就业指导手册-辅导员业务培训(六)

就业指导手册

——辅导员业务培训（六）

学生处制

二。一O年八月

目录

定位篇

认识自我，了解职'也一一走好求职第一步1

如何做好职业生涯规划9

个人职业生涯规划五步法14

什么是职业锚17

职业生涯规划的二十则技巧22

生涯人物访谈25

大学生职业体验34

心态篇

如何做好择业前的心理准备41

大学生求职心态三要素43

最要不得的五大求职心态45

大学生择业的心理问题及其调适48

如何保持积极的就业心态56

求职篇

如何收集和使用求职信息58

如何做好自荐材料62

自荐方式及技巧85

怎样准备笔试97

面试的类型与技巧102

创业篇

什么是创业教育118

创业的基本条件及要素120

大学生创业的基本步骤127

如何制作创业计划书135

大学生创业的几点建议142

/-1_A^r

/E位篇

认识自我，了解职业

一一走好求职第一步

一、认识自己，了解职业

认识自己，既包括认识自己的兴趣、气质、性格和能力，也

包括认识自己的生理素质、知识结构和职业适应性。其目的在于

真正了解自己最适合干什么工作。了解职业，既包括职业活动内

容、职业特点、职业环境、职业报酬，也包括了解职业对从业者

素质的要求。了解职业的目的，在于求职时有针对性，减少盲目

性。任何人都有自己的优点和缺点，然而，优点和缺点并不是绝

对的，有时对一种工作来说是优点，对另一种工作来说却是缺点。

同样一种因素，对某些招聘者来说是优点，而对另一些招聘者来

说就可能是缺点。因此，有选择的突出自己的某些优点，就要扬

长避短，把自己的优势转化成对方需要的形式，转化成招聘者能

接受的形式。事实表明，在众多求职者实力相差无几的情况下，

究竟谁能被录用，就看谁能展示自己与众不同的特长。

二、正确把握自己的择业期望值

在现代社会中，职业是多种多样的，人们的职业期望值也

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不尽相同，但并不是人们所有的职业期望值都能变成现实。一个

人的职业期望值能否变成现实，主要看其是否建立在合理的基础

上。比如在大学生就业过程中，也许每个人都希望自己有一份既

轻松愉快，待遇条件好，又不怎么费劲就能成就一番事业的职业。

很显然，这种职业期望值是不可能实现的。同时，任何一个职业

的选择，都要受到社会需求、自身素质以及其他社会因素的制约。

并且，人的职.业期望值又是发展变化的，它随着社会生产力的发

展而发展，随着职业结构的变化而变化。因此，人们在职业选择

过程中，应实事求是地对自己的职业期望值有一个客观科学的分

析，分清哪些是合理的，是能够实现的，对此应努力追求；哪些

是不合理的，是实现不了的，对此应放弃。这就要求每一位大学

毕业生，应以自己的专业所长、个人素质优势以及客观的社会为

基础，确立自己合理的职业期望值。

一个人的择业目标能否实现，除了个人素质、专业、社会需

求、机遇条件外，还主要决定于自己对择业期望值高低的选择。

当毕业生根据自身条件和社会需求确定了自己的择业目标之后，

如何把握择业期望值，就成为毕业生择业目标能否实现的关键问

题。如果把握不好，就难免走入择业误区。

要正确把握好择业的期望值，就应防止下述问题的出现：

1、防止图虚荣的思想。由于虚荣心作怪，一些毕业生在选

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择职业时，不顾客观条件的限制，一心只想找一份任人羡慕的职

业，至于自己能否胜任，是否适合自己，能不能有所发展则不予

考虑。其结果要么因超越现实而无法实现，要么在工作岗位上因

无法施展才干而业绩平平。

2、防止图享受的思想。优越的待遇和条件往往对大学生最

具有诱惑力，但也是导致毕业生择业失败的误区之一。客观地讲,

毕业生希望自己有一个较好的工作环境，这种职业期望值是可以

理解的，问题是有部分毕业生对这类单位的班业活动特点知之甚

少，而对其收入和生活条件期望过高，甚至有部分毕业生只重金

钱，图实惠，只要生活条件好，不惜放弃自己的专业知识和抱负。

这种只图一时实惠和享受，不考虑国家需要和个人发展的思想倾

向，不仅是不可取的，也是不现实的。

3、防止图安逸思想。害怕艰苦，不愿到生产建设第一线和

艰苦地区工作，这也是导致部分毕业生择业出现偏差的重要原

因。有儿分耕耘，便有儿分收获。人生犹如一个竞技场，不付出

艰苦的劳动，便无法得到社会的承认。

4、防止偏离自己的择业目标。择业目标的确定要从自身素

质和社会需要来考虑，确定择业期望值也应如此。大学生在确立

自己的择业期望值的过程中，如果偏离自己的职业兴趣、专业特

长和实际能力，就失去了自己的优势，从而偏离了自己的择业目

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标。有的毕业生明明在某一方面的素质好，却轻易地放弃了能发

挥自己这方面素质特长的单位或岗位的选择，这不仅不利于自身

的发展和成长，而且对国家和人民的利益也是不利的。

5、防止期望值过高。有的毕业生在择业过程中，不顾自身

条件的限制，眼睛死盯着“好单位”，宁愿呆在“上面”无所事

事，也不愿到“下面”较适合自己的地方去施展才华。实践表明，

择业期望值过高最容易使人陷入两种困境：一是由于期望值超出

现实而使自己在择业时屡屡失败；另一是，即使侥幸获胜，也会

因自身能力不及，工作无法胜任而处于被动困难之中。

三、发挥个人素质优势的原则

一个人在选择职业岗位时，综合考虑自己的素质情况，根据

自身的特长和优势选择职业岗位，以利于在职业岗位上能够顺

利、出色地完成本职工作。发挥个人素质优势主要包括：

1、发挥专业所长。大学生经过大学阶段的学习，不仅具有

较为扎实的基础知识，而且具有一定的专业知识。因此在选择职

业岗位时，要从所学专业特点出发，做到专业基本对口。这样就

可以在职业岗位上发挥所长，大显身手。

2、发挥能力所长。同一专业的同届毕业生，由于个人的情

况不同，能力也有差异，根据不同的能力选择不同的职业岗位，

是充分发挥个人素质优势的最佳体现。比如，有的人语言表达能

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力较强，适合搞教学、宣传工作；有的设计能力较强，适合从事

