《中学篮球运动中踝关节损伤情况的调研探析报告》7500字（论文）

PAGE1中学篮球运动中踝关节损伤情况的调研分析报告目录TOC\o"1-3"\h\u1引言 42研究对象和方法 42.1研究对象 42.2研究方法 42.2.1参考文献资料 42.2.2问卷调查法 52.2.3访谈法 52.2.4数理统计法 53研究结果和分析 53.1中学篮球运动员常见的运动损伤特征及分析 63.2中学篮球运动中踝关节损伤的发生率 63.3中学篮球运动中踝关节损伤的类型 73.4中学篮球运动中踝关节损伤的程度 73.5中学篮球运动中踝关节损伤的原因 83.5.1主观原因 93.5.2客观原因 124中学篮球运动中踝关节损伤的预防对策 145结论与建议 165.1结论 165.2建议 17总结 14参考文献 14[摘要]为了提高中学篮球运动员自我保护意识，提高自我保护能力，从而减少运动过程中踝关节损伤的发生，主要通过查阅文献资料、访谈、发放问卷调查的方法探究中学篮球运动中出现踝关节损伤的原因主要包括踝关节稳定性差、准备活动不充分、技术动作错误、注意力不集中、防范意识差、疲劳训练、场地器材问题、团队配合不当、装备问题、天气因素这十个方面进行调查研究，并提出相应的预防措施。[关键词]篮球运动；踝关节损伤；预防1前言篮球作为一项热门的体育运动，在中学生的日常训练和比赛中，往往竞争对抗非常激烈，这就导致学生在打篮球时极其容易造成踝关节损伤。踝关节损伤不仅会对学生的身体造成严重伤害，同时也影响着学生日常的生活。干扰其正常上课、训练以及其他课外自由的篮球运动。如果经常性的出现踝关节损伤，会对学生的身体造成极大的伤害，心里也会严重受挫，不利于在篮球运动在中学校园中的推广和学生篮球技术的提高，甚至会对学生今后在篮球事业上的安排产生极其不良的影响。现在对篮球运动造成踝关节损伤的研究中，大多数还是以高校学生和职业选手为主要研究对象，对中学生的研究非常少。本研究正是在此基础上对中学生篮球运动造成踝关节损伤进行调查研究，了解篮球运动造成踝关节运动损伤的特效和主要致因，并提出相关预防措施。2研究对象和方法2.1研究对象本研究以广西来宾市兴宾区的9所学校（迁江镇迁江中学、石陵镇初级中学、良塘镇初级中学、桥巩镇桥巩中学、平阳一中、平阳二中、陶邓镇民族学校、小平阳镇初级中学、蒙村镇蒙村一中）的篮球队为研究对象，对中学篮球运动员在2020年-2021年运动过程中脚踝损伤的状况进行调查。2.2研究方法2.2.1文献资料法根据研究目的和研究内容，在学校图书馆查阅与中学生篮球运动员运动损伤相关的报纸杂志、相关专著以及期刊文章，通过在中国知网、学术网等网站，查阅有关中学生篮球运动员脚踝损伤的相关书籍和资料，并且对数据进行了搜集和整理，为本研究提供一定理论基础。2.2.2问卷调查法根据本研究的目的和主要研究内容的需要，设计了与篮球运动员脚踝损伤情况相关的调查问卷，随机对广西来宾市兴宾区9所中学的篮球队100名运动员发放调查问卷，了解中学篮球运动员过去1年中脚踝损伤的情状。本次研究总共发放了100份问卷。问卷收回了100份，其中有效的数据也是94份，有效率94%。2.2.3访谈法通过对5名运动损伤方面的专家和篮球教练员进行访谈，了解篮球运动的常见损伤的类型、原因和预防措施。2.2.4数理统计法对回收的问卷进行数据整理，运用spss23.0软件对相关数据进行统计。