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文档简介

体适能I教案项目体适能课次12上课时间周次12教学内容体适能专项理论课教学目标通过体适能专项理论体能锻炼概况、原则、方法、讲授，初步了解体能锻炼概况、原则与方法；通过大学生体质健康测试文件及测试方法介绍，初步了解体质健康测试文件精神及项目测试方法；通过体能锻炼相关技术视频解析和欣赏，初步掌握锻炼方法；通过体育与健康知识讲授，了解体育能够帮助我们保持身心健康，提升人体社会适应能力。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分一、简述体能锻炼的概况、原则和方法1、体适能锻炼的概况2、体适能训练原则（1）自觉积极性训练原则（2）循序渐进训练原则（3）持之以恒训练原则（4）全面性系统性训练原则3、体适能训练方法（1）训练理论介绍（2）机能形成理论（3）训练方法介绍25组织：多媒体教室进行。教法：讲授法。要求：学生认真听讲，做好笔记。小基本部分二、大学生体质健康水平测试规则和方法2014年《标准》文件精神解读；室内外测试项目测试方法介绍。三、体能锻炼相关技术视频欣赏力量素质训练速度素质训练耐力素质训练柔韧素质训练灵敏、协调性训练40组织：多媒体教室进行。教法：讲授法。要求：学生认真听讲，做好笔记。小结束部分四、体育与健康15组织：多媒体教室进行。教法：讲授法。要求：学生认真听讲，做好笔记。场地器材多媒体教室1个注意事项及安全措施注意事项课前对上课场地及器材进行安全检查，排查存在安全隐患；检查学生着装情况，手环佩戴情况；充分了解学生身体状况，如是否心脏病、哮喘、高血压等医学范畴不宜剧烈运动的病史；学生是否有发烧、流感或生病后处在康复期的情况；上课前、上课中、课程结束后全过程密切关注学生身体反应情况，如果学生有任何身体不适，请同学务必即时告知老师情况；学生应高度重视，严肃认真充分做好准备阶段准备活动和结束阶段整理活动。安全措施在课堂练习中，明显感觉到身体不适的同学，应立即停止练习。若学生课堂中发生意外，立即采取急救措施，情况严重的立即拨打120送往附近医院救治，同时报备部门领导，联系所在学院辅导员及相关负责人，学院立即与学生家长联系实情告之学生家长。急性伤处理，老体一楼制冰机制好冰块，如学生发生急性扭伤，先冰敷后送校医务室进行后续检查治疗；如学生发生开放性伤，先进行止血，到金如新楼一楼急救智能柜取出急救包进行包扎处理，随后把学生送至医务室；对伤

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