设计工作；有的研究能力较强，适合搞科研，有的组织能力较强,

适合领导或管理工作；还有的文字表达能力较强，适合从事文秘、

编辑等工作。由此可见，根据自己的能力所长选择职业岗位，既

是胜任工作的需要，也是发挥个人最大潜力、进行创造性劳动的

需要。否则的话，事与愿违，功不成、'也不就，就会贻误事业与

前程。

3、适当考虑性格特点。就性格本身来讲，并不能决定一个

人的成才方向和成就的高低。同一性格的人，有的可能很有作为,

有的则可能一事无成。性格相异的人也可能在同一领域、同一职

业中成才。但是，在选择职业岗位时，适当考虑自己的性格特点,

充分发挥性格所长则是十分必要的。比如在职业活动中，有的人

是用理智去衡量一切并配合行动，这样的人就适合从事基础理论

研究工作；有的人很有主见，并善于发现问题和解决问题，这样

的人就较适合从事科学研究或领导工作。

四、气质与职业匹配理论。

气质是指个体一贯表现出来的比较稳定的动力特征。心理学

中把人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质四种。人的

气质不同，在活动中的表现也不一样，其职业活动的适应性也会

有一定的差异。

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1、多血质类型的人反应敏捷、灵活、情绪外露、活泼开朗、

善于交往，具有较突出的外向型特点，对新环境适应能力较强，

给人以颇有优越性或特殊才能的感觉。在激烈竞争的社会中，在

瞬息万变的情况下，能够施展出自己的才干，他们是充满自信和

活力的人。因此，多血质类型的人对所有的职业都具有适应性，

在公共关系和广泛的社会职业领域里，都可以发挥特长，无论哪

种工作，他们都可以胜任。这种气质类型的人适合从事营销业务、

广告宣传、商务活动中介、贸易谈判、工作接待、导游等。他们

的外向性特点，使他们更适合于社交性强的工作，如政治家、外

交家、商人、管理者、律师等。而对于过于简单、细致和琐碎的

工作，对缺乏竞争和刺激、只要求细心谨慎的工作，多血质的人

不太感兴趣，也做不深入。

2、胆汁质类型的人热情、行动迅速、精力充沛、思维敏锐、

勇敢、喜欢表现自己，但又往往给人以不稳重、易冲动的感觉，

因此，胆汁质的人适合选择有挑战性的工作，对政治家、外交家、

记者、作家、商人等职业有较强的适应性。但是胆汁质的人对工

作不那么专注，或者他们的热情开始很高，但不能长久，不少胆

汁质的人经常更换工作或职业。他们会凭着自己掌握的知识和技

能，不要固定工作，而是成了自由职业者，自由自在地生活和工

作着。

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胆汁质的人看起来与细致工作无缘，其实并不尽然。胆汁质

的人也有特别精细的，他们不拘于眼前的胜负，而专注于行动，

热情地向自己的极限挑战。胆汁质的人只要干，在任何工作中都

会显示出较强的适应性。

3、粘液质类型的人理智、沉着、稳重、安静、吃苦耐劳，

善于控制和忍耐，但反应缓慢，常给人以呆板、执拗的感觉，适

合做各种有条不紊、勤勤恳恳、需要长时间完成的工作任务。

粘液质的人能力也不一般。他们的出色之处是善于处理人际

关系，和任何人都能配合协调，能很好地利用协调性、积极性、

社会性及感情稳定性表现自己的才能，发挥出卓越的能力，而且

不论地位高低，都能在各自的职业中占有重要位置。所以，他们

不仅能从事学术、教育、研究、技术、医师等内向型职业，而且

可以活跃在政治家、外交官、商人、律师等外向型职业领域。当

然，最适合他们的工作岗位是策划及一般事务性工作。由于粘液

质的人能冷静地判断自己的才能，因而对不完全熟悉的特殊专业

他们并不勉强自己。不少人会作为一名普通的工作人员，在一个

岗位上苦苦工作一辈子，直到退休。

4、抑郁质类型的人内向、感情丰富细腻、情绪体验深刻，

工作责任心强，但给人孤僻、怯懦、拘束、行动迟缓的感觉。他

们比较适合选择稳定性强、变动小的工作，或选择需要一个人艰

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苦奋斗的学术、教育、研究、技术开发和医学等内在要求慎重、

细致、周密思考的职业领域。

不过也不能绝对地说抑郁质的人对其他的职业都不能适应。

无论置身于什么样的职业，只要肩负了责任，抑郁质类型的人都

会一丝不苟，加倍努力，他们会以所从事的工作为荣，努力解决

因不太适应而造成的困难，努力把工作做好，这正是抑郁质人的

长处。可以说，抑郁质的人在选择了与其适应性相反的职业时，

也会安心地干下去。但抑郁质的人内心很孤独，很不擅长与人共

事，因此，在与人交往较多的职业上，他们需要付出更多的努力。

总的来说，要求迅速灵活作出反应的工蚱，多血质和胆汁质

的人较为适应，而粘液质和抑郁质者则不太适合；反之，需要持

久、细心的工作，粘液质和抑郁质的人较为合适，而多血质和胆

汁质者较难适应。因此，在培训和选择职业人员时应当测定人的

气质特点，并作为录用和淘汰的依据之一，这项工作在我国越来

越受到重视。

由于人的气质类型的不同，不同的职业对人气质特征的要求

也不同，大学生在择业时，有必要充分了解自己的气质特征，了

解不同职业对人的气质特征的要求，然后选择适合自己，能发挥

自己特长的职业，在能够发挥自己特长的职业活动中充分显示自

己的才华。

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如何做好职业生涯规划

一、什么是职业生涯规划？

职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务的相继

历程的预期和计划，这个计划包括一个人的学习与成长目标，及

对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望。个体的职业生涯规

划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭以及社会存在密

切的关系。并且要根据实际条件具体安排。并且因为未来的不确

定性，职业生涯规划也需要确立适当的变通性。虽然是规划，也

不是一成不变的。同时职业规划也是个体的人生规划的主体部

分。

换句话说，职业生涯规划的意思就是：你打算选择什么样的

行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的成就，想

过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目标。

二、为何要进行个人职业生涯规划

1、做好职业生涯规划，可以分析自我，以既有的成就为基

础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。

2、通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职业生涯，突

破生活的格线，塑造清新充实的自我。

3、通过职业生涯规划，个人可以准确评价个人特点和强项,

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在职业竞争中发挥个人优势。

4、通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距，提

供前进的动力。

5、通过职业生涯规划可以准确定位职业方向。

6、通过职业生涯规划重新认识自身的价值并使其增值。通

过自我评估，知道自己的优缺点，然后通过反思和学习，不断完

善自己使个人价值增值。

7、通过职业生涯规划，全面了解自己，增强职业竞争力，

发现新的职业机遇。

8、职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上，因此，做

好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让生活充实

而有条理。

三、职业生涯规划的简单步骤

面试时候主考官常常会问这样一个问题：如果你获得这个职

位，你将如何开展工作？这就是你必须回答的一个简单的职业生

涯规划问题。面对日益激烈的职场竞争，每个人都不得不面对这

样的问题：我未来的路在哪？如何找到我满意的工作？所以每个

人其实都潜移默化的在心里想过自己的职业规划。也许这只是一

个很模糊的意识，只要通过问自己以下几个问题，职业生涯规划

过程就明确了。

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1>Whatyouare?首先问自己，你是什么样的人？这是自

