中国人的九种体质以及养生简述

PAGEPAGE1中国人的九种体质养生方式简述平衡体质：这种体质的人气血充足五脏平衡、精力充沛、面色红润肌肤光滑细腻、肌肉结实，心理状态良好，思维敏捷冷静、决断以及执行能力强，积极向上乐观积极属真正健康体质，但这类体质的人群比例少之又少。阳虚体质：这种体质的人畏寒怕冷、秋冬季节手脚发凉，夜尿频多尿色清白、经常早上腹泻、关节冷痛不灵活容易下肢水肿，容易患骨质酥松等症，女性可见白带偏多清晰而透明，受寒或者疲劳时白带增多。这类体质的人群养生方式简述：生活方面：要注意尽量不吃寒凉食物，尽量少用清热解毒的中药，居家环境注意保暖，日常生活中尽量注意关节、腰腹、颈背部以及脚部保暖，尽量不要用空调以避免毛孔紧缩封闭汗液，体内湿邪堆积无法排出，造成阳气虚衰；不要熬夜以避免阴气过盛损耗阳气。多散步少坐车，让身体运动起来，坚持睡前热水泡脚使人阳气升发、免疫力提高。饮食方面：不宜多吃水果以防损伤脾胃，少吃或者不吃生冷食物、冰冻食品，多吃温热食物，适当调整烹饪方式最好选择焖、蒸、炖、煮等烹调食物。药物方面：可选择平和安全的温阳中药来保健，比如鹿茸、杜仲、肉桂、桑寄生等，具体用方用量需专业医师详细诊断后对症下药。经络调养方面：可选中级、气海、关元、神阙、肾腧等这几个有着很好温阳作用的穴位，在最热和最冷的季节每次艾灸至皮肤发红热烫为止。而传统中医用从上到下隔姜灸整条督脉的方式，就是培养激发人体自身阳气的极好治疗手段。夜尿频多或急性坐骨神经痛者，可采用热敷加上按揉的方式打通腰阳关的方式来有效地解决。情志方面：减少欲望，戒除不良心理如自私、嫉妒、贪婪、阴险、忧郁、怀疑、回归等7种不良心理。阴虚体质：手足心发热、阴虚火旺、须发早白、性格急躁容易生气发怒，容易失眠、头昏眼花、小便黄赤大便硬结、口渴思饮。容易眼睛干涩、视物模糊、眼睛酸痛、疲劳，皮肤易干燥起皱纹，或者四肢皮肤经常有白色皮屑积聚、脱落现象。这类体质的人群养生方式简述：生活方面：阴虚者要注意生活以及工作规律，须有条不紊，不易经常登山、跑步等运动以免阴液不足关节缺少润滑而导致骨骼过早劳损；汗为心之液，在人体属阴，尽量少懂避免出汗过多以积蓄能量；节制房事以避免耗伤精血，情感不稳定以及早晨醒来时候切忌房事。尽量保证充足的睡眠以养阴血，可以选择一些药枕帮助提高睡眠质量。饮食方面：远离辛辣温燥食物，多吃酸甘食物，同时可以多吃些精细的动物优质蛋白，肉类食物尽量少放调料保持原汁原味，多吃清淡滋润养阴润肺的食物；平时不要经常吃猛火爆炒的菜、火锅、麻辣烫以及烧烤类食物，避免吃刺激性的食品如酒、茶、咖啡、呼叫等，少吃盐，烹饪方式可以红烧、焖、煮、蒸、煲汤水等等。早餐忌吃面包、饼干以及油炸食品等损耗阴液的食物。饭前喝汤是阴虚体质人群应该遵守的饮食习惯，而熬汤最好使用陈年瓦罐，熬制时间不能过长，汤里不宜先放盐，火候讲究旺火烧、开小火慢煨。药物方面：一般情况下的腰膝酸软、耳鸣眼花、五热心烦者可适当服用六味地黄丸；眼睛感受、视物昏花、耳鸣明显者可以吃些杞菊地黄丸；小便黄而不利、心烦明显者，可耻知柏地黄丸；睡眠不好的人可以用天王补心丹；阿胶是特别眷顾阴虚之人，尤其是出现月经不调、痛经、肌肤暗淡无光、脸上长色斑的人群不妨试试，而蜂蜜、银耳、雪梨、莲子、无花果、百合、玉竹、麻子仁等食材、药材是这类人群餐桌上的嘉宾。