第4周第1课时变速跑直快、弯慢 教学设计-九年级体育与健康

第4周第1课时变速跑直快、弯慢教学设计-九年级体育与健康授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容本课时教学内容为九年级体育与健康课程中的“变速跑直快、弯慢”技术教学。教材内容涵盖变速跑的基本原理、动作要领及训练方法。具体内容包括：变速跑的技术动作、呼吸节奏的掌握、直道快跑与弯道慢跑的技巧，以及相关身体素质的训练方法。核心素养目标培养学生对运动技能的感知和掌握能力，提升身体协调性和灵活性；增强学生的运动兴趣和参与意识，培养团队协作精神；通过变速跑练习，强化学生的意志品质和自我挑战意识，促进健康生活方式的形成。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握变速跑的动作要领，包括直道快跑的加速和弯道慢跑的减速；

②学会调整呼吸节奏，使运动员在变速跑过程中能够保持良好的心肺功能和耐力；

③在弯道跑时，掌握身体的倾斜和方向的控制，避免跌倒和跑偏。

2.教学难点，

①在实际运动中灵活运用变速跑技巧，适应不同跑段的节奏变化；

②提高学生对身体平衡和空间感的感知能力，特别是在弯道跑时的身体调整；

③克服心理障碍，使学生能够在比赛中或训练中持续保持良好的运动状态。教学方法与策略1.采用示范与讲解相结合的方法，教师通过标准示范展示变速跑的动作要领，同时结合动作图解进行讲解，帮助学生直观理解。

2.设计实践环节，让学生在教师指导下进行分组练习，通过小组竞赛形式激发学习兴趣，提高练习效果。

3.运用多媒体技术展示变速跑的技术视频，帮助学生理解动作细节和呼吸节奏。

4.利用计时器记录学生练习成绩，反馈练习效果，引导学生自我评估和改进。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示优秀运动员的变速跑视频片段，引导学生观察并思考变速跑在田径比赛中的重要性，激发学生对本节课的兴趣。

-回顾旧知：简要回顾初中阶段已学的跑的技术动作，如起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑等，为学习变速跑打下基础。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：

-详细讲解变速跑的技术动作要领，包括直道快跑的加速技巧、弯道慢跑的减速技巧以及呼吸节奏的调整。

-结合动作图解，展示变速跑的正确姿势和动作步骤，使学生能够直观地了解每个动作的关键点。

-举例说明：

-通过实际比赛中的变速跑实例，分析变速跑在比赛中的作用和效果，让学生理解变速跑的实际应用价值。

-互动探究：

-提出问题，引导学生讨论变速跑在训练和比赛中的策略和技巧。

-组织学生进行小组讨论，分享各自对变速跑的理解和经验。

3.巩固练习（约25分钟）

-学生活动：

-学生分小组进行变速跑的实践练习，每组选派一名学生作为领跑者，其他学生跟随领跑者的节奏进行变速跑。

-教师设置不同的跑段，要求学生在直道快跑和弯道慢跑之间进行切换，锻炼学生的变速跑能力。

-教师指导：

-教师巡回指导，观察学生的练习情况，及时纠正错误动作，确保学生能够正确掌握变速跑的技术。

-教师通过示范和讲解，帮助学生理解变速跑的技巧和要领。

-评价反馈：

-教师对学生的练习情况进行评价，鼓励学生积极尝试，勇于挑战自我。

-学生之间互相评价，提出改进意见，共同提高。

4.拓展训练（约10分钟）

-设计变速跑的接力比赛，让学生在比赛中体验变速跑的乐趣，提高学生的团队协作能力。

-设置障碍跑环节，让学生在跑动中克服障碍，提高身体的灵活性和协调性。

5.总结与反思（约5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调变速跑的技术要领和注意事项。

-学生分享自己的学习心得，反思在练习中的收获和不足。

-教师对学生提出期望，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的运动技能。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：