我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体

状况、教育背景、专长、过往经历和思维能力。这样对自己有个

全面的了解。

2、Whatyouwant?你想要什么？这是目标展望过程。包括

职业目标、收入目标、学习目标、名望期望和成就感。特别要注

意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争

淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。

3>Whatyoucando?你能做什么？自己专业技能何在？最

好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业

相关知识技能。同时个人工作经历也是一个重要的经验积累。判

断你能够做什么。

4、Whatcansupportyou?什么是你的职业支撑点？你具

有哪些职业竞争能力？以及你的各种资源和社会关系。个人、家

庭、学校、社会的种种关系，也许都能够影响你的职业选择。

5、Whatfityoumost?什么是最适合你的？行业和职位众

多，哪个才是适合你的呢？待遇、名望、成就感和工作压力及劳

累程度都不一样，看个人的选择了。选择最好的并不是合适的，

选择合适的才是最好的。这就要根据前四个问题再回答这个问

题。

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6、Whatyoucanchooseintheend?最后你能够选择什

么？通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划

To机会偏爱有准备的人，你做好了你的职业生涯规划，为未来

的职业做出了准备，当然比没有做准备的人机会更多。

四、职业生涯规划的基本原则

个人职'也生涯规划设计应该遵守如下准则：

①择己所爱。从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给你

一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是最好

的老师，是成功之母。调查表明：兴趣与成功机率有着明显的正

相关性。在设计自己的职业生涯时，务必注意：考虑自己的特点,

珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己所喜欢的职业。

②择己所长。任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备

一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握。

所以你必须在进行职业选择时择己所长，从而有利于发挥自己的

优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己，尽量选择冲突较

少的优势行业。

③择世所需。社会的需求不断演化着，旧的需求不断消失，

新的需求不断产生。新的职业也不断产生。所以在设计你自己的

职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。最重要的是，目

光要长远，能够准确预测未来行业或者职业发展方向，再做出选

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择。不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。

④择己所利。职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人

幸福。所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益一一个人

幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作

付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯

中的收益最大化原则。

五、结论

通过以上的简单步骤和原则，个人就可以设计职.业生涯规划

了。根据不同的情况，个人可以制订一个整体生涯规划，作为一

个纲领性长期规划；或者制订一个3〜5年的生涯规划，作为一

种发展的中期规划；或者制订一个1年的生涯规划，作为一个可

操作性强，变化较小的短期规划。有了规划生活就有了目标，不

会迷失前进的方向。尤其要注意的是，职业生涯规划是人生规划

的主体部分，是同个人、家庭和社会生活结合在一起的，是和个

人追求幸福生活密不可分的。所以制定职业生涯规划，要和个人

人生目标结合起来，要把职业生涯和家庭、社会生活结合起来.

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个人职业生涯规划五步法

作为大学生，我们也可以用简单的方法尝试自己做职业生涯

的规划。这里介绍一种五步法，即用五个问题做归零思考。这种

方法是被许多成功人士应用的方法，依托的是归零思考的模式：

从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，您就有了最

后答案了。

五个问题依次是：

1、我是谁？

2、我想做什么？

3、我会做什么？

4、环境支持或允许我做什么？

5、我的职业与生活规划是什么？

回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，您就有了自己

的职业生涯规划。

如果您有兴趣，现在就可以试试。先取出五张白纸、一枝铅

笔、一块橡皮。在每张纸的最上边分别写上以上五个问题。

然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每

一个问题。

对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真

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实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实

没有了，按重要性进行排序。

对于第二个问题“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时代,

从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增

长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后

再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。

对于第三个问题“我能干什么？”则把确实证明的能力和自

认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就

进行认真的排序。

第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做

分析：环境，有本单位、本市、本省、本国却其他国家，自小向

大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内；在

这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后

一一写下来，再以重要性排列一下。

如果能够成功回答第五个问题“我的职业规划是什么？"您

就有了最后答案了。做法是：把前四张纸和第五张纸一字排开，

然后认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相近的答

案用一条横线连起来，您会得到几条连线，而不与其他连线相交

的又处于最上面的线，就是您最应该去做的事情，您的职业生涯

就应该以此为方向。并在此方向上以三年为单位，提出近期、中

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期与远期的目标；再在近期的目标中提出今年的目标；将今年的

