辽宁省大连市第四十二中学九年级体育《新耐久跑》教案 新人教版

辽宁省大连市第四十二中学九年级体育《新耐久跑》教案新人教版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：九年级体育《新耐久跑》

2.教学年级和班级：辽宁省大连市第四十二中学九年级一班

3.授课时间：2022年5月15日

4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标1.理解耐久跑的基本技巧和训练方法，提升运动技能和体能。

2.培养团队合作精神，学会在集体中协作互助，共同完成任务。

3.增强自我管理和自我调节能力，学会在运动中合理分配体力，调整呼吸。

4.培养积极向上的体育精神，坚持不懈，克服困难，挑战自我。学情分析九年级一班的学生整体体育素养较好，对于体育课程有着积极的态度和兴趣。大部分学生已经掌握了基本的体育知识和运动技能，具备一定的耐力基础。在耐久跑方面，部分学生已经能够熟练掌握跑步技巧，但仍有部分学生在跑步姿势、呼吸调整等方面存在问题。

在知识方面，学生们对于耐久跑的概念、训练方法及其重要性有一定的了解，但深入的知识点和技巧掌握程度参差不齐。在能力方面，学生的体能水平不一，部分学生具备较强的耐力，而部分学生则相对较弱。此外，部分学生的团队协作能力和自我管理能力有待提高。

在素质方面，学生们普遍具备积极向上的体育精神，但面对耐久跑的挑战时，部分学生可能会出现消极情绪，需要引导和鼓励。在行为习惯方面，大部分学生能够遵守体育课堂纪律，但部分学生在练习过程中容易产生急躁情绪，影响训练效果。

针对这些学情特点，本节课的教学设计将注重个体差异，因材施教，针对不同层次的学生制定合适的训练强度和目标。同时，通过团队协作和竞争机制，激发学生的学习兴趣，培养他们的耐力和毅力，提高自我管理和团队协作能力。在教学过程中，注重学生的主体地位，鼓励他们主动参与、积极探讨，形成积极的体育学习氛围。教学方法与策略1.教学方法：

针对九年级一班学生的学情特点，本节课将采用讲授法、实践法、互动法和反馈法等多种教学方法。首先，通过讲授法向学生传授耐久跑的基本技巧和训练方法。然后，运用实践法让学生在实际跑步中体验和掌握这些技巧。在教学过程中，采用互动法引导学生积极参与讨论和提问，解答他们心中的疑惑。最后，通过反馈法及时了解学生的学习情况，为下一步教学提供参考。

2.教学活动设计：

为了激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度和互动性，本节课将设计以下教学活动：

（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组的练习。学生们可以相互纠正动作，提高团队协作能力。

（2）比赛环节：设置不同距离的耐久跑比赛，鼓励学生挑战自我，培养他们的竞争意识和团队精神。比赛结束后，组织学生进行经验交流和分享，让他们从实践中学习。

（3）讨论环节：引导学生围绕耐久跑的训练方法、心得体会等方面展开讨论，促进学生之间的互动和思考。

3.教学媒体和资源使用：

为了提高教学效果，本节课将使用以下教学媒体和资源：

（1）PPT：制作精美的PPT，展示耐久跑的基本技巧、训练方法和比赛规则等内容，帮助学生更好地理解和掌握知识。

（2）视频：播放一些优秀运动员的耐久跑比赛片段，让学生直观地了解高水平运动员的跑步姿势、呼吸调整等技巧，从而激发他们的学习兴趣。

（3）在线工具：利用在线地图或运动APP，实时监测学生的跑步距离、速度和心率等数据，以便及时调整教学计划，满足不同层次学生的需求。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：激发学生兴趣，引出本节课主题。

过程：教师通过播放一段我国优秀耐久跑运动员的比赛视频，引导学生关注耐久跑这项运动。接着，教师简要介绍耐久跑的特点和重要性，激发学生学习兴趣。

2.理论知识讲解（10分钟）

目标：帮助学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

过程：教师利用PPT展示耐久跑的基本技巧（如跑步姿势、呼吸调整等）和训练方法（如间歇训练、渐增负荷等），同时进行讲解。

3.实践训练（20分钟）

目标：提高学生的耐久跑技能和体能。

过程：教师将学生分成若干小组，每组选出一个组长，组织本组进行耐久跑训练。训练内容包括：跑步姿势练习、呼吸调整练习、间歇训练等。教师巡回指导，针对学生的不同问题进行个别指导。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的团队协作能力和自主学习能力。

过程：教师提出讨论话题：“如何提高耐久跑成绩？”学生分组进行讨论，分享自己的观点和经验。教师参与讨论，给予学生指导和鼓励。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：提高学生的表达能力和自信心。

过程：每组选出一个代表进行展示，分享本组在实践训练中取得的成果和经验。其他学生进行点评，教师对各组的展示进行总结和点评。

6.课堂小结（5分钟）

目标：巩固本节课所学内容，提高学生的自我总结能力。

过程：教师引导学生回顾本节课所学内容，让学生谈谈自己的收获和感受。教师对学生的表现进行总结，强调耐久跑训练的重要性和坚持不懈的精神。拓展与延伸1.耐久跑对身体的好处：

