带：减轻手臂负担，帮助提高上肢力量。

6.引体向上的注意事项：

-动作规范：确保动作标准，避免运动损伤。

-安全防护：进行引体向上训练时，注意安全，避免跌落。

-热身运动：训练前进行充分的热身，预防运动损伤。

-休息与恢复：训练后给予身体足够的休息时间，促进肌肉恢复。

7.引体向上的健康益处：

-提高上肢力量：增强手臂、背部和肩部的肌肉力量。

-增强核心肌群：提高整体力量和稳定性。

-改善姿势：增强背部肌肉，改善坐姿和站姿。

-提高心肺功能：增加心肺活动，提高心肺耐力。

8.引体向上的训练目标：

-提高引体向上的成绩：通过训练，逐步提高引体向上的次数。

-增强上肢力量：提高上肢肌肉的力量和耐力。

-增强核心肌群：提高整体力量和稳定性。

-培养良好的运动习惯：养成良好的运动习惯，提高生活质量。课堂1.**课堂提问**：

-**方式**：通过随机提问、小组讨论和回答问题等方式进行。

-**目的**：评估学生对引体向上动作要领的理解程度和运用能力。

-**评价内容**：包括动作描述、呼吸方法、力量训练的重要性等。

-**评价标准**：学生能否准确描述动作要领，是否能够正确执行动作，是否能够理解力量训练对提高引体向上成绩的重要性。

2.**观察法**：

-**方式**：教师巡回观察学生的练习情况，注意学生的动作规范性和参与度。

-**目的**：观察学生是否能够遵循正确的练习程序，以及是否存在动作不规范、用力不均等问题。

-**评价内容**：动作的连贯性、协调性、力量分配的合理性等。

-**评价标准**：学生的动作是否规范，是否能保持正确的姿势，是否能有效利用肌肉力量。

3.**练习测试**：

-**方式**：设置一定的练习次数，让学生在规定时间内完成。

-**目的**：测试学生的上肢力量和耐力，以及引体向上的成绩。

-**评价内容**：完成引体向上的次数和动作质量。

-**评价标准**：学生能够完成多少次引体向上，动作是否流畅，是否能够保持正确的姿势。

4.**反馈与指导**：

-**方式**：在课堂练习和测试过程中，教师及时给予学生反馈。

-**目的**：帮助学生识别和改正错误，提高练习效果。

-**评价内容**：学生是否能够接受并应用教师的反馈，是否能够改进自己的练习方法。

-**评价标准**：学生是否能够根据反馈调整自己的动作，是否能够在后续的练习中表现出改进。

5.**作业评价**：

-**方式**：对学生布置的课后作业进行批改和点评。

-**目的**：了解学生的课后练习情况，巩固课堂所学内容。

-**评价内容**：作业的完成度、动作的正确性、练习的认真程度等。

-**评价标准**：学生是否能够按照要求完成作业，是否能够正确执行动作，是否能够体现出练习的持续性和进步。

6.**学生互评**：

-**方式**：鼓励学生之间互相观察、互相评价。

-**目的**：培养学生的观察能力和合作精神，同时增加学习的互动性。

-**评价内容**：学生的动作规范性、练习的积极性等。

-**评价标准**：学生是否能够公平、客观地评价同伴，是否能够从同伴的练习中学习到东西。

7.**自我评价**：

-**方式**：引导学生进行自我反思和评价。

-**目的**：提高学生的自我认知和自我管理能力。

-**评价内容**：学生的学习态度、进步程度、对引体向上动作的理解等。

-**评价标准**：学生是否能够认识到自己的优势和不足，是否能够设定改进的目标。课后拓展1.**拓展内容**：

-**阅读材料**：《引体向上教程》：这是一本详细介绍引体向上动作要领、训练方法和注意事项的书籍。学生可以通过阅读这本书，深入了解引体向上的技术细节和训练方法。

-**视频资源**：在线健身平台上的引体向上教学视频，这些视频通常由专业教练指导，展示了从基础到进阶的引体向上技巧。

2.**拓展要求**：

-**自主学习**：鼓励学生在课后阅读《引体向上教程》或观看教学视频，自主学习引体向上的相关知识和技巧。