目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、每天目标。这样,

您每天睡前就可以对照自己的目标进行反省，总结当日成就与失

误、经验与教训，修正明天的目标与方法，第二天醒过来后稍加

温习就可以投入行动了！这样日积月累，没有不能实现的规划。

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什么是职业锚

“职业锚”是在职业生涯规划领域具有“教父”级地位的概

念，是由美国E.H.施恩教授提出的。这一概念最初产生于美国

麻省理工学院斯隆研究院的专门小组，是从斯隆研究院毕业生的

纵向研究中演绎成的。

所谓职业锚，是自我意向的一个习得部分。个人进入早期工

作情境后，由习得的实际工作经验所决定，与在经验中自省的动

机、需要、价值观、才干相符合，达到自我满足和补偿的-一种稳

定的职业定位。

埃德加•施恩认为，职业设计是一个持续不断的探索过程，

随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成一

个占主要地位的“职业锚”。这个所谓的“职业锚”就是指当一

个人不得不做出选择的时候，无论如何都不会放弃的职业中的那

种至关重要的东西或价值观，即人们选择和发展自己的职业时所

围绕的中心。

经过近30年的发展，职业锚（职业定位）已经成为职业发

展、职业设计的必选工具。国外许多大公司均将职业锚作为员工

职业发展、职业生涯规划的主要参考点。我仅将此理论编入本册,

希望能给即将走上工作岗位的毕业生一点启发。目前，麻省理工

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学院将职业锚拓展为八种锚位：

1、技术/职能型：技术/职能型的人，追求在技术/职能领域

的成长和技能的不断提高，以及应用这种技术/职能的机会。他

们对自己的认可来自他们的专业水平，他们喜欢面对来自专业领

域的挑战。他们一般不喜欢从事一般的管理工作，因为这将意味

着他们放弃在技术/职能领域的成就。

2、管理型：管理型的人追求并致力于工作晋升，倾心于全

面管理，独自负责一个部分，可以跨部门整合其它人的努力成果,

他们想去承担整个部分的责任，并将公司的成功与否看成自己的

工作。具体的技术/功能工作仅仅被看作是通向更高、更全面管

理层的必经之路。

3、自主/独立型：自主/独立型的人希望随心所欲安排自己

的工作方式、工作习惯和生活方式。追求能施展个人能力的工作

环境，最大限度地撰脱组织的限制和制约。他们意愿放弃提升或

工作扩展机会，也不愿意放弃自由与独立。

4、安全/稳定型：安全/稳定型的人追求工作中的安全与稳

定感。他们可以预测将来的成功从而感到放松。他们关心财务安

全，例如：退休金和退休计划。稳定感包括满足、忠诚、以及完

成老板交待的工作。尽管有时他们可以达到一个高的职位，但他

们并不关心具体的职位和具体的工作内容。

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5、创业型：创业型的人希望使用自己能力去创建属于自己

的公司或创建完全属于自己的产品（或服务），而且愿意去冒风

险，并克服面临的障碍。他们想向世界证明公司是他们靠自己的

努力创建的。他们可能正在别人的公司工作，但同时他们在学习

并评估将来的机会。一旦他们感觉时机到了，他们便会自己走出

去创建自己的事'也。

6、服务型：服务型的人指那些一直追求他们认可的核心价

值，例如：帮助他人，改善人们的安全，通过新的产品消除疾病。

他们一直追寻这种机会，即使这意味着变换公司，他们也不会接

受不允许他们实现这种价值的工作变换或工作提升。

7、挑战型：挑战型的人喜欢解决看上去无法解决的问题，

战胜强硬的对手，克服无法克服的困难障碍等。对他们而言，参

加工作或职业的原因是工作允许他们去战胜各种不可能。新奇、

变化和困难是他们的终极目标。如果事情非常容易，它马上变得

非常令人厌烦。

8、生活型：生活型的人是喜欢允许他们平衡并结合个人的

需要、家庭的需要和职业的需要的工作环境。他们希望将生活的

各个主要方面整合为一个整体。正因为如此，他们需要一个能够

提供足够的弹性让他们实现这一目标的职业环境。甚至可以牺牲

他们职业的一些方面，如：提升带来的职业转换，他们将成功定

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义得比职业成功更广泛。他们认为自己在如何去生活，在那里居

住，以及如何处理家庭事情，及在组织中的发展道路是与众不同

的。

以上的描述，也许每一条都有似是而非的感觉，为了更好地

明确自己的职业定位，可以尝试以下方法：首先请你拿出一张纸,

仔细思考以下问题，并将要点记录在纸上：

(1)你在中学、大学时，主要在哪些知识上投入了巨大的

精力？尤其是你的课外时间，主要用于学习哪些知识？

(2)如果同样付给你年薪100万的薪水，并且你不会遭遇

失败的话，你情愿选择做什么工作？

(3)你开始工作时的长期目标是什么？

(4)哪些知识和哪种学习、工作的方式是你最喜欢，最不

喜欢的？你觉得怎样才能更好的体现你的价值？

正如许多分类一样，以上的分类也无好坏之分，之所以将其

提出是为了帮助大家更好地认识自己，并据此重新思考自己的职

业生涯，设定切实可行的目标。

一个人的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等集合而成为

他的“职业锚”。它告诉此人，到底什么才是最重要的。在人生

的进程中，梳理自己的职业经历，明确自己的职业定位，就可以

让自己少走弯路，大步迈向成功。希望你早日找准自己的“职业

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锚”，实现自己的人生理想。

有人的“职业铺”抛出得很早，“锚”得也很坚实，从大学

的专业学习时起就明确了自己的职业方向；有人的职业锚抛出得

很晚，一路风景走过，但最终要看是否找到了自己的职业所爱。

不管我们现在是否发现了我们的职业锚，“职业锚”这个职

'业规划的工具都可启发我们，我们未来的职业生涯是否成功，关

键是我们要找准我们自己的定位，过我们想要过的生活，而不是

盲从别人的做法。

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职业生涯规划的二十则技巧

1、在职业生涯发展的道路上，重要的不是你现在所处的位

置，而是迈出下一步的方向。

2、职业生涯开发与管理.：只要开始，永远不晚：只要进步,

总有空间。

3、职业生涯的每一次飞跃式发展都是以学习新知识、建立

新观念为前提条件的。

4、在职业生涯早期，对自己锻炼最大的工作是最好的工作;

在职业生涯中期，挣钱最多的工作是最好的工作；在职业生涯后

期，实现人生价值最大的工作是最好的工作。

5、在职业生涯发展的进程中，什么时候你的工作热情、努

力程度不为工资待遇不高、不为上级评价不公而减少，从那时起

你就开始为自己打工了。

6、千万不要把你的主要精力放在帮助你的上级改正缺点错

误上，用同样的时间和精力，你能从他身上学到的优点，一定多

于能帮他改正的缺点。

7、确定你的职业锚之日，就是你的职业转变为你的事业之

时。

8、在职业生涯发展的道路上没有空白点；每一种环境、每

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一项工作都是一种锻炼，每一个困难、每一次失败都是一次机会。

9、在职业生涯发展的道路上，只要不放弃目标，每一次挫

折、每一次失败都是有价值的。

10、在职业生涯初期，我们可能做的是自己不喜欢而且不想

从事一生的工作。要分清：喜欢不喜欢这份工作是一件事，应该

不应该做好这份工作、是否有能力做好这份工作是另一件事。切

记：职业生涯发展是从做好本职工作开始的。当你还没有能力做

好一项工作时，就没有资格说不喜欢。

11、成功的人和不成功的人就差一点点：成功的人可以无数

次修改方法，但绝不轻易放弃目标；不成功的人总改目标，就是

不改方法。

12、职业生涯没有目标不行，目标太多不行，目标总变也不

行。对目标的处理方法是：选择、明确、分解、组合，加上时间

坐标。目标分解是在现实处境与美好愿望的实现之间建立可拾级

而上的阶梯，目标组合是找出不同目标之间互为因果、相互促进

的内在联系。

13、求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程。

14、只有暂时没有找到解决方法的困难，没有解决不了的困

难。

15、自我实现让人兴奋，天人合一使人平静。

感谢你的阅读

16、企业不仅是挣钱谋生的场所，更是学习进步、实现人生

价值的舞台。

17、内职业生涯发展是外职业生涯发展的前提，内职业生涯

带动外职业生涯的发展。

18、外职业生涯的因素通常由别人决定、给予，也容易被别

人否定、剥夺；内职业生涯的因素主要靠自己探索、获得，并且

不随外职业生涯的因素改变而丧失。

19、外职业生涯略超前时有动力，超前较多时有压力，超前

太大时有毁灭力；内职业生涯略超前时很舒心，超前较多时很烦

心，超前太大时要变心。

20、正确的角色定位需要理智，及时的角色转换需要智慧。

这二十则技巧实际上也是对有关职业和人生问题的一系列

思考，看完以后对你有什么启发呢？

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生涯人物访谈

一、定义：

生涯人物访谈，是通过与一定数量的职场人士（通常是自己

感兴趣的职业从业者）会谈而获取关于一个行业、职业和单位“内

部”信息的一种职业探索活动。

二、意义：

生涯人物访谈，作为一种获取职业信息的有效渠道，能帮助

求职者（尤其是在校大学生）检验和印证以前通过其它渠道获得

的信息，并了解与未来工作有关的特殊问题或需要，如潜在的入

职标准、核心素质要求、晋升路径和工作者的内心感受，这些信

息也是通过大众传媒和一般出版物得不到的。通过生涯人物访

谈，在校大学生还能正确认识自己的优势和不足，从而制定更加

合理的大学学习、生活和实习计划。

三、操作流程：

（一）了解自己借助一定的工具分析自己的兴趣、能力和工

作价值观。

（二）寻找生涯人物

结合自己的兴趣、技能、工作价值观、教育背景和已掌握的

职业知识列出未来可能从事的3-5个职业，然后在每个职业领

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域寻找3位以上的在职人士作为生涯人物。生涯人物可以是自己

