排球准备姿势与移动教案

排球准备姿势与移动教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解并掌握排球准备姿势和移动的基本动作要领。80%以上的学生能够在练习中正确做出准备姿势和移动动作，且动作规范、协调。通过练习，学生能够提高身体的灵活性、协调性和反应速度，增强快速移动和控制身体重心的能力。2.过程与方法目标通过教师讲解示范、学生自主练习、小组合作练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。在游戏和比赛活动中，让学生体验排球运动的乐趣，提高学生运用所学技术的能力，培养学生的团队合作精神和竞争意识。3.情感态度与价值观目标培养学生对排球运动的兴趣，激发学生参与体育活动的积极性。通过克服困难，完成练习任务，培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质。在团队练习和比赛中，增强学生的集体荣誉感和责任感，促进学生之间的交流与合作。

二、教学重难点1.教学重点正确的准备姿势：降低重心，双脚前后或左右开立，两膝弯曲，身体重心保持在两脚之间，含胸收腹，两眼注视来球方向。各种移动步法的动作要领：如并步、滑步、交叉步、跑步等，强调脚步移动的连贯性和节奏感。2.教学难点准备姿势与移动的衔接：能够根据来球的方向、速度和距离，迅速、准确地做出相应的准备姿势，并及时启动移动，保持身体重心的稳定。移动过程中的身体平衡控制：在快速移动过程中，要始终保持身体的平衡，避免出现摔倒或重心失控的情况。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解准备姿势和移动的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将准备姿势和移动动作分解为若干个环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，便于学生掌握每个动作细节。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习兴趣，提高学生运用技术的能力，培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进提高。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：[此处可插入四列横队集合的简单示意图]要求：队列整齐，精神饱满。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕排球场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。教学组织：成两路纵队跑步，如图所示：[此处可插入两路纵队跑步的示意图]要求：注意呼吸节奏，步伐整齐。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动教学组织：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生跟做。要求：动作规范，活动充分，每个动作做4个八拍。3.专项准备活动原地高抬腿跑：每组30秒，做3组，组间休息30秒。快速反应练习：教师在学生面前突然抛出排球，学生迅速做出准备姿势，看谁反应快，做5次。教学组织：原地高抬腿跑在原地进行，快速反应练习在排球场内自由散开进行。要求：高抬腿跑时大腿抬高，快速反应练习时注意力集中，反应迅速。

（三）基本部分（25分钟）1.讲解示范准备姿势（5分钟）讲解教师向学生讲解准备姿势的动作要领：双脚前后或左右开立，距离略宽于肩，两膝弯曲，身体重心降低，落在两脚之间，上体前倾，含胸收腹，两眼注视来球方向。示范教师进行正面、侧面和背面的完整示范，让学生从不同角度观察准备姿势的动作。教学组织：四列横队集合，教师站在队伍前方进行讲解示范。要求：学生认真听讲，仔细观察教师的示范动作，建立正确的动作表象。2.学生练习准备姿势（8分钟）自主练习学生根据教师讲解示范的动作要领，自主进行准备姿势的练习，每人练习10次，体会动作感觉。教学组织：学生在各自的位置上进行练习。要求：动作规范，逐渐降低重心，保持身体平衡。纠正错误教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如重心过高、两脚距离过窄、弯腰驼背等。个别指导对于掌握动作较慢的学生，教师进行个别指导，帮助其尽快掌握准备姿势。3.讲解示范移动步法（5分钟）讲解教师向学生讲解并步、滑步、交叉步、跑步等移动步法的动作要领。并步：一脚先向移动方向迈出一步，另一脚迅速跟上，保持身体平衡。滑步：当来球距离身体较近时，两脚迅速交替向移动方向滑动，移动过程中身体重心要平稳。交叉步：当来球距身体较远时，一脚向侧前方迈出一步，另一脚在体前交叉跨过，落在前脚的侧前方，然后前脚再向侧前方迈出一步。跑步：当来球距离身体更远时，采用跑步移动，注意控制身体重心，保持身体平衡。示范教师分别对每种移动步法进行正面、侧面和背面的示范，让学生清晰地看到动作过程。教学组织：四列横队集合，教师站在队伍前方进行讲解示范。要求：学生认真观察教师的示范动作，理解各种移动步法的动作要领。4.学生练习移动步法（7分钟）分解练习学生分组进行移动步法的分解练习，每组10次，分别练习并步、滑步、交叉步、跑步。教学组织：将学生分成四组，每组在排球场的一个区域进行练习。要求：按照动作要领进行练习，注意脚步移动的连贯性和节奏感。组合练习学生进行移动步法的组合练习，先进行并步滑步交叉步跑步的组合练习，然后再进行相反顺序的练习，每组练习5次。教学组织：学生分组进行组合练习。要求：在组合练习过程中，要快速、准确地衔接各种移动步法，保持身体重心的稳定。纠正错误教师巡回指导，及时纠正学生在移动步法练习中出现的错误动作，如脚步移动不灵活、身体重心起伏过大等。小组互评组织学生进行小组互评，让学生相互观察、指出对方的问题，共同提高。