-**实践应用**：学生可以尝试在家长的监督下进行引体向上的练习，将课堂上学到的动作要领应用到实际训练中。

-**记录进步**：学生应该记录自己的引体向上次数和练习感受，定期回顾和评估自己的进步。

-**分享交流**：学生可以与同学分享自己的学习心得和练习体会，通过讨论和交流，互相学习和激励。

3.**教师指导**：

-**推荐阅读材料**：教师可以向学生推荐适合不同水平的学习资料，如初级、中级和高级的引体向上教程。

-**解答疑问**：对于学生在课后练习中遇到的问题，教师可以通过线上或线下的方式解答，帮助学生克服练习中的困难。

-**组织讨论**：教师可以组织线上或线下的讨论小组，让学生分享自己的练习经验和学习心得。

-**定期反馈**：教师可以通过观察学生的练习记录和分享内容，定期给予学生反馈，帮助他们调整训练计划和方法。

4.**拓展活动**：

-**家庭健身挑战**：鼓励学生在家中与家人一起进行引体向上练习，增加家庭互动，同时提高健身效果。

-**健身知识竞赛**：组织学生参与健身知识竞赛，通过竞赛形式激发学生的学习兴趣，巩固所学知识。

-**健身俱乐部**：创建一个校园健身俱乐部，让学生在课余时间有组织地进行健身活动，互相监督和鼓励。板书设计①引体向上的动作要领

-准备姿势：站立，双脚与肩同宽，身体挺直，双手握杠，掌心朝内。

-吸气：开始动作前，深吸一口气。

-上拉：用力将身体向上拉，直到下巴超过横杠。

-顶峰收缩：在顶峰位置保持几秒钟，感受上肢肌肉的紧张。

-下降：缓慢将身体下降，直到手臂伸直，但不完全放松。

-呼气：在下降过程中呼气。

②引体向上的呼吸方法

-吸气：在开始动作时吸气，帮助身体获得更多的氧气。

-呼气：在下降过程中呼气，有助于放松肌肉，准备下一次上拉。

③引体向上的力量训练

-上肢力量：增强手臂、背部和肩部的肌肉力量。

-腿部力量：通过腿部用力，帮助身体稳定，提高上肢力量训练效果。

-核心肌群：增强核心肌群，提高整体力量和稳定性。

④引体向上的注意事项

-动作规范：确保动作标准，避免运动损伤。

-安全防护：进行引体向上训练时，注意安全，避免跌落。

-热身运动：训练前进行充分的热身，预防运动损伤。

-休息与恢复：训练后给予身体足够的休息时间，促进肌肉恢复。

⑤引体向上的健康益处

-提高上肢力量：增强手臂、背部和肩部的肌肉力量。

-增强核心肌群：提高整体力量和稳定性。

-改善姿势：增强背部肌肉，改善坐姿和站姿。

-提高心肺功能：增加心肺活动，提高心肺耐力。

⑥引体向上的训练目标

-提高引体向上的成绩：通过训练，逐步提高引体向上的次数。

-增强上肢力量：提高上肢肌肉的力量和耐力。

-增强核心肌群：提高整体力量和稳定性。

-培养良好的运动习惯：养成良好的运动习惯，提高生活质量。教学反思与改进十、教学反思与改进

在教学过程中，我深刻认识到教学反思对于提高教学效果的重要性。以下是我对本次引体向上练习课的反思和改进措施。

1.**教学效果评估**：

-**学生参与度**：我发现部分学生在练习过程中不够积极，可能是由于对引体向上这项运动的不熟悉或者缺乏信心。我需要在今后的教学中更加注重激发学生的兴趣和动力。

-**动作规范性**：虽然我在课堂上反复强调了动作要领，但仍有部分学生的动作不规范，这可能是由于讲解不够清晰或者学生练习时注意力不集中。我需要改进教学方法，确保每个学生都能正确理解并执行动作。

2.**教学策略调整**：

-**个性化指导**：对于动作不规范的学生，我将采用个别辅导的方式，针对他们的具体问题进行针对性指导，确保他们能够掌握正确的动作要领。

-**增加互动性**：在今后的教学中，我会设计更多互动环节，如小组竞赛、角色扮演等，以提高学生的参与度和学习兴趣。

3.**教学方法改进**：

-**多媒体辅助**：我计划在课堂上更多地使用多媒体设备，如视频、动画等，以更直观的方式展示动作要领，帮助