的亲人、老师和朋友，也可以是他们推荐的其他人，而更多的可

能是借助行业协会、大型同学录或某个具体组织的网页来寻找到

的职场人士。

注意：1.生涯人物的职业应是自己向往的，但不应将生涯人

物访谈当成获得与雇主面试的机会；每个职业领域的生涯人物应

结构合理，既有初入职场的人士，也有工作了一定年限的中高层

人士；2.正式访谈前，对生涯人物的信息掌握得越全面越好，

姓名、职务和联系方式是必须的，对于可以在生涯人物的讲话、

文章或者大众传媒和单位网页上可以获得的信息要尽可能的收

集和熟悉。

（三）结合目标职业信息设计访谈问题

访谈性质A（针对就业）

问题1：您是如何找到这份工作的？

问题2：目前，行业内要求从事这份工作的人应该具备什么

样的教育和培训背景？

问题3：您认为做好这份工作应该具备哪些知识、技能和经

验？

问题4：您认为什么样的个人品质、性格和能力对做好这份

工作来讲是重要的？

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问题5：这项工作需要的个人品质、性格和能力同别的工作

要求的有什么不同吗？

问题6：行业内，单位对刚进入该领域工作的员工一般会提

供哪些培训？

问题7：在行业内，先从什么样的工作岗位做起，能学到最

多的知识，最有益于发展？

问题8：据您所知，从事这种工作的人在单位或者行业内发

展的前景怎样？

问题9：最近这个行业和工作因为科技进步、经济的全球化

发生变化了吗？

问题10：您如何看待该单位的组织文化和该领域的工作方

式在将来的变化趋势？

问题11：男女工作者在这份工作上机会均等吗？

问题12：平常，在工作方面，您每天都做些什么？

问题13：您在做这份工作时，什么是最成功的，什么最有

挑战性？

问题14：就您的工作而言，您最喜欢什么？最不喜欢什么？

问题15：从事这份工作实现了您的人生价值吗？家庭对您

现在的工作满意吗？

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问题16：在您的工作领域里初级职位和略高级别职位的薪

水一般是什么水平？

问题17：据您所知，有什么职业杂志、行业网站或其它渠

道能帮助我深入了解这个领域？

问题18：您的熟人中有谁能够成为我下次采访的对象吗？

可以说是您介绍的吗？

访谈性质B（针对考研）

问题1：您是通过保研还是考研来读研的？这里考研的录取

比例怎样？

问题2：这个专业保研的途径有几种，本校和外校分别要什

么条件，各有什么程序？

问题3：这个专业考研考哪些课程？录取分数一般是多少？

面试怎样进行的？

问题4：准备这个专业的考研时，应重点复习哪些知识，答

题时要注意什么？

问题5：在考研的同学里，有公费名额吗？一般有多少？

问题6：这个专业在全国和这个学校是什么地位？毕业生一

般从事哪些工作？

问题7：目前这个专业的毕业生初次就业时，单位给的待遇

怎么样？

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问题8：目前在这个专业里有一定工作年限的毕业生的收入

-一般是什么水平？

问题9：据您所知，这个专业有博士点吗？有哪些知名的学

者招研究生？

问题10：这些学者在研的课题项目是什么？

问题11：哪些老板（导师）的研究生出成果多？

问题12：哪些老板（导师）对学生很关心？

问题13：您对现在的研究生生活满意吗？每天都做些什么？

问题14：您这个专业要什么条件才能毕业？

问题15：在您这个专业学习，需要在大学期间学好哪些课

程？

注意：1.以上问题仅供参考，各人提的问题要根据自己的具

体情况进行设计，通过生涯人物访谈，是要从生涯人物那里获得

对自己有用的信息。2.设计的问题可以封闭式为主，既节约时间，

又能得到需要的答案。3.问题设计得要尽量口语化、易懂。

（四）预约生涯人物

预约方式有电话、QQ、电子邮件和普通信件等，其中电话最

好。预约时首先介绍自己，然后说明找到他的途径、自己的采访

目的、感兴趣的工作类型以及进行采访所需要的时间（通常20

到3。分钟）。如果生涯人物能和自己见面，就感谢他能够接受

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采访，并确认采访的日期、时间和地点；如果生涯人物不能和自

己见面，就问他能否给出五分钟的时间进行电话采访；如果还是

不行，就表示遗憾，并请求推荐一位与他所从事工作相似的人，

如果得到了被推荐人的名字，就表示感激。

注意：1.联系前的准备要充分，电话联系时还应备好纸和笔,

以备临时电话采访。2.联系时一定要有礼貌，时间要短。

（五）采访生涯人物

采访方式可以是面谈、电话访谈、QQ访谈，最好是面谈。

面谈前，采访者一般可以用已经从其它渠道了解的生涯人物的好

消息轻松打开话题。之后就可以按设计好的问题开始访谈了。遇

到生涯人物谈兴正浓时，采访者要乐于倾听，给生涯人物留出提

供其他信息的机会。在访谈结束时:请生涯人物再给自己推荐其

他相关的生涯人物。这样就可以以滚雪球的方式拓展自己的职业

认知领域。

注意：1.采访前为自己准备个“30秒的广告”，因为在访

谈过程中生涯人物可能会问采访者的职业兴趣和求职意向。2.

面谈前，应征求生涯人物的意见，视情况对谈话进行录音、或书

面记录、或不记录。3.面谈一定要守时、简洁，不浪费他人时间。

4.结束时，可以向生涯人物赠送小礼物和一些关于学校和自己所

学专业的宣传材料。5.访谈结束后，对于不允许访谈现场记录的

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内容应迅速补记。6.采访结束后一天之内，要通过合适的方式

表示感谢。

（六）用职业信息加工的观点来分析

在一个职业领域采访三个以上的生涯人物后，就可以对照之

前自己对该职业的认识进行比较，找出主观认识与现实之间的偏

差，确定自己是否适合这一行业、职业和工作环境，是否具备所

需能力、知识与品质，进而详细制定大学期间的自我培养计划。

如果访谈结果与自己之前的认识出现严重脱节，就有必要进入另

一个职业领域开展新一轮生涯人物访谈了！

四、生涯人物访谈问答集锦

1.我不知道自己能干什么，毕业后要去干什么？现在特别

迷茫，怎么办？

答：请您去做生涯人物访谈，让那些生涯人物教您怎么办。

2.我计划上研究生，有必要开展生涯人物访谈吗？

答：有必要。在选择城市、学校、专业引导师时，在复习内

容和方法上，如果不从相关有经验的老师和研究生了解详细信息

是很被动的。相关老师和研究生就是您的生涯人物。

3.如何让生涯人物心甘情愿地接受采访？

答：这里需要借鉴新闻采访的经验。首先尽量在校友或老乡

中确定生涯人物；其次要对生涯人物的基本信息有一个了解，越

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多越好，都可能成为访谈中的话题；再次您还应该在采访开始时

