2024年大学生心理健康实践活动心得（3大篇）

2024年大学生心理健康实践活动心得（整理3大篇）

大学生心理健康实践活动心得篇1

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学习了大学生健康

教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识

的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体

4二・・

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但

是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之

发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是天学生全面发展的基本要求，也是将来

走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态

直接影响和制约着全面发展的实现。

那么,如何消除他们的心理障碍呢？其具体的途径和万法如下：

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活

方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学

生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、

锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度

引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻

炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行

自我调节，充分发挥土观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程

中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,

而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好,

通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实

现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理

舶

第四，求助心理老师或。'理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经

验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运

用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效

果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素

的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中

起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极

的作用。

大学生心理健康实践活动心得篇2

通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。

加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主

义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一.作为一名

大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生

心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较

正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的人性心理。以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，

当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的

心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，

然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从

心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精祖上的愉悦和满足，促进身心健康；不

良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更

要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、

友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪

律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调

的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爰中的矛盾问题

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：

以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人

格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爰为结果。大

学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱

的交流，并履行爱的责任.

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效

果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导

书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，

以良好的心理素质去迎接挑战。

之间的友谊。我想，这一点我们作为和别人共同生活在一间寝室的大学生都要做到，尊重他人，

同时也善待了自己。

每一个生活在这个社会中的人都会体验到不同的情绪.,以及不同的情绪所带给我们的影响，

情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。对于我们大学时期的青年人来说，情绪正处在一

个丰富多变、相对不稳定的时期。而在我们的日常生活中艮好的情绪能够促进我们的身心健康,

不良的情绪会对我们的身心造成伤害，同样也会影响到别人。我想,在我们的日常生活中,焦虑

和恐惧也许就是表现的最多的两种情绪。而当这两种情绪表现出来时，如果我们没有采取适当的

方法来减轻自己的压力和不良情绪，就会对我们的身心造成不良的影响。通过课上的学习我了解

到我们可以通过眼泪、运动、或者找人倾诉等途径来进行宣泄。而我们同时要注意适当的控制自

己的情绪宣泄，不能因为巨己情绪不好而影响甚至伤害到别人。我想，这些方法和建议在我以后

的日常生活中一定能够用到，我将会最大化的控制自己的不良情绪，适当宣泄自己的正常情绪，

不因为自己的情感变化而影响到他人的正常生活和工作。

英国哲学家罗素曾说过："没有公民道德，社会就会灭亡；没有个人道德，他们的存在也就

失去了价值。因此对一个美好的世界来说，公民道德和个人道德是同样必要的。"所以，在我们

的日常生活中，我们时刻要注意自己的道德现状。

而在我的身边就有许多违背道德的现象时常发生，有些事情甚至触犯了法律。在我的宿舍楼

层的走廊里，时常可见有人随地吐痰或者乱丢垃圾，还有人半夜12点在宿舍楼里发出很大的声

响，吵得大家者酩导不到休息，有时即使很多人发出意见甚至破口大骂，发出不必

要声响的同学也不管不顾，依然我行我素。在操场打篮球时，经常有同学有东西被偷走，我

的一位室友就在最近被偷走了一部手机。我想这些行为都是违背道德甚至触犯法律的，而作为大

学生的我们更要注意自己的日常行为。所以我们

在日常生活中要通过良心的自律以及舆论的监督来保证自己的道德不丢失，更要注意自己的

行为不触犯法律。努力让我们成为一个拥有健康道德和心理的大学生。

在我们的日常生活中，人际交往也是非常重要的一部分。心理学家的研究表明，在正常情况

下，一个人除了几小时的睡眠外其余70%以上的时间花在人与人之间直接或间接的交往上。由

此可见，人际交往活动在社会活动中占据着多么重要的地位。在人际交往中是有许多规律和技巧

的，这些都需要我们自己去掌握。我们要经常换位思考，这对建立良好的人际关系很重要。同样

我们要善用赞扬和批评，T殳情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激，通常只有当用

善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的进步。批评时应当注

意场合与环境，应对事不对人，不能对一个人做全盘否定,这样会挫伤对方的积极性与自尊心,

应就现在的一件事而不是将以前的事情重新翻出来，措辞与态度应是有好的、真诚的。同样主动

交往，帮助别人，选择适当的交往时机及场所也是十分重要的。我想，当我们通过做正确的方法

和途径与他人交往时，一定会创造出一个和谐，愉快的氛围,同样会给他人留下好的印象。

压力同样是我们日常生活中常见的一个问题。适当的压力可以促进我们前进，而压力一旦过

度就会影响到我们的身心健康。所以学会控制和恰当的释放压力是T牛非常重要的事情。

大学生的生活中，最常见的压力就是学业上的压力。作为一名大学生，学习仍是一项重要的

事情。而伴随着学习，压力也会随之而来。所以我们在日常生活中要掌握适当的学习方法，提高

自己的学习效率并要注意适当放松自己。从而减轻自己在学习上的压力达到更好的学习效果，

并为自己的未来打下良好的基础。

通过大学生心里健康教育这门课的学习，我懂得了很多以前所不知道的知识，掌握了很多在

我以后日常生活中能用的到的技巧。当我以后遇到一些情况时就能及时的运用所学的知识和技巧

来解决问题，同样能够尽我所能去帮助别人，为和谐的生活氛围做出一些努力和贡献。从而让自

己所学的知识发挥最大的作用。我想，这一学期的大学生心理健康教育这门课的学习让我受益良

多，我也将会一直关注心理健康方面的知识，不断使自己获得提升。

在此，我感谢大学生心理健康教育这门课的开设以及老师们对于我的教导。

大学生心理健康实践活动心得篇4

学习了心里健康这门课程，使我对"健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身

体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。大学生树立心理健康意识，优化心理

素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处

理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等

方面的困惑。

在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有了转变。以前总觉得在心理方面上遇

到问题时，去咨询老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是会在心理上把

自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，去咨询心理

老师真的是件很普通的事情，只是跟老师的一次心理交流而已。同时，老师的正确引导也使自己

想问题不再很一根筋，明白了当你越是往一处钻牛角尖，就会无端给自己增加了更多的烦恼和郁

闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不了的。不能死抓着一点不放。就像手里

的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。看开了，好了点压力和烦恼，或许会有意外的收获。