经络穴位调养方面：阴虚体质的人不宜艾灸，可常揉三阴交、太溪穴、涌泉穴、推太冲穴至行间穴以补肾泻肝培养阴精阴血、作为基础保健方式；必要时根据个人具体情况可以选择刮痧、拔罐等方式选择一些穴位配合治疗特殊突出症状，操作时候要注意禁忌穴位以及体质特征和具体症状等。情志方面：降低期望值，减少精神压力，清心寡欲超然物外，抵制过多诱惑而减少非分贪念，独居的人偶尔可以适当宣泄生理需求避免闷出火气；避免受紧张情绪，避免受惊吓而伤肾伤肝，戒怒戒嗔，尽量保持轻松愉悦的心境，多听古典高雅音乐、多看辞藻优美的文学作品，加强个人文化艺术修养来平衡各种过激的情绪从而获得心理健康。气虚体质：气短少力、大便不畅、身体容易疲倦、喜静怕吵闹、情绪消极说话声音低弱、容易反复感冒；总是看上去很疲倦，很容易出现呼吸短促、心慌现象；经常会头晕头昏、头胀或者站起时容易眩晕；总是闷闷不乐情绪不畅，爱生闷气，面部还容易有色斑沉淀，颜色较浅成块状，额头、口唇周围也容易出现此种现象；记忆力差于是易忘，学习效率下降，对文字的理解能力下降等现象很容易出现。稍微活动一下或者工作、运动就有疲劳及不适的感觉。气虚体质人群的养生方式简述：生活方面：养成早睡早起的习惯，保持内心的宁静；气虚者最重要的是要避寒气、避虚邪风，坐卧休息时要避开门窗的缝隙吹来的“贼风”伤人，气虚的人更要防感冒。；过度运动很伤气，容易导致未老心先衰，过度运动也会影响孩子的智力，气虚体质的人要注意避免过度运动、劳作以及节制房事；女性适合慢跑、散步、优雅舒展的舞蹈、瑜伽、登山等缓和容易坚持的有氧运动，在运动过程中调整呼吸而不是急促短促很浅的呼吸；常念“六字诀”（嘘、呵、呼、丝、吹、唏）补益脏腑之气，需要补气的气虚体质人群，要尽可能多地保持良好充足的睡眠；早上3-5点钟如果醒来，切记大口吞咽口中津液以补养肺经气血，太极、八段锦、气功导引、郊游踏青等体育运动适合气虚体质人群在生活中锻炼。饮食方面：忌冷抑热是气虚体质的人饮食结构的总纲多喝水、少吃多餐细嚼慢咽、减少胃部的刺激、切勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜多补充嗜酸菌，要最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效，人参、山药、莲子、大枣、黄豆、薏米、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等也有补气、健脾胃的功效；气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、丕蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、芥菜、砂仁、菊花、荞麦、荷叶、金橘、橙子、大白菜、生萝卜等食物。多喝一些山药粥和鱼塘等补气的食物，多吃大枣和南瓜，注意摄入各种优质蛋白，对补气都大有好处，鸡肉有防风邪的功效，宜多吃；气虚和血虚往往同时出现，因此在注重补血的时候更要注意补气以达到气血平衡。药物方面：一些清热解毒的中成药、激素也会加重气虚体质，要慎用；气血两补的“四君子汤”，南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等可在医生指导下选择补养肺气；经络穴位方面：脾腧、足三里两穴位，可以补脾气虚；培固正气，而正气一足有病祛病无病强身，养护气虚必定先固正气，充足的正气护体自然会百病消除；中脘、关元、肾腧、命门，可以经常按揉或艾灸，称之为四穴养生法。