挺身式跳远的助跑与起跳技术 教案-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

挺身式跳远的助跑与起跳技术教案-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）挺身式跳远的助跑与起跳技术教案-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册教学内容本节课教学内容选自2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册，具体章节为第五章第四节“挺身式跳远的助跑与起跳技术”。本节课主要内容包括：

1.挺身式跳远的助跑技术：学习正确的助跑姿势、节奏和步频。

2.挺身式跳远的起跳技术：掌握起跳时的身体姿势、力量分配和起跳角度。

3.助跑与起跳的衔接技巧：练习助跑与起跳的连贯性，提高整体动作的协调性。

4.实践训练：分组进行挺身式跳远的助跑与起跳技术练习，巩固所学内容。核心素养目标1.运动能力：通过挺身式跳远的助跑与起跳技术学习，提高学生的跳跃能力和运动技能。

2.健康行为：培养学生正确的运动姿势和习惯，增强运动过程中的安全意识，促进身心健康。

3.体育品德：在训练过程中，培养学生团队合作精神，遵守运动规则，尊重教练和同伴，展现积极向上的竞技态度。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生已经学习过基本的田径运动知识，包括跳远的基本动作要领。

-学生在之前的课程中接触过简单的跳远技巧，如蹲跳、立定跳远等。

-学生对体育训练的基本原则和方法有一定的了解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对体育活动普遍持有积极的态度，尤其是对于跳跃类运动。

-学生在运动能力上存在个体差异，但普遍具有一定的运动基础和协调性。

-学生倾向于通过实践操作和模仿来学习新的运动技能，喜欢在团队中学习和竞争。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-部分学生可能在助跑节奏和起跳时的力量分配上存在困难，导致跳跃效果不佳。

-学生在挺身式跳远时可能难以掌握身体姿势和动作的连贯性。

-学生在训练初期可能会因为技术不熟练而感到挫败，需要鼓励和指导以克服挑战。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有体育与健康人教版必修第一册教材，以便于学生课后复习和巩固。

2.辅助材料：准备挺身式跳远技术要点的视频资料，以及助跑和起跳动作的分解图示，帮助学生更直观地理解动作要领。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但需准备足够数量的跳远沙坑、测量工具等，以供学生实践训练使用。

4.教室布置：将教室清空，留出足够的空间供学生进行跳远练习，并根据需要划分助跑区域和起跳区域。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示挺身式跳远的世界纪录视频，激发学生对跳远运动的兴趣。

-回顾旧知：引导学生回顾之前学习的跳远基本知识，如跳远的基本步骤和技巧。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解挺身式跳远的助跑与起跳技术，包括助跑的节奏、起跳时的身体姿势和力量分配。

-举例说明：通过展示挺身式跳远的高手比赛视频，指出正确的助跑与起跳技术在实际比赛中的应用。

-互动探究：将学生分成小组，讨论如何改进助跑与起跳技术，并邀请几组学生分享他们的想法。

3.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：学生分组进行挺身式跳远的助跑与起跳技术练习，尝试将所学知识应用到实践中。