同时，要消除子心理障碍，首先是自己这关要做好。养成科学的生活方式。生活方式对心理

健康的影响已为科学研究所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、

不吸烟、讲究卫生等。我们大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，

必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律.学会科学用脑就是要勤用脑、合理

用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。让自己永远保持一个轻

松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质，改善适应能力。积极参加业余活动，发展社

会交往。

"恋爱心理健康”从健康的心理行为如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学

生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理

行为。第一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。第二，培养与

异性交往的能力。异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。第三，选

择与自己理特点相配的恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自

己心理特点相配合的恋人是有必要的。第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。作为大学生,

一定要摆正学业与爱情的关系，学业永远是第T立的，如果学业没了，爱情也不会长久。也提出

了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻

击"色狼"，另外，最好在自己的小包包里准备一个小别针，以便不时之需。

人们都说恋爱是大学的必修课，也是一堂考试，这样的考试会让我们增强我们的责任意识。

总而言之，在恋爱中要学会培养健康的心理行为，要把握好度、学会正确对待和处理恋爱和学业

问题。

所以心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学

习效果,而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极

因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。个人心理健康状态直接影响和制约着全面

发展的实现。

大学生心理健康实践活动心得篇5

著名作家刘心武曾说过这样一段话：”一个人的心态，犹如一条线，而人身上的优点，就像

一颗颗珍珠.良好的心态会将珍珠穿成一串美丽的项链；而一条脆弱的线，会使珍珠散落在地，

失去价值，”的确，优秀的心理素质是一个人所有素质的基础。目前高校大学生心理障碍患病率

呈上升的趋势，在大学生开展学生心理健康教育，维护和促进学生的心理健康已是学校教育所面

临的无法回避的现实课题，应势在必行。

一、加强大学生心理健康教育的重要性

(1)加强大学生心理健康教育是新时期高等教育发展的必然选择。在建立社会主义市场经

济体制和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，如何指导大学生在观念、知识、能力、心理

素质等方面尽快适应新的要求，是高等学校德育工作需要研究和解决的新课题。

(2)加强大学生心理健康教育是促进大学生全面发展的必然要求。心理健康是大学生全面

发展的重要内容，也是大学生全面发展的重要条件，加强心理健康教育有利于形成良好的道德品

质，有利于培养他们良好的个性心理品质和自知、自尊、自爱、自津自强的优良品格，更好地

适应我国在建立社会主义市场经济体制过程中复杂的社会形势，成长为具有较强的心理适应和心

理调节能力的全面发展的优质人才。

(3)加强大学生心理健康教育是高校素质教育的重要内容。心理健康教育对于培养大学生

良好的心理素质具有直接的作用，是整个素质教育的心理基础，同时大学生心理素质教育是高校

德育理论教育和高校德育实践教育得以整合与实现的撤出与桥梁，只有加强大学生心理健康教育,

确保了高校德育内容的完整性，才能进一步实现高校德育万法的科学性和效果的有效性。

二、当代大学生存在的心理健康问题

大学生是特殊的一个群体，心理健康问题是他们成长过程中影响最大的问题之一，当前大学

生主要存在以下几个方面心理问题：

(1)大学生生活适应性差。我们强调大学生生活要"自觉、自律和自省"，"自己事情自

己做"等，往往不少学生在进入大学后，不能较快适应大学学习生活等，在学习方面，存在被动

学习现象，无法较快的拜托中学"通学"、"填鸭式"学习思维，形成主动学习习惯；在生活方

面，衣服裤子、床单被罩请人洗。且现在多学学生都是独身子女，父母怕孩子受苦事事包办，学

校老师"宠着"，一旦在学习、生活和感情上遇到一点波澜彳主往显得无所适从，甚至怀疑自己。

(2)追求怪异，讲求独特。“90后"大学生很多都是独生子女,并没有能够供其进行参考

和一起成长的伙伴，所以通常喜欢跟着时代潮流，现在的"哈韩"，"哈日"现象使"90后"

盲目跟风及模拟的问题越来越严重。90后大学生有着很强的独立意识，因为这一代的大学生多

为独生子女，大多是父母来包办他们的一切事情，自己洗衣服和做家务的次数很少，经济以及日

常事务方面都过分的依赖父母。

(3)社会交际能力薄弱。当前进入大学的都是90后学生，面对的是新的室友、同学和老

师等，由此形成的同学、师生和异性关系让很多学生极不适应，有的学生一直在父母呵护下长大，

从未离开过，不懂得如何去关心别人，帮助人，生活在自我闭锁的世界中，没有倾心交流的知心

朋友，遇到问题时无人可诉。

(4)承受挫折能力弱。“90后"大学生成长的良好社会环境和家庭环境使他们成长的道路

变得更加顺利，他们的成长被赞扬和呵护不断的围绕着，优越感太强，在他们的世界里充满着阳

光和笑脸。但是这样的成长经历使这些“90后”大学生们的心理太过脆弱，不够坚强，一不小

心就会丧失信心，严重的情况会导致他们形成厌世的情绪。笔者在本院校系对于"对待挫疗态度"