为日常保健四大王牌穴位；至于其他方面的气虚，就直接寻求脏器的腧穴和原穴来解决。心藏神、肾藏精，用手搓脚心，通过手心的劳宫穴与脚心的涌泉穴相对搓擦，就可以达到心肾相交，精神则内守，当心和神都特别充足的时候，才可以达到心态平和恬淡虚无的境界。情志方面：气虚体质的人首先还是要心情快乐，心态平和而心胸开阔是养心调神的关键，心地善良而纯净，思善而不思恶懂得包容的人他的神才会安宁下来；纯净而善良的心灵是养身的最高境界，清净少欲，恬淡虚无。痰湿体质:身体肥胖、体感沉重不喜运动，腰腹脂肪过多囤积并松软，额头油脂分泌多，上眼睑浮肿，平时舌体胖大小便不多偶见微浑浊；头发以及面部泛油光发腻，喜食油腻、甜腻的精细食物，汗多而腻粘、腋下常有异味但不是狐臭；性格温和沉稳、自我控制能力强，遇事不慌不忙，洞察力、判断力强，做事条理性好、谨慎务实。这类体质的人群养生方式简述：生活方面：痰湿体质的人要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气；湿气重的人要经常泡泡热水澡，最好是泡到全身皮肤发红毛孔张开；平时穿衣服要穿宽松、面料易于透气，利于湿气的散发。这类体质的人在体育锻炼方面多游泳比较适合。这类体质的人吃饭不宜过饱，吃饭速度不宜太快，水果不适宜痰湿体质的人，要少吃；应该吃一些偏温燥的食物，少吃酸性、寒凉、腻滞和生涩的食物；要特别注意少吃酸的，如乌梅、山楂等。多喝水以提高身体代谢速度，多吃含钙高的食物。注意调节情绪避免发怒，怒伤肝，肝火伤脾，脾弱生痰生湿，如情志不畅会加重体内痰湿。。饮食方面：多吃粗，少吃细，多吃蔬菜，宁可食无肉，不可食无豆，要少吃大鱼大肉精密白面，尤其多吃膳食纤维含量丰富的食物；当然，有几种人也不适宜过多食用粗粮和纤维素含量过高的食物，如：肠胃功能差的人、缺钙、缺铁等元素的人、患消化系统疾病的人、免疫力低下的人，这类人如果果冻食用粗粮和纤维素含量高的食物，会引发各类疾病。当然了化痰的食物还是可以多吃，比如枇杷。晚餐少吃并尽可能地不吃水果、甜品、油炸食物，不要喝酒。减少罗患结石病的几率，晚餐的进食时间在6点左右比较合适，并且尽量晚餐到吃素。药物方面：关于痰湿体质的人，重在调补肺、脾、肾三个脏器；可在医生的指导下对症施治，选服二陈汤或香砂六君子汤、金匮肾气丸。痰热内扰者，重症可用清火涤痰汤，症状较轻者可用十味温胆汤；脱发者可用“生发丸”；有痰咳不出，就找“瓜蒂散”；身体困乏这多吃芡实山药薏仁粥；多吃枇杷膏润肺祛痰化痰；而脾胃虚弱者，就喝补中益气汤；欲减肥者，“清消饮”可用让你从容减肥而不反弹。经络穴位调养方面：需要减肥者，可选用脾经、胃经、大肠经为主，主要穴位可选阴陵泉、血海、三阴交、天枢、足三里、曲池、合谷等穴位随机配合根据个人体质特征运用；高血压患者，有三个关键穴位如：太冲、太溪、曲池这几个穴位的运用，可适当地泻肝火补肾水以协调阴阳的平衡，情志方面：痰湿体质的人需要尽可能地多与人愉快地交谈，不可压抑郁闷情绪，平时要注意疏泄心理负面情绪，保持心态平和，严禁发怒。湿热体质：面色油腻，身体以及头面容易长痘长疮、面部常感觉晦暗不清洁的感觉，皮肤发黄、发暗、油腻；小便赤黄，大便粘滞不畅，时常口臭口苦、偶尔泛酸、女性常伴有妇科疾病；性格急躁容易发怒、易激动、易暴躁而出言不逊；胃口不佳食欲不好，常有口渴却不想喝水，一喝水就感觉涨肚的现象。湿热体质的人群养生方式简述：生活方面：湿热体质的人居家生活方面应选择阳光充足、空气清新、干燥不潮湿不阴暗的生活环境，室内通风良好不闷热、避免噪杂的交通环境，经常到广阔的绿地和宽阔的室外空间去运动。