-教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作中的错误，并提供个别化的指导和建议。

4.实践训练（约20分钟）

-分组练习：学生分组进行多次挺身式跳远练习，每次练习后讨论改进方法。

-观摩反馈：学生相互观摩，提供反馈，教师总结学生的表现，指出共性和个性的问题。

5.技术分析（约15分钟）

-视频回放：播放学生练习时的视频，分析技术动作的优劣。

-讨论改进：学生根据视频回放，讨论如何改进自己的技术。

6.总结与反思（约10分钟）

-总结知识：教师总结本节课的主要知识点，强调挺身式跳远助跑与起跳技术的要点。

-反思学习：学生反思本节课的学习过程，分享自己的收获和感受。

7.作业布置（约5分钟）

-布置作业：要求学生课后复习本节课的内容，并撰写一份关于挺身式跳远技术的心得体会。

8.结束语（约5分钟）

-鼓励学生：教师鼓励学生持续练习，不断提高自己的跳远技术。

-安全提醒：教师提醒学生在练习时注意安全，避免发生伤害事故。知识点梳理1.挺身式跳远的助跑技术

-助跑的距离和速度：根据个人身高和腿长调整助跑距离，保持稳定的助跑速度。

-助跑节奏：保持均匀的步频和步长，逐渐加速至起跳点。

-助跑姿势：身体前倾，双臂摆动协调，眼睛注视前方。

2.挺身式跳远的起跳技术

-起跳脚的选择：通常选择力量较强的腿作为起跳脚。

-起跳时的身体姿势：起跳瞬间，起跳腿迅速伸直，同时摆动腿上摆，身体向前上方跳起。

-力量分配：起跳时，起跳腿要用力向下踩，摆动腿和双臂配合上摆。

3.助跑与起跳的衔接技巧

-节奏感：保持助跑与起跳的节奏连贯，避免减速或停顿。

-身体协调：起跳时身体的协调性至关重要，需要头部、肩部、腰部和腿部的协同动作。

4.挺身式跳远的空中动作

-身体挺直：在空中保持身体挺直，尽量延长腾空时间。

-摆动腿和双臂：摆动腿和双臂配合，保持身体的平衡和稳定性。

5.挺身式跳远的落地技术

-落地点的选择：尽量选择远离起跳点的落地点，以增加跳跃距离。

-落地姿势：落地时，尽量保持双腿伸直，用脚跟先着地，避免前倾或后倒。

6.安全注意事项

-热身运动：跳跃前进行充分的热身运动，预防肌肉拉伤。

-正确的跳跃姿势：保持正确的跳跃姿势，避免因为错误的动作造成伤害。

-安全区域：确保跳跃区域安全，无障碍物，沙坑厚度适宜。

7.训练方法与策略

-循序渐进：训练时应从简单的动作开始，逐步增加难度。

-反复练习：通过重复练习，巩固技术动作，提高动作的准确性和稳定性。

-视频分析：使用视频回放技术，分析跳跃过程中的技术细节。

8.跳远运动的生理基础

-力量训练：增强下肢和核心肌群的力量，提高起跳力量。

-灵敏性训练：通过灵敏性训练提高身体的协调性和反应速度。

-耐力训练：保持一定的耐力训练，以支持长时间的训练和比赛。

9.跳远运动的心理准备

-自信心的培养：建立自信心，相信自己能够在比赛中发挥出最佳水平。

-焦虑管理：学习如何管理比赛前的紧张和焦虑，保持心理的稳定性。

10.跳远运动的社会文化价值

-竞技体育精神：通过跳远运动培养竞技体育精神，如公平竞争、团队合作等。

-健康生活方式：跳远运动作为一种健康的生活方式，有助于提高生活质量。课堂1.课堂评价

-提问：在课堂讲解和互动探究环节，教师通过提问的方式检查学生对挺身式跳远助跑与起跳技术的理解和掌握程度。问题应涵盖动作要领、技术细节和动作改进等方面。

-观察：教师在学生练习过程中，通过观察学生的动作执行情况，评估学生的技术掌握程度和动作准确性。特别关注助跑节奏、起跳姿势和空中动作的连贯性。

-测试：在巩固练习环节，教师组织学生进行跳远测试，通过测量跳跃距离和动作质量，评估学生的学习效果。测试可以包括助跑距离、起跳角度和腾空时间等指标。

-及时反馈：教师对学生在课堂中的表现给予即时反馈，指出技术动作的优点和需要改进的地方，帮助学生明确训练方向。

2.作业评价

-批改：教师认真批改学生的作业，包括心得体会和技术分析报告。批改时，重点关注学生是否能准确描述挺身式跳远的助跑与起跳技术，以及是否能够结合自身实践进行反思。

-点评：在作业批改后，教师对学生的作业进行集体点评，分享优秀的作业案例，对普遍存在的问题进行讲解，帮助学生提高理解和技术水平。

-反馈：教师及时将作业评价结果反馈给学生，鼓励学生继续努力，特别是对进步明显的学生给予表扬，激发学生的学习积极性。

-持续跟踪：教师持续跟踪学生的学习进展，通过定期检查和评价，确保学生能够不断进步，最终达到教学目标。

3.综合评价

-教学评价不仅限于课堂和作业，还包括学生的日常训练表现和比赛成绩。教师应综合这些信息，全面评估学生的学习成果。

-教师应定期与学生进行沟通，了解他们在学习过程中的困惑和需求，提供个性化的指导和支持。

-教学评价还应包括学生的自我评价，鼓励学生自我反思，建立自我监督和自我激励的机制。教学反思这节课结束后，我感到收获颇丰，但同时也意识到了一些需要改进的地方。在教授挺身式跳远的助跑与起跳技术的过程中，我看到了学生们从陌生到逐渐熟练的过程，他们的进步让我感到欣慰。以下是我对这节课的反思：

课堂上，我通过提问和观察的方式，发现学生们对挺身式跳远的助跑与起跳技术有了初步的理解。他们在互动探究环节积极讨论，尝试将理论知识应用到实践中。这一点让我感到很高兴，说明学生们对体育学科保持着浓厚的兴趣。

然而，我也注意到在巩固练习环节，部分学生在实际操作中仍然存在一些问题。比如，有些学生在助跑过程中节奏感不强，起跳时的姿势也不够标准。这让我意识到，仅仅通过讲解和示范是不够的，我需要更多地引导学生进行实践，让他们在反复练习中逐渐掌握技术要领。

在作业评价方面，我发现学生们在撰写心得体会和技术分析报告时，能够结合自己的实践进行反思，但有些学生的分析还不够深入，对技术的理解也不够透彻。这让我思考如何在课堂上更好地引导学生进行深度学习，让他们不仅掌握技术，还能理解其背后的原理。

此外，我也反思了自己的教学方法。在课堂上，我是否给予了学生足够的自主探究空间？我是否充分关注到了每个学生的学习需求？在今后的教学中，我计划更加注重学生的个体差异，为他们提供更加个性化的指导。

在学生自我评价方面，我觉得可以进一步鼓励学生们建立自我监督和自我激励的机制。通过让学生们定期反思自己的训练过程和进步，他们可以更加明确自己的目标，从而更加积极地参与到体育训练中。

最后，我认识到，作为教师，我需要不断提升自己的专业素养。在今后的教学中，我计划加强自己的理论学习，不断更新教学观念和方法，以便更好地指导学生，提高他们的体育水平。板书设计1.技术要点

①挺身式跳远助跑技术：保持均匀的步频和步