行进间单手低手投篮及体能训练 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

行进间单手低手投篮及体能训练教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析1.本节课的主要教学内容为行进间单手低手投篮技术及其体能训练，包括正确掌握行进间单手低手投篮的动作要领，以及相关的体能锻炼方法。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课内容与人教版《体育与健康》必修第一册第三章第三节“篮球基本技术”相关，学生在之前的学习中已掌握篮球的基本知识，如原地投篮、运球等，本节课将在此基础上，教授行进间单手低手投篮技术，并引导学生进行体能训练，以提高投篮准确性和体能水平。二、核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养。通过学习行进间单手低手投篮技术，提高学生的运动技能和动作协调性，增强其在篮球运动中的竞技能力。同时，通过体能训练，培养学生良好的运动习惯，提升健康水平。在训练过程中，注重团队合作和竞技精神的培养，塑造学生积极向上的体育品德，使其能够在体育活动中展现出良好的竞争意识和团队协作精神。三、教学难点与重点1.教学重点

-行进间单手低手投篮技术的正确动作要领：包括起跳时的脚距、手臂的摆动、投篮时的手腕用力等。教师应重点讲解和示范投篮动作的连贯性和协调性，例如，强调投篮时手肘要保持稳定，手腕要灵活用力，确保投篮动作的准确性和稳定性。

-体能训练的有效方法：如间歇性高强度训练、力量训练等。教师需要指导学生如何合理安排训练强度和频率，例如，通过设置不同的训练周期，让学生在保证安全的前提下，逐步提升体能。

2.教学难点

-行进间单手低手投篮的时机和节奏控制：学生往往难以掌握在行进中投篮的时机，教师需要通过反复示范和练习，帮助学生理解何时起跳、何时投篮的节奏感。例如，通过慢动作回放和分解动作，让学生观察并模仿正确的时间点。

-投篮时的身体协调性：学生在投篮时可能会出现身体不协调的情况，如手臂用力过猛、腿部支撑不足等。教师可以通过设置一些专门的练习，如平衡训练、核心力量训练等，来提高学生的身体协调性，例如，让学生在保持平衡的前提下进行投篮练习，以增强其在动态中的控制能力。四、教学方法与策略1.采用讲授与示范相结合的方法，讲解行进间单手低手投篮的技巧，并现场示范，让学生直观感受动作要领。

2.设计分组练习和比赛，通过角色扮演（如球员、教练等），让学生在模拟比赛中实践投篮技术，增强互动和团队协作。

3.利用视频教学媒体，播放专业运动员的投篮动作，让学生通过观察分析，自我对比，找出差距并改进。同时，运用体能训练软件，实时监测学生的训练数据，科学调整训练强度。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对行进间单手低手投篮技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，我们在篮球比赛中经常看到运动员在行进中投篮，你们知道这是如何做到的吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于篮球比赛的图片或视频片段，让学生初步展示行进间单手低手投篮技术的魅力和特点。

简短介绍行进间单手低手投篮技术的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.行进间单手低手投篮技术基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解行进间单手低手投篮技术的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解行进间单手低手投篮技术的定义，包括其主要动作要领和技巧。

详细介绍行进间单手低手投篮技术的组成部分或步骤，使用图解或示意图帮助学生理解。

3.行进间单手低手投篮技术案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解行进间单手低手投篮技术的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的行进间单手低手投篮技术案例进行分析。

详细介绍每个案例的动作细节、技巧运用和效果，让学生全面了解行进间单手低手投篮技术的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际篮球比赛的影响，以及如何应用行进间单手低手投篮技术提高比赛水平。

小组讨论：让学生分组讨论行进间单手低手投篮技术在篮球训练中的应用和创新方向，并提出改进性的建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与行进间单手低手投篮技术相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的技巧要点、训练方法以及可能的提高策略。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对行进间单手低手投篮技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括技巧要点的分析、训练方法的讨论及提高策略的提出。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调行进间单手低手投篮技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括行进间单手低手投篮技术的基本概念、技巧要点、案例分析等。

强调行进间单手低手投篮技术在篮球训练和比赛中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用该技术。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于行进间单手低手投篮技术的短文或报告，以巩固学习效果。六、学生学习效果学生学习效果显著，主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够正确理解并掌握行进间单手低手投篮的基本动作要领，如起跳时的脚步、投篮时的手臂姿势和手腕的用力等。在实际操作中，学生的投篮动作更加规范，投篮准确性和稳定性得到了明显提高。

2.动作协调性：学生在反复练习中，逐渐改善了身体的协调性，能够在行进中保持平衡，同时完成投篮动作。这种协调性的提升不仅体现在篮球运动中，也有助于学生在其他体育活动中的表现。