的调查，经过调查的‘100名"90后"新生，在遇到挫折后希望"总结经验，重新来过”的人占

73%,大部分"90后"大学生心理素质过差，没有足够强的抗挫折能力。

三、大学生心理健康的教育途径

开展新时期大学生的心理健康教育，促进大学生的健康成长，笔者认为应从以下几个方面来

考虑：

(1IE确对待“90后"大学生的心理特点。每个时代的青年都具备自己独有的特点社会、

家庭、个人以及学校的共同作用促使着这些特点的形成.在对待“90后"大学生表现出来的特

点时，应该持有一颗平常心，对他们的特点进行适当的利用，针对他们的特点设计出适合他们的

教育形式。首先应该对他们身上存在的共同特点予以承认，然后站在他们的角度去看待和思考问

题，对他们的行为和态度加以理解，因为只有了解了他们才能采取正确的方法进行心理健康教育

工作。

(2)加强课程建设，提高心理健康教育的针对性。按照贴近当代90后大学生的心理、贴

近大学生的生活、贴近大学生的实际的原则，开设大学生心理健康必修课程和多元化的相关选修

课程。课程设置和内容要有针对性和实践性，心理健康教育要贯穿大学阶段教育的全过程，分年

级和专业有所侧重。例如，一年级主要是适应、自我和学习心理辅导，二年级是交往、情感和恋

爱心理辅导，四年级侧重于就业和成才心理辅导。大学生心理健康教育课程的内容不能再是一般

的心理学理论传授,要有活动性、互动性和体验性，还要有针对性、趣味性和艺术性。

(3)开展心理辅导和健康咨询工作。高校要重视开展大学生心理辅导和健康咨询工作，要

积极创造条件面向全校学生，通过个别面询、团体辅导、心理行为训练、书信咨询、电话咨询、

网络咨询等多种形式，有钎对性地向大学生提供经常、及时、有效的心理健康指导与服务。

(4)加强教师队伍建设，提高心理健康教育的专业性。按照相关编制规定合理确定高校心

理辅导教师人数，建立一支由专职人员、兼职人员、教师和学生心理辅导员多方面联合组成的工

作队伍。在班主任、辅导员和学生工作队伍中普及心理健康教育常识与技能，提高心理健康教育

的专业化水平。争取校内外心理健康教育专家的支持与指导，建设一支以少量精干专职教师为骨

干、专兼职相结合、专业发展背景互补、多学科人才融合、专业综合素质较高、人员相对稳定的

大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍。加强专业学习培训I,把心理健康师资培训工作纳入学

校总体培训计划，鼓励心理健康教育教师采取自学、函授等多种方式，提高自己的专业技能和专

业资质，同时尽快解决从事此项工作教师的工作量与职称评定等实际问题。

(5)营造良好的校园文化环境.学校良好的校园文化环境是大学生健康成长的外部条件，

是一种无形的力量，它可以使大学生感到轻松、民主、和谐，保持良好的心态，还可以使他们有

一种归属感，心理上有所依靠。良好校园文化环境的营造还要动静结合，并辅之以丰富多彩的校

园文化活动，以便形成一种和谐、奋进的群体心理氛围，使大学生处于一种积极的影响之中，促

使他们的精神世界更丰富、更健康，最大限度地减少心理应激和危机感。

(6)大力开展社会实践活动，培养学生健康的心理素质。应将高校的心理素质教育同社会

实践相结合，帮助他们认识社会，了解国情，增强建设祖国，振兴中华的责任感。在社会实践中，

对一些不良现象给予正确的引导，帮助学生提高分析问题和解决问题的能力，特别是辨别是非的

综合判断能力、承受挫折的适应环境能力。

总之，加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代和社会全面进步对培养

高素质创新人才的必然要求。大学生心理健康教育是一项系统工程，也是一项艰苦而长期的任务,

要通过多种途径和方法培养学生良好的心理素质和专业技能,促进学生整体素质的全面提高和个

性的和谐发展。

大学生心理健康实践活动心得篇6

说实话学习心理健康教育这门课之前，我对心理健康教育的认识很肤浅，甚至有许多误区。

通过近一个学期的学习，让我收益匪浅，对心理健康教育的知识有了进一步的认识，对自己的工

作有了更新的定位与认识。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任

务和新要求。

就教师而言：

其一：教师的心理健康直接影响学生的心理健康。

学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微

笑对学生的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心

理环境.学生喜欢教师,喜欢学校，善于学习.师生关系，生生关系和谐.