（四）游戏竞赛部分（10分钟）1."移动接力赛"游戏游戏方法将学生分成四组，每组人数相等。在排球场两端分别设置起点和终点，每组第一名学生从起点出发，采用规定的移动步法（如并步、滑步、交叉步）快速移动到终点，绕过标志杆后再用同样的方法返回起点，与下一名学生击掌接力，依次进行，最先完成接力的小组获胜。游戏规则必须按照规定的移动步法进行移动，否则视为犯规，犯规一次在总成绩上加5秒。绕过标志杆时不得碰倒标志杆，如有碰倒，需在原地将标志杆扶起后再继续前进。交接棒时必须在指定区域内完成击掌，否则视为犯规，犯规一次在总成绩上加3秒。教学组织：游戏在排球场内进行，每组学生在起点线后准备，教师在终点线处计时和监督。要求：学生积极参与游戏，遵守游戏规则，发扬团队合作精神，争取取得好成绩。2.教学比赛组织学生进行简单的排球教学比赛，比赛形式为2对2。比赛规则发球方发球后，比赛双方可以在本场区内进行各种准备姿势和移动，争取将球击过网并落在对方场地内。每队最多击球3次，必须将球击过网。球出界、犯规等情况按照排球比赛规则进行判罚。教学组织：将学生分成若干个小组，每组4人，进行两两对抗比赛。教师在场地边进行裁判和指导。要求：学生在比赛中运用所学的准备姿势和移动技术，积极参与比赛，注意安全，尊重对手，服从裁判判罚。

（五）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸活动，如深呼吸、手臂放松、腿部放松、腰部放松等，每个动作做2个八拍。教学组织：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生跟做。要求：全身放松，缓解肌肉疲劳。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾准备姿势和移动的动作要领，表扬学生在练习和游戏比赛中的表现，指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在今后的练习中继续提高。教学组织：四列横队集合，教师站在队伍前方进行小结。要求：学生认真听讲，总结经验教训。3.布置作业课后复习准备姿势和移动的动作要领，自行进行练习。思考如何在日常生活中运用准备姿势和移动技术，提高自身的反应能力和身体协调性。4.宣布下课师生再见，收拾器材。教学组织：收拾器材，有序解散。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握排球准备姿势和移动的基本动作要领，达到教学目标。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施部分学生可能在准备姿势时重心过高，移动步法不熟练。解决措施：加强讲解示范，增加分解练习和个别指导，让学生多体会动作感觉，逐渐掌握动作要领。在游戏和比赛中，可能会出现学生过于兴奋，不遵守规则的情况。解决措施：强调游戏和比赛规则，及时提醒学生，对违规行为进行适当处罚，确保活动顺利进行。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对排球准备姿势和移动技术有了初步的了解和掌握。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度