饮食方面：湿热体质者最忌烟酒和甜食，应定时定量少食多餐、不宜过饱，严格控制油炸食品、动物内脏、蛋黄的摄入量；多食蔬菜，可以少吃豆制品，补充水果或果汁，忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，但大蒜却是保护肝脏的上选；少食肥厚甘甜食物；在对肉类的选择上应避免辛温类肉类，比如羊肉牛肉、狗肉等，多选用偏寒凉或性味平和且脂肪含量少的肉类，如鱼肉、瘦肉、兔肉、乳类及其制品等；多吃蔬菜，而萝卜是这类体质人的上佳选择；少吃含糖量高的水果，柑橘类、猕猴桃、柚子、荔枝、柠檬、山楂等是这类体质人适合摄取的；莴笋，是湿热便秘者餐桌上经常应该出现的蔬菜；海蛎子对缓解肝火有很大的帮助。药物方面：首先，冬虫夏草不适合湿热体质的人服用，湿热体质者要养肝肾，应多食清热利湿的药物例如黄连、连翘、金银花、野菊花、蒲公英、黄芩、三七、生地等，需在医生确诊指导下运用；世面上有关疏肝利胆的成药也不少，如“白金丸，加味逍遥丸”等；平常也可多喝些玫瑰花可以疏肝理气止痛，决明子平时泡茶饮之，也有泻肝火降血脂的功效；“柴胡疏肝散”也可作用为常用成方，而“和肝汤”是养肝补脾的良药，治疗敢于血虚、脾不健运的代表方剂。··经络穴位调养方面：足三里的作用非常广泛，可补肾强肝固护脾胃，上下搓擦檀中穴三十次可舒畅气机刺激胸腺减少乳腺疾病发生率；推太冲至行间穴，疏肝理气解郁闷是不二选择，最适合生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解、精神痛苦却隐忍不发的人，而太溪穴是补肾养肝的必选穴位；肝胆相表里，所以现代中医学家将阳陵泉列为脂肪肝治疗的要穴，脂肪肝的按压异常反应却在期门穴和肝腧穴所在，对于胆囊炎患者而言，胆腧穴拔罐也是必须的配合治疗方式。情志方面：尽量让自己愉快，少烦恼，遇事要想得开。没有人能够生活在真空中，而社会也不会给你提供一个无菌的生活环境；没有人会在任何时候都是正确的，所以不要总是坚持自己的意见和看法，凡事换个角度去理解，如此，看不惯的事情减少了，烦恼的情绪也就少了；降低心理期望值，愤怒和不满也就少了，肝气也就顺畅条达起来，体质也会随着心态的变化而得到良性改变。七、血瘀体质：面色晦暗无华、面部色斑、口唇颜色偏暗、皮肤不知不觉出现青紫瘀斑，月经不调、记忆力差容易忘事。身体会经常无缘无故地出现疼痛现象，口唇的颜色更红或者唇色偏暗；经常莫名其妙地心烦。生活方面：血瘀体质的人，要多运动，每次运动锻炼应该达到微微出汗的程度，多喝水从而避免血液粘度增高、血行缓慢；快步走时候所吸入的氧气，是静态时候的八倍，能极大程度改善血瘀的状态。饮食方面：血瘀体质的人要注意忌吃凉食，多吃活血化瘀的食物，如山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮升降等适合血瘀体质冬季或阳虚间夹血瘀体质的人吃；血瘀体质的人适合吃还螃蟹和海参，黑木耳能清除血管壁的淤积，适当多吃，桃仁和黑大豆是血与体制人的上选佳品，有活血祛瘀的作用；红葡萄酒能扩张血管并促进血液的循环，山楂和米醋却能降低血脂和血粘度；气滞血瘀的人少吃盐和味精、避免血液粘度增高；不宜吃红薯、芋艿、蚕豆、板栗等胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、巧克力、油炸食品等，防止血脂增高堵塞血管而影响气血运行，不宜吃冷饮、雪糕，避免影响气血运行；月经延后、经血暗紫、乳腺增生、子宫肌瘤、黄褐斑的女性，糯米酒炖猪蹄如果能坚持从冬天吃到来年春天，会发现脸色变好并且月经通畅。