武术新编长拳8-1 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

武术新编长拳8-1说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册一、教材分析

本节课为“武术新编长拳8-1”，选自2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册。本教材旨在通过学习长拳的基本动作和组合，培养学生的武术基本技能，提高学生的身体素质和运动能力，同时传承和弘扬中华武术文化。教材内容丰富，理论与实践相结合，适合高中一年级学生的认知水平和身体发展需求。二、核心素养目标三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的核心内容为长拳的基本动作和组合，具体包括以下重点：

-长拳基本步法：如弓步、马步、虚步等，这些是长拳的基础步法，需要学生熟练掌握，以便在后续动作中稳定身体。

-基本手型：包括拳、掌、勾等，这些手型是长拳动作的重要组成部分，需要学生准确掌握其形状和用法。

-动作组合：将基本步法和手型结合，形成连贯的动作组合，如“冲拳-推掌-架拳”，这是培养学生动作协调性和连贯性的关键。

2.教学难点

本节课的难点主要在于动作的连贯性和准确性，具体包括以下细节：

-动作节奏：长拳动作要求节奏鲜明，学生在掌握每个动作的同时，还需要注意动作之间的节奏配合，这是学生容易忽视的部分。

-身体协调：长拳动作需要身体各部分的协调配合，如手臂与腿部的协调，身体重心的转换等，这对于初学者来说是一个挑战。

-动作细节：每个动作都有其特定的技术细节，如冲拳时拳头的位置、推掌时的力点等，学生往往难以一次做到位，需要反复练习和指导。

-动作连贯性：将单个动作串联成完整的组合，要求动作流畅、连贯，学生在这一环节容易出现断点和动作不连贯的情况。四、教学资源

-软硬件资源：体育场地、长拳教学视频、音响设备、体育器材（如拳套、垫子等）

-课程平台：学校体育课程管理系统

-信息化资源：在线体育教学资源库、手机应用程序（如运动健身类APP）

-教学手段：分组练习、示范教学、个别辅导、动作纠错反馈五、教学过程

1.导入新课

-我会以一段精彩的长拳表演视频作为导入，激发学生的兴趣和好奇心，让学生初步感受长拳的魅力。

-接着，我会简要介绍长拳的起源和发展，以及它在中华武术中的地位，让学生对长拳有一个基本的了解。

2.理论讲解

-我会详细讲解长拳的基本动作和组合，包括每个动作的名称、要领和注意事项。

-在讲解过程中，我会通过示范和分解动作，让学生清晰地理解每个动作的细节。

-我会特别强调动作的节奏和身体协调性，让学生明白这些要素在长拳中的重要性。

3.动作示范

-我会完整地示范一遍长拳的动作组合，让学生对整个动作流程有一个直观的认识。

-在示范过程中，我会放慢速度，让学生仔细观察每个动作的衔接和转换。

-我会鼓励学生跟随我的示范进行模仿，及时纠正他们的动作错误。

4.分组练习

-我会将学生分成若干小组，每组由一名组长带领，进行分组练习。

-每个小组需要按照我之前讲解的动作要领，依次练习长拳的基本动作和组合。

-我会巡回指导，观察每个小组的练习情况，针对学生的动作错误进行个别辅导。

5.动作纠错与反馈

-在分组练习之后，我会组织一次集体纠错环节，让学生互相观察和指出对方的动作错误。

-我会根据学生的反馈，对每个小组的动作进行点评，给予肯定和改进建议。

-我会特别关注学生的动作节奏和身体协调性，针对性地给出指导。

6.动作连贯性练习

-我会让学生将单个动作串联成完整的动作组合，进行连贯性练习。

-在这个环节，我会强调动作的流畅性和连贯性，让学生注意动作之间的过渡和衔接。

-我会鼓励学生多次练习，直到他们能够熟练地完成整个动作组合。

7.实践应用

-我会组织一次小型的长拳表演，让学生在舞台上展示他们所学的动作组合。

-在表演前，我会简要介绍表演的要求和评分标准，让学生明确目标。

-表演结束后，我会对每个学生的表现进行评价，鼓励他们继续努力。

8.总结与反思

-我会让学生回顾今天所学的内容，分享他们的学习心得和感受。

-我会总结本节课的重点和难点，强调学生在课后需要加强练习的部分。

-最后，我会布置适量的课后作业，让学生在家中继续练习长拳动作，巩固所学知识。

9.课后延伸

-我会推荐学生观看一些长拳比赛和教学视频，以拓宽他们的视野。

-我会鼓励学生参加学校的武术社团或俱乐部，以便在课后继续练习和交流。

-我会定期组织长拳比赛或展示活动，让学生有机会展示自己的进步和成果。六、知识点梳理

1.长拳基本概念

-长拳的定义：长拳是中国武术的一种，以其动作舒展、步法灵活、拳法多变著称。

-长拳的特点：动作连贯、快速有力、节奏明显、富有弹性。

2.长拳基本步法

-弓步：前腿弓形弯曲，后腿伸直，身体重心在两腿之间。

-马步：两腿平行开立，膝关节微弯，身体重心均匀分布在两脚。

-虚步：一腿站立，另一腿前伸，脚跟虚点地面，身体重心在站立腿上。

3.长拳基本手型

-拳：四指并拢卷曲，拇指按在食指和中指的第二指节上。

-掌：五指伸直并拢，掌心微凹。

-勾：五指弯曲成勾状，手腕上翘。

4.长拳动作组合

-冲拳-推掌-架拳：先出拳，然后推掌，最后上架拳，动作要求连贯有力。

-拳法变化：包括崩拳、劈拳、挑拳等，每种拳法都有其特定的动作要领。

5.动作节奏与身体协调

-节奏：长拳动作要求节奏鲜明，每个动作的快慢、力度都有明确的要求。

-协调：动作需要身体各部分的协调配合，尤其是上下肢的协调。

6.动作细节与技巧

-动作细节：每个动作都有其特定的技术细节，如冲拳时拳头的位置、推掌时的力点。

-技巧：长拳中的技巧包括呼吸配合、力量运用、动作的连贯性等。

7.安全注意事项

-热身运动：在进行长拳练习前，必须进行充分的热身，以避免运动损伤。

-动作规范：在练习过程中，要注意动作规范，避免错误的动作造成伤害。

-休息与恢复：练习后要适当休息，让身体得到恢复。

8.长拳的文化内涵

-历史传承：长拳作为中国传统武术的一部分，承载着丰富的历史文化。

-哲学思想：长拳动作中融入了阴阳、动静、刚柔等哲学思想。

9.长拳的健身效果

-增强体质：长拳练习能够增强肌肉力量、提高心肺功能。

-增进协调性：通过长拳练习，可以增强身体的协调性和灵活性。

-培养意志：长拳的练习需要坚持和毅力，有助于培养学生的意志品质。

10.长拳的教学方法

-示范教学：教师通过示范，让学生直观地学习动作。

-分组练习：学生分组练习，互相学习、互相纠正。

-个别辅导：教师针对学生的个人情况，进行个别指导。七、板书设计

1.长拳基本动作与组合

①长拳基本步法：弓步、马步、虚步

②长拳基本手型：拳、掌、勾

③长拳动作组合：冲拳-推掌-架拳

2.动作节奏与身体协调

①动作节奏：快慢结合、力度把握

②身体协调：上下肢配合、身体重心转换

3.动作细节与技巧

①动作细节：冲拳时拳头的位置、推掌时的力点

②技巧：呼吸配合、力量运用、动作连贯性

4.安全注意事项

①热身运动：准备活动、关节活动