给生涯人物一些正面评价，并表示除了他之外，您再也找不到更

合适的人了，让其无路可退，还心甘情愿。

4.如果对方还是不愿意接受采访呢？

答：可以表示自己的迫切愿望，也可以跟他另约时间，实在

不行就请他推荐别人。

5.如何让生涯人物说真话？

答：第一要尽量面谈；第二要选择采访场地，公众场合是不

能让人放松的，当然选择过于隐密的地方也要注意安全（提醒：

出行前要将您的行程告知家人、朋友！），尤其是女生；第三要

适当地说一些自己的情况，以博得对方的信任；第四要告知生涯

人物，您的采访是匿名的，不会在任何场合公开。

6.进行采访时有什么礼仪？

答：第一，言语要礼貌；第二，服装要得体，整洁是必须的，

还要考虑被采访人的身份和采访场地，做到得体就行；第三，手

机当着被采访人的面关闭或调成静音。

7.如何问生涯人物的薪资待遇等隐私性的问题？

答：这不完全是隐私。一般可以采用封闭式的方法提问，如

您收入2000-3000元/月？3000以上？另外，就是可以绕开生涯

人物问这个行业、这种岗位的平均收入水平。

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8.生涯人物应该是成功的吗?采访中高层的人士更好吗？

答：成功的定义有很多种，当然生涯人物应该是您自己比较

认可的。在您采访的生涯人物中一定要有初入职场的人，不要好

高鹫远。

9.为什么采访的生涯人物必须是3个以上？

答：因为人数太少，其阅历和观点难免片面，难以让您收集

到真实的职业信息，实践证明3个已经是最低要求。

10.这种生涯人物访谈我自己就可以做，为什么要参加这次

活动？

答：这次活动是学校有关部门为加强就业指导工作开展的一

次探索性活动，您参加这次活动，我们项目组会给您提供相应资

料以及集体培训和个体咨询服务，使您的访谈更有成效。

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大学生职业体验

大学是学子们从学校走向社会的一个过渡时期。因此，从入

学起，大学新生就该对自己未来的职业有所规划。那么，如何规

划自己的职业生涯呢？应该说，大学生对自身理想职业的体验与

访问是完成科学职业生涯规划的第一步。

所谓“职业体验与访问”是指：各高校负责学生工作的教师

（辅导员）引导学生自主参与职业实践，通过挂职锻炼、职业访

问等方式，了解自己理想职业的社会需求、职业需求、职业环境

和基本状况，树立科学正确的职业价值观和就业观，并对比自身

专业、个性、兴趣、特长等实际情况，找出自身在知识、能力等

各方面素质的差距，进而确定发展目标，做出一份科学、合理、

有效的大学生涯规划，从而达到自我教育、自我完善、个性发展、

成长成材的目的，为今后就、lk创、lk打好基础的一项实践性活动。

其意义在于加强大学生职业生涯规划指导和人力资源开发的针

对性和实效性，增强学生对大学生涯和职业生涯的自我规划意

识。短期目标在于加深学生对各行业的认识，增加就业机会；中

期目标在于加强学生个人就业市场的竞争能力，提高大学生的专

业形象；长期目标在于培养具有社会良知和创新创业能力的综合

性人才。

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一、职业体验与访问的设计

针对我校的实际情况，把职业体验与访问的参加对象选定为

大学一年级的学生而进行设计。在大学第一学年结束后的假期实

施职业体验与访问活动。

1、职业体验与访问的步骤

（1）参加职.业倾向性测试。获得个性倾向性、职业倾向性

报告；

（2）进行体验式实践。以个人为单位，结合自身特点和专

业特色，选择自己有初步就业意向的某种职业、岗位，选择一家

符合该条件的单位，实践7—15天；

（3）开展标准化职业访谈。在实践期间，结合学校提供的

《职业生涯规划访谈提纲》分别对该单位人力资源部门负责人、

该岗位在职员工和刚刚就业的该岗位大学生员工进行岗位需求

调查与分析；

（4）进行自我生涯规划。完成《自我职业生涯规划表》，撰

写实践报告（包括访谈报告和体验报告）；

（5）参加校“职业体验与访问”体验报告大赛。开学后凭

以上材料参赛；

（6）接受个性化职业生涯辅导。由学校职业指导教师或辅

导员就学生职业倾向性测试报告和《自我职业生涯规划表》进行

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针对性的职业生涯辅导。

2、职业体验与访问的提纲

（1）访问目的。本次访谈是学生在校期间职业生涯规划的

一个环节，目的在于使学生了解和认识社会需求、职业需求、职

业环境和基本状况。

（2）访问对象。所访谈企业的人力资源部门负责人或相关

工作人员（访谈人数1-2人）；所访谈企业目前从事该职业或在

岗的员工（访谈人数2-4人）；所访谈企业目前从事该职业的应

届、往届大学毕业生（访谈人数1—2人）。

（3）访问问题。第一，访谈人力资源部门负责人或相关工

作人员：

A、您认为在您的企业中从事这一职业/岗位需要具备哪些基

本职业素质？例如，性格特点、一般能力、个人兴趣爱好、职业

道德素养等。

B、您认为在您的企业中从事这一职业/岗位需要具备哪些专

业/职业技能？

C、您的企业对应聘这一职业/岗位的应届大学毕业生有哪些

具体的要求？

【）、请您结合企业的具体情况评价一下应届大学毕业生从事

这一职业/岗位后的基本工作状况？

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第二，访谈企业目前从事该职业或在岗的员工：

A、您认为您所从事的这一职业/岗位需要具备哪些基本职业

素质？例如，性格特点、一般能力、个人兴趣爱好、职业道德素

开柒空守。

B、您认为您所从事的这一职业/岗位需要具备哪些专业/职

.业技能？

C、您能谈谈在从业过程中，您遇到了哪些具体的问题和困

难吗？例如，专-业技能、人际关系、工作环境、工作待遇、个人

性格等。

第三，访谈企业目前从事该职业的应届、往届大学毕业生：

A、您能谈谈在您刚刚步入工作岗位后，您遇到了哪些具体

的问题和困难吗？例如，专业技能、人际关系、工作环境、工作

待遇、个人性格等。

除以上规定的必问问题外，学生可根据访谈过程中的具体情

况，酌情增加一些问题，使访谈工作更为切实、深入。

3、职业体验与访问的注意事项

（1）注意着装和仪表，态度和蔼、大方；

（2）访问前应简要说明访谈目的，表明自己的身份；

（3）访问前应确认受访者是否是你要访问的对象；

（4）访问中要有礼貌，措辞得体，严格遵循访问问题发问；

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（5）访问中受访者提出对访问问题的疑问，应遵照访问目

的和访问问题给出耐心的解释；

（6）访问中应制造良好的气氛，记录受访者对问题的解答,

避免漏问访问问题；

（7）访问完毕后应注意检查是否有遗漏的访问项；

（8）访问完毕后应礼貌致谢受访者。

二、职业体验与访问活动的实施步骤

1、作为职业体验与访问活动的组织者，应该做到以下几个

方面

（1）高度重视，全面动员。此项活动是学生工作教师（辅

导员）对学生大学四年进行因材施教、个体埔导的基础依据，是

引导学生进行生涯规划、就业创业的启蒙活动。各相关院系要高

度重视此项工作，学生工作教师（辅导员）要亲自召开班会，向

仝班学生传达学校精神，讲清活动参与办法和要求，并强调活动

的意义和重要性，保证实践活动的顺利开展。

（2）集中组织，拓展外延。各院系要组建“职业体验与访

问”重点实践队，按照所在院系每专业方向1—2名实践队员的

比例进行选拔，有计划有步骤地跟踪个体实践进程及效果，形成

较为丰富的总结成果和媒体宣传效应。结合活动组织，设立社会

实践基地，与企业建立长期共建联系。整理用人单位对某一专业

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方向的岗位需求信息，作为就业教育的素材。学校对集中组建的