药物方面：当归、丁香、桂皮、会向、玫瑰花茶和茉莉花茶等，是药食同源的选择；血瘀的人可适当养阴，吃些阿胶、熟地、白芍、麦冬等，用田七煲猪脚或鸡肉，如果还需要补血，再放点红枣；气滞血瘀体质适用行气和血疏通气血、达到以通为补的目的，如柴胡、香附子、郁金、当归、川芎、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气活血药，有助于改善气滞血瘀体质，中成药逍遥丸、越鞠丸均有较好的解郁作用，柴胡舒肝丸也是不错的选择；中成药的麝香保心丸、复方丹参滴丸、可用于心血管淤阻初期时出现胸闷、胸痛时服用。经络穴位方面的调理：刮痧法对疏通经络、活血化瘀有非常积极的作用，可以帮助血瘀体质的人进行调理：（1）用但叫法从上到下刮檀中穴至中庭穴。（2）用面刮法刮大椎穴、心腧穴至隔腧、肝腧胆腧天宗穴。（3）用面刮法从上向下刮上肢肘窝的曲泽、少海、尺泽。血瘀体质的人刮痧时不易出痧，出痧浅红或是分散性的浅红痧点，疼痛性质多诶酸痛、有气泡感、砂砾、肌肉松软等阳性反应。血瘀体质的调养很适合针灸推拿，常用的穴位有神阙、肝腧穴、太冲、曲池；如果妇科月经有问题，常用的穴位有太冲、维道、血海、三阴交等；心胸肝胆慢性疾病，用膈腧穴、肝腧、内关穴、日月、曲泉等穴位。情志方面：气郁是导致血瘀的重大因素，所以要注意少生气，注意调节情绪，尽量放松心态，多点娱乐精神和不计较得失成败的心态；恶劣心态是为百病之母，一切健康问题都会因为情绪而起，这是我们必须认识到的根本道理；绝大多数的癌症，皆因气血瘀滞引起，试问，还有什么东西比癌症更可怕、更能让我们的生命痛苦呢？在夺命的重大疾病面前，一切都显得那么的微不足道！所以，当面对一切不如意的时候，要学会用这样的思维方式看待问题。八、气郁体质：失眠；脸色晦暗经常发脾气，形体消瘦睡眠很轻质量很差，醒来就不易入睡，容易多愁善感时常落泪、常感觉害怕、孤独、易受惊吓、经常头晕、胸闷、胃脘胀满疼痛、不思饮食的现象，还会经常泛酸；女性朋友月经来临之前常会有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛；阴雨连绵时情绪经常会有不同变化，总感觉无所适从心情压抑情绪低落，并且会持续两个星期以上；性格内向而不稳定、敏感多疑、常感到悲观失望，为主要特征的体质状态。生活方面：气郁的人适合多出门旅游，多听欢快的音乐，多参加社会活动，各种派对与朋友聚会，多交些性格开朗活泼好动的朋友；对经常处于萎靡状态、有忧郁倾向的人来说，每天上午接受半小时的日照，每周至少到郊外活动一次，对缓解抑郁情绪也很有效。饮食方面：气郁体质的人需要多吃酸味的、补气的食物，少饮酒。多吃白萝卜，含硒丰富的海鲜、全谷类以及鸡肉会让气郁体质的人精神很好，行气的如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等；苦瓜、大枣、葡萄、银耳、蜂蜜等，能够很好地接触疲劳；心情愉快与大脑分泌的某种激素有关，而这些激素的分泌可以通过饮食控制，研究表明鱼油、相交、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、等食物有这些作用，最能让你感觉快乐；对于糖、咖啡因、盐、酒这四类食品，对气郁体质的人来说是影响情绪的四大杀手；番茄、全谷类食物、深海鱼、茉莉花、蔬菜色拉、菠萝、薄荷、南瓜子、各种莓类水果以及豆类、姜、芦笋、橄榄油等等，这些食物本身所拥有的一些特殊物质可以很大程度地帮助气郁体质的人摆脱压力。