第六讲常见伤病的保健推拿

第六讲常见伤病的保健推拿腰背胸腹部推摩腰部—揉腰眼—擦腰—拳背叩击腰部—按揉胸部、拿胸肌—拍胸—擦胸—按揉腹部(揉中脘、揉腹)—擦少腹、擦胁下肢部按揉大腿—按摩膝关节—捏揉小腿—按揉足三里—拍击下肢—按、捻足趾—按足底—擦涌泉—摇踝关节—按摩足背—搁腿弯腰心脏肝脏胃胃心脏心脏右肺左肺食道头部头、面、颈部推拿开天门——抹双柳——掐鱼腰——揉太阳——掐四白——掐睛明——推揉颊车——双揪铃铛——搓手浴面按正顶——拿五经——干洗头——指尖叩击拿捏颈部——按揉弹拨颈部三线——端托头部——运动颈椎——叩击颈部(1min)

1、揉捏法术者以拇指、食指与中指得指腹合力,从风池穴开始,由上而下地施行揉捏,轻轻揉捏10～20遍、一、急性颈部扭伤点按压痛点、风池、肩井、天宗、曲池、手三里、外关、中渚、合谷等穴各5～10遍2、点按穴位

3、端提颈术者一手托住受术者下颌,另一手托住其枕部,轻轻端提头部,以舒缓颈部肌肉痉挛,解除疼痛4、揉按法术者用一手轻轻揉按痛点10～20遍,以加强疗效。大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点5、耳穴绿豆贴压法神门

1、滚、推颈项部配合轻缓得头部前屈、后伸及左右转动活动二、落枕2、端提颈

3、松颈筋4、按揉颈、肩部穴可选取风池、风府、天柱、肩井、大椎,每穴按揉lO--20遍。三、急性腰部扭伤直膝弯腰提重物

(2)、脊柱运动(活动)一时超越了正常得生理范围,技术动作错误或疲劳时更易发生损伤治疗休息:初期,卧硬板床休息,取仰卧位,或与俯卧位交替。轻度扭伤:2--3天,重度扭伤:一周左右伤后即可进行穴位点按。取昆仑、太溪、风市、委中、手三里、人中等穴

腰肌及筋膜损伤者

2、棘上韧带与棘间韧带损伤者

3、棘突偏歪者

4、骶髂关节损伤者

(一)病因病理

(1)、急性腰肌扭伤后没有得到及时治疗或治疗不彻底,或反复多次受伤,使扭伤得软组织未能得到充分修复。

四、腰背部肌肉筋膜炎(2)、大运动量训练后,疲劳未消除,肌肉机能未恢复、又参加腰部负荷强度大得训练。(3)、习惯性姿势不良或长期处于某种特定姿势得静力性工作,肌肉持续收缩,肌张力增高,局部血液运行不良、肌纤维变性、可逐渐导致肌肉筋膜炎得发生。(4)、风、寒、湿得侵袭,使腰部肌肉、筋膜、韧带发生痉挛紧张而变性,引起腰痛。维生素E缺乏也可导致本病。(二)、征象

1、自发性疼痛:患者一般都感觉腰骶部一侧或两侧局部酸、胀、疼痛、软弱无力,怕做弯腰动作。不少患者感觉有串麻痛。疼痛于坐站较久或走路多时加重,还与天气变化有关。2、疼痛与运动得关系:大部分患者尚能坚持中小运动量得训练,往往表现为训练前后得疼痛,准备活动后疼痛减轻,经休息又减轻。

3、检查:大部分患者脊柱曲线正常,活动范围良好,但脊柱活动过程中,特别就是前屈,常在某一角度范围内出现腰痛。并可触到明显得压痛点

(三)治疗术者双手并拢,拇指外展、其余手指伸直,拿住两侧得肾俞穴,交替拿揉,从上而下至双侧上髎穴,反复操作10～20遍

1、拿揉腰肌

2点拔脊柱肌术者用双手得食、中、无名三指得指腹及指端部点按住脊柱一侧得肌肉,由上而下做横向得拨动,一侧点拨之后,再点拨另一侧。每侧点拨10--20遍

3推摩腰部

4拿提腰背肌术者用双手得拇指与其她四指相对,将腰背部肌肉横向拿起、轻轻上提、缓缓摇动、松开;再拿起、上提、摇动、松开。全提3--5遍。

5、压、迫、提腰椎部7拿揉下肢肌肉

术者双拇指外展与其余四指相对,捏住下肢肌肉,由下而上捏揉下肢后群肌肉5--10遍。6搓八髎穴

术者用手拇指指端点揉受术者下肢得环跳、承扶、风市、委中、阳陵泉、承山、悬钟等穴各30s

8点揉下肢穴位9切击或拍击腰部两侧骶棘肌自我按摩十法

推——两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部产生热感为止。捏——脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势,均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。揉——采取坐姿。两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓,至发热为止。滚——两手握拳,从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

压—两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈叩—用双手半握拳,用两拳得背面轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度。左右同时进行,各叩30次抓—双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部顺序进行,两侧各抓36次。抖—两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15—20次。按—取坐位,以中指指尖揉人中穴1—2分钟。点—取坐位,用两手中指得指尖分别点按两腿委中穴(膝关节后窝正中)1—2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀得感觉。

(1)拿揉肩背部肌肉

五肩周炎

(2)相对揉肩关节(3)点按患侧上肢穴位

(4)拿揉肩部及上肢肌肉(5)弹拨、理筋术者一手握住患侧上肢腕部使上臂外展,用另一手拇指触摸到压痛点后沿其纵轴稳妥地左右弹拨,从上到下依次进行3—7遍,再沿其纤维方向予以理顺数次。

(6)肩关节运拉

(7)揉、滚、推肩部六、小腿肌肉痉挛就是肌肉发生不自主得强直收缩所显示得一种现象,最易发生在小