重点实践队伍给予一定的资金支持。

（3）总结成果，大力宣传。学校将在大二第一学期通过组

织职业生涯规划竞赛等活动方式扩大对职业体验与访问活动的

宣传和对学生的职业指导。各院系要做好实践成果的材料收集与

认证工作，有条件的院系可充分发挥优秀队员的示范作用，组织

本院系的“职业体验与访问”实践报告会，进一步加强广大学生

的职业意识教育。学生工作教师（辅导员）要认真检查学生参与

职业体验与访问的成果和初步职业规划的意向。以便为以后的职

业指导提供更详实的依据。

2、作为职业体验与访问的主体一一学生来说，应该做好以

下几个方面的准备

（1）进行自我评估。第一，认真做好职业规划测评（学生

版），概述测试结果。第二，根据测试结果进行自我探索。包括

性格、兴趣爱好特长、情绪情感状况、意志力状况、已具备经验

和能力、现学专业及主要课程、现有外语和计算机水平等。第三,

进行社会中的自我评估。包括对你人生影响最大的人，比如自己

的父母、兄弟姐妹、爷爷奶奶等；他人对你的看法与期望，比如

你的老师、同学、亲戚、朋友等。

（2）进行环境与职业评估。第一，人际关系分析。第二，

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校园环境对你成才的影响分析。包括所在学校、所在院系、所在

班级、所在寝室对你的影响。第三，描述参加职业体验的职业状

况。做好人才供需状况与就业形势、对人才素质要求、对知识的

要求及学校中的哪些课程对从事该项职业有帮助的、对能力的要

求、对技能训练要求、对资格证书要求、每天工作状况（即工作

内容、工作伙伴及感受）、该岗位收入状况、该行业人士对所从

事工作有何满意及不满意之处、该职业发展前景、建议学校增设

哪些课程等等的分析。

职业体验与访问是引导学生进行生涯规划、就业创业的启蒙

活动，它有利于学生对自己未来的职业确立一个初步的目标，并

初步形成自己的职业生涯策略；有利于学生对自己的职业生涯自

动进行评估与反馈，并能够对自己的职业生涯规划目标、规划步

骤、途径及完成标准进行科学的修正。同时.，它也有利于高校在

对学生进行就业指导时，能够更加科学，更加有针对性和实效性。

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心态篇

如何做好择业前的心理准备

毕业生择业的过程，是一个复杂的心理变化过程。面对严峻

的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得择业的成功，没有

充分的心理准备，没有良好的竞技状态是不行的。做好择业前的

心理准备，排除心理干扰，应着重克服以下几方面的心理障碍：

1、盲目自信的心理。有的同学自认为自己在择业中具备种

种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺.

求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往

会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择

业中受挫。

2、卑畏怯的心理。有的同学大学四年顺利地走过来了，也

具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也

不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏

自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑

不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自

己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的

大敌，必须认真加以克服。

3、急功近利的心理。有些同学在择业时过分看重实惠，一

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心只想进大城市、大机关，去沿海地区，到挣钱多、待遇好的单

位，甚至为了暂时的功利宁可放弃所学的专业。这种心理可能会

使得你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智

的选择。

4、患得患失的心理。职业的选择往往也是对机遇的一种把

握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失，这

山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心

理障碍。

5、依赖心理。依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾

向：一种是依赖大多数的从众心理，自己缺乏独立的见解，不

是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见

别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着凑热闹；另一种是依赖

政策，依赖他人的倾向，不是主动选择，积极竞争，而是觉得

反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落

实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的.

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大学生求职心态三要素

一、乐观向上

人们时常把当今的世界称为竞争的时代，大到国与国之间的

对抗，小到人与人之间的竞争。竞争冲击着人们的事业和生活-，

冲击着人们的意识和思想，在求职择业上亦是如此。如果在激烈

的竞争中，没有乐观向上的拼搏精神以及强烈的进取欲望，是很

难获得成功的。相反如果您是一位乐观向上、积极进取的求职者,

总是能把每一个面试机会看成是千载难逢的好机会，可遇而不可

求，是新的成功在向您招手。

—＞、直面面对

直面面对是一位成功者的基本素质，无论是成功还是失败，

只要自己付出了，努力了，就肯定会有收获，哪怕是拿钱买教训I,

吃亏长见识也是值得的。有这种心态的求职者在面试时就会不怕

挫折、不怕失败，从而会大大增强面试时的自信心，这样在应对

主考官的提问时，也会回答自如、理直气壮。即使遇到比自己各

方面能力都强的竞争者，都不会自惭形秽。有了这种积极的求职

心态，求职者一定会表现出极大的勇气和耐力，努力去寻找自己

理想的工作岗位，直到自己成功为止。

三、不卑不亢

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产生这种态度的求职者首先表现出对自己极度的自信，他们

会认为现在的应聘是双向选择，用人单位有权利去选择我们毕业

生，而我们毕业生同样也有资格和权利去挑选一个适合自己专业

和特长发挥的用人单位。有了这种想法后，求职者就会很自然地

产生不卑不亢的态度，这样求职面试时可能产生的恐惧、紧张心

理就会消失了，从而更好地发挥出自己的应有水平。

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最要不得的五大求职心态

一、信心不足

出现这种求职态度的毕业生往往有较强的自卑感，这些求职

者对自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，他们往往还没有〃上战

场〃就感到自己不行了，特别是面对多人面试的场合，他们害怕

得不得了。面对日益激烈的竞争，许多涉世未深的大学生产生信

心不足的态度也是正常、普遍的。信心不足产生的原因很多，有

生理的、环境的、家庭的或社会的等原因，但主要还是心理因素

造成的。比如：在求职中总是自己拿不定主意，过分退缩，对自

己能胜任的工作，也不敢说〃行〃，总是说〃试试看〃，显得很没自

信。每个人都不希望自己对自己信心不足，那么到底该怎样增强

自己的信心呢？首先要时刻鼓励自己、相信自己，要在实际行动

中逐步磨练自己。一个人的自信心并非与生俱有，而是在不断战

胜困难中逐步培养起来的。

二、不以为然

许多毕业生可能己经联系好了用人单位，但是离正式工作还

有一段时间，为了打发这段时间，他们往往会利用空闲时间到人

才市场去应聘一个暂时性的工作岗位。由于自己心中有底，他们

往往把应聘这种短暂性的工作当作〃撞大运〃，如果运气好可能会

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应聘成功，应聘不成功也没什么关系。于是这些人在面试时，表