3.体能提升：通过体能训练，学生的耐力、力量和速度等身体素质得到了增强。这对于提高学生在篮球比赛中的持久力和爆发力具有重要意义。

4.理论知识：学生对篮球运动的理论知识有了更深入的理解，能够结合教材内容，分析篮球比赛中的战术运用，对篮球运动的发展趋势有了自己的见解。

5.团队协作：在分组练习和讨论中，学生学会了如何与队友合作，通过沟通和协调，共同完成训练任务。这种团队协作的能力对于提高篮球队伍的整体实力至关重要。

6.竞技精神：学生在学习过程中，培养了积极向上的竞技精神，面对挑战时能够保持冷静，不断调整自己的心态和技巧，这种精神对于学生的个人成长和未来的生活都是宝贵的财富。

7.自我反思与调整：学生在练习中学会了自我观察和反思，能够及时发现自己在投篮动作中的不足，并主动调整训练方法和策略，这种自我调整的能力有助于学生在篮球运动中不断进步。

8.安全意识：学生在训练过程中，提高了对运动安全的认识，学会了如何在保证安全的前提下进行训练和比赛，这对于预防运动伤害具有重要意义。七、板书设计①行进间单手低手投篮技术要点

-投篮动作分解：起跳、投篮、落地

-手臂姿势：肘部稳定，手腕灵活

-投篮力度：力量适中，控制球的方向

②体能训练关键点

-训练项目：耐力、力量、速度

-训练方法：间歇性高强度、循环训练

-训练频率：每周至少三次，每次45分钟

③篮球比赛中的应用

-战术配合：行进间投篮在快攻中的应用

-比赛策略：根据对手特点选择合适的投篮时机

-团队协作：如何与队友配合完成进攻战术八、教学反思与总结今天的课堂教学让我有很多收获和反思。在教学方法上，我尝试了讲授与示范相结合的方式，让学生能够直观地感受到行进间单手低手投篮的动作要领。通过视频教学媒体的运用，我也发现学生们对投篮动作的理解更加深刻。但是，我也发现了一些不足之处。

在教学策略上，我设计了分组练习和比赛，目的是让学生在实践中掌握技能，增强团队协作能力。这种互动式的教学方式确实提高了学生的参与度，但我注意到，一些学生在分组讨论时可能会走神，没有完全投入到讨论中。这可能是因为我没有给出足够明确的讨论指导和时间限制。

在课堂管理方面，我尽量让每个学生都有机会参与到投篮练习中，但我也发现，由于时间有限，一些学生没有得到足够的练习时间。这让我意识到，在未来的教学中，我需要更加合理地分配课堂时间，确保每个学生都有足够的练习机会。

在教学效果方面，学生们对行进间单手低手投篮技术的掌握有了明显的进步。他们不仅学会了正确的动作要领，还能在实战中运用所学。看到他们能够在比赛中准确投篮，我感到非常欣慰。但在体能训练方面，我发现一些学生的训练效果并不理想，这可能与他们的训练态度和训练方法有关。

针对这些问题，我计划在未来的教学中采取以下改进措施：

-明确讨论主题和目标，给出具体的问题引导学生思考，并在讨论结束时进行总结。

-调整课堂练习的时间分配，确保每个学生都有足够的练习时间，同时增加一些个体化的训练环节。

-强化学生的训练态度，通过激励机制鼓励学生积极参与体能训练，并定期评估训练效果。

-加强课堂互动，通过提问和反馈，确保学生能够跟上教学进度，并及时解决他们在学习过程中遇到的问题。重点题型整理题型一：动作要领描述题

题目：请描述行进间单手低手投篮的动作要领。

答案：行进间单手低手投篮的动作要领包括：①起跳前要保持身体平衡，脚步协调；②起跳时，投篮手同侧脚向前跨出一大步，同时用力起跳；③投篮时，手臂要自然伸直，手腕向前推送篮球；④投篮后，手臂自然跟随篮球的方向，落地时注意缓冲。

题型二：动作纠错题

题目：以下哪项动作是在行进间单手低手投篮时应避免的？

A.投篮手同侧脚向后跨步

B.投篮时手腕用力过猛

C.起跳后身体前倾

答案：C.起跳后身体前倾。正确的投篮动作应该是身体保持垂直，避免前倾，以免影响投篮的准确性和稳定性。

题型三：体能训练方法应用题

题目：请举例说明如何通过体能训练提高行进间单手低手投篮的稳定性。

答案：可以通过以下方法进行体能训练：①设置障碍物，模拟比赛中的快速移动，提高学生的敏捷性和协调性；②进行间歇性高强度训练，增强学生的耐力和力量；③通过平衡训练，提高学生在动态中的稳定性和控制力。

题型四：比赛策略分析题

题目：在篮球比赛中，如何利用行进间单手低手投篮技术打乱对手的防守？

答案：在篮球比赛中，可以通过以下策略利用行进间单手低手投篮技术打乱对手的防守：①快速突破对手防线，在对手防守队员尚未形成有效防守时进行投篮；②在对方防守队员注意力于其他位置时，突然使用行进间单手低手投