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文档简介

体育实践课教案(跆拳道)课次：第6节课上课地点：课的任务1、练习跆拳道竞技基本技术，品势基本技术练习；2、学习跆拳道竞技技术动作与战术的配合练，太极一章；3、跆拳道专项素质练习。教学任务1、加强基本步法与腿法的配合练习，身体配合起来；2、基本腿法的连击，把步法组合进来，配对来练；3、学过的技术进行攻防练习，加强技战术思路。课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生25′队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分45′一、热身活动操场慢跑400×3二、原地徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、手腕、脚踝运动7、压肩三、专项热身活动原地：1、左\右单腿提膝15＂×3组2、左右提膝15＂×3组3、左2+右2提膝15＂×3组4、高抬腿15＂×3组四、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉10′5′15′15′4×84×8一、组织：1、练习队形：要求：步伐一致，队伍整齐二、组织：1、全队成两列体操队形，集体进行2、练习队形如图要求：1、按口令节奏练习2、动作正确有力三、组织：1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形：要求：1、学生活动认真2、充分活动开课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分45′一、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步★4、垫步★5、侧滑步★6、后撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢★3、步法+前踢★4、步法+横踢三、脚靶练习1、各种腿法个进行两遍两人一组A支靶B打靶一组完成交换人×3组2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性★①横踢+横踢★②上步横踢+横踢两只脚交替进行3、集体练习固定靶，听口令打靶练习15′15′15′20×420×4一、组织：1、全队成两列纵队，循序进行2、练习队形3、两人一组互相交换，来回两趟换人要求：1、学生积极认真2、动作迅速、步法灵活二、同上三、组织：1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形教法步骤：1、教师讲解示范动作2、学生练习要求：1、动作协调到位2、反应迅速3、速度够快结束部分5′一、互相放松二、课后小结三、布置回收器材四、布

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