3研究结果和分析3.1中学篮球运动员常见的运动损伤特征及分析表1中学篮球运动员常见损伤伤病率调查情况调查情况损伤人数损伤率948792%对中学篮球运动员在2020－2021年的受伤人数进行统计后得表1，从表1调查数据得知，广西来宾市兴宾区中学篮球运动员常见的运动损伤伤病率为92%，损伤人数为87人，说明2020－2021年中学篮球运动员大部分都遭受运动损伤的折磨。3.2中学篮球运动中踝关节损伤的发生率表2中学篮球运动中踝关节损伤的发生率情况调查表指关节腕关节肩肘关节膝关节踝关节脚指关节人次303627466730百分比34.441.331.052.877.034.4根据此次调查，可得表2。从表2可见，中学篮球运动员在运动损伤方面，腕关节受伤的篮球运动员比重为41.3%，膝关节受伤的篮球运动员比重为52.8%，踝关节受伤的篮球运动员比重为77.0%，由此可见，中学篮球运动员在踝关节损伤中所占的比重最大，这主要是因为中学篮球运动员在篮球运动中，经常进行激烈的对抗和抢截球训练，比如说，在抢篮板球时，两名队员同时去争球，身体碰撞之后，容易致使球员失去重心和平衡，落地不稳，或者踩到对方的脚，从而极易出现踝关节扭伤。所以，需要在日常的训练以及比赛过程中，加强保护韧带部位，降低踝关节扭伤的发生率。3.3中学篮球运动中踝关节损伤的部位表3中学篮球运动中踝关节损伤的部位调查表受伤部位人次百分比外侧踝关节损伤6777.0%内侧踝关节损伤4045.9%高位踝关节扭伤3337.9%根据调查，可得表3。从表3可见，中学篮球运动中踝关节损伤的部位可分为外侧踝关节损伤、内侧踝关节损伤、高位踝关节扭伤三种。中学篮球运动员在比赛、训练过程中受到不同类型的损伤，外侧踝关节损伤的篮球运动员有67人，占到了总体数的77.0%，内侧踝关节损伤的篮球运动员有40人，占到总体人数的45.9%，高位踝关节扭伤的篮球运动员有33人，占到总体人数的37.9%。这说明中学篮球运动员的受伤类型主要是以外侧踝关节损伤和高位踝关节扭伤为主，但是内侧踝关节损伤的篮球运动员较少。踝关节由胫骨远端，腓骨远端和距骨体构成，胫骨远端内侧突出部分为内踝，后缘呈唇状突起为后踝，腓骨远端突出部分为外踝，外踝与内踝不在同一冠状面，较内踝略偏厚，外踝远端较内踝远低，偏厚一公分，由内踝，外踝和胫骨下端关节面构成踝穴。在趾屈动作时距骨体与踝穴之间的间隙增大，活动度也增大，使踝关节变得不稳定，这是容易造成踝关节发生损伤的解剖因素。[[][][14]吴家盛.扭伤致踝关节外侧失稳的治疗-中华保健医学杂志,2009.043.4中学篮球运动中踝关节损伤的程度表4中学篮球运动中踝关节损伤的程度损伤程度人次百分比踝关节轻度损伤2731.0%踝关节中度损伤4349.4%踝关节重度损伤1719.5%中学篮球运动中运动员踝关节损伤程度情况分为三种程度，第一种是轻度损伤，受伤后经过医生的适当医治后就可以重新参加比赛；第二种是中度损伤，受伤后经过医生紧急医治后还要接受三到七天康复才能重新参加比赛；第三种是重度损伤，受伤后要接受至少一周以上的治疗时间，完全康复后才可以重新参加比赛。从表4中可以看出，根据受伤情况的程度有轻、中、重、三种，中学篮球运动员在损伤程度方面，轻度损伤的篮球运动员有27人次，占到了总体数的31.0%，中度损伤的篮球运动员有43人次，占到了总体人数的49.4%，重度损伤的篮球运动员有17人次，占到了总体数的19.5%。这说明中学篮球运动员损伤主要是以轻度损伤和中度损伤为主，重度损伤较为少见。