药物方面：对于气郁体质来说，最重要的莫过于畅达情志了！理气解郁的中成药可以帮助我们：逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸、舒肝丸；多食用补肝血的食物如何首乌、阿胶、白芍、当归、枸杞子等；对于郁结胸闷、失眠健忘、风火眼疾、视物不清、咽喉痛、跌打损伤疼痛等，合欢花的作用很大，尤其镇静催眠作用，在同剂量下其作用强于酸枣仁；玫瑰花泡茶，芬芳馥郁的气息使人情绪愉快，菊花和薄荷可以降肝火疏肝解郁，应该常泡水喝以疏肝理气；胆郁痰扰、心神不宁就找竹茹，金橘是药食同源的理气解郁佳品，可配合玫瑰花、代代花做成金橘饼，适用于肝郁不舒嗳气不止症；金橘加冰糖熬汤，适用于咳嗽气喘、痰多等病症；金橘核加金橘叶、小茴香煎水，行气消肿止痛，适用于疝气肿痛；金橘蜂蜜泡酒，行气和胃止痛，适用于胃肠功能紊乱；麝香是活血散结、避秽通络的名贵中药，冠心病患者心绞痛发作时或出于昏厥休克时，服用以麝香为主要成分的苏和丸，病情可得到缓解。经络穴位方面的调理：气郁体质者可以请专业医师针灸任脉、心包经、肝经、胆经、膀胱经、这些经络上的穴位也可以按摩、刮痧、拔罐儿；中脘穴、神阙穴、气海穴是气郁体质人群调养的重要穴位；太阳穴经常按压，对气郁体质的“情绪感冒”有着很积极的意义；每天晚上睡觉前把两手搓热然后错胁肋，促进肝脏功能行驶通道的气血循环你会很舒服。肝气郁结的人多推太冲穴的同时加上肾腧穴来达到滋水涵木的意义。情志方面：尽量避免情绪波动，戒怒、戒焦躁，加强个人修养，少斤斤计较名利得失，不与人斗气，不与人争名夺利，多想开心的人事物，少思考令人悲观沮丧的人事物，有不良情绪以及精神压力大的时候找知己尽情倾述，或者在不损害他人以及社会利益的前提下找各种方式适当发泄。特禀体质：容易过敏，尤其对花粉过敏，常伴有喷嚏、流泪、哮喘、咳嗽、鼻塞；皮肤容易出现抓痕、起疹、瘙痒等等疾患；平常容易腹痛、腹泻、呕吐，夏天长腹泻，接触尤其涂料之类的化学物质或者在装修的新房子里呆久了就有过敏现象。生活方面：外出踏青要放花粉过敏，以免引发哮喘病危及生命，任何时候都要注意防寒保暖，远离寒性食物和容易引起过敏的刺激性食物；药物过敏常常会导致生命危险，生病看医生时要特别向医生说明体质情况以避免发生不测；当季节、环境变化以及气温不稳定时候要特别注意保护好自己不受“六邪”侵袭，家庭环境要注意保持清洁和新鲜空气的流通，最好不要养宠物，尽可能远离各种化学物质，各种染发剂和化妆品要慎用，金属饰品也要慎重选择，尤其要预测和预防新生儿的过敏症，这非常危险。饮食方面：西瓜、香蕉、芒果等水果均含过敏蛋白，冰冷的、喊咖啡因的饮料如可乐、差、咖啡、橘子、海鲜鱼虾、油炸食品、玉米、乳制品、鸡蛋、草莓、小麦、味精、巧克力等食物都有可能导致过敏；婴幼儿尽量母乳喂养，避免牛奶引起过敏，六个月内不要喂辅食，辅食添加应该从不易过敏的米粉开始，蛋类食物建议在1~2岁后酌情少量添加或者干脆不食用；过敏体质人群适合食用：糯米、黑豆、黄豆、红薯，猪肝、狗肉、牛肉、羊肉、乌贼、带鱼、鱼鳖，这些食品起到补益正气，可以帮助过敏体质的人逐渐调理过来；而