一心不可二用-让注意力更出彩心理课课件2024-2025学年北师大版（2013）初中心理健康八年级下册

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20XX心理健康教育课让注意力更出彩讲课人：心理老师一心不可二用我们的课堂约定积极参与01认真倾听02相互尊重03保密原则04新课导入——热身活动：“抓手指”

游戏规则：全班同学一起玩，每个同学都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并顶在旁边同学的右手掌下。老师说关键数字，当你听到3这个关键数字的时候，请快速用右手掌紧握你右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。（1）你成功抓住“3”的次数多少？

（2）你被抓的次数又是多少呢？（3）老师总共几次说了“3”这个数字？（4）你现在感觉如何？（5）这个活动带给你怎么样的思考和启发呢？想一想：活动总结：

为了又快又好的完成好这个活动，集中注意力很关键，如果注意力不集中失败的概率大大增加，让我们认识到了集中注意力的重要性，要知道一心不可二用！20XX心理健康教育课让注意力更出彩讲课人：心理老师一心不可二用一起观看动画片吧想一想：

“小猫钓鱼”的故事说明了什么？总结：

这个故事告诉我们，无论做什么事情，都要集中精力，专心致志，一心不可二用，这样才能把事情做好。注意力的概念

什么是注意力呢？注意力的概念

上课专心听讲，仔细观察实验，聚精会神地思考问题，认真做笔记、练习。

这里的专心、仔细、聚精会神、认真都是对注意这一心理状态的表述天才，首先是注意力注意力的概念

注意：是心理活动对一定对象的指向和集中。

注意力：是有目的地把心理活动，长时间地集中于某一事物或某些事物上的能力。

注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，注意力被人们称为心灵的门户。注意力的特点指向性集中性体验注意力指向与集中训练

顶书活动：

每人把一本书顶在头顶，听老师口令起立或者坐下，书掉下者为输。分享活动感受；左顾右盼走神发呆胡思乱想交头接耳东摸西搞注意力不集中表现：我玩儿游戏时很“专心”我专注力很强注意力的训练与提升你知道那些训练注意力的方法呢？舒尔特方格规则：

在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，请你以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。读出每个汉字的颜色红

蓝

绿

橙黄

紫

黑白

粉青棕灰课堂上注意力的提升1.多感官参与注意手眼心并用2.明确目的和任务3.还有什么方法呢？内部干扰：避免用脑疲劳，保证充足的睡眠。外部干扰：尽量避开影响注意的外界刺激。时刻提醒自己，合理安排运动和休息排出无关因素的干扰

课堂主动管理好自己，不做使别人分心的人，封闭环境学习。课堂小结1.今天我们

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