大学生心理健康教育 教案 第四章 自我意识

教案课程名称大学生心理健康教育任课教师课程类型公共必修课程教学对象本科生计划学时2教学单元第四章自我意识教学章节自我意识概述大学生自我意识的发展大学生自我意识的偏差与培养教学目标1.了解自我意识结构。2.了解大学生自我意识的特点。3.掌握大学生自我意识的完善方法。教学重点1.了解自我意识结构。2.了解大学生自我意识的特点。教学难点1.掌握大学生自我意识的完善方法。教学方法讲授法、小组讨论法、案例分析法教学用具多媒体设备教学过程教学环节及时间安排教学内容与活动设计设计意图（一）课程导入（5min）教师活动：呈现案例，引发学生思考。学生活动：了解案例并思考问题。创设情境，引入主题，为后续学习奠定基础。（二）知识讲解（60min）第一节自我意识概述一、自我意识的含义自我意识是人类心理活动中的重要组成部分，涵盖了认知、情感和意志等多种心理机能。二、自我意识的类型（一）自我认知、自我体验和自我控制1.自我认识自我认识是自我意识的认知成分，是主体对客体的自我的认知与评价，包括了自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等过程。2.自我体验自我体验是自我意识的情感成分，是个体对自己在自我评价的基础上产生的一种情绪体验。3.自我控制自我控制是自我意识的意志成分，指个体在自我评价的基础上对自己的行为、心理活动、个性特点以及与他人关系进行调节和控制的能力，包括自主、自立、自强、自制、自律等形式。（二）生理自我、社会自我和心理自我1.生理自我生理自我指的是个体对自己身体特征、外貌、健康等生理方面的认知和评价，以及与之相关的情感体验和行为表现。2.社会自我社会自我具有多层含义，包括宏观和微观方面的意识。3.心理自我心理自我是指个体对自己智能、兴趣、爱好、气质、性格等心理特点的意识和认知。（三）现实自我、理想自我、投射自我1.现实自我现实自我指个体对自己在现实生活中的实际状况和行为的意识。2.理想自我理想自我指个体在心理意识中建立起来的关于自己的理想化形象。3.投射自我投射自我是个人对自己在他人心目中的形象进行想象和推测的过程。三、自我意识的发展过程（一）自我意识的发生在人类的发展过程中，自我意识的形成经历了不同的阶段。刚出生的婴儿无法区分自己和外界事物，缺乏意识到自己的存在。随着成长，两岁左右的幼儿开始能够使用第一人称代词“我”来表示自己，表明他们能够将自己与周围环境区分开来，这是自我意识发展的重要一步。（二）自我意识的发展从三岁到青春期是个体自我意识发展的重要时期。个体通过接受社会教化、习得社会规范，逐渐形成各种角色观念。（三）自我意识的成熟青年期是自我意识迅速发展并趋向成熟的阶段。它经历着自我意识的明显分化、矛盾和统一的过程，这些过程使得他们对自己的内心世界有了新的认识，并开始意识到自己以前未曾注意到的细节。四、自我意识理论（一）詹姆斯的自我论詹姆斯的自我论在心理学史上具有重要地位，他的观点对于理解自我在个体心理活动中的作用和意义提供了重要的视角。詹姆斯把自我分为“物质我”“社会我”“精神我”。（二）弗洛伊德的自我论弗洛伊德的人格结构理论包括了本我、自我和超我三个部分，其中自我在这一理论中占据了重要的位置。弗洛伊德认为，自我是人格结构中的一个重要组成部分，具有认识、判断和执行的功能。（三）阿尔波特的自我论阿尔波特把自我分为八类：主体的自我、客体的自我、原始的利己心的自我、控制冲动的自我、精神过程的接受者的自我、追求目标者的自我、行为体系的自我、文化主体的自我等。（四）埃里克森的自我论埃里克森的自我心理学在心理学领域中具有重要的地位。他强调了自我在个体心理发展中的重要性，并提出了自我在人生经历中的作用和影响。（五）罗杰斯的自我论罗杰斯将自我定义为个体对自己心理现象的全部经验。自我是个体感知外界客观事件、经验和赋予意义的结果。罗杰斯认为，自我概念是个体心理发展的基础和核心，是个体对自己的认识和理解的总和。第二节大学生自我意识的发展一、大学生自我意识的一般形式（一）自我意识的分化大学生的自我意识发生了分化，打破了原有的整体我，形成了主体的我和客体的我两个方面。主体的我是个体对自己内心活动的觉察者和分析者，而客体的我则是个体所经历和感知到的身心活动。（二）自我意识的矛盾大学生常常面临理想自我和现实自我的矛盾。他们对自己有着理想化的期待和设想，希望自己能够成为理想中的样子，拥有一定的能力、成就和社会地位。理想自我通常是他们内心深处的梦想和追求。（三）自我意识的协调统一统一是指主体我与客体我的统一，即自我认识、自我体验与自我调控的统一，自我与外部世界、客观环境、社会发展的统一。