耐久跑是一项有氧运动，能够提高心肺功能，增强体能，对于减肥和塑形也有一定的帮助。此外，耐久跑还有助于提高身体的抗疲劳能力，增强身体的综合素质。

2.耐久跑的训练方法：

除了课堂上学习的训练方法，学生还可以在课后尝试一些其他的训练方法，如：慢跑、快走、跳绳等。这些训练方法都能够有效地提高耐久力，帮助学生更好地掌握耐久跑的技巧。

3.耐久跑的心率监测：

在进行耐久跑训练时，学生可以通过佩戴心率监测器来实时监测自己的心率。心率监测可以帮助学生了解自己的运动强度，避免过度训练。

4.耐久跑的比赛策略：

学生在参加耐久跑比赛时，需要根据自己的体能和跑步技巧制定合适的比赛策略。比赛策略包括：起跑速度、中间速度、冲刺速度的调整，以及如何分配体力等。

5.国内外耐久跑比赛信息：

学生可以通过阅读体育新闻、观看体育节目等方式了解国内外耐久跑比赛的最新动态。了解比赛信息有助于激发学生的比赛热情，提高他们对耐久跑运动的关注度。

6.耐久跑训练计划制定：

学生可以根据自己的实际情况制定一份耐久跑训练计划。训练计划应包括：每周训练的天数、每次训练的距离、时间和强度等。制定训练计划有助于学生更有针对性地进行训练，提高训练效果。

7.耐久跑的饮食调整：

在进行耐久跑训练时，学生需要注意饮食的调整。合理的饮食搭配能够为身体提供充足的能量，帮助学生更好地完成训练任务。

8.耐久跑的心理素质培养：

耐久跑是一项对心理素质要求较高的运动。学生在训练过程中，需要学会如何调整心态，克服困难和挫折，培养坚持不懈的精神。

六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：《耐久跑训练指南》、《耐久跑比赛策略》、《耐久跑饮食调整》等。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：学生可以利用网络资源，了解国内外耐久跑比赛信息，学习先进的训练方法，参加线上耐久跑社群，与其他爱好者交流心得。同时，学生还可以尝试制定自己的耐久跑训练计划，监测训练过程中的心率变化，调整训练强度和时间。此外，学生还可以关注体育新闻，了解国内外耐久跑比赛的最新动态。板书设计1.耐久跑基本技巧

①跑步姿势：正确、自然

②呼吸调整：规律、深长

③步频与步幅：适中、协调

2.耐久跑训练方法

①间歇训练：高强度、短时间、间歇休息

②渐增负荷：逐步增加运动强度和距离

③长期训练：持续、稳定、逐步提高

3.耐久跑比赛策略

①起跑：平稳、节奏感

②中期：保持速度、调整呼吸

③冲刺：全力、节奏感

4.耐久跑训练注意事项

①饮食调整：合理、营养、补充水分

②心理素质：积极、乐观、克服困难

③恢复与休息：充足、避免过度训练

5.耐久跑的好处

①提高心肺功能

②增强体能

③减肥、塑形

④提高抗疲劳能力

6.耐久跑训练计划制定

①训练天数：每周适量

②训练距离：逐步增加

③训练强度：心率监测、适当调整课后作业1.根据本节课所学内容，简述耐久跑的基本技巧和训练方法。

答案：耐久跑的基本技巧包括正确的跑步姿势、规律的呼吸调整和适中的步频与步幅。训练方法包括间歇训练、渐增负荷和长期训练。

2.结合自己的实际情况，制定一份耐久跑训练计划。

答案：根据自身情况，制定一份包括每周训练的天数、每次训练的距离、时间和强度的耐久跑训练计划。

3.描述在耐久跑训练过程中，如何进行饮食调整和心理素质培养。

答案：在耐久跑训练过程中，应注意合理饮食，补充营养和水分；同时，保持积极乐观的心态，克服困难，提高心理素质。

4.分析耐久跑比赛策略，说明如何分配体力、保持速度和调整呼吸。

答案：在耐久跑比赛中，应根据自身体能和跑步技巧制定合适的比赛策略。起跑时保持平稳节奏感，中期保持速度并调整呼吸，冲刺时全力发挥，保持节奏感。

5.列举五个耐久跑的好处。

答案：耐久跑的好处包括提高心肺功能、增强体能、减肥塑形、提高抗疲劳能力和培养积极向上的体育精神。教学反思今天的体育课，我给学生们讲解了耐久跑的基本技巧、训练方法以及比赛策略等方面的知识。通过实践训练，学生们积极参与，表现出良好的团队协作精神和自我挑战意识。回顾这节课，我主要有以下几点反思：

首先，我意识到在理论知识讲解环节，有些学生对于耐久跑技巧的理解还不到位，这在实践中体现为跑步姿势不正确、呼吸调整不当等问题。在今后的教学中，我需要更加详细地解释和示范这些技巧，帮助学生更好地掌握。

其次，在实践训练环节，我观察到部分学生在耐久跑过程中出现了疲劳现象，这可能是因为他们没有合理地分配体能，或者是因为训练强度过大。针对这一问题，我计划在今后的训练中加强对学生体能监测的指导，教他们如何根据自身情况调整训练强度和休息时间。

再次，我在学生小组讨论环节发现，学生们对于比赛策略的探讨非常积极，这说明他们对于比赛有自己的思考和见解。在今后的工作中，我将继续鼓励学生们