-学生能够正确掌握变速跑的基本技术动作，包括直道快跑的加速和弯道慢跑的减速。

-学生能够根据教练的指导，调整自己的跑姿和呼吸节奏，提高变速跑的效率。

2.身体素质：

-通过变速跑的练习，学生的速度、力量、耐力等身体素质得到显著提升。

-学生在跑动中学会了如何合理分配体力，避免过度疲劳。

3.理解与应用：

-学生能够理解变速跑在田径比赛中的战术意义，学会在比赛中运用变速跑策略。

-学生能够将变速跑的技术要领应用到其他运动项目中，提高整体运动水平。

4.心理素质：

-学生在练习和比赛中，培养了坚韧不拔的意志品质和自我挑战的精神。

-学生在面对困难和挑战时，能够保持冷静，调整心态，克服心理障碍。

5.安全意识：

-学生在练习过程中，学会了如何正确佩戴运动装备，避免运动损伤。

-学生在跑动中注意安全，遵守比赛规则，避免发生意外。

6.团队合作：

-在变速跑接力比赛中，学生学会了与他人协作，共同完成比赛任务。

-学生在团队中学会了相互鼓励、支持，增强了团队凝聚力。

7.自我评估：

-学生能够通过练习和比赛，对自己的变速跑技术进行自我评估，找出不足之处。

-学生能够根据教练和同伴的反馈，不断调整和改进自己的技术动作。

8.健康观念：

-学生通过参与变速跑练习，树立了健康的生活观念，认识到体育锻炼对身心健康的益处。

-学生养成了规律的运动习惯，提高了生活质量。课后作业1.实践作业：

-题目：请根据今天学习的变速跑技术，设计一个10分钟的个人变速跑训练计划。

-要求：计划中应包含直道快跑和弯道慢跑的段落设置，以及相应的休息时间。计划应考虑个人的体能水平和跑步经验。

-答案示例：

-训练计划：热身2分钟，直道快跑3分钟，弯道慢跑2分钟，直道快跑3分钟，弯道慢跑2分钟，拉伸5分钟。

2.分析作业：

-题目：分析变速跑在田径比赛中的战术意义，并举例说明在比赛中如何运用变速跑策略。

-要求：结合实际比赛案例，阐述变速跑在比赛中的作用，并提出具体的策略建议。

-答案示例：

-变速跑在田径比赛中的战术意义：通过变速跑可以迷惑对手，消耗对手的体力，为自己创造超越的机会。

-比赛策略：在长跑比赛中，可以在比赛初期保持稳定的速度，然后在关键时刻通过加速跑超越对手。

3.观察作业：

-题目：观察一次变速跑的练习，记录下学生的动作要领和呼吸节奏，并分析其优缺点。

-要求：观察可以是课堂练习或比赛中的变速跑，记录学生的动作和呼吸情况，并提出改进建议。

-答案示例：

-观察记录：学生在直道快跑时，动作幅度较大，但呼吸节奏不稳定；在弯道慢跑时，动作幅度减小，呼吸较为平稳。

-分析：动作幅度较大有助于提高速度，但呼吸节奏不稳定可能导致体力消耗过快。

4.创意作业：

-题目：设计一个变速跑游戏，要求游戏能够帮助学生练习变速跑的技术和策略。

-要求：游戏应简单有趣，能够激发学生的参与热情，同时锻炼变速跑的能力。

-答案示例：

-游戏名称：变速跑接力。

-游戏规则：将学生分成两队，每队依次进行直道快跑和弯道慢跑，最快完成一轮的队伍获胜。

5.反思作业：

-题目：回顾今天学习的变速跑课程，思考自己在练习中的收获和不足，并制定改进计划。

-要求：学生需反思自己在变速跑练习中的表现，包括技术动作、呼吸节奏和比赛策略等方面，并提出具体的改进措施。

-答案示例：

-收获：今天我学会了如何调整呼吸节奏，使自己在变速跑中更加稳定。

-不足：在弯道慢跑时，我的动作幅度不够，导致速度下降。

-改进计划：在接下来的练习中，我将重点练习弯道慢跑的动作幅度，并尝试在比赛中运用变速跑策略。教学反思与改进教学反思与改进是我们教学过程中不可或缺的一环。今天这节课，我觉得有很多值得总结的地方，也有需要改进的地方。

首先，我觉得课堂气氛整体比较活跃，学生们参与度很高。在导入环节，通过展示优秀运动员的变速跑视频，学生们很快就进入了学习状态。在讲解新知时，我尽量结合动作图解，让学生们直观地理解变速跑的技术要领。这部分的反馈是积极的，学生们对变速跑的基本动作有了初步的认识。

然而，我也发现了一些问题。比如，在讲解呼吸节奏时，有的学生反应不够热烈，可能是对这个知识点理解不够。接下来，我打算在今后的教学中，增加一些实际操作环节，让学生在实践中体会和掌握呼吸节奏的调整。

在巩固练习环节，我发现学生们在分组练习时，有的组别合作得比较好，而有的组别则显得有些混乱。这说明在团队协作方面，我们需要更多的引导。因此，我计划在接下来的教学中，加强对团队协作的指导，比如通过角色扮演、小组竞赛等方式，让学生在实践中学会合作。

此外，我在观察学生的练习情况时，发现一些学生在变速跑时，动作不够协调，呼吸节奏也不稳定。这可能是由于他们对变速跑的技术要领掌握得不够熟练。为了解决这个问题，我将在未来的教学中，加强对动作要领的重复讲解和示范，同时鼓励学生多练习，通过反复实践来提高技术水平。

在教学过程中，我还发现一些学生对于变速跑的战略意义理解不够深刻。在比赛中，变速跑的运用能够有效提升比赛成绩。因此，我打算在课后作业中增加一些案例分析，让学生通过分析实际比赛案例，理解变速跑在比赛中的作用。

最后，我觉得在评价环节，我还可以做得更好。有时候，我对学生的评价过于单一，只关注技术动作，而忽视了他们的努力和进步。在未来的教学中，我将会更加注重过程性评价，鼓励学生不断进步，同时也要关注他们的心理健康，给予他们更多的支持和鼓励。教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生们在课堂上的参与度较高，对于变速跑的技术动作和呼吸节奏的理解较为积极。大部分学生能够跟随教师的示范，正确地完成变速跑的基本动作。

-在课堂练习中，学生们表现出较好的团队精神，能够在小组练习中相互帮助，共同进步。

2.小组讨论成果展示：

-小组讨论环节中，学生们能够就变速跑的策略和技巧展开深入的讨论，提出了许多有建设性的意见。

-各小组的展示汇报清晰，能够准确地传达出小组讨论的成果，展现了良好的沟通和表达能力。

3.随堂测试：

-通过随堂测试，学生对变速跑的基本技术动作的掌握情况得到了检验。测试结果显示，大部分学生能够正确执行变速跑的动作要领。

-在测试中，学生的呼吸节奏调整和动作的连贯性方面仍有待提高，需要进一步加强练习。

4.学生自评与互评：

-学生在课后填写了自我评价表，对自己在变速