二、大学生自我意识发展特点（一）自我认识日趋成熟1.自我认识的程度提高2.自我认识的积极性提高3.自我评价能力提高（二）自我体验的发展特点1.自我体验更加丰富2.自我体验敏感性大3.自尊感和自卑感相互交织（三）自我控制能力的发展1.自我控制能力有很大提高2.自我设计的愿望强烈3.强烈的独立意识和自信心第三节大学生自我意识的偏差与培养一、自我意识的偏差（一）自卑自卑是一种由自我认知偏差等原因导致的负面情绪体验，特别在大学生群体中较为普遍。1.自卑形成的原因（1）自我认知的偏差自我认识偏差指的是个体对自己的认知存在的一种不准确或者不客观的倾向，表现为个体对自己的能力、价值、特质或者行为的误解或者扭曲，导致了对自身的错误理解或者不合理的评价。（2）个性的差异心理研究发现，几乎所有的自卑者都是性格内倾的人。这些人往往情感脆弱，体验深刻，比较敏感。他们常常对自己的能力和价值产生怀疑，总感到自己不如别人，自惭形秽，认为别人会瞧不起自己。（3）生理缺陷生理缺陷主要指的是一些身体方面的缺陷，比如身材矮小、相貌欠佳、身患残疾等。这些学生往往因为自己与常人相比有所不同而经常体验到失落和痛苦，容易产生自轻自贱的情绪，并陷入自卑境地。（4）童年时期的经历心理学家认为，个体在童年时期所经历的生活信息对其后的心理发展有着深远的影响。2.自卑的改善措施德国心理学家皮特·劳斯特提出了一些有价值的建议改变自卑：（1）越担惊受怕就越遭灾祸。一定要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。（2）即使处境困难也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃争取微小胜利的努力。你越乐观，克服困难的勇气就越会倍增。（3）以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。（4）既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。（5）不管多么严峻的形势向你逼来，你也要发现有利的条件。不久，你就会发现，你到处都有一些小的成功。这样，自信心自然也就增长了。（6）不要把自卑作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐给人以力量。（7）你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。如果十个问题你做对了五个，做错了五个，那么你完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了五个问题。（8）在你的闲暇时间，努力接近乐观的人，观察他们的行为，通过观察培养起你的乐观态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。（9）要知道，自卑不是天生的。像人类的其他态度一样，自卑不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度，这就是乐观。（10）如果乐观态度使你成功了，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。（二）自负自负表现为个体对自己过于自信、自我感觉过于良好、自命不凡。尽管自信是一种积极的品质，但当自信过度时，就容易演变为自负。（三）虚荣虚荣心是一种普遍存在的心理行为，人们在社会生活中确实都有尊重和认可的需求。然而，虚荣心表现为通过不正常手段获取虚假的荣誉和尊重，而不是通过真实的努力和成就来获得。（四）嫉妒嫉妒通常表现为对他人拥有的某种优势、财富、成就或品质感到不满、焦虑和羡慕，同时又伴随着一种希望能够得到相同或类似的东西的心理状态。二、大学生健康自我意识的培养（一）正确认识自我人贵有自知之明，全面正确地认识自我是一个人心理成熟和自我发展的重要前提。1.学会反省2.分析他人对自己的态度和评价3.选择恰当的参照系进行比较4.积极地悦纳自我（二）提升自我评价和自我体验1.合理运用社会比较策略2.建立良好的自我感觉3.调整自己的期望值（三）增强自我调控能力1.不断完善和超越自我。2.培养坚强的自控能力3.培养自信心（1）挑前面的位子坐（2）练习当众发言（3）咧嘴大笑通过系统讲解理论知识，让学生掌握相关理论知识。（三）小组讨论（20min）教师活动：组织各小组进行汇报，鼓励其他同学提问与点评，引导识别自我意识偏差。学生活动：汇报小组讨论结果，分享个人经历，参与互动讨论。通过小组讨