3.5中学篮球运动中踝关节损伤的原因表5中学篮球运动中踝关节损伤的原因统计原因损伤人次百分比（%）准备活动不充分5115%技术动作错误4914%防范意识差4914%疲劳训练4112%注意力不集中3510%场地器材问题3510%天气问题319%团队配合不当309%装备问题206%通过对此次的问卷调查，由表5得出中学篮球运动员在踝关节损伤方面，中学篮球运动员准备活动不充分的比重为15%，技术动作错误、防范意识差的比重为14%，由此可见中学篮球运动员在训练或比赛前机体活动不充分，容易造成踝关节周围韧带损伤，这主要是因为篮球运动竞争对抗非常激烈，活动不充分就开始参加正式训练或比赛，神经系统和内脏器官没有充分动员起来，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好发挥，动作不协调，容易受伤。3.5.1主观原因3.5.1.1踝关节稳定性差表6踝关节稳定性情况调查表调查人数踝关节不稳人数百分比871821%本次调查对87名中学篮球运动员进行踝关节稳定测试，测试方法有双脚踝关节内翻外翻测试、踝关节屈伸测试来对比足内翻外翻角度和踝关节屈伸角度。通过测试得出表6的数据。通过表6可以看出，，由于踝关节稳定性差而造成损伤的占总原因的21%。这主要是与日常篮球训练有关，由于在篮球运动时常发生拉伤、扭伤，直接导致学生的踝关节稳定性逐渐变差。因为在日常运动中，踝关节的活动需要周围韧带和肌肉的配合来加强踝关节的运动和调配，进而提供其稳定性，避免踝关节在运动中受到伤害。由于日常的篮球训练导致踝关节周围韧带和肌肉受损，这就造成了其稳定性差。在运动时对踝关节的控制能力变差，使得受损几率增高；当外侧韧带拉伤或外伤及疲劳等因素造成踝关节外翻肌力不足，无法有效提供抵抗外在环境所施加的内翻应力的能力，容易造成再次受损。3.5.1.2准备活动不充分准备活动不充分同样是造成踝关节损伤的重要原因之一。篮球运动过程中中学生对于合理的准备活动准备的不充分，且意识淡薄。[[][][2]万鹏．篮球运动中常见的运动损伤及预防措施[J]．当代体育科技，2014(35)．通过表6可以了解到，在中学篮球运动中，有51名学生存在着活动不充分的现象，造成踝关节损伤占总原因15%。这主要是因为中学篮球运动员对于运动前活动准备不够重视。如果学生在篮球运动前没有充分的进行热身，甚至不进行热身，直接就进入球场，开始篮球运动。这样其身体肌肉还是处于一个非常紧绷的状态。缺乏热身时的系统拉伸，肌肉和韧带就没有完全舒展开、肌肉黏滞性较大，这样一进入赛场就开始激烈的、高强度的训练和比赛。在生理状态上就是说肌肉处于一个僵硬的、不适宜剧烈运动的状态。而从心里形态上说，就是肌肉并没有把自己的注意力放到球场上去，这就使得肌肉和韧带在运动员运动时反应速度较慢，技术动作也会比较别扭，特别容易造成踝关节韧带损伤。3.5.1.3技术动作错误篮球是一项激烈对抗的运动，要求篮球运动员拥有迅速的反应和动作能力，如果技术动作错误或不合理、协调性差、用力过猛、盲目追求高难度动作等，就容易造成损伤。[[][][1]吴周礼．篮球运动中常见损伤的原因、处理与预防[J]．当代体育科技，2014(32)．通过表6可以看出，在中学篮球运动中，由于技术动作不到位所造成的损伤占有的比例较高，占到了踝关节损伤原因的14%，这主要是由于篮球运动员的训练不系统、不够科学所造成的。对于篮球运动员来说，不要学专业球员做的一些高难度动作，因为训练量不够、身体不允许。因此，对于中学篮球运动员来说，要想更好的完成一些技术动作，就必须拿出更多的时间来进行训练[15][15]闰冲.兰州市业余足球运动员损伤分析及预防对策研究-西北师范大学博硕论文，2016.06.

