第十七章 按 摩课件

第十七章按摩

第三节按摩的应用

第十七章按摩-32次课穴位按摩1.穴位的概念指进行指针或针灸治疗的部位,它既是治疗的刺激点又是疾病的反应点。2.穴位的主治性能(1)局部主治性(2)邻近主治性(3)远道主治性(4)整体主治性第十七章按摩-32次课3.穴位分类

经穴-------(14经脉上361个穴位)奇穴-------(历代发现的新穴，即经外奇穴)阿氏穴----(即痛点穴，应天穴)第十七章按摩-32次课4.取穴的方法

1)骨度法2)指量法:1寸—拇指的宽度1.5寸—食指与中指合并的宽度3寸—四指的宽度3)解剖标志取穴法眉发为标志----(印堂、上星)棘突为标志----(大椎、肾俞)横纹为标志----(内关、曲池)骨髁为标志----(昆仑、太溪)

第十七章按摩-32次课5.选穴原则

1)就近选穴2)远道选穴3)对症选穴第十七章按摩-32次课穴位位置主治百会印堂太阳人中迎香风池头顶正中线与两耳尖连线点两眉内侧端连线中点眉梢与外眦之间后1寸凹陷处人中沟上1/3交界处鼻翼外侧缘,鼻唇沟凹处胸锁乳头肌与斜方肌之间凹陷处平齐耳垂头痛头昏高血压头痛头昏感冒头痛失眠眼病急救穴鼻塞感冒面瘫头痛颈痛面瘫失眠头面部常用穴位6.常用穴位第十七章按摩-32次课腰背部常用穴位穴位位置主治大椎天宗肾俞大肠俞八髎第七颈椎与第一胸椎棘突之间肩胛岗与肩胛下角连线的上1/3与2/3交点第二.三腰椎棘突间旁开1.5寸第四.五腰椎脊突间旁开1.5寸骶骨孔处(分上.中.次.下髎)发烧感冒咳喘失眠落枕腰痛肾炎肠炎肾炎便秘腰腿痛第十七章按摩-32次课上肢常用穴位穴位位置主治肩隅曲池合谷后溪落枕十宣外关内关扭伤肩峰与肱骨大结节之间举臂凹处肘横纹尽头与肱骨外上髁之间第1.2掌骨之间靠近第二掌骨体中间握拳第五掌骨头后掌横纹尽头手背第2.3掌骨之间掌指关节后5分十指尖端距指甲0.1寸处腕背横纹上2寸尺桡骨之间腕横纹上2寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱间曲池穴与腕背横纹中点连线上1/4与下3/4交界处肩臂痛.上肢瘫痪肩臂痛.肘痛.发烧牙痛.头痛.上肢痛落枕.扭伤.肩臂痛落枕.手指麻木中暑.休昏.迷克腕痛.牙痛.上肢瘫痪腹痛.胸痛.昏迷急性腰扭伤第十七章按摩-32次课下肢常用穴位穴位位置主治环跳委中膝眼阳陵泉承山足山里悬钟三阴交股骨大转子最高点与臀裂上端连线的外1/3与内2/3交界处国横纹中点屈膝髌韧带两侧凹陷中腓骨小头前下方凹陷处腓肠肌肌肤下方人字纹正中外膝眼下3寸胫骨外侧一横指外踝尖上3寸腓骨后缘内踝尖上3寸胫骨后缘腰腿痛下肢瘫痪腰腿膝痛下肢瘫痪膝痛膝关节炎膝痛下肢瘫痪腓肠肌痉挛腹痛便秘强壮穴踝关节扭伤落枕月经不调下腹痛第十七章按摩-32次课下肢常用穴位(续)穴位位置主治昆仑太溪涌泉外踝与跟腱之间内踝与跟腱之间脚底心凹陷中脚底正中线前1/3与后2/3交点处踝痛腰腿痛踝痛腰腿痛昏迷蟅肌痉挛第十七章按摩-32次课常用穴位归类（1）常用的急救穴人中、百会、内关、涌泉、十宣（2）强壮穴

曲池(指针)、大椎(摩法)、足三里、合谷（3）腰痛扭伤、委中、承山、肾俞、大肠俞（4）踝痛昆仑、太溪（5）腓肠肌痉挛承山（6）退热穴

大椎(掐法)、曲池(刺法)第十七章按摩-32次课人体常用急救穴人中：人中沟的上1/3与下2/3交界处。百会：两耳尖连线与头顶正中线的交点。内关：腕掌横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。涌泉：脚底凹陷中，在脚底正中线前1/3与后2/3交界处。十宣：十指尖端，距指甲约1分处。第十七章按摩-32次课运动按摩(一)运动前按摩

目的:增强肌肉力量、增进关节灵活性、增进韧带的柔韧性、提高运动能力、预防运动伤病、调整赛前状态。时间:训练或比赛前15分钟，按摩2~10分钟

(时间不宜过长)。

注意事项：按摩与准备活动相结合；按摩手法因运动员而定。第十七章按摩-32次课1.提高兴奋性对象-----运动前精神不振兴奋性较低者作用-----提高大脑皮质的兴奋性手法-----重推摩，擦摩，揉捏，叩打特点-----力量大，速度快，时间短（2~3分钟）第十七章按摩-32次课2.降低兴奋性对象-----赛前兴奋性过高,过于紧张者作用-----消除紧张情绪手法-----轻揉，轻推摩特点-----手法缓和，用力较小，时间稍长第十七章按摩-32次课3.提高皮肤温度适用-----冬训或冬赛或晨练作用-----提高局部温度,弹性,灵活性手法-----较重而快的擦与推摩第十七章按摩-32次课(二)运动中按摩目的:迅速消除肌肉的僵硬和疲劳(针对负荷较大的肌肉)时间:3~5分钟、不宜过长手法:揉捏、擦摩、抖动（先轻后重）第十七章按摩-32次课

(三)运动后按摩

目的:消除疲劳,恢复体力(可局部也可全身)时间:可在运动结束后马上进行,也可在洗澡后或睡前进行一般0.5小时左右,不少于20分钟全身按摩约需0.5~1小时第十七章按摩-32次课方法：1)关节部位以揉为主，步骤如下:轻推开始揉与重推交替按压轻推运拉结束。第十七章按摩-32次课2)肌肉部位

以揉捏为主占总时间的60~70%，步骤如下:轻推揉捏+重推+按压+拍打+抖动(交替进行)轻推抖动结