其二：教师的心理健康直接影响学生的知识学习。

心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的课堂教学环境，他们常表现得烦躁、易怒、容易冲

突、喜怒无常、情绪不稳定。教师情绪不稳、常烦躁，学生也会受影响，如学生常处于紧张和焦

虑之中，学习效率不高，效果不佳，长此以往，会导致心理问题，甚至疾病。相反，教师心态健

康向上，生活态度积极，教学积极，就会想方设法不断改进教学方法，因材施教，学生也会同样

积极，积极的学，积极的思考。因为教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进

学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理

解知识均有直接的、积极的影响。

其三：教师的心理健康直接影响师生关系。

如教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对

待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。现在，有的教师常常抱怨现在的学生越来越难教，教师苦

口婆心，竭尽全力地对学生进行教育，可学生要么我行我素，把教师的话当耳边风；要么阳奉阴

违，使教师难以下台。这里自然有多方面的原因，但教师心理素质不高，没有形成良好的师生关

系是其中一个重要原因。著名的心理学家艾里克森曾指出过：不良的师生关系会导致学生的心理

疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以

得到改变。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能

否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。

其四：教师的心理健康直接影响学生个性的发展。

学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是

榜样。教师情绪好不好,喜不喜欢工作，都会影响学生；教师若体罚学生，学生会形成敌视和对

抗的习惯，形成理障碍；教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。

如何解决：

一、提高认识，明确心理健康教育的重要性。

社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。

由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立

意识较差，所以小学生很易容发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不

健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题

和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。

如果作为一名教育工作者，不能对此置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的

心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我觉得在当下，

我们应该要下足功夫，正视心理健康教育，促进学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪

培养合格的人才。

二、教师自己必须是心理健康的人。

通过一线的教学经历，深深地体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康

就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学

生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人，必须有健全的人格和

高尚的品德。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当"无所不能”的教育者形象的确使人

精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的

美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得

到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经

验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

三、抓学科渗透，扎实推进心理健康教育。

课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理

发展的过程。在严格按照上级要求，开设好心理健康课的同时，在各科备课时注意挖掘心理健康

教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育；语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这

些人物身上体会和感悟良好的心理素质；数学课研究重点是观察、注意、思维、

记忆等心理活动；英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于

表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性;音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，

给予美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感

受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学

生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起到潜移默化的作用，这就构成了心理健康教

育的一个重要内容。

四、抓课题探究，从细处着手抓好心理健康教育。

探索一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成优化学生情感、人格发展的一

系列的方式方法。主要是在教师以身示范，对小学生开展“关爰自己、关爰他人、关爱社会"三

个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，可以明显感觉到学生

的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关

爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新

精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有

同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质

明显加强。

五、经常关注特殊学生的心理辅导。

教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢？一定要

充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强龙学生心理的团体辅导，通过主题班会

的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应.针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅

导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和

行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体

辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融

洽了师生关系。

收获是巨大的，体会可能肤浅。通过本次心理学习，我明白了开展学校心理健康教育，需要

教师自身的良好素质做基垫，自如的交往能力为桥梁，以学生的发展为目标，以充分的知识储备

为先导以心理健康的基本理论为理念在实践中灵活运用心理教育规律探索学生的心理发展，

总结心理教育的经验，才能取得良好的成效。

大学生心理健康实践活动心得篇7

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即

对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价。对自己不会提出苛刻的、非份的期

望与要求。对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的。同时，努力发

展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之

明，并且总是对自己不满意。由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是

自责、自怨、自卑。由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总

是同自己过不去。结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理

危机。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形

式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种

安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝充健康是非常困难的。人格是个体在长

期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理

失调.它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来

的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓。个别

则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心

理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑

病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、

攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪

等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活

动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体

的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学

生综合素质的提高在很大程度上要受到学生各种素质的形成，要以心理素质为中介创造意识、

自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中,

保持良好的理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也

与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，

青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生

理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲

突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竞争与求稳的冲突等等。

这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，

为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心'投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生

活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爰、

择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自

杀等.从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感.个人

对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡

此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革

给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心

理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然

不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴避和求知欲望。

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，持命地

吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未

来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜

不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的

个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对

环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上

取得一定的成功。

大学生心理健康实践活动心得篇8

一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。

心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，

是未来人素质中的一项十分重要的内容。确定心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素

质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健

康心得体会.心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、

适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的

学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在

中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理

健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、

体、美、劳教育的成果；新IJ于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此

说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。

二、心理健康的内涵

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念,既代表心理健康，当然

也代表着它的反面一心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。

心理健康心得体会。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健

康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成都分，班主任做好心理健康教育，才能

够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，

或者指某个个体中间，对巨己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视

对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的

问题最重要。

三、正确区分学生不同的心理状态

一般来说，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态,与这三种心

态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。

在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本

上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。

第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、弓I起人们消极情绪的事件，如受到挫

折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里^学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、