现出一种大大咧咧、不以为然的态度。回答主考官提出的问题时,

也是嘻嘻哈哈，一点儿也不正经。当然像这种碰碰运气、不以为

然的求职态度，很难使应聘获得成功。

三、趋之若鹫

趋之若鹫的求职态度在求职择'业时也会常常遇到。一些大学

生在求职现场寻找热门岗位，报考的人数越多，她们对那些职.业

的渴求越大。于是人们在求职时纷纷拥挤在〃三资〃企业、大饭店

及外贸部门等狭窄的小路上，甚至有人为此〃献身〃或受骗。因此,

我们在就业指导中再三告诫学生，求职择业是一项严肃郑重的大

事，一定要认真考虑，谨慎从事，决不能〃跟着感觉走〃，盲目从

众。

四、目空一切

许多毕业生刚刚从学校走出来，常常会认为自己学识丰富、

能力非凡，而且相貌英俊潇洒，用人单位肯定是人见人爱。但是

当他们听到主考官们的一连串的提问、追问、反问时，就感觉到

自己还需要学习的地方很多，或者自己本身还有许多缺点和不

足，而此时感觉到自己的不足却使自己在应聘时更加慌张。目空

一切的求职者最后换来的可能是无人理睬。

五、急功近利

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这种求职态度在受过高等教育的大学生或其他知识分子身

上常常可以看到。他们求职或择业的动机既有为国家、为社会、

为人民做出贡献的强烈愿望，也有获取高收入、高地位的渴求。

许多大学本科生、硕士生、博士生涌向经济特区，涌向三资企业,

或者是开创民办科、工贸一体的公司，他们都希望自己未来的职

业比较稳定，而且收入也比较丰厚。

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大学生择业的心理问题及其调适

供需见面、双向选择的新型就业办法在大学生的心中引起强

烈的波动，在不少学生的心理上产生了消极不良影响，也可以说

是种种的心理误区与心理障碍，这对大学生顺利择业是十分不利

的。只有主动走出心理误区，排除心理障碍，才能以最佳的心理

状态去迎接就业这一人生的重大选择。

1、择业自卑感及其心理调适。

在择业问题上，自卑感强的同学最主要的问题是，对自己的

能力缺乏了解，缺乏自信心。这是大学生很容易产生的消极心理，

面对改革的浪潮，看到人才市场的激烈竞争，涉世未深的大学生

产生自卑心理是正常的，也是比较普遍的。自卑感产生的原因很

多，有生理的、环境的、家庭的或社会的等原因，但主要还是心

理因素造成的。比如：在择业中总是自己拿不定主意，过分退缩，

对自己能胜任的工作，也不敢说“行”，总是说，“试试看”，

显得很没自信等。

每个人都不希望自己有自卑感。怎样消除自卑感呢？首先要

相信自己，因为自卑主要产生于缺乏自信心。车尔尼雪夫斯基有

句名言：“假如一个总想着：‘我办不到’，那他必然会办不到。”

一个人的自信心并非与生俱有，而是在不断战胜困难中逐步培养

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起来的。其实每个人的生活中都会碰到困难和挫折。正如有的人

讲“上帝不会把所有幸运都送给别人，而把所有不幸带给你”。

应该说张海迪是最不幸的，她失去了基本的生活能力，连行动的

自由都没有。但她身残志坚，克服了常人难以想象的困难，她不

但获得硕士学位，还自学掌握了几门外语，翻译了大量的外文资

料和著作，赢得了社会的承认，成为当代青年的楷模。克服自卑

感的最好办法是行动，在实际行动中逐步加强一种信念一一我干

什么都行。

自卑心理是大学生在进行职业选择时必须消除的心理障碍，

市场经济需要开拓精神和自信心，这正是有自卑心理的人所缺乏

的。自信心是求职过程必不可少的心理素质，求职时畏首畏尾会

给人以无能的印象，使求职不易成功。如何克服自卑心理呢？

首先，正确评价自己对有自卑感的人来说是至关重要的。正

确评价自己的办法就是要纠正过低的自我评价，多找自己的长

处，即使微不足道也不要忽略，这些本来就属于你的财富对于你

恢复自信心是十分必要的。人都有所长，利用自己的优势以长补

短，寻求成功的经验，增强自信，可以有效克服自卑感。

其次，要经常对.自己进行积极的心理暗示，比如说：“别人

能干好，我一定也能干好”，“我行，我一定能干好”等。

再次，克服惧怕心理。不要怕失败，因为失败并不表示你不

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如别人，失败更不表示你一事无成。充满自信心，是成功的前奏。

2、择业焦虑及其调适。

毕业分配制度的改革，使大学生求职呈现出多元化的趋势，

拓宽了大学生职业选择面。职业选择自由度越大，职业选择行为

的责任越重，择业心理压力便越大。事实也是如此，毕业分配制

度未改革，大学生们呼唤新的毕业分配政策的出台，想冲破旧制

度的束缚；然而一旦把求职的自主权送到他们手中时，他们面对

风云变幻的市场经济、竞争的风险及各种信息的刺激，反而感到

无所适从、不知所措，产生了危机感、迷茫感，甚至是恐惧感。

例如，这几年实施双向选择、自主择业政策以来，总有一部分人

一时没找到工作，这本来是正常现象，要找到本人求职愿望与市

场需求的结合点需要时间过程，甚至是机遇。但不少同学怕自己

走入这个行列而忧心忡忡。有的同学面对用人单位严格的录用程

序：笔试、口试、面试、心理测试，感到胆战心惊。尤其对自己

向往的高职位、高待遇的单位，参加竞争的人越多，录用条件越

严格，有的同学就越失去了被录用的信心。当然还有的因自己是

女生而怕求职困难，有的因自己学习成绩不佳而烦恼，有的因自

己能力低而紧张，这些都是择业心理焦虑现象的表现。

刚走出校门，没有社会经验的大学生对选择职业这一人生大

课题产生择业的焦虑心理是正常现象。加之我国刚刚进行毕业分

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配改革没儿年，很多人对人才竞争不了解，没体验，心中无底也

容易产生各种焦虑心理。一般来说，适度的焦虑使学生产生压力,

这种压力是可增强人的进取心，人只有面对压力才会迫使自己积

极行动起来，产生求胜的心理和行动。这样的战胜压力取得成功

的事例不胜枚举。但是，如果心理上过度地焦躁、沮丧、不安，

自己又不能在一定时间内化解这些情绪，这些情绪就会成为心理

障碍或心理疾病。它会严重影响学生本人主观能动性的发挥，埋

没他的潜能和才华，给就业带来不必要的困难，影响择业的进程,

甚至造成择业失败。

要克服焦虑的心理，主要是要更新观念，打破中国传统的事

事求稳、求顺的思想，树立市场竞争的新观念。市场经济就是竞

争经济，生活在市场经济中，竞争恐怕要伴随你一生。大学生求

职过程就是竞争过程，即使你得到了比较理想的职业，如果没有

竞争意识，不继续努力，也还可能丢掉这个工作。有竞争必定会

有风险和失败，确立了竞争意识，不怕风险和挫折，焦虑的心理

必定得到缓解或克服。当然还应克服择业心切、急于求成的思想。