3.4.1.4防范意识差通过表6可以看出，中学篮球运动员由于防范意识差而造成踝关节损伤占第二位，达到14%。说明中学篮球运动员对于踝关节运动损伤知识了解的很少，对预防踝关节运动损伤的意义认识不足，大部分学生没有认识到损伤的危害和严重性，在运动中缺乏保护自己和他人踝关节损伤的手段和有效方法。[[][][4]周玉庆.篮球专修学生踝关节运动损伤流行病学调查及致因研究[D].武汉体育学院,2008:8-16.另一方面说明教练员对篮球运动员传授的防范知识不多，平时训练和比赛没有积极贯彻防范意识，运动出现损伤后也没有分析损伤的原因，对防范意识的不重视，也没有采取有效的预防措施，导致中学篮球运动员踝关节事故的不断发生。3.5.1.5疲劳训练疲劳是导致心理和生理反应放慢，也容易出现信息采集、传递、处理、执行系统等环节的暂停现象。[7]牛振华.篮球运动中踝关节损伤的发生与预防[J].内江科技,2011,32(10):159+179.[7]牛振华.篮球运动中踝关节损伤的发生与预防[J].内江科技,2011,32(10):159+179.3.5.1.6注意力不集中通过表6可以看出，中学篮球运动员在训练或比赛中，由于缺乏经验，在外界因素的影响下，容易产生注意力不集中，而造成踝关节损伤占10%。例如，在做一些跳跃性练习、提踵训练、篮球滑步防守时，因注意力不集中而导致技术动作错误造成踝关节损伤。3.5.2客观原因3.5.2.1场地器材问题场地、器材问题也是导致踝关节损伤发生的因素之一。由于经费问题或者学校对体育活动的不重视，导致许多省市的中学篮球场地还是土地、三合土场、水泥地面场地或柏油地面场，由于土场地面不平,坑坑洼洼,所以导致中学篮球运动员在这样的场地上训练和比赛很容易发生运动损伤通过表6可以看出，中学篮球运动员在篮球运动过程中，由于场地器材的问题而致使运动员踝关节损伤占10%。篮球运动员时常会出现重心不稳情况。同时在不光滑平整的运动场地上进行篮球运动，在空间争夺与移动防守过程中，十分容易出现踝关节损伤。3.5.2.2天气因素天气因素也是最容易使人受伤的因素之一，通过表6可以看出中学篮球运动员受天气影响造成踝关节损伤占9%，说明气温过低肌肉和关节的血液循环较差，身体较为僵硬，协调性差，容易引起肌肉韧带损伤；气温过高，再加上运动会容易疲劳和中暑，影响整个人的状态。经常在气温较高或气温较低的情况下进行室外篮球运动，都很容易发生运动损伤。3.5.2.3团队配合不当通过表6可以看出，中学篮球运动员在比赛或训练中由于团队配合不当而造成踝关节损伤的占9%，主要集中在抢篮板球这一块。抢篮板球学生离开地面在腾空阶段足就处于跖屈内翻位，落地时身体重心不稳向侧方倾斜，或踩在他人的足上和球上和不平地面上，如果学生缺乏相应的自我保护意识，就极其容易造成踝关节损伤。3.5.2.4装备问题运动装备包括服装、鞋子和护具。在损伤调查中，由于装备不合适而造成损伤的情况也不少。通过表6可以看出，中学篮球运动员在比赛或训练中由于装备问题造成的损伤占6%，这其中包括穿紧身衣裤、穿硬底鞋或高跟鞋运动等，还有一些运动员本身已发生过踝关节损伤，存在踝关节不稳，运动时不采用护踝用具，造成二次损伤。4中学篮球运动中踝关节损伤的预防对策4.1做好准备活动在训练或比赛前要有充足的时间进行篮球专项准备活动。使得其自身组织系统进入完全的运动状态，这样能够在正式的篮球运动时，肌肉之间的运用更加灵活，组织器官之间的活动性也会增强，这样可以给自己的篮球运动创造一个良好的身体条件，在很大程度上能够避免运动损伤。