担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免

的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教

育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设

性或伤害性处理，才会导致所谓的"病态、变态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状

态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为"偏态行为"。班主任如果能及时鉴别学生的

行为，采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个社

会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

第三种状态是不健康状态，当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为，包

括反社会行为和异常行为。所谓"非线性"地发生，是指这些行为的发生常常是没有明确的、直

接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似

方格的所有物体，这是一种异常行为，包括他自己在内，谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由

于这种非线性的特点，我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生

的反社会行为或异常行为既没有直接的原因也没有明确的行为动机因此谈不上是其价值观、

道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为"变态行为"。

综上所述，我们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点，作为

班主任，我们要看到广大学生的两个主流，一是大部分的学生心理健康是主流；二是有些学生由

于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适，他们要求给予指导，以帮助他们正确应对遇到

的问题。对于班主任，在面对学生发展中所出现的心理偏差，应树立正确的观念，采取有效的方

法予以解决；而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并积极寻求专门机

构予以解决。

四、加强对学生的心理健康教育.

（一）结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往,才能在心理上产生安全感、归属感和自

信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重

点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩

子fl］建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爰、温暖、上进的学习环境之中，避

免对于孩子们成长不利因素的出现。

（二）全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去,

形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学

中去，每一个任课教币可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。

这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是

每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，

心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要润物细无声的意识和

观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经

验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康

教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真

正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

（三）教师本身也要注重自己的心理健康

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关

系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护.一个优秀的教师应该能够处理好两个方面

的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受

巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损景乡响工作和生活的正常进行。

身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，

掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。

教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态

对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

大学生心理健康实践活动心得篇9

人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作

业，我回顾了自己的成长历程。通过大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多

有用的知识从认识自我到如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意

志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划等。本文是根据这一个学期以来的学习成果，对自

我的分析和一些心得体会。

这门课内容十分丰富，涉及到大学生活各个方面，不论是学习、恋爱、人际交往甚至就业、

职业生涯规划，都有专题一为我们解答。这些所设置的专题都是我们大学生非常感兴趣或者息

息相关的内容。比如大学生恋爱心理学，目的就是培养健康的恋爱心理与行为。老师就从各个方

面分析了大学生恋爱的过程及心理活动，什么是爱情、恋爱动机、择偶过程、感情纠葛、失恋问

题，都一一有所涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗。关于如何了解自己

的性格，多个专题也都曾提到了。在课程中也能交到许多朋友，拉近了我们之间的距离，活跃了

课堂气氛。更可贵的是，课程的设置也给我们解决了许多实际的问题。

每个人或多或少都存在着心理问题，比如我就是非常严重的拖延症，做事不到关键时刻不会

有意识去做。而我也在这门课中找到了解决方案，可以向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把

任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成.意识到自

己的拖沓是完全没有必要的把拖延的原因一条条写出来，一条条克服这些原因最后开始做事。

在课堂上的学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也不知道从何下手,

而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮助。

我们要成为心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评

价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，符合社会的要求，能充分发挥聪明才

智和对环境有适应能力。我认为心理健康就思寸生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意

识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适应

环境。

经过心理课学习，我不仅学会了如何认识和完善自己，还学到一些与人交往的方法。

首先从认识和完善自己说起吧，我是个热情开朗，容易和他人交往，合作和适应的能力强的

人。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。我不喜欢斤斤计较，对于别人的批评

也能欣然接受的人。在集体中我比较倾向于承担责任和担任领导。但是我的情绪不是特别稳定,

对于生活中的变化和各种问题，特别是遇到一些重大挫折时，或在紧急情况下，会有一些情绪波

动。我能较好地协调自己的想法，一方面，对事物我有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一

方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。我很注重个人原则，在不触及到原则底线时，我都

比较愿意去做。在集体中我比较引人注目，对人对事热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比

较差，但我能很快的调整过来。

心理课上我们还做了气质分析，通过课本上的测试，我了解到我是一个多血-胆汁混合型的。

通过气质分析，可以更好地了解我自己，因为它是最基本的心理特征，通过对气质的正确认识,

有利于我们扬长避短。由于我是混合型，就拥有双重特点，应该避免粗枝大叶和感情用事等消极

特点。

专业兴趣上，我比较亶欢理工类