耐久跑 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

耐久跑说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册一、设计意图

本节课以人教版体育与健康必修第一册高二上学期的教学内容为基础，围绕“耐久跑”这一主题，旨在培养学生良好的耐力素质，增强心肺功能，提高学生的运动能力和体育素养。通过本节课的教学，使学生掌握耐久跑的基本技巧，了解耐久跑的训练方法，培养学生克服困难的意志品质，为学生的终身体育奠定基础。二、核心素养目标

本节课的核心素养目标在于培养学生以下能力：1.运动能力：通过耐久跑训练，提升学生的有氧耐力和运动持久性。2.健康行为：引导学生形成定期进行耐久跑锻炼的习惯，增强自我健康管理的意识。3.体育品德：培养学生团队合作精神，学会在运动中遵守规则，展现顽强拼搏、积极进取的精神风貌。三、学习者分析

1.学生已经掌握了初中阶段的基础耐力训练知识，包括基本的跑步技巧、呼吸方法以及简单的体能训练。

2.高二学生处于青春期，对新鲜事物充满好奇心，具有强烈的学习兴趣和参与体育活动的热情。他们在耐久跑方面的能力参差不齐，有的学生可能具有较强的耐力，而有的学生则需要通过训练来提高。在学习风格上，学生偏好实践性强、互动性高的学习方式。

3.学生在耐久跑学习中可能遇到的困难和挑战包括：体能不足、耐力不够、跑步姿势不正确、呼吸方法不当等。此外，由于学业压力，学生可能难以坚持长期、系统的训练，需要在教学过程中激发其持续参与的积极性。四、教学资源准备

1.教材：确保每位学生都配备了人教版体育与健康必修第一册教材，以便于学生查阅耐久跑相关理论知识。

2.辅助材料：准备耐久跑技巧视频、心率监测图表等，通过多媒体教学帮助学生直观理解耐久跑的技术要领。

3.实验器材：准备跑鞋、计时器、心率监测设备等，确保学生进行耐久跑训练时能够安全、有效地进行。

4.教室布置：将教室划分为训练区域和休息区域，保证教学活动有序进行。五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们知道耐久跑的重要性吗？它对我们的健康有哪些益处？”

展示一些关于耐久跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐久跑的魅力和它在体育中的地位。

简短介绍耐久跑的基本概念、训练方法及其在提高身体素质方面的重要性，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、训练原则和方法。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其运动特点和对身体素质的要求。

详细介绍耐久跑的训练原则，如渐进步幅、周期性训练等，并使用示意图帮助学生理解。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的训练技巧和策略。

过程：

选择几个典型的耐久跑训练案例进行分析。

详细介绍每个案例的训练计划、技巧和取得的效果，让学生全面了解耐久跑训练的多样性。

引导学生思考这些案例对提高自身耐力素质的启示，以及如何将耐久跑训练融入日常生活。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑训练相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的训练方法、技巧以及如何克服训练中的困难。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑训练的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的训练方法、技巧及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑训练的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、训练原则、案例分析和小组讨论等。

强调耐久跑训练在提高身体素质、增强心肺功能方面的价值和作用，鼓励学生将耐久跑训练作为日常锻炼的一部分。

布置课后作业：让学生制定一个适合自己的耐久跑训练计划，并记录训练过程中的感受和进步。六、教学资源拓展

1.拓展资源：

（1）耐久跑训练方法：介绍不同类型的耐久跑训练方法，如间歇训练、阶梯训练、长距离慢跑等，以及它们各自的特点和适用对象。

（2）运动生理学知识：讲解耐久跑对心肺功能、肌肉耐力、能量系统的影响，帮助学生从生理层面理解耐久跑的益处。

（3）运动营养学知识：介绍耐久跑运动员的饮食建议，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例，以及运动前后的营养补充。

（4）运动心理学知识：探讨耐久跑中的心理调节技巧，如目标设定、自我激励、情绪管理等，帮助学生提高耐力跑的心理素质。

（5）国内外耐久跑赛事介绍：介绍国内外著名的耐久跑赛事，如马拉松、越野跑等，以及这些赛事的历史、规模和影响力。

2.拓展建议：

（1）鼓励学生阅读有关耐久跑的专业书籍和文章，如《耐力跑训练全书》、《运动生理学》等，以加深对耐久跑理论的理解。

（2）引导学生关注耐久跑运动员的访谈和训练日志，了解他们的训练方法和心得体会，从而为自己的训练提供借鉴。

（3）组织学生参加校内外耐久跑赛事，如校运会、城市马拉松等，让学生在实践中感受耐久跑的魅力，提高自己的竞技水平。

（4）建议学生利用课余时间观看耐久跑教学视频，如专业教练的教学视频、优秀运动员的比赛录像等，以提升自己的技术和战术水平。

（5）鼓励学生加入耐久跑俱乐部或社群，与其他跑者交流心得，共同进步。同时，参加一些线上线下的耐久跑活动，拓宽自己的视野。

（6）引导学生关注耐久跑相关的科学研究，如运动生理学、运动心理学等领域的研究成果，以科学指导自己的训练和比赛。

（7）教育学生树立正确的运动观念，注重身体健康，遵循训练规律，避免盲目追求成绩，确保运动安全。七、教学反思

这节课关于耐久跑的教学让我有很多收获，同时也让我看到了教学中存在的一些不足。以下是我对这节课的反思：

首先，我觉得这节课在导入部分做得不错。通过提问和展示图片、视频，成功引起了学生对耐久跑的兴趣，让他们初步感受到了耐久跑的魅力。这为接下来的教学打下了良好的基础。

然而，在耐久跑基础知识讲解部分，我发现自己在讲解过程中有些地方说得不够详细，可能让学生对耐久跑的训练原则和方法理解得不够深入。比如，我在讲解渐进步幅原则时，没有给出具体的例子，导致学生可能对这个原则的实际应用产生困惑。下次教学时，我会在这一部分增加更多的实例，让学生更容易理解。

在案例分析部分，我觉得选取的案例很有针对性，能够让学生全面了解耐久跑训练的多样性。但在小组讨论环节，我发现有些学生参与度不高，讨论的氛围不够热烈。这可能是因为我在分组时没有充分考虑学生的兴趣和能力。今后，我会尝试根据学生的特点进行分组，以提高学生的参与度。

在课堂展示与点评环节，学生们的表现让我感到欣慰。他们能够清晰地表达自己的观点，展示小组讨论的成果。但在点评过程中，我发现自己在提问和点评时，有时过于注重学生的答案是否正确，而忽略了鼓励学生思考和表达。今后，我会更加注重培养学生的思维能力，鼓励他们勇于表达自己的观点。

在课堂小结部分，我觉得自己总结得不够到位，没有很好地强调耐久跑