同时学生还要根据自身的身体状况以及其他场地设施、天气情况等外部条件对自己的准备活动进行相应的调整。因为准备运动不只是单纯的拉伸肌肉关节，还需要相应的静力性牵张练习。如果在活动准备时，热身时间比较少，或者当时天气温度低，较为寒冷，就要进行适度的调节，提高运动准备的时间，使得自身体温升高、身体适应性更强。如果是在运动前天气较热的话，可以稍微做一些小幅度的准备活动，活动时间也可以相应减少，在运动准备和正式运动之间的时间间隔要控制压缩好时间，这样可以保证正式运动时身体能够更快适应、极大地避免踝关节损伤的出现。4.2增强踝关节的力量在日常训练中提高踝关节周围肌肉群的训练，可以极大地增强关节的稳定性。同时也可以针对踝关节进行系统性的柔韧度练习，这样可以有效的帮助关节囊和肌肉之间的伸展，有效的提高关节运动幅度，避免运动时剧烈摩擦造成的关节损伤。通过协调性练习使得自身在运动时灵活性能够有明显的提高。能够避免在运动时，由于运动幅度过大造成的踝关节损伤。踝关节力量主要是在运动时主要靠小腿的三角肌和屈伸肌提供力量支撑，可以很好的增强踝关节的力量，以及韧带的稳定性。注重在日常训练时提高踝关节周围肌肉和韧带的力量。这样才能避免由于剧烈运动导致的踝关节损伤。现在给大家主要介绍几种提高和外界力量的练习方法。1、坐位踝关节抗阻力屈伸运动。将弹力带固定在某一处，另外一端套在脚背上，做前后抗阻训练，建议每组10至15个，做3至4组或感觉到肌肉疲劳为止。2、体踵训练。在原地反复做踮脚尖动作，如果想增加难度可以手持哑铃或肩杠杠铃来增加负重，10至15个为一组，做3至4组即可。3、单脚站立训练。单脚站立在波速球或不稳定的平面上，每次30至35秒，交换站立3至4次。4、跳跃训练。跳绳、开合跳、横跳纵跳、单脚跳。4.3加强医务监督与场地设施建设如果学生在训练或比赛中出现了运动损伤。老师一定要做好对其监督，对学生损伤情况做出相应的处理措施。如果身体条件状况可以支持其进行剧烈的篮球运动，这样才能才可以让他继续参加篮球训练和比赛。同时，学校要加强设施建设，如果学校有条件的话，可以尽量为学生提供专业的橡胶地面或者室内地板篮球运动场所。如果经济条件不足，那么对校园内的基础设施就要进行定期维修。及时清理场地杂物，同时，对于场地之间出现的破损、凹陷处要及时进行修补，来保证学生在篮球运动时能够有一个安全的运动环境。要尽力对可能造成学生运动损伤的危险因素进行预防和改进，保证学生的运动运动安全。5结论与建议5.1结论5.1.1中学篮球运动员踝关节损伤发生率位列第一占总体77.0%，其次是膝关节，占总体52.8%5.1.2中学篮球运动员的踝关节损伤部位主要是外侧踝关节损伤、内侧踝关节损伤、高位踝关节损伤。其中，外侧踝关节损伤出现的比重最多。且损伤程度以中度损伤为主，轻度损伤和重度损伤较少见。5.1.3中学篮球运动员踝关节损伤原因主要分准备活动不充分、技术动作错误、防范意识差、疲劳训练，其中准备活动不充分是最主要原因。5.2建议5.2.1做好准备活动。训练或比赛前做好充分的准备活动使机体早点进入运动状态，能更好的、有效的减少运动损伤的发生。5.2.2提高技术动作的规范性。提高技术动作应结合自身的身体素质进行训练，根据技术动作的要领特点，由简单到复杂，由低到高的逐步进行。5.2.3加强防范意识。通过相关书本或相关视频普及专业的自我保护意识，增加学生预防损伤知识，让学生树立正确的损伤观念，提高学生的防范意识。5.2.4加强踝关节训练。通过坐位踝关节抗阻力屈伸运动、体踵训练等方法来加强踝关节的力量及周围韧带，减少损伤。5.2.5受伤后处置。学生运动受伤后，教练员对学生进行相应的治疗措